poids idéal

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poids idéal par Dexter76 (invité) (88.168.194.xxx) le 28/11/13 à 17:04:17

Bonjour, je reprends doucement la course à pied après une longue période de laisser aller. Je pèse 1m80 pour 79kg. J'aimerai selon vous quel est le poids idéal sans être trop "sec" pour optimiser mes performances.
Merci.

poids idéal par (invité) (89.2.125.xxx) le 28/11/13 à 17:22:46

ben le poids idéal pour la cap c'est justement d'être hyper sec avec des muscles peu volumineux, alors faut choisir... ou l'esthétique bodybuilding ou la perf en cap mais les deux ensemble ne font pas bon ménage ! apres tu peux faire du footing sans chrono après tout c'est pas obligatoire.

poids idéal par (invité) (89.2.125.xxx) le 28/11/13 à 17:25:45

si tu veux être performant 1,80m ---> 62kg c'est pas mal, 60kg si tu veux te rapprocher des Kenyans de 1,80m

poids idéal par (invité) (89.2.125.xxx) le 28/11/13 à 17:27:54

sinon tu as le bon rapport poids/taille pour faire du sprint à condition de transformer ta masse graisseuse en muscles secs.

poids idéal par Dexter76 (invité) (88.168.194.xxx) le 28/11/13 à 17:34:30

Merci de ta réponse après je suis plutôt gras donc j'ai vraiment à perdre notamment une petit bouée disgracieuse. Je vais déjà me fixer l'objectif de 75kgs après on verra bien.

poids idéal par cedrich (membre) (77.240.202.xxx) le 29/11/13 à 11:12:30

Je suis à 1m79 et 65 kg et j'ai l'impression d'être sec comme un canari. Ce sont les 2-3 kg à perdre pour devenir kenyan qui vont être dur !

poids idéal par violette (invité) (90.48.155.xxx) le 29/11/13 à 11:35:21

*sec comme un canari*

Merci de m'avoir fait rire en cette fin de mâtiné, jolie comparaison!

poids idéal par (invité) (82.241.2.xxx) le 29/11/13 à 12:31:35

"si tu veux être performant 1,80m ---> 62kg c'est pas mal, 60kg si tu veux te rapprocher des Kenyans de 1,80m"

Je mesure 1,80m pour 65 kg et je vois mal comment je pourrais perdre du poids à moins de m'amputer ^^

poids idéal par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 29/11/13 à 12:54:53

Cela dépend à quel moment de la journée ?

Par exemple pour sa femme, ne lui dit-on pas le soir tu viens te coucher ma puce, et le matin tu lèves grosse vache.


>>>>>>c'est bon je sors

poids idéal par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 29/11/13 à 13:04:24

"Je suis à 1m79 et 65 kg et j'ai l'impression d'être sec comme un canari. Ce sont les 2-3 kg à perdre pour devenir kenyan qui vont être dur !"

BMI de 20,29 soit pas loin de la limite "normale" de 19, normal que tu sois sec ! Avec 75 pour 1m90 je suis à peine plus haut et je me sens déjà bien sec aussi. Cela dit mieux vaut ça que d'avoir des gros muscles qui ne servent à rien comme des gus que je connais qui soulèvent de la fonte 2 heures par jour...

poids idéal par Fredh (invité) (80.13.70.xxx) le 29/11/13 à 15:23:26

bonjour
2 eme sujet ou je trouve que l'intolérance est limite.
il n'y a pas de poid idéal. Cela va dependre de ta morphologie et de tes envies.

par contre pour la cap, plus tu seras leger plus tu pourras courir et moins tu traumatiseras tes articulations,..

Mais à titre perso, je fais 1m76 pour 84kg, et je cours sans aucun problème à mon rythme. je ne suis pas spécialement gras , mais plutot carre et avec une musculature axé sur le dynamisme et la puissance du fait de la pratique de rugby pendant longtmemps. ( oui mes cuisses sont tres toniques et grosses)
Et cela me va sans aucun probleme.
Et meme si je cours longtemps , il n'est pas dit que ma morphologie change avant tres longtemps. donc donner un poid et une méthode sans plus d'info me parait bien rapide.

poids idéal par (invité) (80.215.44.xxx) le 29/11/13 à 15:30:29

bonjour,

Perso je fais 1m80 pour 72kg. Poids de forme idéale ( quand je suis affuté comme on dit): 69 à 70 kilo.

je ne suis pas gros, mais pas maigre. j'ai de trop gros mollet et trop grosse cuisse (muscle) pour un coureur de fond, un avantage, la puissance, utile sur le court, piste et en cross).
Tout dépend de ce que l'on recherche...je fais 32' au 10...

Mon métier m'empeche de maigrir davantage...mais il est vrai que pour franchir les -30' il faut descendre à 65kg voir moins...

poids idéal par Dexter76 (invité) (88.168.194.xxx) le 29/11/13 à 15:54:21

Merci pour vos réponse les gars. J'ai du taf alors je vais commencer par perdre 5 bon kgs et on verra après. Je ne souhaite pas être "sec comme un canari" lol même si je sais que plus on est sec plus on va vite. Je veux pas me privé mais plutôt me faire plaisir.

poids idéal par SONIC (invité) (89.82.174.xxx) le 29/11/13 à 17:55:37

Attention ne perd pas trop de poids non plus.il y a dix je fesais 75KG pour 1.83 donc pas trop léger g voulu perde plus,pour m envoler sans doute,et la j avais perdu toute mes forces.il n y a mon avis pas de poid idéal,mais je parlerais plutôt de poid de forme.

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