Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Objectif de temps par Shrito (invité) (83.206.196.xxx) le 19/11/13 à 12:20:10
Bonjour,
j'ai une performance actuelle de 39:30 sur 10km avec 3 séances d'entrainement par semaine.
Je voudrais savoir quels objectifs je peux me donner à court/moyen/long terme en conservant 3 séances par semaine. 3 mois : 39 min ?
6 mois : 38:30 ?
Long terme : 35/36 min vous semble-t-il envisageable ? Plus/moins ?
Dans la même idée, peut-on passer sous 1:24:00 au semi et 3:00:00 au marathon avec 3 séances par semaines (quitte à les rallonger, notamment la SL).
Pour info : 1,82m - 62 kg - 31 ans ; VMA sur demi cooper à ~17km/h (date d'il y a un bon mois)
Je n'ai pas un grand historique de sportif, j'ai commencé à courir il y a 2 ans et demi avec un an d'interruption au milieu à cause d'une tendinite qui ne voulait pas partir...
Merci pour vos avis !!
A+
Séb
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge