Perte de poids

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Perte de poids par Forestgump42 (invité) (62.244.65.xxx) le 19/12/13 à 08:32:35

Je pensais jusqu'à présent que mon poids de forme était de 66.5kg pour 1,75m. Je viens de perdre environ 2.5kg soit un poids actuel de 64kg. Résultat concluant puisque pourtant moins entrainé qu'en préparation spécifique (3 à 4 sorties pour 40 à 50km/sem actuellement) je suis passé d'une séance 6x1000 r:1'20" de 3'27" à 3'30"/km à une même séance en 3'19" à 3'23" sur la même piste en stabilisé.
Peut-on dire que ce gain estimé à 8"/km peut se traduire par un gain de 8x10" soit 1'20" sur un 10km? Cela me parait énorme car je passerais alors d'un temps de 35'15" environ à un temps < 34' sur 10km!!!
Si c'est le cas, j'en conclue que -1kg = environ 30" de moins sur un 10km.

Perte de poids par momo42 (invité) (90.13.105.xxx) le 19/12/13 à 08:40:14

pourquoi pas

sans doute

c est fort possible a vérifier sur un 10

Perte de poids par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 19/12/13 à 09:14:35

c'est ce qu'ils disent les anciens : 1km de perdu : 30secondes de gagner sur 10kg. Surtout que t avais encore de la marge : t es pas fin non plus. Car attention à l'effet inverse : carence et fatigue mais loin d'etre ton cas.

Perte de poids par leloup78 (invité) (92.90.20.xxx) le 19/12/13 à 09:16:38

1kg sur quelqu'un qui en fait 80 sera moins flagrant que sur un qui en fait 60.

Perte de poids par Forestgump42 (invité) (62.244.65.xxx) le 19/12/13 à 09:17:02

Dommage, c'est plutôt la saison des cross.
J'ajoute à mon précédent commentaire que j'ai inclus 1 séance en cote/sem que je ne faisait pas avant. Peut être que cela influence aussi le gain de temps sur un parcourt plat?

Perte de poids par Forestgump42 (invité) (62.244.65.xxx) le 19/12/13 à 09:22:02

C'est sur que le poids de l'ossature doit être différent d'un individu à l'autre surtout qd on voit le gabarit des coureurs Africains. Je pense que pour 1,75m leur poids ne doit certainement pas dépasser les 60kg.

Perte de poids par momo42 (invité) (90.13.105.xxx) le 19/12/13 à 10:58:05

alors la oui

si tu as ajouté une seance de cote a ton entrainement

je pense que ton gain vient de là plutôt

les cotes cel dynamise et on améliore les chronos
sur le fract vma tu peux gagner 1s sur 200m et donc 5a 6 s sur 1000m apres sur 10 kms je n sais pas
mais sur les séances vma oui

Perte de poids par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 19/12/13 à 13:49:39

@ Forestgump42
"1 kg de perdu = 30" de moins sur 10km"
ne rêve pas! un calcul énergétique simple négligeant tous les autres facteurs (*) montre que le gain est au mieux de 15" sur 10km

* en particulier la perte de puissance due à la fonte musculaire associée soit 300g pour 1kg au total

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