Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
FCM sur cardio fiable ? par FRED (invité) (78.126.140.xxx) le 20/11/13 à 17:43:48
Je cours depuis environ 18 mois et depuis peu j'ai acquis une Polar RS100 car on m'a dit que cela m'aiderais à progresser (limite, fractionné).
Ayant 39 ans j'ai paramétré ma FCM à 181 et cet fin d'aprèm en me mettant dans le rouge, j'ai atteint 103% de cette FCM soit 186.
186 est elle ma véritable FCM ?
Le cardio est il fiable pour cette donnée ?
L'écart n'est il pas trop important par rapport au "standard" 181 ?
Je précise (si cela peut vous aider)que je suis un sportif "averti", mon sport de prédilection étant le vtt avec une pratique typée plus raid longue distance. Sinon je cours en moyenne 3 fois par semaine + 1 fois piscine. J'ai fais ma première course il y a quelques jours, un 10.6kms en 45'18.
Merci de votre aide pour ma FCM, j'aimerais bien paramétrer correctement ma montre.
FCM sur cardio fiable ? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 20/11/13 à 17:50:17
FCM =190
FCM sur cardio fiable ? par (invité) (85.115.60.xxx) le 20/11/13 à 17:50:36
sujet récurrent, 181 est obtenu par 220-age qui est théorique et ne préjuge pas de ta vraie fcm.
Celle-ci peut être obtenue ou approchée en fin de série sur des séances de fractionnés type 400m ou séances de côtes, ou à la fin d'un test VMA.
FCM sur cardio fiable ? par Koregon (invité) (90.34.224.xxx) le 20/11/13 à 17:55:17
Samedi apm au semi de Beaune mon cardiofréquencemètre est monté à 214 bpm et là j'ai appris à ma grande stupéfaction que je n'étais pas encore pubère
FCM sur cardio fiable ? par FRED (invité) (78.126.140.xxx) le 20/11/13 à 18:11:10
SERGE92 que veux tu dire par FCM=190 ?
FCM sur cardio fiable ? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 20/11/13 à 18:26:36
Pour l'instant tu peux te fonder sur cette valeur.....:-)
FCM sur cardio fiable ? par FRED (invité) (78.126.140.xxx) le 20/11/13 à 18:31:55
Ok merci pour ton aide
Comment arrives tu à cette valeur stp ?
FCM sur cardio fiable ? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 20/11/13 à 18:45:25
comme tu as constaté 186 sur ce qui a semblé être un maxi pour toi.....on peut considérer que seul on laisse encore un peu de marge de fcs...non exploitées...ensuite quand du détermines tes différents paliers de travail on n'est pas à 1-2 puls près sur le résultat final.....surtout que pour les 2 seuils(aérobie et anaérobie) la valeur de % peut varier un peu d'un individu à l'autre en fonction de ses qualités génétiques et du travail effectué en amont....
FCM sur cardio fiable ? par FRED (invité) (78.126.140.xxx) le 20/11/13 à 18:57:21
Merci bcp serge
FCM sur cardio fiable ? par mitche21 (invité) (92.138.19.xxx) le 21/11/13 à 07:02:58
serge 92: the best !!!!!!!!
FCM sur cardio fiable ? par FRED (invité) (78.126.140.xxx) le 22/11/13 à 11:11:51
Oui contrairement à d'autre, il donne des réponses précises et utiles.
FCM sur cardio fiable ? par mitche21 (invité) (92.138.190.xxx) le 22/11/13 à 11:39:25
D'accord avec toi,toujours de bon conseil!!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge