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Pulses hautes... Bien ou pas? par (invité) (212.203.113.xxx) le 29/11/13 à 16:20:27
Bonjour,
Je cours depuis 4 ans et régulièrement (3-4 entrainements par semaine) depuis 2 ans.
Il y a 3 ans, j'ai fait un test d'effort. J'avais 211 pulses max. Par contre, en commançant le test à 8km/h, j'étais déjà à 160 pulses/minutes. Ensuite il a augmenté la vitesse selon un protocole de test jusqu'à ce que j'en puisse plus et atteigne les 211 à 18km/h.
Maintenant, après beaucoup d'entrainement à vitesse lente, j'ai beaucoup descendu mes pulses. Par exemple, maintenant je suis à 11km/h à 160 pulses/minutes. J'ai pas refait de test mais je monte à plus de 200 pulses/min lors d'intervalles. Je suis à 50 au repos.
Est-ce que ces infos donnent une quelconque information sur le potentiel d'un coureur? Ou est-ce que qqun peut être bon avec une FCM de 180 comme un autre avec une FCM de 220?
Merci!
Pulses hautes... Bien ou pas? par (invité) (90.46.171.xxx) le 29/11/13 à 16:22:18
tu as une bonne cylindrée
Pulses hautes... Bien ou pas? par (invité) (212.203.113.xxx) le 29/11/13 à 16:25:14
Peut être mais c'est pas pour autant que je cours très vite...
J'ai amélioré mon temps sur semi de 1h54 il y a 4 ans à 1h38 cette année. Je m'entraine sans suivre de plan précis.
Pulses hautes... Bien ou pas? par steph (invité) (85.168.65.xxx) le 29/11/13 à 16:51:54
oui rien à voir, la FCM est propre à chacun et a plutôt tendance à baisser avec l'age. on dit souvent que ce qui compte c'est la réserve entre ta FCM et ta fréquence mini au repos, à voir...
Pour comparer un peu, ma FCM est de 169!!
Pulses hautes... Bien ou pas? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/11/13 à 17:03:23
Ce qui est important ça n'est pas tant la fréquence que le débit cardiaque. si tu as une fréquence élevée mais un volume d'éjection systolique très faible (petit cœur de poulet...) ça ne te conduiras pas bien loin. l'idéal c'est d'avoir les deux (gros volume grande fréquence) et en plus la puissance du muscle cardiaque lui-même.... tout ça doit pas être mesurable très facilement avec un simple chrono-cardiomètre
Pulses hautes... Bien ou pas? par (invité) (81.62.200.xxx) le 29/11/13 à 20:53:50
beaucoup de chiffres… mais en fait t'as quel âge 212 ?
Pulses hautes... Bien ou pas? par (invité) (217.119.152.xxx) le 29/11/13 à 21:25:17
Merci pour vos réponses.
J'ai 33 ans
Pulses hautes... Bien ou pas? par (invité) (81.62.200.xxx) le 29/11/13 à 22:05:32
effectivement, rien d'alarmant, compte tenu de l'âge, bien que tu pourrais arriver à 140-150 pour 11km/h, avec d'avantage de foncier.
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