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marathon en 4h a votre avis 4 sorties par semaine ???? par marion (invité) (83.112.135.xxx) le 29/01/05 à 21:05:49
il existe plusieurs plan d'entrainement
je sais.
pour un entrainnement de 4h au marathon , je ne suis pas persuadé que 3 sorties par semaines suffisent
mais alors : il y a
une longue sortie de minimum 2h(moi je fais des sorties de 2h30 dur au début mais après c'est cool)
1 sortie en fractionné
1 sortie en frquence marathon
et la 4eme???
en sahcant que je cours dimanche longue sortie mardi sortie fréquance marathon (ou cote) jeudi fractionné ,
je fais quoi samedi en sachant que je cours 2h30 le dimanche ???
merci de vos réponses
marathon en 4h a votre avis 4 sorties par semaine ???? par fred (invité) (invité) (213.46.163.xxx) le 29/01/05 à 21:14:33
récuperation!!!!!
marathon en 4h a votre avis 4 sorties par semaine ???? par Bill_Boquet (membre) (212.88.246.xxx) le 29/01/05 à 23:20:41
Quand j'ai découvert ce forum, j'ai lu les vieux trucs sur FCM, VMA, ... Comme il paraît que c'est dans les vieilles casseroles qu'on fait les meilleures soupes, cfr l'avis de jlp dans le post suivant.
http://www.courseapied.net/forum/msg/589.htm
P.S. jlp, si tu es toujours parmi nous, fais nous un coucou.
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