S'entrainer sans ceinture cardio

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S'entrainer sans ceinture cardio par bub (invité) (88.186.2.xxx) le 28/11/13 à 10:41:01

Bonjour à tous
Je me demandais si s’entraîner avec un cardio etait un peu "lourd" à la longue, je veux dire, j'ai rencontré beaucoup de sportif de haut niveau et tous m'indiquait qu'ils s’entraînait sans ceinture cardio , juste à la sensation, et je me disais qu'n faite le fais de faire chaque séance à préparer sa ceinture,préparer sa séance sur sa montre sport etc etc et bien tout ça ne faisait pas plus que le mec qui va s’entraîner sans se prendre la tète avec les ceinture et les "courir à 105% de ma vma etc"

peut etre que la performance viens plus facilement en mode "retour au source" non ? qu'en pensez vous ?

S'entrainer sans ceinture cardio par Cyril_ (invité) (194.199.224.xxx) le 28/11/13 à 10:56:01

Le cardio ça peut être utile pour l'endurance fondamentale, ou quand on aime bien s'amuser à exploiter un peu des données (ça en ennerve certains sur le forum, chacun fait bien ce qu'il veut).

Pour ma part (je suis un amateur, simplement un sportif régulier depuis des années) je m'amuse à mettre le cardio de temps en temps, à vélo également, je trouve ça intéressant d'analyser un peu tout ça et de se forcer à rester "en dessous".

Les bons coureurs n'en ont pas mais ils se connaissent bien, il ne faut pas croire qu'ils ne font jamais de footing, ils courent bcp à 14 km/h qui est une allure de footing pour les très bons.

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (82.120.248.xxx) le 28/11/13 à 11:07:29

Auparavant je ne concevais pas de m'entrainer sans.
Ensuite la ceinture a commencé à déconner et j'ai commencé à m'en passer.
Avec le temps, on apprend vite à savoir où on se trouve dans les plages, pas à 3BPM près comme avec un cardiofcm, mais à 3% près on sait.

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (85.115.60.xxx) le 28/11/13 à 11:20:12

Je ne mets pas le cardio pour un simple footing, mais j'ai habitude de le mettre pour les séances de qualité. Et également en compétition.
Je le regarde généralement peu pendant la séance, je m'en sers surtout pour analyse après coup. Ca me permet de juger de ma forme du moment.
Et sachant la FC que je peux tenir sur telle distance en compét, çà me permet de valider mes allures cibles sur 10km, semi, marathon à l'entrainement.

S'entrainer sans ceinture cardio par bouape (invité) (213.39.33.xxx) le 28/11/13 à 11:22:00


n'y pense même pas malheureux !

que serait placide sans muzo ?
heckle sans jeckle ?
quetier sans drine (hihihi)

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (217.70.85.xxx) le 28/11/13 à 11:24:39

t1 ! ces trolls !

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (82.120.248.xxx) le 28/11/13 à 12:08:02

Quetier sans drine...pas mal :-)

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (85.115.60.xxx) le 28/11/13 à 12:14:29

oh pt1 c trop subtil comme "humour"

S'entrainer sans ceinture cardio par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 28/11/13 à 12:29:13

Le mieux est l'ennemi du bien.


On réfléchi?????????????

S'entrainer sans ceinture cardio par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/11/13 à 15:11:55

J'ai commencé à une époque où le cardio n'existait pas ou était confidentiel, donc je n'en ai jamais utilisé mais... je pense que je m'en serais servi si j'avais commencé ne serait-ce qu'il y a 15 ans... et que je ne m'en servirai plus aujourd'hui car comme dit plus haut après quelques années on se connait suffisamment pour identifier les plages aux sensations. En tous cas le cardio en compétition je pense que c'est une erreur car c'est une bride.

S'entrainer sans ceinture cardio par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 28/11/13 à 15:34:13

+1 SuperD
le cardio, c bien, mais faut savoir lacher le truc et ecouter son feeling pendant les entrainements.
en compet...je change mes reglages d affichage pour ne pas le voir pendant car j aime regarder apres coup...ca bride vraiment trop pendant !

S'entrainer sans ceinture cardio par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 28/11/13 à 15:34:45

Gnothi seauton

et non pas gnocchi au thon

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (81.56.120.xxx) le 28/11/13 à 20:24:07

Le cardio n'est pas indispensable, mais bien utile quand même.

-Il permet d'évaluer son état de fraîcheur: Pour une même "sensation" de fatigue on sera capable de faire monter le cardio plus haut et donc d'aller plus vite en étant reposé qu'en période de charge d'entrainement.
-Il permet de faire de la vraie EF, et d'évaluer au passage sa condition physique en fonction de la vitesse d'EF.
-Il permet d'éviter de se cramer en course, où à l'inverse d'accélérer quand on a la fausse sensation d'être dans le rouge.

Bon, et puis surtout ça fait des données en plus. Et plus j'ai de données, plus je suis content.

S'entrainer sans ceinture cardio par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/11/13 à 20:30:23

@ 81.56.120
"Et plus j'ai de données, plus je suis content"
Je comprend ça je l'ai vécu N fois... j'ai aussi constaté dans ma profession que plus on a de données à analyser et plus on a de risques d'erreur si l'on n'est pas absolument rigoureux. J'ai aussi constaté qu'une grande quantité de données à analyser noie souvent LA donnée importante...
Donc oui c'est satisfaisant mais aussi un peu casse-gueule...

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (84.14.207.xxx) le 29/11/13 à 13:23:59

Je ne cours jamais sans mon cardio à l'entrainement comme en course(10km marathon et même les cross) et cela depuis 10ans. je ne pense pas en être esclave, j'analyse après mes sorties, mais ne paramètre jamais mes séances ou des seuils à ne pas dépasser.
Si je faisais un parallèle avec la course auto, je dirai qu'il me sert de compte tour, pour voir ou en est mon regime moteur :)

Après chacun fait comme bon lui semble, il faut trouver ce qui permet de te sentir bien......

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (80.215.52.xxx) le 29/11/13 à 15:06:44

plus ça va et moins j'ai envie de m'entrainer car c'est trop le merdier, non pas d'aller courrir mais d'avant chaque sortie ,prepaprer et mettre la seance sur la montre, prendre ta ceinture et ton capteur de fc etc etc ....
et du coup ça plombe un peu l'envie "soudaine" de courrir cheveux au vent :-D

S'entrainer sans ceinture cardio par q man (invité) (213.39.33.xxx) le 29/11/13 à 15:08:46


tu prends pas ta température rectale avant ta sortie ?
pas de mesure de tension non plus ?

bizarre ça, tou foulcan

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (80.215.44.xxx) le 29/11/13 à 15:19:28

bonjour!

Expérience perso: coureur en 32', en progression...24 ans.

J'ai commencé avec une montre classique mes fractionnées, montre à 5 euros...il fallais remettre a zero le chrono a chaque fois ( apres chaque 200, ou chaque 1000) pas de mémoire...retenir tout...
Plusieurs avantage, ça faisait travailler la mémoire, trouver des astuces pour retenir les 20x 400... c'était sympa...


Puis j'ai investie dans un accéléromètre...et je ne l'ai plus jamais quitté...je me sers de l'accéléro, mais surtout la fonction mémoire, retenir les séances...
Avec une bonne connaissance, expérience, et un bon calibrage il ne se trompe pas de beaucoup...

jamais utilisé de cardio, ni de GPS...le GPS une fois...montre trop lourde, vitesse instantanée fausse, largué des qu'il y a du relief, en fractionné, le truc ne suit pas...

Tout ça pour dire que sans cardio et sans connaitre sa VMA on peut faire des choses pas mal....il suffit d'avoir des distances, des parcours connu... et on voit sa progression...au temps...au ressenti..

bonne course a tous

S'entrainer sans ceinture cardio par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/11/13 à 15:28:26

ça me plait bien cette approche...

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (192.91.242.xxx) le 29/11/13 à 15:35:17

Ok mais etre en 32 et pas connaitre sa vma c est un peu faire l autruche, tu as forcement un jour fait fait un 2/3 000 a fond poiur estimer...

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (80.215.44.xxx) le 29/11/13 à 15:50:55

Jamais... un 1500m oui....

Un 2000 ou 3000 à fond pour quoi faire...?
3 x 2000m oui.... 3x3000m oui...

Je vais pas faire 6' à fond et baser mon entrainement dessus....
Je base mon entrainement sur mes chronos en compet', et j'adapte mes séances en fonction...(plus de vitesse, de seuil, de résistance etc...)

le but étant de travailler toutes les allures...

je travaille que sur les allures (vitesse km/h), apres j'écoute mon corps...

S'entrainer sans ceinture cardio par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/11/13 à 15:55:18

ça me plait de plus en plus :-)

S'entrainer sans ceinture cardio par Free (invité) (93.0.154.xxx) le 29/11/13 à 15:58:32

Il a free il a tout compris

Rodney

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (80.215.44.xxx) le 29/11/13 à 15:59:24

tu es sérieux SuperD ? ou c'est ironique, tu me fais rire...

S'entrainer sans ceinture cardio par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 29/11/13 à 16:01:18

Les résultats en compétition sont plus parlant que des vma à la mort moi l'oeil

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (217.70.85.xxx) le 29/11/13 à 16:05:59

t1 un type qui dit des choses censées sur ce forum ! donc on fait un 10 a bloc.
ensuite, on fait l'allure specifique à la meme allure que la course ou un peu plus rapide ?

S'entrainer sans ceinture cardio par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/11/13 à 20:18:46

@ (invité) (80.215.44.xxx)
Je suis très sérieux sur ce coup là. baser sa préparation sur ses précédentes performances et être surtout attentif aux sensations, c'est ce qui se fait de mieux (pour un blaireau comme moi en tous cas).

S'entrainer sans ceinture cardio par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 29/11/13 à 20:32:17

en temps que trou'duc de 1ère, je ne peux que plussoire (+ 1) les propos de ce blaireau de SuperD.

à l'époque où j'étais jeune et beau (surtout jeune, le reste c'est objectif), j'ai fait des chronos que j'estime honorable sans savoir ce qu’était la vma, le vo2 etc etc.



S'entrainer sans ceinture cardio par Hatz' (invité) (178.26.237.xxx) le 29/11/13 à 21:19:49

j'utilise le cardio uniquement a posteriori d'une séance, notamment tout les footings, je regarde ma fcmoyenne après coup histoire juste de voir mon état de forme.
par contre j'utilise aussi l'allure moyenne sur la fraction, et ça, j'avoue quand je tape un 10x400, je vais souvent bien plus vite lorsque je l'envoie au feeling que lorsque je fais attention de ne pas me griller.

Donc oui ça bride, mais ça permet aussi malgré tout de suivre notre progression grâce au plateforme d'enregistrement des sorties.

Les pros courent sans cardio, ok... a contrario ils sont rivés sur des chronos bien plus que nous... donc feeling pour eux, mes fesses.

S'entrainer sans ceinture cardio par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/11/13 à 21:22:42

@ Hatz'
c'est vrai aussi...

S'entrainer sans ceinture cardio par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 29/11/13 à 21:56:57

c'est juste

un athlète de haut niveau, il fractionne sur une belle piste avec son entraineur qui enregistre chaque série.
donc tout est calibré.
je suis tombé par hasard cette semaine sur le blog de Pascal Fétizon pour les années 2005 2006
c'est passionnant à lire
rien n'est laissé au hasard, même une séance 45' footing + 5 x 100 il a le temps pour les 100m au 1/10

S'entrainer sans ceinture cardio par (invité) (80.215.20.xxx) le 29/11/13 à 23:25:04

une bonne montre prends les dixième? je vois pas ce qu'il y a de fou....

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