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plan marathon par (invité) (88.165.216.xxx) le 30/11/13 à 16:21:35
bonjour, je cherche un plan marathon sur 1 mois, cela existe t il ? j'ai fait une préparation sur 3 mois qui s'est terminée en septembre, mais je n'ai pas pu courir de marathon entre septembre et maintenant.
j'ai continué a m'entrainer 1h 3 x par semaines, mais j'aimerais faire un marathon début janvier.
Je vise 4h.
MERCI !
plan marathon par Doudou51 (invité) (109.11.99.xxx) le 30/11/13 à 17:52:55
Ça va être chaud en 1 mois car sur les 4 dernières semaines, les 2 qui précèdent la compétition sont surtout axées sur le repos. Je pense que tu n'as pas bouffé assez de kilomètres depuis un mois pour être prêt début janvier. Sauf peut-être si tu as déjà fait des marathons et que tu sauras gérer ta course.
Pour répondre à ta question, peu importe le plan. Prends les 4 dernières semaines.
J'ai bouclé mon 1er marathon en 4h00 avec un plan trouvé sur runners.fr.
Bonne fin de préparation et tiens nous au courant...
plan marathon par (invité) (88.165.216.xxx) le 01/12/13 à 11:33:27
non, je n'ai jamais fait de marathon, mais j'ai fait la prépa sur 3 mois, finie en septembre
merci pour ta réponse !
plan marathon par Marco42 (invité) (93.13.228.xxx) le 01/12/13 à 14:30:28
reprends ton plan et repart sur les 4 dernières semaines, c'est le mieux, s'il était adapté à tes possiblités
Dernière sortie longue à J - 14, qui peut être de 2 heures, très coool, vu ton chrono espéré
plan marathon par (invité) (88.165.216.xxx) le 02/12/13 à 09:09:31
merci
plan marathon par queribus (membre) (90.50.221.xxx) le 02/12/13 à 14:59:56
Marathon debut janvier ? t'as trouvé quoi, il me semble que la liste est vraiment pauvre en France. Peut-être à l'étranger. Il y en a un le 5/1 dans le 78 mais c'est dans les bois et chemins donc ... pas évident pour un premier.
Sinon je suis d'accord avec les avis précédents. Il risque de te manquer des km .... part vraiment prudemment et si tu fais pas 4h ... c'est pas grave pour un premier.
Donne nous des nouvelles !
plan marathon par (invité) (88.165.216.xxx) le 02/12/13 à 20:33:19
exactement, c'est celui dans le 78 ! je cours en foret, j'espère que ca ira ?
plan marathon par (invité) (82.242.40.xxx) le 02/12/13 à 21:22:15
Je recherche un plan marathon en 1semaine avez vous des plans
plan marathon par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 02/12/13 à 21:44:17
c'est trop...faut arriver frais.....
plan marathon par D'''''''N (invité) (90.54.241.xxx) le 02/12/13 à 22:41:29
"""mais j'aimerais faire un marathon début janvier."""
Je ne connais pas bcp de marathon en janvier!!! hormis:
Bahamas
Bermudes
Chine
Egypte
USA (6)
Hong Kong
Inde
Israël
Italie (2)
Japon (que féminin)
Maroc
Norvège
Suisse
France (0)
plan marathon par queribus (membre) (90.50.221.xxx) le 02/12/13 à 22:57:14
Pardon j'avais pas pensé que notre ami voulait aller faire son premier marathon en Chine en s'y prenant 1 mois avant .... C'est pourquoi je lui disait qu'en France je n'en connaissait qu'un.
Mais tu as peut-être raison et puis il y a la Suisse c'est pas si loin bon ok pour le départ à 0h le 1er janvier ... faut être frais mais .... pas mal comme idée.
plan marathon par (invité) (88.165.216.xxx) le 03/12/13 à 13:01:50
Si, il y a un marathon en france, le dimanche 5 janvier, celui que je veux faire. Merci Queribus pour tes réponses.
Et le monsieur qui veut un plan marathon d'une semaine pourrait peut être venir m'expliquer pourquoi tant de haine ? t'as rien d'autre a foutre que de venir te moquer des gens ?
plan marathon par Yass0 (invité) (135.245.192.xxx) le 03/12/13 à 15:24:51
Il s'agit d'un marathon (mesurage officiel) "nature" à faire en solo ou en duo, le 05 janvier 2014 à Cernay (78).
Les infos là >> http://www.allrun.fr/marathon
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