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Aidez moi a aller plus vite !!!! Help par lolo06 (invité) (77.196.31.xxx) le 07/01/14 à 19:19:46
Salut les amis ! Aidez moi !!! Help !!! j'aimerai courir plus vite , je suis a 52 minutes au 10 km , mais je sens que je suis au bout ! disons que je ne peut pas aller vite et longtemps !!! Alors je sais qu'il faut que j'inclus du fractionné mais comment faire , je suis un peu paumé . j'ai en prévision un semi en avril que je voudrai réaliser en 1h45 ! Merci pour vos conseils
Aidez moi a aller plus vite !!!! Help par (invité) (78.222.60.xxx) le 07/01/14 à 19:23:00
E P O
Aidez moi a aller plus vite !!!! Help par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 07/01/14 à 19:23:32
Donne nous déjà tes disponibilités d'heures d'entrainement par semaine et par jour.
Ensuite ce que tu faisais déjà.
Aidez moi a aller plus vite !!!! Help par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 07/01/14 à 19:46:39
et depuis combien de temps
et quel âge tu as
et ton poids et ta taille
et tes habitudes alimentaires
et....
Aidez moi a aller plus vite !!!! Help par lolo06 (invité) (77.196.31.xxx) le 07/01/14 à 21:03:57
je cours depuis 10 ans environs , j'ai 45 ans , je cours de manière anarchique , parfois 1 , 2 ou 3 fois par semaine , mais je pense que le problème vienne du fait que je ne suis pas assez régulier , très bonne hygiène de vie et végé depuis 1 an
Aidez moi a aller plus vite !!!! Help par ficelle13 (invité) (84.6.122.xxx) le 07/01/14 à 21:12:18
bonsoir j etais comme toi je courais le 10 km en 51/52 , je suis rentre dans un club (depuis 6 mois ) ma derniere course 10.6 km en 46.19 , voila comment progresser , beaucoup de fractionnes , cotes , piste , que du bonheur au fait je vais faire 51 ans dans l annee , donc plus tout jeune et ns partons faire le marathon de Barcelone en mars !!
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