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Programmation 1500m par (invité) (78.241.56.xxx) le 12/01/14 à 11:02:08
Bonjour ,
j'ai 19 ans , je cours le 10 km en 38' .
J'aimerais avoir une idée de programmation sur le 1500m .
Je vais m'inscrire en club au mois de février mais j'aimerais tout en faisant les séances du club une à 2 fois par semaine , avoir une idée de comment organiser ma saison sur 1500 .
Je reprends début février suite à 1 mois et demi de coupure à cause d'une blessure .
Je voudrais surtout savoir quand programmer les différentes séances(VMA , seuil , sortie longue , cotes , PAL , CAL ) en fonction du mois sachant que mon objectif est d'avoir un pic de forme au mois de juin/juillet .
Programmation 1500m par (invité) (90.12.102.xxx) le 12/01/14 à 12:05:20
Ton entraîneur t'expliquera ça. Tu connais des choses, après placer tout ça dépend déjà du nombre d'entraînements par semaine ou sur 10 jours que tu peux/veux faire.
Progressivement il faut s'affûter et aller vers le spé 1500m, tout en conservant de la vitesse, de la VMA, et de la caisse. Ses 3 éléments sont à bosser au printemps et cet hiver aussi.
Programmation 1500m par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 12/01/14 à 12:15:43
...en dehors des entrainements clubs qui seront bien spécifiques ne pas oublier d'aller faire 1-2 footing en endurance les autres jours c'est INDISPENSABLE pour progresser sur le long terme........
Faut demander conseils à ton entraineur, il sera à même de pouvoir répondre à tes questions et justifier ses réponses....:-)
Bienvenue à toi sur la piste le 800 tout comme le 1500 sont des distances très exigeaantes mais source de belles émotions...
Programmation 1500m par Northug (invité) (93.0.154.xxx) le 12/01/14 à 12:23:11
Pourquoi t'inscrire en février et pas maintenant tu vas rater la saison de cross et de toute façon tu paieras le même tarif.
Programmation 1500m par (invité) (78.241.56.xxx) le 12/01/14 à 15:17:47
Merci pour vos reponses .
Je m'inscris en fevrier car je suis blesse et j'espere guerir d'ici la .
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