Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
quelle test vma donne l'estimation la plus basse par allog (invité) (92.132.244.xxx) le 01/12/13 à 21:48:39
ayant effectuer plusieurs test , je voudrais savoir lequel donne la vma la plus basse
quelle test vma donne l'estimation la plus basse par Lapalisse (invité) (93.0.154.xxx) le 01/12/13 à 22:16:36
la vma (vitesse minimum aérobie"
quelle test vma donne l'estimation la plus basse par chris_tophe (membre) (88.177.246.xxx) le 02/12/13 à 07:54:04
Sûrement celui qui donne la vma la plus fiable c'est dire le test LUC LEGER.
Le VAMEVAL fiable vient ensuite et BRU.
Le 45/15 qui est un test que j'apprécie beaucoup, car progressif et facile psychologiquement (Tu dois te concentrer sur un seul plot) mais surévalue la vma de 1,5 à 2.
ps: j'ai testé le VAMEVAL et le 45/15 ( dit Gacon)
quelle test vma donne l'estimation la plus basse par (invité) (90.61.177.xxx) le 06/12/13 à 13:55:30
je ne sais pas comment se nomme le test mais j'ai effectué des séries de 3minutes avec 1' entre chaque palier (de 1kmh)
quelle test vma donne l'estimation la plus basse par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 06/12/13 à 14:51:31
Plus les test sont long plus l'estimation de la vma est basse. Donc les test qui ont tendance à sous estimer ce sont le "test de cooper" ou test de 12' ou le 3000m.
Les test ou il y a des pauses, hum pas très utile pour l'athlétisme... a éviter il me semble.
quelle test vma donne l'estimation la plus basse par (invité) (83.202.228.xxx) le 06/12/13 à 14:52:13
quelle idée!
quelle test vma donne l'estimation la plus basse par (invité) (78.232.189.xxx) le 06/12/13 à 21:17:56
C'est le test VAUSSENAT qui donne une VMA bien plus basse que VAMEVAL ou autre test du genre.
Un test avec des palier de 3min couru / 1min recup sur place.
En réalité c'est celui ci qui donne une valeur physiologique la plus réel mais bon malheureusement il souffre de la popularité du VAMEVAL (plus facile)sur le quel ensuite on établit nos intensité d'entrainement à tort.
Chez les triathlètes de haut niveau (notamment nos 2 meilleurs français) pour vous dire ils obtiennent sur VAMEVAL une vma de 23/22.5 alors que sur VAUSSENAT ils ont péniblement complété le palier 20kmh.
Et pourtant dieu sait si dans nos club il y a une tripoté de gars qui ont une vma de 20km/h. OUI..... MAIS sur un VAMEVAL....
quelle test vma donne l'estimation la plus basse par (invité) (90.61.177.xxx) le 07/12/13 à 15:37:19
j'ai effectué le vaussenat , j'avoue après trois minutes a 17kmh ,on se dit qu'on vient d'atteindre 17,0 de vma alors c'est mort pour faire les 3 suivantes a 18
quelle test vma donne l'estimation la plus basse par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 07/12/13 à 16:16:45
ce qui est important ça n'est pas de savoir quel est le test qui donne la VMA la plus basse ou celui qui est le plus fiable, mais de savoir à partir de quel test à été construite la méthode d'entraînement que tu vas suivre... et ne pas en sortir.
si la méthode est basée sur le Vameval et que tu fais un test sur ou sous-évalué de 10% par rapport à lui, ton plan ne vaut plus rien.
quelle test vma donne l'estimation la plus basse par (invité) (46.193.0.xxx) le 07/12/13 à 16:42:36
tu cours la plus grande distance possible en 2 heures, tu divises la distance parcourue en km par 2, et je pense que tu auras une estimation assez basse.
quelle test vma donne l'estimation la plus basse par (invité) (78.232.189.xxx) le 07/12/13 à 20:05:04
ahahah ça risque d’être assez bas là
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge