Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Objectif : 1 km en 4 mn par M (invité) (109.223.84.xxx) le 27/12/13 à 19:00:39
Bonjour à tous,
J'ai lu sur une revue que l'on considérais qu'une personne est en forme lorsqu'elle peut courir 1 km en 4mn ou moins.
J'essaye de retrouver ma forme physique depuis environ deux mois sans suivre un programme régulier mais en courant 2 à 3 fois par semaine.
Je cours environ 40mn à 5'17 mn/km en moyenne et j'estime être à 85% environ. Je finis assez essouflé , mais pas non plus au bord de l'agonie ^^.
Pensez vous qu'actuellement , courir 1km en 4 mn ou moins est envisageable , selon les informations que je vous ai transmis ?
Merci d'avance :)
Objectif : 1 km en 4 mn par ludec (invité) (85.69.49.xxx) le 26/07/15 à 01:15:14
il faut tester votre vma (vitesse moyenne aerobic)sur une longueur de 100 à 123 m.
Objectif : 1 km en 4 mn par Trub (invité) (78.199.204.xxx) le 26/07/15 à 07:24:49
Ce ne prend que 4 minutes pour tester sur le terrain.
Objectif : 1 km en 4 mn par (invité) (90.23.109.xxx) le 26/07/15 à 09:42:31
ludec, tu racontes n'importe quoi, autant dans l'acronyme de v.m.a, que dans le protocole d'obtention de ladite v.m.a.
Quand on n'en connaît si peu sur la c.à.p., on évite d'écrire et je reste poli, la formule ad hoc est plus crue !!!!!
Objectif : 1 km en 4 mn par Hatz' (invité) (92.194.100.xxx) le 26/07/15 à 09:58:16
cours 1000m à fond, dis nous ton chrono et on te dira si tu peux courir un kilomètre en moins de 4min.
Objectif : 1 km en 4 mn par mesureur metreur de sourd (invité) (5.49.224.xxx) le 26/07/15 à 10:36:02
si tu ne cours qu'un kilometre, tu parviendras au but. (confucius)
Objectif : 1 km en 4 mn par MarathonMarne (invité) (86.198.69.xxx) le 26/07/15 à 11:05:38
Ça date quand même de décembre 2013.
Objectif : 1 km en 4 mn par (invité) (90.23.109.xxx) le 26/07/15 à 12:48:33
ouais bah faut dire ça à Ludec, aussi fort en déterrage de post que de conseils foireux en c.à.p. !!!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge