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Vitesse aide par Léandre (invité) (77.198.91.xxx) le 18/12/13 à 20:32:23
Bien le bonjour,
Je me présente , Léandre , 13 ans et je suis mordu de la course à pied :D
Seulement voilà, je me rend compte que je suis très endurant mais seulement à vitesse moyenne ( il y a quelques semaines , j'ai fait sous les yeux de mon prof d'athlétisme une course tous seul de deux heures sans s'arrêter à environs 65% de ma VMA.
Donc voilà , j'aimerais savoir si il y avais moyens d’accélérer ma vitesse quand je court pour me permettre de griller des places ...
Bonne journée/soirée
Léandre.
Vitesse aide par equilibrae (invité) (90.36.250.xxx) le 18/12/13 à 20:43:54
Salut Léandre
Arrêtes les courses de 2h . les cross c'est max 2.7km soit 12mn
Va voir un club qui s' occupe des minimes qui ne veulent que courir et tu grilleras des places sans aucun doute.
A toi de jouer.
Vitesse aide par Léandre (invité) (77.198.91.xxx) le 18/12/13 à 20:52:18
ça n'augmente pas mon endurance de courir 2h?
Justement aujourd'hui j'ai fait mon cross académique et j'étais démoraliser , incapable de suivre les gars de devant :(
Pour le club il faudrait que je regarde ça avec mes parents parce que dans ma ville (Fourmies) le seul club de course fait plus d'athlétisme hivernal que de course...
Vitesse aide par (invité) (82.241.2.xxx) le 18/12/13 à 20:57:10
13 ans... "A quand les foetus et les spermatozoides?!?"
Vitesse aide par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 18/12/13 à 21:02:09
Surprenant ce professeur qui te regarde courir durant deux heures.
Pour améliorer sa vitesse il faut s'entraîner à courir... vite.
Fred
Vitesse aide par equilibrae (invité) (90.36.250.xxx) le 18/12/13 à 21:04:12
Bien sur que ça augmente ton endurance .....c' est déjà très long 2h et tu n' en as pas besoin pour un 2km , c' est sans doute une des raisons qui fait que tu restes scotché . raccourcis max 45 mn avec des changements de rythme , c' est essentiel .
Expliques à tes parents que dans un club tu progresseras vraiment et te feras plaisir....
Vitesse aide par Léandre (invité) (77.198.91.xxx) le 18/12/13 à 21:06:16
Merci beaucoup pour tes aides ;)
Je vais demander à mes parents , je vous tient au courant !
Vitesse aide par (invité) (82.241.2.xxx) le 18/12/13 à 21:09:50
Et sinon, c'est quoi ta VMA?
Vitesse aide par Léandre (invité) (77.198.91.xxx) le 18/12/13 à 21:15:35
14.9 de VMA je sais pas ce que vous en pensez.
Vitesse aide par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 18/12/13 à 21:25:44
Des idées de séances variées :
http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/foncier-3-et-4-entrainements-semaine/701-plan-foncier-pour-coureur-peu-experimente.html
Fred
Vitesse aide par Léandre (invité) (77.198.91.xxx) le 19/12/13 à 20:44:38
Merci beaucoup je m'y met pendant les vacances !
Vitesse aide par (invité) (173.245.221.xxx) le 19/12/13 à 21:07:50
bravo Léandre ton orthographe c'est du, presque, sans faute
Vitesse aide par Léandre (invité) (77.198.91.xxx) le 20/12/13 à 16:13:57
Merci beaucoup ! Je pense que la langue française est très importante de nos jours...
Vitesse aide par L.éandre (invité) (77.198.91.xxx) le 20/12/13 à 16:15:02
Merci beaucoup ! Je trouve que la maîtrise de la langue française est très importante de nos jours...
Vitesse aide par Nimp (invité) (77.206.34.xxx) le 20/12/13 à 18:59:29
N'importe quoi. Courir 2h à 13 ans. Je ne te crois pas.
A 13 ans, déja tu ne devrais pas savoir ce qu'est la VMA, et tu penses plus courir 40 min à vitesse élevée et 1h20 à jouer à la console.
Tu n'as pas 13 ans, ou alors tes parents te laissent t'abimer la santé, y compris tes entraineurs ou profs. On pourrait porter plainte contre eux pour maltraitance même.
Vitesse aide par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 21/12/13 à 20:09:13
d'accord avec nimp, ça sent le troll
à 13 ans un gamin a 2 centres d'intérêt : sa console et sa bite (enfin son zizi)
à 13 ans on pense plus à mesurer sa bite que sa vma
Vitesse aide par (invité) (204.45.134.xxx) le 21/12/13 à 22:52:08
c' est celui qui dit qui y est!!!
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