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comment planifier au mieux une saison avec objectif 100kms fin aout ? par carlos (invité) (86.220.237.xxx) le 11/12/13 à 06:17:04
Salut a tous
j'envisage de faire les championnat de france de 100kms prevu fin aout
comment planifier ma saison pour etre au top fin aout objectif de fin de saison ?
comment planifier au mieux une saison avec objectif 100kms fin aout ? par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 11/12/13 à 08:58:18
j'avais envisagé un 100 km à la meme période il y a quelques années
j'ai pas pu le faire donc mon avis vaut ce qu'il vaut
saison de cross pour se faire une caisse
marathon de printemps (assez tôt pour pouvoir récupérer, donc plutôt en avril) ce qui permet de faire un premier bloc de foncier
prépa 100km à partir de mi juin
comment planifier au mieux une saison avec objectif 100kms fin aout ? par jean-pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 11/12/13 à 09:42:30
je n'ai pas une grande expérience et surtout pas le niveau de notre interlocutier , mais beaucoup de personnes pense qu'il faut le marathon assez tôt pour pouvoir récupérer.
Ne peux t'on pas faire le marathon par exemple
6/7 semaines avant , pas à fond, juste allures légérement supérieure ou allure ce que l'on pense faire au 100 km ?
C'est ce que j'envisage pour préparer Belvés
comment planifier au mieux une saison avec objectif 100kms fin aout ? par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 11/12/13 à 10:55:11
mes connaissances sont théoriques mais il est vrai que certains intègrent un marathon dans leur prépa comme une sortie longue en le courant à l'allure 100km ou légèrement plus rapide.
il faut être capable de le faire
Pascal Fétizon le faisait en courant des marathons en 2h30 2h35 mais tout le monde n'est pas Pascal Fétizon
comment planifier au mieux une saison avec objectif 100kms fin aout ? par jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 11/12/13 à 12:51:53
Oui , mais peut être toutes proportions gardées cela revient t il au même.Celui qui cours le marathon en 2h30 fait la prépa 100 km avec un marathon en en 2h40/45 et celui qui court en 3h45 fait la prépa avec un marathon 4h004h15 etc etc.Enfin je le pense je remarques aussi que tout le monde n'est pas égale dans la récup.En règle générale quand même celui qui court régulièrement toute l'année récupère plus vite que celui qui fait des prépas spécifique la cource et qui s'arrête ensuite
comment planifier au mieux une saison avec objectif 100kms fin aout ? par Dixon (invité) (93.0.154.xxx) le 11/12/13 à 13:30:57
Ce qui serait important aussi de connaitre si son objectif principal est un 10km fin août, c'est quels sont ses objectifs secondaires et à quelle période !
comment planifier au mieux une saison avec objectif 100kms fin aout ? par carlos (invité) (86.220.155.xxx) le 12/12/13 à 06:54:02
en fait apres la saison de cross je veux battre mon record sur marathon a nantes le 27 avril avant de me consacrer a la prepa 100 kms dans laquelle je compte integrer le maraisthon le 15 juin soit 6 semaines avant le 100kms
qu'en pensez vous ?
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