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Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par mitche21 (invité) (92.138.144.xxx) le 23/11/13 à 11:49:02
bonjour, je compte reprendre la course tranquillement demain après 2 mois d’arrêt total , suite à une pubalgie. Séance de kiné , étirement, et retour chez le médecin jeudi dernier( médecin du sport).D'aprés lui je peux reprendre même s'il reste une petite gène ; 15 jours avec 3 sorties d'une demi heure sans forcer cela va sans dire et le 15 jours suivant 3/4 d'heures tjrs sans forcer, sur du plat et ensuite on augmente d'un quart d'heure par semaine. j'aimerais juste avoir vos avis,retour d’expérience...merci d'avance, je ne vous cache pas que j'angoisse un max à l"idée que cela revienne...............
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par Yasso (invité) (82.66.57.xxx) le 23/11/13 à 15:42:39
Salut, j'avais moi-même repris après exactement 8 semaines d'arrêt pour cause de pubalgie bien handicapante (douleurs même en marchant). A la reprise, aucune douleur n'est revenue.
Si le tendon est bien reconstitué et donc l'inflammation terminée, il n'y a aucune raison que cela recommence à la reprise. Alors, GO !!... sans crainte. :+) A+
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par mitche21 (invité) (92.138.144.xxx) le 23/11/13 à 15:48:17
merci pour ton témoignage yasso.
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par (invité) (80.215.32.xxx) le 23/11/13 à 16:10:59
Mais sergio92 n'est pas Medecin ! Lol
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par mitche21 (invité) (92.138.144.xxx) le 23/11/13 à 16:14:34
je sais , mais il est tjrs de bon conseil..............
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par (invité) (80.215.32.xxx) le 23/11/13 à 16:24:22
Oui
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par mitche21 (invité) (92.138.144.xxx) le 23/11/13 à 16:28:45
je ne suis qu'un tout petit coureur sans prétention, mais je prend un immense plaisir à courir. J'ai plus appris en lisant les posts et réponses de Serge qu'en 2 ans en club...
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par 2h57 (invité) (80.215.32.xxx) le 23/11/13 à 16:30:10
Serge = sagesse = expérience = bon coach à l'écoute du sportif.
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par mitche21 (invité) (92.138.144.xxx) le 23/11/13 à 16:34:47
y'a pas que moi qui apprécie les commentaires de serge!! :-)
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 23/11/13 à 17:20:45
ça c'est ben vrrrai ça!
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par mitche21 (invité) (92.138.144.xxx) le 24/11/13 à 13:13:34
Retour de " course" ce matin, petit footing léger , une demi heure,5 première minute,ça allait, petite douleur mais rien d'alarmant, Les 20 suivantes, tout allait bien!! mais les fameuses 5 dernières minutes, la douleur c'est réveillée comme il y a 3 mois, et cela sans forcer, ni accélérer.. je ne sais plus quoi penser ni quoi faire...
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par Yasso (invité) (78.224.64.xxx) le 24/11/13 à 14:13:58
Ta guérison n'est donc pas totale, il va falloir être encore patient... bon courage !!
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par mitche21 (invité) (92.138.144.xxx) le 24/11/13 à 14:35:05
Reprise avec petite douleur, ensuite 20 minutes sans aucune gène et les 5 dernière minutes, retour de la douleur, comme il y a 3 mois!! Je ne sais plus quoi faire ou penser??????????
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par mitche (invité) (92.138.144.xxx) le 24/11/13 à 18:22:13
j'ai l'impression... merci yasso...
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par jp (invité) (83.157.219.xxx) le 24/11/13 à 20:23:22
pubalgie déclarée en fin 2010 même époque. kiné, étirements localisés sur psoas. reprise progressive de la cap. les dernières sensations de la zone fragile se sont estompées fin 2012, 2 ans plus tard environ.
J'ai appris à faire systèmatiquement des étirements spécifiques sur la zone et compléter la cap avec séances de vélo et piscine.
J'ai aussi migré vers une course à pied "minimaliste" et depuis mon système tendino-musculaire s'est renforcé. Moi qui avais des tendinites à répétitions, des doulieurs tfl, etc. je n'ai plus rien depuis plus d'1 an. à l'entraînement je mets des barefoot. en compét. des chaussures présentant de moins en moins d'amorti, genre NB rc 5000 pour 10 jusqu'au semi.
Pour marathon, je cherche
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par mitche21 (invité) (92.138.144.xxx) le 24/11/13 à 20:47:33
Merci pour ton témoignage JP, je t'avoue que je me fais du souci pour la suite. je me donne encore deux sorties la semaine prochaine pour me faire une idée plus précise. Si la douleur persiste , je t'avoue que je ne sais pas trop vers qui me tourner ou quoi faire.. je cherche aussi...
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par jp (invité) (83.157.219.xxx) le 24/11/13 à 21:10:43
t'inquiète pas mitche! faut faire étirements de yoga. souvent la pubalgie vien d'1 différentiel de musculation entre jambes et tronc. donc faire de la PPG du gainage plus vélo plus piscine. ça partira peu à peu.
je fais now entre 50 et 80 km par semaine et je ne sens plus rien. ne desepère pas.
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par mitche21 (invité) (92.138.144.xxx) le 24/11/13 à 21:42:30
Merci JP pour ton témoignage et ton soutien, je verrais bien ce que cela donne dans une semaine. En attendant je fais des étirements....
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par serge92 (membre) (invité) (172.56.39.xxx) le 24/11/13 à 23:35:01
Rien a peter de tes problemes aux couilles vieille pedale de mitche. Va te faire mettre !
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par Margaux (invité) (80.12.34.xxx) le 09/03/17 à 17:46:18
J'ai une pubalgie je ne sais pas quel sport faire en attendant. Pourtant je faisais du yoga du vélo de la marche bcp de gainage j'ai tout de même choper une pubalgie. Le gainage me fait mal. Qu'est ce que j'ai le droit de pratiquer?
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par Serge92 (membre) (83.204.171.xxx) le 09/03/17 à 18:47:50
Faut consulter un médecin du sport qui devrait pouvoir t'orienter...... bien que demandé sur ce post déterré qui m'avait à l'époque échappé ! :-)
Je n'ai aucun avis si ce n'est de voir aussi, peut-être un ostéo, il me souvient d'avoir eu un athlète qui avait un problème de bassin ce qui lui occasionnait ce genre de douleurs.
Bien entendu je n'ai rien à voir avec le rigolo ayant répondu il y a quelques années en usurpant mon pseudo.
Vos avis pour une reprise aprés pubalgie ( serge 92 demandé!!) par Le Clezio Michel (invité) (80.15.1.xxx) le 21/01/20 à 15:26:49
Bonjour
nous sommes 2 sportifs bretons ( course à pied et trail ) qui avons créé un short boxer équipé de sangles réglables afin de soigner les problèmes d'insertion du bassin ( adducteur psoas pubalgie.... ). Le short boxer BSB.Le brevet a été déposé il y a 4 ans maintenant.
Ce système de sangles est le seul moyen existant actuellement sur le marché qui permet de strapper la zone du bassin avec pour conséquence de diminuer la pression sur la symphyse pubienne et adducteurs sans ressentir de gêne lors des mouvements.
Une étude scientifique au centre biomécanique de Paris a été faite et a démontrée une diminution des tensions allant de 25 à 35% sur les adducteurs et symphyse pubienne.
Pour te permettre de visualiser et comprendre pourquoi le BSB est unique nous avons le site www.bsb-pubalgie.fr qui te permettra de lire les témoignages de sportifs amateurs pratiquant tous les types de running.
Je suis à ta disposition pour échanger
Michel Le Clézio
06-75-06-52-59
bsb.pubalgie@gmail.com
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