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trail de 30 km en préparation d'un marathon par Beutcher (invité) (78.250.99.xxx) le 03/12/13 à 19:34:36
Bonsoir tous le monde,
comme dit dans le sujet je souhaiterais faire deux courses qui me tienne assez à coeur soit l'écotrail de Paris 30 km et le marathon de sénart. Ces deux courses sont séparées de 5 semaines. Pensez vous que ces courses sont trop rapprochés (j'ai peur que oui vu les distance)?
Et comment gérer les 5 semaines entre le trail et le marathon?
J'ai un bon niveau (vise 3h au marathon) mais je n'ai pas une grande expérience en course à pied. Je viens donc demander de l'aide aux plus expérimentés :)
Une dernière chose je suis pas du genre à faire le trail sans y aller à fond.
Merci d'avance
trail de 30 km en préparation d'un marathon par Enzo59 (invité) (37.160.23.xxx) le 03/12/13 à 20:45:55
Très bon entraînement avant un marathon ,je fais la même chose perso j ai un modeste 3h22 !! Bonne course
trail de 30 km en préparation d'un marathon par beutcher (invité) (78.250.112.xxx) le 04/12/13 à 17:38:11
Bon déjà ça me rassure si une personne l'a déjà fait et dit que ça passe. J'ai jamais fait de trail mais il parait qu'il est très roulant celui de Paris.
trail de 30 km en préparation d'un marathon par Vincent94 (membre) (163.116.6.xxx) le 04/12/13 à 18:53:37
C'est très bénéfique, je faisais souvent le 30km d'eco-trail avant le MdP.
trail de 30 km en préparation d'un marathon par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 04/12/13 à 19:54:00
Si tu vises 3 heures sur le marathon de Sénart, les 30 km de l'Ecotrail ne dureront donc pas trop longtemps.
Le parcours est roulant et les 8 derniers kilomètres après la sortie du parc de St-Cloud sont plats (hormis quelques rampes de montée ou descente sur les quais de Seine).
Le seul bémol pourrait venir de l'état du terrain en fonction de la météo : météo très printannière en 2012 avec un sol sec, c'était plus spongieux en 2013 (il avait neigé quelques jours avant).
Fred
trail de 30 km en préparation d'un marathon par Beutcher (invité) (78.250.147.xxx) le 04/12/13 à 23:43:54
Fred,
Je vois que tu à participé au précédentes éditions de l'écotrail et une question me trote dans la tête. Faut t'il utiliser des chaussure de trail ou des running?
trail de 30 km en préparation d'un marathon par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 05/12/13 à 06:33:01
Non je n'y ai pas participé, mais j'étais sur le parcours.
En 2012 les trails n'étaient pas indispensables, y compris sur les 80 km.
En 2013, sur les 30 km certains (dont les premiers) ont effectué un changement de chaussures au ravitaillement du parc de St-Cloud (à environ 10 km de l'arrivée).
Fred
trail de 30 km en préparation d'un marathon par ceros (membre) (84.101.37.xxx) le 05/12/13 à 08:42:44
Bonjour,
j'ai la possibilité de courir avec des amis le trail d'Auffragis 3 semaines avant le marathon de Paris.
http://www.asr-trail78.fr/
Lors de ma dernière prépa marathon, j'avais fait une sortie de 3 heures (30 km) trois semaines avant et ça s'était très bien passé.
Mais là, j'ai peur que 30 km + 800 m de dénivellé, ça fasse trop long.
Pensez-vous que c'est une bonne idée sachant que si je le fais, ce sera en endurance fondamentale et en marchant dans les côtes.
Objectif MDP en 3h00 (plan Gérard Martin)
Merci pour vos réponses
Philippe
trail de 30 km en préparation d'un marathon par Frédéric (membre) (81.65.141.xxx) le 05/12/13 à 08:46:20
Je trouve qu'une sortie longue de 3 heures c'est très (trop) long, a fortiori avec un objectif marathon de 3 heures.
Fred
trail de 30 km en préparation d'un marathon par beutcher (invité) (217.128.19.xxx) le 05/12/13 à 14:50:27
je pense que si tu fait la course relax et que tu enchaîne sur trois semaines cool ça passe. Mais est ce l'idéal? Je sais pas. Mais si tu te donne à fond c'est sur que tu ne pourra pas récupérer totalement en 3 semaines.
Personnellement je pense que les dattes sont trop rapprochées pour que tu arrive au MDP au top.
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