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Douleur a la reprise par Nivek39 (invité) (90.33.191.xxx) le 06/01/14 à 06:12:11
Bonjour a tous,
Voila après 3 mois d'arret du trail pour cause de blessure (ligaments croisés) je decide de m'inscrire sur un trail la semaine prochaîne ,seulement voila ,aujourd'hui je part en footing 45 min et la le drame crampe courbature etc... Tout est parti apart le cardio que j'ai pu conserver sur home trainer
Donc je suis a la recherche de comment bien reprendre et est ce bien de faire ce trail ?? Merci amis de la cap
Douleur a la reprise par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 06/01/14 à 06:41:37
Il vaut mieux reprendre par des footings tout doux pendant quelques semaines histoire que les muscles et tendons se réhabituent à l'effort. En tentant une compétition dans une semaine, surtout sur terrain irrégulier et vallonné comme je l'imagine, tu cours des risques inutiles... si tu décides quand même de le faire, vas-y en footing tranquille et à la marche sur les parties scabreuses.
Douleur a la reprise par (invité) (92.161.230.xxx) le 06/01/14 à 07:06:16
Exact. Soit tu recommences par des footings en plaine, soit par de la marche en montagne. Recule ton objectif. C'est plus prudent.
Douleur a la reprise par (invité) (132.168.164.xxx) le 06/01/14 à 07:45:36
Deja a quelle vitesse as tu fait ton footing?
A bloc ou tranquille?
Les courbatures c'est normal.
Ne t'inscris pas au trail. Ca sert à rien.
Sauf si tu veux reperdre 3 mois 1 an.
Douleur a la reprise par mitche21 (invité) (92.138.56.xxx) le 06/01/14 à 09:45:18
Il serait plus sage d'annuler ton trail et de reprendre tranquillement. ce serait vraiment dommage que tu te blesses ailleurs....
Douleur a la reprise par Nivek39 (invité) (90.33.191.xxx) le 06/01/14 à 13:41:42
Merci a vous ,du coup ils organisent aussi une marche nordique je bascule dessus
Douleur a la reprise par Pironi (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 14:04:24
Bascule
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