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a quoi sert cet exercice? par MGrun (invité) (90.42.172.xxx) le 11/12/13 à 11:43:26
dans cette video : http://www.youtube.com/watch?v=NIbArgqH-DM
j'aimerai savoir a quoi sert l'exercice a 2'57 jusqu'a 3'07. beaucoup d'athlètes de haut niveau pratiquent cet exercice et j'aimerai connaitre son utilité.
merci
a quoi sert cet exercice? par (invité) (2.8.37.xxx) le 11/12/13 à 12:17:09
Au début ? Bah c'est un exercice où...il conduit sa voiture !!! Non, c'est un exercice de musculation où tu associes de l'isométrique puis du concentrique pour les quadriceps essentiellement. C'est assez classique de combiner des exercices à un certain niveau d'entraînement pour plus d'efficacité.
a quoi sert cet exercice? par (invité) (90.1.214.xxx) le 11/12/13 à 12:22:53
Pas de vu grand chose d'intéressant à part la course, la pliométrie et la chaise on s'en branle, un peu de muscu pourquoi pas, mais pas avec de lourdes charges et pas souvent, contre productif, on ne peut pas être à la fois puissant et endurant, question de fibres musculaires.
a quoi sert cet exercice? par MGrun (invité) (90.42.172.xxx) le 11/12/13 à 12:42:20
un coureur de 800 et 1500 se doit d'être puissant et endurant !
a quoi sert cet exercice? par (invité) (90.1.214.xxx) le 11/12/13 à 12:45:14
Demi fond et endurant?... lactiquement, pas plus.
a quoi sert cet exercice? par (invité) (109.30.50.xxx) le 11/12/13 à 13:39:44
Et tactiquement vaux mieux etre endurant que explosif ... parce que l'explosivité est limitée dans le temps ce qui pénalise son rendement
a quoi sert cet exercice? par hayko (membre) (86.206.39.xxx) le 11/12/13 à 13:54:23
MGrun bien sure que non un coureur de 800 ou 1500m ne se doit pas d’être puissant et endurant.
La puissance c'est des exo de quelques secondes, du genre tu lève 50kilo avec ta jambe, ca n'a vraiment aucune utilité pour courir un 800m.
a quoi sert cet exercice? par Dixon (invité) (93.0.154.xxx) le 11/12/13 à 14:00:56
J'ai bien aimé la musculation avec la barre à vide ou avec des disques creux. Une vraie brute quoi.
Mais c'est notre futur Korégon cet étudiant en médecine.
Pour le placement il y a à revoir vu le bruit que font ses pieds sur le sol, trop droit et trop de cycle avant à mon avis, mais bon ne critiquons pas de trop il est champion de France de cross junior et de steeple.
a quoi sert cet exercice? par Dixon (invité) (93.0.154.xxx) le 11/12/13 à 14:09:21
Un exercice pour aider à faire popo
a quoi sert cet exercice? par MGrun (invité) (90.42.5.xxx) le 11/12/13 à 18:55:48
Bruno Gajer est vraiment pour le fait de travailler sur des charges tres lourdes, et aussi au poids du corps ! ces athletes, Chahdi, Cantero, Bosse, ils en font tous ! ca marche plutot pas mal..
regarder ce qu'il dit: http://www.athle.com/upload/ssites/000015/perso/thomas/Angers2009brunoGager.pdf
a quoi sert cet exercice? par MGrun (invité) (90.42.5.xxx) le 11/12/13 à 19:03:07
bruno gager: " Les athlètes ne cherchent pas
forcément à réduire ce temps de contact : entre cou
reur de 800m en 2’00’’ et un coureur de 800m
1’43’’, le coureur en 1’ 43’’ : son problème ce n'e
st pas de réduire son temps de contact, puisque déj
à il court plus vite (c'est un phénomène sous-jacent)
, mais il possède une amplitude plus grande et une
fréquence qui est quasiment la même que le coureur
en 2’00. Cependant, il produit plus de force dans
un temps plus réduit, donc il est plus explosif. Co
mme ses qualités musculaires de base sont nettement
supérieures son type d'entraînement doit aller dans
ce sens, ce qui fait que le temps de contact va se
réduire. "
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