Objectifs 2013-2014

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Objectifs 2013-2014 par Breizh (invité) (213.251.66.xxx) le 24/12/13 à 13:54:53

Salut!

En cette fin d'année, quel bilan tirez-vous de 2013? Vos succès? Des bobos,... ?
Vos objectifs pour l'année à venir sont-ils déjà définis?

Pour ma part,
2013: Marathons de Barcelone et du Mont-Blanc accompagnés du syndrome de la patte d'oie. Pas top comme mélange !
Aaah, j'en ai bouffé de la méso !

2014 : Pas de blessures, SVP !!
Triathlon en Belgique et marathon de Berlin

Bonnes courses ! ;-)

Objectifs 2013-2014 par carlos (invité) (86.220.171.xxx) le 24/12/13 à 13:59:36

pour moi 2013 a oublier bien vite, blessure.........

Pour 2014 apres la saison de cross jusqu'au inters, marathon de nantes avec le but de battre mon record et puis apres grande debut dans l'ultra avec les championnats de france de 100 kms
et bien voila deja pas mal........

Objectifs 2013-2014 par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 24/12/13 à 15:39:07

Bilan totalement inattendu du mon côté puisque je ne pouvais même pas m'imaginer courir plus de 200 mètres en début d'année, surpoids (relatif 1m95/95), malaise vagal au moindre effort, etc... au final, début CAP en août (après 6 mois de marche quotidienne), un 7km, trois 10km, un 15km, un semi entre septembre et décembre et 41' sur 10km en décembre et 74kg sur la balance ;-)

Objectifs 2014 :
- titiller les 40' sur 10
- 15km : 1h03/1h04
- Semi : 1h31/1h32
- Marathon : ce sera pour 2015, faut être raisonnable quand même ;-)

Objectifs 2013-2014 par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 24/12/13 à 15:53:07

2013 :
Pô bien : Côtes cassées en février et 6 semaines de repos complet.
Bien : 1er marathon bouclée en 3h59 (objectif 4h00)
2014 :
MdP en 3h45.
Acrocher les 1h37/1h38 sur semi.
M'essayer au trail.
Et surtout prendre du plaisir sur les routes.

Objectifs 2013-2014 par tesla57 (invité) (80.185.64.xxx) le 24/12/13 à 17:18:49

2013 saison pas terrible malgré 3 marathons
2014 marathon nantes
un 6h debut juillet
un 100km mais je sais pas encore lequel
un marathon en automne puis peut etre la saintelyon
+ toutes les courses du coin sans objectif

Objectifs 2013-2014 par Bernard (invité) (92.90.16.xxx) le 24/12/13 à 17:24:10

être un peu moins médiocre . y a du travail :(

Objectifs 2013-2014 par Le Pongiste (invité) (82.121.20.xxx) le 25/12/13 à 13:09:29

L'objectif premier est de battre mon record sur 10 kilomètre: 44'03. Je pense que ce sera relativement facile, vu les entraînement que je réussis aujourd'hui.

L'objectif secondaire est de passer sous la barre des 41'30, ce qui est plutôt ambitieux, toujours à la vue des mêmes entraînements...

Objectifs 2013-2014 par BennyCash (membre) (109.218.54.xxx) le 26/12/13 à 02:09:55

@hollyoak bravo !!!

Pour moi, débuter le trail cette année + ptet mon 1er marathon! (j'ai 23 ans)

Objectifs 2013-2014 par Euphonium (membre) (82.226.127.xxx) le 26/12/13 à 10:14:50

Bilan 2013 plutôt positif, nouveaux RP sur 10km (39'50) et semi( 1h25'22") et participations à quelques courses sympas (Marvejol-Mende et Marseille-Cassis notamment). Ma seule déception, mon temps sur marathon : 3h57'23". Bon il faut dire que c'était mon 1er marathon, Paris en l’occurrence, que je manquais probablement d'endurance et que je l'ai couru avec une tendinite du fibulaire long au pied gauche.
Du coup mon principal objectif pour 2014 est d'améliorer mon RP sur marathon et ce sera à Barcelone. Pour le reste, j'aimerai passer sous les 1h25 au semi.

Objectifs 2013-2014 par Anthony (invité) (93.25.97.xxx) le 26/12/13 à 10:49:04

2013, deuxième année complète de cap.
38'10 pour mon 1er 10 km route, chondropathie rotulienne qui m'a ralenti pendant 3 mois puis 1h27'45 sur semi et 3h09'54" pour mon deuxième marathon à la Rochelle.
Objectif 2014: 37'30 au 10 km, faire moins d'1h26 sur semi et 3h05 sur marathon.

Objectifs 2013-2014 par (invité) (92.156.216.xxx) le 26/12/13 à 11:59:49

@Anthony
Si tu fais 37'30 sur 10 alors tu feras nettement moins que 1h26 sur semi(autour de 1h24).
Bon courage.

Objectifs 2013-2014 par jean-Pierre (invité) (90.33.106.xxx) le 26/12/13 à 21:52:14

Objectifs 2013-2014 par Enzo59 (invité) (78.204.148.xxx) le 26/12/13 à 21:57:25

RP sur marathon 3h22 et surtout pas de blessure c est primordial !!!

Objectifs 2013-2014 par Toile cirée (invité) (90.51.189.xxx) le 26/12/13 à 22:06:33

Que l abruti de service le Didier retourne vite dans sa maison de retraite et qu'on lui coupe internet vite mais alors vite !

Objectifs 2013-2014 par Ickel (invité) (87.89.17.xxx) le 27/12/13 à 17:19:22

Pour moi 34'16 sur 10, 1h16'23 sur semi et 1er marathon en 2h47'20!

Objectifs 2013-2014 par andin (invité) (189.195.208.xxx) le 27/12/13 à 21:59:14

Objectifs 2014 :
(1) continuer sans blessure ;
(2) continuer à prendre du plaisir sur la grande majorité des entraînements ;
(3) BQ ;
(4) 40 minutes ;
(5) courir à 12 km/h en endurance fondamentale.

Avec un début en 42'32" sans préparation spécifique ça semble jouable sur 10 ; pour le marathon, avec 3h38 ça va demander du travail !

Objectifs 2013-2014 par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 27/12/13 à 22:09:34

Objectif 2014
continuer à tourner mes 60 bornes par semaine dont une quinzaine avec les jeunes lorsqu'ils sont en récup et moi à fond les manettes :-))))

Objectifs 2013-2014 par Contador1983 (invité) (84.102.99.xxx) le 27/12/13 à 22:16:33

Moins de 35' sur 10 km. Je les avais dans les jambes en cette fin d'année mais un violent vent du nord m'a empêché de les réaliser le 24 Novembre, pour 9 secondes...
Je dois pouvoir viser moins de 34'30.

Objectifs 2013-2014 par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 28/12/13 à 09:34:46

Saison 2013 : A oublier !
Boulot contraignant, blessure, ...

Saison 2014 :
1) Eviter les blessures
2) Prendre toujours autant de plaisir en courant
3) Pourquoi pas atteindre la barre des 37'30

Objectifs 2013-2014 par Tiikeri (invité) (88.161.85.xxx) le 28/12/13 à 09:39:00

2013 :
record perso amélioré de 6 mn sur marathon !

2014 :
Marathon du Mont St Michel : faire moins de 3H15

Objectifs 2013-2014 par leloup (invité) (92.90.20.xxx) le 28/12/13 à 10:34:05

Alors la aucune idée, depuis que j'ai repris en juillet 2013 je passe mon temps à tenter de guérir d'une série de tendinite chopée lorsque j'ai justement fais ma meilleure performance.

Donc bon pour 2014 guérir complètement de cette saloperie est mon objectif premier, après faire un 10 à 3km/h de plus que mon 15 de cet été serait bien je pense surtout que j'ai perdu 10kilos depuis et je compte bien en perdre 6/7 de plus.
Donc oui objectif 2014: moins de 33 au 10 quitte à crever pour y arriver.

Objectifs 2013-2014 par (invité) (90.46.233.xxx) le 28/12/13 à 12:28:55

leloup on s'en tape de ta life!

Objectifs 2013-2014 par leloup (invité) (92.90.20.xxx) le 28/12/13 à 13:48:23

M'enfou j'te la raconte quand même!

Objectifs 2013-2014 par (invité) (81.51.39.xxx) le 28/12/13 à 18:01:49

- Réaliser un 2ème semi et battre mon RP (38'42) sur 10 km
- Réaliser un 2ème semi et faire moins de 1H30
- 1er marathon (Munich) en moins de 3h15

Objectifs 2013-2014 par Phauto (membre) (109.20.253.xxx) le 29/12/13 à 11:34:10

Mes objectifs 2014 ...
Alors, alors ...
1-. pouvoir remettre un pied devant l'autre
2-. moins de 4h30 au MDP
3-. l00 km de Bienne en juin
4-. 100 km de Millau en septembre
5-. un marathon en automne, je ne sais pas encore lequel
6-. apprendre le russe et le hongrois pour raisons professionnelles.
7-. me remettre au vélo dans l'optique de Paris-Brest-Paris 2015

Si je parviens aux 4/7e de ces objectifs, l'année 2014 aura été grandiose. :-)

Objectifs 2013-2014 par jean-pierre (membre) (90.44.163.xxx) le 29/12/13 à 11:39:58

Salut Phauto content d'avoir de tes nouvelles.
En 2015 tu veux arréter de courir ou faire les deux?

Objectifs 2013-2014 par violette (invité) (90.48.193.xxx) le 29/12/13 à 13:00:48

Hollyoak, toutes mes félicitations!

par BennyCash, tu verras un marathon ça va tout seul avec un bon entrainement!

2013, des podiums et surtout mon premier marathon.
2014, marathon du Mont blanc et faire 3h30 au prochain marathon.

Objectifs 2013-2014 par Phauto (membre) (109.20.253.xxx) le 29/12/13 à 14:52:38

@Jean-Pierre : et bien en 2015, je compte viser un marathon en 4h00 environ, un 100 km et Paris-Brest-Paris, si possible en réalisant mon RP sur cette épreuve que j'ai déjà courue ... :-)

Objectifs 2013-2014 par jean-pierre (membre) (90.44.163.xxx) le 29/12/13 à 15:03:04

OK merci.pour ma part je ne sais pas trop au niveau des objectifs temps, je pensais moins de 4 heure sur marathon en 2014 mais peut être est ce trop ambitieux? Je serais plus fixé en fin d'année ...Je n'ai pas ton expérience en CAP.A bientôt, ai noté qu'on se verra à Millau.

Objectifs 2013-2014 par Ickel (invité) (87.89.17.xxx) le 29/12/13 à 15:19:18

Pour moi moins de 34' sur 10, moins de 1h16 sur semi et moins de 2h42 au MDP!!!!!

Objectifs 2013-2014 par (invité) (109.12.25.xxx) le 29/12/13 à 18:05:28

Pause d'un an de cap en 2013.
2014: Marathon de la rochelle en mode ballade.

Objectifs 2013-2014 par Kango (invité) (78.243.1.xxx) le 30/12/13 à 11:24:04

Mes objectifs pour la saison :

- Aller aux championnats de France de cross.
- Et passer en dessous des 2'10 sur 800m, 2'50 sur 1000m et 4'30 sur 1500m.

Première saison avec de nouvelles distances (800/1500) ... Et oui je suis cadet 1 donc les 10 bornes, semi, trail et autres pas encore d'actualités ^^

Objectifs 2013-2014 par Elisa (invité) (194.209.66.xxx) le 30/12/13 à 11:27:38

Haha quand je vois vos objectifs je me dis que je suis encore bien loin derrière :-)

Pour ma part, 2013 a été ma première année de course à pied, avec le BCN tour en avril-mai (6x10km), et mes premières vraies courses, à savoir Morat-Fribourg en 1h51 et le semi de Lausanne en 2h08.

Objectifs 2014, exactement les mêmes courses, mais avec une amélioration du temps bien entendu :-)

Objectifs 2013-2014 par Gribouille (invité) (79.82.129.xxx) le 30/12/13 à 11:52:32

Pour moi moins de 35 aux DIX, je chasse qu'un lièvre à la fois, pas envie de toucher au marathon, et de moins en moins envie trop de choses à faire dans la vie)))

Gribouille.

Objectifs 2013-2014 par tibo28 (membre) (88.123.144.xxx) le 30/12/13 à 11:53:59

Pour moi 2013 ce fut 33'04 sur 10, 1h14'47 sur semi et 2h49 sur mon premier marathon.

Objetcifs 2014: aller aux France de cross, 32'30 sur 10, 1h12'30 sur semi et -2h37 au marathon de Toulouse...

Objectifs 2013-2014 par Francis (invité) (176.182.71.xxx) le 30/12/13 à 11:55:37

@Elisa
Les temps en course à pied peuvent difficilement se comparer ... et tant mieux parce qu'on trouve toujours meilleur que soi ^^.

Pour ma part fin de saison bien moins performante que le début.
Donc objectif retrouver cet etat de forme et essayer de descendre une fois en dessous de 38'30 sur 10km.
Et pourquoi pas un marathon pour essayer !

Objectifs 2013-2014 par violette (invité) (90.48.193.xxx) le 30/12/13 à 11:59:45

On s'demande qui t'as insufflé l'idée du marathon!

Objectifs 2013-2014 par Francis (invité) (176.182.71.xxx) le 30/12/13 à 12:15:57

Jme demande bien ... Surement quelqu'un de malveillant(e) !

Objectifs 2013-2014 par zyglou57 (invité) (92.159.177.xxx) le 30/12/13 à 12:19:09

Bilan 2013 : pas terrible, aucun RP et blessure.
Objectif 2014 : pouvoir recourir.

Objectifs 2013-2014 par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 06/05/14 à 11:55:27

Bon, on a passé le premier tiers de 20104, où en sommes-nous pour nos objectifs ? J'avais écrit :

"Objectifs 2014 :
- titiller les 40' sur 10
- 15km : 1h03/1h04
- Semi : 1h31/1h32
- Marathon : ce sera pour 2015, faut être raisonnable quand même ;-)"

Pour le moment :
- 40'04" sur 10km
- 1'29'30" sur Semi

Contrat rempli ! Du coup je revois mes objectifs un peu à la hausse pour la suite :
- 10km : 39'30"
- 15km : 1h01'
- 20km : Marseille-Cassis sans véritable objectif (1h30 ?)
- Semi : plus de semi a priori, peut-être Boulogne en novembre ?
- Marathon : ce sera bien 2015 et le MDP.

Objectifs 2013-2014 par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 06/05/14 à 12:03:58

"Saison 2014 :
1) Eviter les blessures
2) Prendre toujours autant de plaisir en courant
3) Pourquoi pas atteindre la barre des 37'30"

Tout est parfait, je suis passé en 36'50" en avril, pas blessé et je prends mon pied à chaque sortie ...

Objectifs 2013-2014 par jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 06/05/14 à 12:59:51

Début de la CAP juillet 2013 :But essayer d'aller plus vite que marcher
2013
-100 km de Millau 15h07
-Marathon du Beaujolais 4h23
REALISE
2014 marathon de malte fin février 4h00mn et 35s
100 km de belves fin avril 13h17 mn
Eté?
100 km de Millau fin sept
Fin d'année ? marathon lequel objectif moins de 4 heures au marathon 14 heures au 100 km.

voila ou j'en suis sous REALISE

Objectifs 2013-2014 par Violette (invité) (80.9.153.xxx) le 06/05/14 à 15:38:34

hollyoak, bravo pour avoir remplie tes objectifs! Alors tu veux le viser en combien le mdp2015?

Tchub', pas mal, t'as même bien explosé ton objectif!

jean-Pierre, en fin d'année le beaujolais ?[même si c'est du déjà vu] Bonne chance pour ton 100 bornes!

De mon côté: 48mn au 10
Un podium dans ma catégorie au trail des trois châteaux
l'envie retrouvé de faire des exercices de fractionné

et prochainement, le 15km/1100+ en 2h grand max si possible
Marathon du Mont Blanc en 7h max
Ultra trail du Vercors en relais mixte à 4.

Objectifs 2013-2014 par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 06/05/14 à 16:45:34

C'est un peu loin le MDP 2015, d'ici là j'espère "valoir" 3h00 sur Marathon, soit 39' sur 10k ou 1h26' sur Semi selon le bon Jack D., et donc viser 3h15' pour avoir un peu de marge ;-)

Bon courage pour la prépa de tes courses à gros D+ !

Objectifs 2013-2014 par Adrien (invité) (109.128.229.xxx) le 09/05/14 à 12:13:43

Bonjour à toutes et à tous!

Sympa ce post!

Objectifs 2014

1) Terminer un trail nocturne de 21km avec dénivelé positif de 1000 en bon état et dans la première moitié du classement : ok! (validé en janvier) j'avais envie de goûter au trail;-)

2) Me faire plaisir sur le challenge du brabant wallon et faire un top 50 (c'est un ensemble de de courses de 12km en moyenne organisées dans ma région sur des parcours exigeants et vallonnés et avec des concurrents que pratiquent presque tous en club): Ok! j'ai même fait 26 ème et je suis passé sous les 50' sur un des parcours de 12km les plus difficiles (y-en a encore jusqu'en septembre)

3) Les 20km de Bruxelles dimanche 18/05 : Je vise 1h25 ( 1h40 l'année passée et je courrais régulièrement depuis 3 mois)

4) M'amuser sur quelques courses du fameux challenge et progresser sans m'amocher

5) Un 10km en août sous les 40' (40',02" l'année passée)
6) un semi en septembre : passer sous les 1h27 (1h28 l'année passée)
7) Le semi de Bruxelles en octobre (j'avais fait le marathon l'an passé) bon: 1h25!

Voilà, pour après : une période d'arrêt et une course par ci par là , peut-être des trails... On verra;-)

Objectifs 2013-2014 par Adrien (invité) (109.128.229.xxx) le 09/05/14 à 12:20:54

Le problème de ce post c'est que tu ne peux pas indiquer trop de conneries trop ambitieuses car comme tu peux te relire , ça peut rendre morose en cas d'échec et tu ne peux pas nier l'affaire (genre adapter ton objectif après coup en fonction de ton résultat :-))

Objectifs 2013-2014 par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 09/05/14 à 12:48:18

2013: objectifs atteints
2014: partiellement atteints
avec comme réalisation
semi-marathon en 01h24
marathon en moins de 03h00

à réaliser:
en juin 10 km en 37'30
en septembre semi-marathon en moins 01h22
en octobre 100 km en moins de 09h00

Objectifs 2013-2014 par Traildébutant (membre) (212.198.162.xxx) le 09/05/14 à 19:41:38

Bonjour,
Reprise d'un entrainement on dira structuré depuis le début de l'année
2014 : passage sous les 40' au 10kms , ça c'est fait
finir la 6000D fin juillet , ça c'est à faire
courir un marathon en moins de 3H peut être en octobre au marathon de paris , ça reste à faire bien sûr !

2015 : batailler dans l'avant des pelotons
descendre à 37'-36' sur 10kms

Objectifs 2013-2014 par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 09/05/14 à 19:46:17

courir un marathon en moins de 3H peut être en octobre au marathon de paris

euh ...

si tu cours le marathon de Paris en octobre
tu risques de réduire fortement ton espérance de vie

à ta place j'éviterais de courir sur les champs au milieu de la circulation

quand aux passages des tunnels avec les bagnoles ....

Objectifs 2013-2014 par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 31/07/14 à 11:15:15

Bon, la moitié de 20104 est derrière nous, où en sommes-nous pour nos objectifs ? J'avais écrit :

"Objectifs 2014 :
- titiller les 40' sur 10
- 15km : 1h03/1h04
- Semi : 1h31/1h32
- Marathon : ce sera pour 2015, faut être raisonnable quand même ;-)"

Premier trimestre :
- 40'04" sur 10km
- 1'29'30" sur Semi

Deuxième trimestre : pas mieux, pas de Semi et RP sur 10 approché en 40'09" début juin.

Mes objectifs pour la suite :
- 10km : Sub 40' en décembre
- 15km : 1h02' en octobre
- 20km : Marseille-Cassis sans véritable objectif (1h30 ?)
- Semi : repasser sous les 1h30 à Boulogne en novembre
- Marathon : ce sera bien 2015 et le MDP, 3h15/3h30

Objectifs 2013-2014 par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 31/07/14 à 14:01:59

Bien Holloyak, tu est arrivé à ce que tu voulais.

J'avais écrit :
"2014 :
MdP en 3h45.
Acrocher les 1h37/1h38 sur semi.
M'essayer au trail.
Et surtout prendre du plaisir sur les routes."

MdP en 3h59 au lieu des 3h45 espérés (mais RP améiolré de 45'' !!!). Début de TFL en plein milieu de la prépa. et les 3 semaines de coupure ont eu raison de moi dans les 10 derniers kilomètres. :-(
Sub 1h40 : je vais bientôt entamer la préparation pour le semi de Reims en octobre
2 trails de 15 et 12 km cet été : c'était sympa, à refaire sans objectif et pour s'amuser entre potes. J'en ferai pas 10 dans l'année en tous cas.
Prochain marathon : Amsterdam en 2015 si tout va bien.

Objectifs 2013-2014 par Saxo . (invité) (89.100.154.xxx) le 01/08/14 à 10:19:29

Mon objectif: faire 3500m au 5000m piste!

Objectifs 2013-2014 par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 24/09/14 à 15:42:51

Petit point à l'entame de l'automne :
Je suis en pleine préparation du semi-marathon de Reims le 19/10 pour lequel je souhaitais descendre sous les 1h40.
Très bonne surprise lors d'un semi de préparation dimanche dernier : 1h39 !
Je vais donc finir ma prépa et tenter de gagner 2 ou 3 minutes à Reims dont le parcours est plus roulant que celui effectué il y a 4 jours.
Voilà, je suis content de moi... :-)

Objectifs 2013-2014 par hollyoak (membre) (90.3.233.xxx) le 24/09/14 à 23:28:54

Bien joué, tu n'es pas loin des 1h37/1h38 annoncés en début d'année ;-)

De mon côté, RAS niveau performances, j'espère que le retour du temps frais va me permettre de me refaire !

Objectifs 2013-2014 par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 21/10/14 à 16:14:11

Et voilà, semi de Reims effectué et bouclé en 1h37'35''. Objectif annoncé en début de saison atteint (sur semi en tous cas...).
Dernière sortie ce midi pour décrasser du 10 km enchaîné au semi dimanche et maintenant c'est coupure jusqu'à fin novembre / début décembre.
Un trail nocturne prévu le 20/12 et l'année aura encore été bien chargée en courses et émotions qui vont avec.

Bonne préparation à tous ceux qui s'engagent sur des courses d'ici la fin de l'année.

Objectifs 2013-2014 par hollyoak (membre) (83.112.118.xxx) le 21/10/14 à 16:27:59

Bravo ! Prochain objectif 1h35 ?

De mon côté j'espère repasser sous les 1h30 sur semi à Boulogne en novembre et passer sous les 40' à Thiais...

Objectifs 2013-2014 par Doudou51 (invité) (78.127.217.xxx) le 21/10/14 à 21:25:14

Merci, un jour peut-être pour les 1h35...
Bon semi pour le mois prochain.

Objectifs 2013-2014 par easy.e (membre) (94.111.88.xxx) le 21/10/14 à 22:34:03

2013 fut contrasté : quelques belles perfs, une bonne progression (en point d'orgue un R.P. sur semi en début d'année) avant de connaître un problème de dos et de nerf sciatique qui ont un peu plombé mon marathon.
La seconde moitié a consisté à me soigner, revenir en forme, améliorer à nouveau sur semi avant un r.p. "à la Bubka" (d'une seconde...) sur marathon à Florence.

Objectifs 2014 :
2 marathons : Anvers et Florence (comme l'an passé : bis repetita placent) avec pour objectif de faire mieux qu'en 2013

Quelques semis, là aussi avec pour objectif d'améliorer.

Quelques joggings en guise de prépa, principalement en Braban Wallon, où le chrono sera intéressant mais pas primordial.

Introduction d'exercices de gainage, de musculation, des côtes etc. dans mon entraînement.

Bilan aux 2/3 de l'année : un r.p. sur semi en mars suivi d'un r.p. sur marathon à Anvers un mois plus tard et d'un 2è meilleur temps sur semi à peine deux semaines plus tard, sans compter quelques belles courses en début d'année (avec, cerise sur le gâteau, 2 r.p. )

Gros passage à vide avec des soucis d'abord d'ordre privé puis de santé entre mai et fin août.

Après un mois et demi de reprise, 2è meilleur chrono sur semi à Eindhoven (un peu dans la douleur ceci dit). Reste 1 gros mois pour préparer Florence où le chrono ne sera, pour une fois, pas le plus important.

Objectifs 2013-2014 par Breizh (invité) (213.251.66.xxx) le 22/10/14 à 09:32:43

Salut

A mon tour de débriefer...

J'avais posté:
"2014 : Pas de blessures, SVP !!
Triathlon en Belgique et marathon de Berlin"

=> Pas totalement épargné par les blessures: pointe à l'arrière de la cuisse qui ne me lâche plus !
Du coup, by-by Berlin...

Mais des objectis remplis tout de même:

2 triathlons ( CD )
- de 3h :-)
A continuer en 2015

Et 1 en cours:

Mar. Francfort dimanche prochain.
- de 3h30 ??

2015 n'étant pas si loin, la 6000D rentre dans mon planning ! :-)
Et surtout prendre le temps de soigner enfin cette fichue pointe...

A+

Objectifs 2013-2014 par hollyoak (membre) (80.10.159.xxx) le 02/01/15 à 10:48:24

"Objectifs 2014 :
- titiller les 40' sur 10
- 15km : 1h03/1h04
- Semi : 1h31/1h32
- Marathon : ce sera pour 2015, faut être raisonnable quand même ;-)"

1. 39'55" : Done
2. Pas couru en 2014, ce sera pour 2015
3. Deux en 1h30 : Done
4. Ce sera donc le MdP : objectif 3h15/3h30

Sinon je viens de regarder mes stats sur Garmin Connect, pas assez de sorties et de bornes, quelques petites blessures (débuts de tendinite surtout) :

Compteur: 135 Activités
Distance: 1,462.97 km
Temps: 131:57:37 h:m:s
Vitesse moy.: 11.1 km/h

Objectifs 2013-2014 par Jean-Pierre (invité) (92.160.130.xxx) le 02/01/15 à 12:32:11

Début de la CAP juillet 2013 :But essayer d'aller plus vite que marcher
-100 km de Millau 15h07
-Marathon du Beaujolais 4h23

2014 marathon de malte fin février
100 km de belves fin avril
Eté?
100 km de Millau fin sept
Fin d'année ?
objectif moins de 4 heures au marathon 14 heures au 100 km

Bilan 2014:
Marathon: Malte 4 h00 La rochelle 3h38mn
100 km : Belvée 13h17 Millau :13h00
RAS
2015 : Objectif 3h30 marathon fin d'année 12h30 Millau

Objectifs 2013-2014 par Le pongiste (invité) (92.140.58.xxx) le 02/01/15 à 12:50:30

Nous disons donc, le bilan: courir le 10 km en moins de 44'03, réussi assez facilement dès février avec 42'03.

Courir en moins de 41'30, raté avec 41'30 pile en juin!

Damned!

Bon l'objectif pour 2015: moins de 40'30, soyons fous!

Objectifs 2013-2014 par (invité) (134.171.85.xxx) le 02/01/15 à 22:00:50

Objectifs 2013-2014 par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 02/01/15 à 22:03:43

« Objectifs 2014 :
(1) continuer sans blessure ;
(2) continuer à prendre du plaisir sur la grande majorité des entraînements ;
(3) BQ ;
(4) 40 minutes ;
(5) courir à 12 km/h en endurance fondamentale.

Avec un début en 42'32" sans préparation spécifique ça semble jouable sur 10 ; pour le marathon, avec 3h38 ça va demander du travail ! »

(1) (2) (4) (5) réussis (39'18" sur 10), sauf que je reste souvent à 11 km/h en EF, car pas la peine de pousser vers 75% FCM. (3) pas couru de marathon d'automne pour confirmer le 1h25 au semi, mais les 3h10 semblent plus que jamais jouables.

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