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retrouver la puissance perdue par (invité) (109.217.188.xxx) le 29/12/13 à 14:56:26
Bonjour,
Je pratique l' athlé depuis 4 ans et cet été j' ai fais attention a ce que je mangeais pour perdre environ 5kg qui était de trop.
Bien que n' ayant pas stoppé le sport, manger des protéines en quantités suffisante, j' ai beaucoup perdu de puissance je trouve.
retrouver la puissance perdue par (invité) (109.217.188.xxx) le 29/12/13 à 14:56:57
MA question;
comment récuperer celle ci assez rapidement, si il y' a des témoignages !
retrouver la puissance perdue par (invité) (90.12.123.xxx) le 29/12/13 à 15:00:46
çà devrait être le contraire plutôt. As-tu perdu du muscle avec cette nouvelle alimentation ?
retrouver la puissance perdue par Mr Streif (invité) (93.0.154.xxx) le 29/12/13 à 15:02:18
Avant de parler de régime, combien fais-tu de kilomètres par semaine ?
retrouver la puissance perdue par (invité) (90.12.123.xxx) le 29/12/13 à 15:26:43
Cela me fait penser à "à la recherche du temps perdu". Se remettre à la madeleine peut-être...J'dis çà, çà me fait penser à un gars qui s'appelle Proust, les filles en avaient après sa madeleine, elles croyaient retourner en enfance ainsi...
retrouver la puissance perdue par (invité) (109.217.188.xxx) le 29/12/13 à 15:29:11
kilometre par semaine ca varie, en moyenne 30 environ
Je fais du 800/1500 et 4 entrainements par semaine en général
retrouver la puissance perdue par Mr Streif (invité) (93.0.154.xxx) le 29/12/13 à 15:33:04
Fais moins attention à l'alimentation et augmente le kilométrage et cela ira mieux.
retrouver la puissance perdue par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 29/12/13 à 16:10:08
...+N²
retrouver la puissance perdue par Saxo (membre) (90.8.185.xxx) le 29/12/13 à 16:54:21
4 entrainements pour 30km?? Ca fait 7,5 par sortie…5km d'échauffement et 2,5 de rac…et au milieu?
retrouver la puissance perdue par Mr Streif (invité) (93.0.154.xxx) le 29/12/13 à 16:56:37
Un sandwich
>>>>je peux rester encore un peu siou plai ?
retrouver la puissance perdue par (invité) (109.217.188.xxx) le 29/12/13 à 17:03:18
4 entrainements dont 1 de muscu par ex
retrouver la puissance perdue par Michel (invité) (86.201.100.xxx) le 29/12/13 à 19:47:00
Peut etre varier, notamment par de la montagne ou de la cote si pas à proximité de la montagne.
retrouver la puissance perdue par (invité) (92.161.246.xxx) le 30/12/13 à 13:42:18
4 sorties pour 30 km ??? Il t'en manque quelques uns, non?
retrouver la puissance perdue par (invité) (2.139.62.xxx) le 30/12/13 à 22:13:33
Tes performances sont au niveau de ton orthographe..... Cesse le sport et l'écriture....
retrouver la puissance perdue par (invité) (109.217.188.xxx) le 31/12/13 à 08:59:08
4 entrainements pour un pistard ca fait pas forcement des masses de kilomètres...
si:
1 footing 45 min
1 séance de muscu
1 séance de vitesse
1 séance ...
au final pour les 3 premieres séances on aura entre 15 et 20km ...
retrouver la puissance perdue par Le Pix (invité) (2.139.62.xxx) le 31/12/13 à 09:40:37
Moi je suis impuissant de naissance et j'en fais pas un plat.
retrouver la puissance perdue par (invité) (109.30.50.xxx) le 31/12/13 à 15:47:31
Bah déjà faut expliquer que veux-tu dire par "perdre de la puissance" ... et puis les régimes trop riches en protéines n'est pas du tout bénéfique pour un sportif ..... étant donnée que les protéines ne seront sollicitées qu'au dernier moment pour produire de l'énergie en cas d'épuisement des réserves en sucres ou lipides .... de surcroît leur dégradation est lente (en rapport avec leur taille moléculaire) et produit moins d'énergie que les autres nutriments
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