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3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Fred (invité) (194.199.64.xxx) le 10/01/14 à 12:35:17
Tout est dans la question, je suis actuellement Junior 2 et j'aimerai passer National 4, sois moins de 3'54", un jour dans ma vie. Trop ambitieux ou réalisable ?
3x500m entre 1'16-1'19 récupération : 5 min.
Passé sportif, entrainement 7 mois environs.
J'ai vu des cas semblable au miens sur ce forum mais qui ne font pas de demi-fond ..
Sportivement.
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 10/01/14 à 12:37:59
Le plus important pour une réponse "valable" tu as des records sur piste en compétition et quels sont ils ?
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Fred (invité) (194.199.64.xxx) le 10/01/14 à 12:40:24
Je demande juste des avis, car je ne pratique pas en club pour l'instant à cause de ma prépas.
je n'ai pas trop d'information à vous donner ..
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 10/01/14 à 12:42:37
Avec pas trop d'infos, on n'a pas trop de réponses valables ou précises.
Enfin en se qui me concerne
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Fred (invité) (194.199.64.xxx) le 10/01/14 à 12:45:27
Je me doutais un peu a vrai dire, mais qui ne tente rien n'a rien comme on dit ! Merci quand meme.
j'ai un record de 2'39" sur 1000m il y a 1 an, une VMA de 21, si ça peut vous aider.
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 10/01/14 à 12:47:54
Avec un record pareil sur 1000 mètres pas de problème pour faire 3'54 à une personne qui ne sera pas décrocher de l'athlétisme pour multiples raisons "différentes"
dans la mesure ou il y a des multiples raisons, elles sont forcément différentes.
Qu'aurais-je du écrire ?
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 10/01/14 à 12:50:47
...Didier...ren de plus.....parfait...:-)
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Fred (invité) (194.199.64.xxx) le 10/01/14 à 12:51:27
Merci pour vos réponses. Je dois être sérieux dans mes entrainements oui, cela va de soit.
J'ai eu beaucoup de mal a comprendre la fin de votre message haha !
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 10/01/14 à 13:05:01
C'est quand même une forme de redondance !
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 10/01/14 à 13:08:37
Maintenant c'est vrai que pour affirmer quelque chose dans diverses sujets on a tendance à employer plusieurs adjectifs synonymes.
Tu as raison je me sens mieux.
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par KiliK (invité) (79.83.115.xxx) le 10/01/14 à 14:18:29
Si je peux me permettre un avis ce sera dur à réaliser car les coureurs en moins de 3'54 au 1500 ne courent pas les rues mais pas impossible si tu as un bon potentiel ce qui a l'air d'être le cas mais surtout si tu suis un entrainement spécifique régulier pendant au moins 1 à 2 ans. Fait un 1500 au printemps et ça te donnera déjà une idée de ton niveau actuel par rapport à ton objectif
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par mig (invité) (212.23.175.xxx) le 10/01/14 à 14:37:10
3'54 au 1500 c'est au moins 21,5KMH de vma, avec une prepa specifique d'enfer derrière, la VMA ne fait pas tout, mais elle conditionne la perf.
en aérobie pure c'est du 12x400 en 66'' ;5x1000 en 2'50 ; seuil à 18kmh l'hiver
7x400 en 61'' ;5x500 en 1'16; 3x800 en 2'08,2x1000 en 2'40 l'été
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par (invité) (83.206.194.xxx) le 10/01/14 à 15:44:10
"les coureurs en moins de 3'54 au 1500 ne courent pas les rues"
Effectivement, ils courent en général sur piste. Ou alors ils courent dans la rue entre chez eux et la piste. Ou alors ils courent dans la rue pour rattraper le bus.
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par KiliK (invité) (79.83.115.xxx) le 10/01/14 à 16:47:18
lol j'avoue que l'expression n'est pas très adaptée au contexte mais tlm a compris que je voulais dire qu'ils sont assez rares ^^
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Frédéric (membre) (83.114.214.xxx) le 10/01/14 à 17:06:48
" j'ai un record de 2'39" sur 1000m il y a 1 an "
J'ignore où tu en es maintenant sur 1000 mètres, mais pour envisager 3'54" sur 1500 m il faudrait être sous 2'30" (vers 2'27") sur 1000 mètres.
Fred
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 10/01/14 à 17:46:41
2'39 en junior il est largement possible de faire 3'54.
A ton age j'étais à 4'07 au 1500m en gros équivalent à 2'39 au 1000m et bien que courant sur 5000 et 100000m j'ai réaliser 3'48, alors pour un coureur se préparant pour le 1500m c'est largement plus que possible, maintenant comme je l'ai écrit plus haut tout dépend si tu vas continuer à t'investir ou pas dans l'athlé ?
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Nico (invité) (193.201.47.xxx) le 10/01/14 à 17:48:31
"A ton age j'étais à 4'07 au 1500m en gros équivalent à 2'39 au 1000m et bien que courant sur 5000 et 100000m "
Tu faisais de l'ultra deja?
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 10/01/14 à 17:52:32
Nico tu as raison j'ai mis un zéro de trop à dix mille mètres c'est le problème de ne pas mettre de séparation.
donc 5 000 et 10 000 mètres, la on ne fait pas d'erreur. le problème quand tu fais une séparation et que tu au bout 10 000 mètres apparait bizarrement.
au bout de ligne
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par (invité) (109.14.145.xxx) le 10/01/14 à 18:05:40
c est pour ca que tu t es fait larguer didier pas de separation lol
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par fred (invité) (90.18.123.xxx) le 10/01/14 à 18:19:43
Merci pour toute vos réponses.
Je précise que je ne suis pas à ce niveau, je veux travailler pour pouvoir l'atteindre un jour.
moins de 2'30" au 1000m c'est costaud ..
cette année je ne peux pas être dans un club, je ne fais que 3 entrainements par semaine. Mais l'année prochaine le temps me le permettera et je passerai a 5/6 entrainement par semaines en club. Donc oui je veux m'investir a fond dans l'athlé !!!
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par fred (invité) (90.18.123.xxx) le 10/01/14 à 18:20:49
Autre question, faire du demi-fond aide a bien progresser sur 10km ou trail ?
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par mowgli (invité) (82.232.107.xxx) le 10/01/14 à 20:06:58
faire de la natation pour aidé a faire progressé au 1500 ?
un conseil l' hiver fait du cross ( court ou long ) l'été de la piste point .
sinon tu peux faire comme moi et divisé ta saison en plusieur morceau . septembre octobre reprise
de novembre a decembre de la route ( 10 km ) tu fais du volume ) ensuite le cross court pour les cross et enfin la piste l'été
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par fred (invité) (90.18.123.xxx) le 11/01/14 à 11:01:26
Ok ça me plait bien comment tu divise ta saison ! et si sa aide a progresser je suis preneur !
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par lalpiniste (membre) (195.132.117.xxx) le 11/01/14 à 12:18:00
Ce qui convient à une personne en conviendra pas nécessairement à l'autre.
Travailler d'abord ses qualités, ensuite ses points faibles!
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par malone (invité) (90.53.84.xxx) le 11/01/14 à 13:53:22
et le pix il en penses quoi du 1500 ?
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par (invité) (92.144.103.xxx) le 11/01/14 à 23:05:30
Ce qui est certain, c est que le travail réalisé l hiver est fondamental pour le coureur de 1500
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 12/01/14 à 08:36:06
fred "cette année je ne peux pas être dans un club, je ne fais que 3 entrainements par semaine. Mais l'année prochaine le temps me le permettera et je passerai a 5/6 entrainement par semaines en club. Donc oui je veux m'investir a fond dans l'athlé !!! "
Si tu veux faire ces perf. : il faut commencer maintenant : le club n'est pas le remède miracle : "prend toi en main". Il faut s'entrainé seul si il n'y a pas le choix et t'habituer à courir au moins 5 à 6 fois/semaine.
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par fred (invité) (90.18.123.xxx) le 12/01/14 à 21:48:28
je cours déja seul mais avec un plan 10 km, donc une seule séance de VMA par semaine .. Les 5 sorties risques d'être dificile pour moi ..
Vous me conseillerez quoi comme plan d'entrainement pour cette année sur 1500m ? avec 4 séances/ semaines.
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 12/01/14 à 23:35:35
si 5 fois par semaine est difficile : 3mn54 est aussi très difficile : tu verra quand tu trouveras un bon groupe avec un coach.
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 13/01/14 à 09:52:53
...OUI !
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par fred (invité) (90.18.123.xxx) le 13/01/14 à 10:34:05
Je dis difficile parce que je n'ai pas le temps pour autant d'entrainement !
Physiquement je peux faire 5/6 entrainements par semaines. Daccord
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 13/01/14 à 10:43:26
...oui nous avions bien compris mais les perfs étant souvent , du moins en partie , le résultat de l'investissement....qu'il voulu ou non....
3'54" sur 1500m : réalisable un jour avec 21 km/h de VMA? par fred (invité) (90.18.123.xxx) le 13/01/14 à 10:45:24
oui je comprend .. un mec avec un seul footing par semaine ne peux pas faire 3'35" au 1500m par exemple, c'est normal.
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