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en combien mes séries de 400m par pop (invité) (78.228.189.xxx) le 19/01/14 à 14:03:43
salut
valant 41:30 au 10km , je voulais savoir en combien je dois faire mes séries pour 10x 400m et la recup qui va avec merci
en combien mes séries de 400m par (invité) (90.12.232.xxx) le 19/01/14 à 14:11:09
J'en ai marre des gens qui font 10*400m comme ça sans savoir pourquoi ni s'ils ont suffisamment d'entraînement pour !!
en combien mes séries de 400m par (invité) (78.228.189.xxx) le 19/01/14 à 14:13:03
j'ai suffisamment d'entrainement pour mais je ne sais pas si je les passent trop vite ou pas!c'est juste un conseil !
en combien mes séries de 400m par (invité) (78.126.25.xxx) le 19/01/14 à 14:22:17
1'29 1'30 Recup 1 minute
en combien mes séries de 400m par Martin (invité) (109.23.47.xxx) le 19/01/14 à 14:25:09
@invité 90. Moi c'est ce genre de réponse qui m'énerve. C'est un forum sur lequel chacun demande conseil. Répond à la question ou abstiens toi de ce genre de commentaires inutiles. Tu es qui pour juger de la cohérence de l'entraînement des autres?!
Donc pour répondre à ta question, tu trouveras toutes tes allures de travail sur ce lien en rentrant tes données de course : http://www.conseils-courseapied.com/divers-course-a-pied/calculer-sa-vma-allure.html
Ce qui pour tes 400m donne 1'31.
Martin
en combien mes séries de 400m par (invité) (90.12.232.xxx) le 19/01/14 à 14:26:46
Ah oui, un petit calcul et le tour est joué...T'es un bon toi.
en combien mes séries de 400m par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 19/01/14 à 14:27:40
1'29 plus ou moins 2 secondes suivant forme et réucp 200m trottinés soit 1'20/1'30
en combien mes séries de 400m par (invité) (109.190.159.xxx) le 19/01/14 à 19:15:18
L'important est de bien faire une recuperation active et pas trop longue. Mieux vaut faire une seance moins vite qu'une seance trop vite et augmenter les temps de recuperation dixit le coach.
en combien mes séries de 400m par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 19/01/14 à 19:16:46
Qui est le coach ?
en combien mes séries de 400m par (invité) (109.190.159.xxx) le 19/01/14 à 19:20:02
L'important est de bien faire une recuperation active et pas trop longue. Mieux vaut faire une seance moins vite qu'une seance trop vite et augmenter les temps de recuperation dixit le coach.
en combien mes séries de 400m par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 19/01/14 à 19:25:11
Maintenant qu'Est-ce qu'entend ton coach par une récupération active pas trop longue ?
En temps et en distance c'est plus précis que "active et pas trop longue".
L'important c'est d'être clair dans sa définition, plutôt que de lancer des vérités aléatoires et comme elles sont aléatoires elles ne veulent rien dire.
en combien mes séries de 400m par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 19/01/14 à 19:26:10
Gribouille tu peux être plus claire ?
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