Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
FCM conversion BPM en % par (invité) (109.190.52.xxx) le 21/11/13 à 21:38:07
J'ai effectué une recherche sur Google, mais je n'ai rien trouvé.
Où pourrai-je trouver un tableau m'indiquant les bpm en % de sa FCM.
Merci
FCM conversion BPM en % par Frédéric (membre) (82.123.98.xxx) le 21/11/13 à 21:43:04
Un tableur ou un calcul du type FC max x 0,75 pour 75 %, etc.
Fred
FCM conversion BPM en % par (invité) (109.190.52.xxx) le 21/11/13 à 21:45:57
Il y a pas un site qui proposerai un tableau déjà mis en place ?
J'en ai déjà vu, mais je n'arrive plus à mettre la main dessus.
Par exemple : FCM 120 bmp = 75%
FCM conversion BPM en % par Frédéric (membre) (82.123.98.xxx) le 21/11/13 à 21:52:58
Si 120 puls / min c'est 75 % de FC max, cette dernière est de 160.
Fred
FCM conversion BPM en % par (invité) (83.202.165.xxx) le 22/11/13 à 14:58:14
bravo Fred tu sais faire une règle de 3 c'est bien mon grand!
FCM conversion BPM en % par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 22/11/13 à 15:12:30
Ben oui mais manifestement 109.190.52.xxx lui il ne sait pas faire... quelle tristesse :(
FCM conversion BPM en % par serge92 le lama (invité) (83.170.97.xxx) le 22/11/13 à 16:45:37
le 109.190.52.xxx pas il ne sait pas le faire mais manifestement il croit que la FCM ait (verbe avoir hein) une valeur invariable et qu'elle serait une référence pour tout le monde
la FCM dépend de la physionomie de la personne, de son âge et de son sexe ... elle ne peut être atteinte que lors d'un effort physique particulièrement très intense auquel le corps n'est pas encore habitué (sprint, muscu...), elle peut être estimée à partir d'un calcul empirique FCM = 220-âge ... et au passage 75 % de la FCM n'est pas 75 % de VMA (à titre d'info)
FCM conversion BPM en % par (invité) (159.245.16.xxx) le 22/11/13 à 17:09:53
Comme quoi pour courir on n'a besoin que de jambes...
Effrayant.
FCM conversion BPM en % par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 22/11/13 à 17:32:48
La règle de trois n'aura pas lieu...
Fred
FCM conversion BPM en % par (invité) (83.202.165.xxx) le 22/11/13 à 17:54:01
t'as fait l'école du rire Fred en plus? t'es un garçon complet!
FCM conversion BPM en % par (invité) (109.190.52.xxx) le 22/11/13 à 20:50:15
@Serge92
Ok, je comprend mieux, entre temps je suis tombais sur ce tableau :
http://brestgoelopeurs.e-monsite.com/pages/la-technique-1/correspondance-vma-fcm.html
Mais il parait que la formule des (220 - l'âge) n'est pas fiable.
FCM conversion BPM en % par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 22/11/13 à 22:28:02
Mais il parait que la formule des (220 - l'âge) n'est pas fiable
en effet, ça donnerait une fcm de 165 pour Jeannie Longo et d'à peine 100 pour Jeanne Calment (à sa grande époque)
FCM conversion BPM en % par serge92 le lama (invité) (37.130.224.xxx) le 22/11/13 à 23:22:05
109.190.52.xxx
tu peux dire qu'elle est pas fiable puisque d’autres facteurs influent sur sa fréquence, et elle en dépend ..
alors pour avoir une idée la dessus, faut aller sur le terrain, exemple faire un sprint de 60 m à bloc (après échauffement bien sur), et là tu calcules la fréquence cardiaque à la fin du sprint, et tu prends ça comme base de départ ...
par contre pour un débutant, ces tests sont inutiles, avant déjà se baser sur sa FCM pour évoluer, faudra avoir déjà une base solide, prenons un exemple: un débutant qui a une FCM (estimation) de 190 bpm (100%), 65 % de la FCM (intensité de base en aérobie), sa FC sera à 125 bpm, là, faut prendre en considération la charge (volume) de l'entrainement, un coeur qui n'est jamais habitué de battre à une telle fréquence ne pourra jamais tenir plus de 25 mn en continu ... donc l'aisance et la régularité de l'allure est très important pendant l’entrainement ...
FCM conversion BPM en % par (invité) (109.190.52.xxx) le 23/11/13 à 18:59:27
@serge92 le lama
Effectivement, j'ai compris.
Moi, je vais commencer en me basant sur ma FCM, ça sera déjà plus simple.
Entre temps, je suis tombais sur cet article :
http://www.jogging-international.net/entrainement/articles/choisir-entre-vma-et-fcm
J'ai vu que tu as donné deux conversion pour la bpm en pourcentage. 190 bpm = 100% et 65 % = 125 bpm
En fait, c'est ça que je cherche depuis le départ. Un site ou logiciel, qui me permettra de convertir les (mes) bmp en en pourcentage %, sans faire de calcule moi même via excel. En gros, je précise ma bmp et lui me donne le résultat en %. Ça doit bien exister ? Par exemple, un site dans le style que celui-ci : http://converticious.com/distance_fr
FCM conversion BPM en % par Frédéric (membre) (82.123.98.xxx) le 23/11/13 à 19:07:49
Dans cas, ton cardio doit peut-être permettre d'afficher en valeur absolue ou en pourcentage de ta fréquence maximale, non ?
Fred
FCM conversion BPM en % par (invité) (82.243.34.xxx) le 23/11/13 à 19:09:26
çà prend 2 min à faire çà sur Excel...
FCM conversion BPM en % par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 23/11/13 à 19:14:04
ça prend 30s de tête...
FCM conversion BPM en % par Frédéric (membre) (82.123.98.xxx) le 23/11/13 à 19:18:45
Il me semble qu'il y a un utilitaire appelé calculatrice...
Fred
FCM conversion BPM en % par (invité) (109.190.52.xxx) le 23/11/13 à 19:42:11
C'est quoi la fameuse règle de trois ?
Je l'avoue, je ne suis pas bon en math, et excel, je n'y connais rien (logique je suis nul en math). Donc, moi et les formule c'est zéro.
@Fred
Oui, ma garmin 610 propose cela, peux afficher les donner en bpm ou en %
.
Mais pas sur le site Internet garmin connect. Lorsque je veux me constituer un programme en me basant sur la FMC il me propose de mettre mes données en bpm uniquement. Je n'ai pas envie de mettre n'importe quoi, c'est pour ça que j'aimerai convertir mes donnée FCM de % en bpm.
FCM conversion BPM en % par Frédéric (membre) (82.123.98.xxx) le 23/11/13 à 19:57:43
Si tu veux programmer une séance à 77 % de ta FC max, tu prends une calculatrice : FC max x 0,77 et tu sauras à quelle fréquence courir. Tu peux le faire pour différentes valeurs et conserver le tableau.
Fred
FCM conversion BPM en % par (invité) (80.215.0.xxx) le 23/11/13 à 21:51:30
Trop complexe
FCM conversion BPM en % par Gérald (invité) (89.170.119.xxx) le 23/11/13 à 22:05:41
Pour mettre un peu de complexité dans cette discutions.
depuis longtemps je me pause la question pour calculer les % de FCM. Doit on prendre en compte le fréquence de réserve ?
Pour mon cas perso
FCM: 185
fréquence au repos : 40
Calcul pour 75% de FCM
Calcul 1 : 185 x 0.75 = 138
Calcul 2 : ((185 - 40 ) x 0.75) + 40 = 148
Quand les plan parle de % de FCM quelle est la bonne méthode de calcul ?
FCM conversion BPM en % par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 23/11/13 à 22:20:11
@ Gérald
en fait ça ne semble déterminant que pour les faibles pourcentages de FCM car dès que tu atteins 85 à 90% la différence n'est plus que de 4 à 6 pulsations ce qui est sans réel impact. En tout état de cause la prise en compte de la fréquence de réserve est plus rigoureuse.
FCM conversion BPM en % par serge92 le lama (invité) (37.130.224.xxx) le 24/11/13 à 02:02:53
109.190.52.xxx)
Fichier XLS
http://entrainement-sportif.fr/karvonen-calcul-frequences-cardiaques.htm
dans la formule classique : les bpm sont indiqués en %
dans la formule de karvonen : les bpm sont indiqués en bpm :)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge