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Quel est mon potentiel sur 10km par paul75 (invité) (90.1.169.xxx) le 27/12/13 à 22:57:12
Savez vous quel est mon niveau maximum que je pourrai atteindre sur 10 km ? sachant que j'ai fais mon premier 10km sans avoir fait d'athlé en 38'30min, un record de 37'29min sur 10km, et une VMA supérieur à 20 km/h. J'ai 19 ans.
sportivement.
Quel est mon potentiel sur 10km par (invité) (81.56.120.xxx) le 27/12/13 à 23:37:30
37'30 avec une VMA>20?
Soit ta VMA est fausse, soit tu es le coureur le moins endurant de France.
Quel est mon potentiel sur 10km par Paul75 (invité) (90.1.169.xxx) le 27/12/13 à 23:41:48
eh bien je dois être le moins endurant de France alors haha ! J'ai sous estimé ma VMA en donnant 20 km/h donc je suis sur de ma VMA. Elle a été évalué sur un luc léger et un vaméval.
Qu'est ce que je dois travailler en priorité pour progresser ?
Quel est mon potentiel sur 10km par (invité) (81.56.120.xxx) le 27/12/13 à 23:52:57
Bien entraîné on peut courir un 10 km à entre 87% et 90% de VMA, donc tu dois pouvoir viser les 33'-34'.
Quel est mon potentiel sur 10km par Paul75 (invité) (90.1.169.xxx) le 27/12/13 à 23:57:01
Très bien, mais si je m'entraine bien, et après quelques années d'entrainement, ma VMA va forcément augmenter avant d'arriver à 33 - 34 min non ?
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