Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
HELP/ 1ER SEMI-MARATHON par Mal (invité) (invité) (194.206.212.xxx) le 31/01/05 à 12:20:24
je viens de m'inscrire pour la première fois au semi de Paris. J'ai commencé l'entrainement la semaine dernière. le soufle est bon je cours environ 8km en 45min pourrais t'on me donner des conseils???nutritions, fréquence de l'entrainement, matos etc...
d'avance merci
HELP/ 1ER SEMI-MARATHON par marion (invité) (83.112.225.xxx) le 01/02/05 à 21:27:43
je ne sais pas
tu cours au mois 3 fois par semaine ???
1h30 au moins ta longue sortie
ce sera déjà pas mal
un peu de fractionner une fois par semaine
et ça ira
je pense que tu faire 2h maxi
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge