Debut du trail

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Debut du trail par Ophélie (invité) (86.201.49.xxx) le 23/02/14 à 10:47:31

Bonjour,
Je viens de me motiver pour commencer la pratique du trail, j'ai donc acheter des chaussures ASICS KAHANA 6. Seulement je ne sais pas comment commencer. Je pratique du foot en DH donc condition physique plutôt bonne. Je fais le 5km en 25 minutes. Et j'aimerai me positionner sur du 10km trail. Si vous avez des conseils pour débuter, je prend.

Merci

Debut du trail par Hatz' (invité) (178.26.45.xxx) le 23/02/14 à 12:59:35

vu ton chrono et ta pratique sportive, si tu commençais par remplacer "condition plutôt bonne" par "condition plutôt moyenne" t auras des interventions certainement compatissantes et avisées, parce que là... répondre à une demoiselle qui se sûrestime... c est pas trop le genre de la maison, tu le remarqueras sur les autres topics avant de te faire peut être incendier... :/

Debut du trail par am stram gram (invité) (80.10.161.xxx) le 23/02/14 à 13:13:51

Hatz
Une bonne condition physique tu la juges par rapport à la course à pied ?
25 min au 5 sans aucune pratique de cap auparavant est quand même un bon score...
Ca fait du 12 km/h tout de même !

Debut du trail par am stram gram (invité) (80.10.161.xxx) le 23/02/14 à 13:16:51

Ophelie
Ton 10 trail est il vallonné ? Se passe t il en montagne ? En plaine ? A la campagne ?
Tu as des incontournables les fameux 30/30, 30 secondes vite suivies de 30 secondes de récup....

Debut du trail par Hatz' (invité) (178.26.45.xxx) le 23/02/14 à 13:34:34

oui j ai probablement trop extrapolé sur la càp, peut être qu elle est plus douée en poussant de la fonte, mais bon, là ça parle de càp, et 25min au 5k "si" elle était à bloc, pour une footeuse... c est pas mauvais, mais moyen :/ non ?

bref pour en revenir à la question, en prolonger l'avis de ASG, effectivement, quoi comme profil ? (d+/d- ?), ça va effectivement jouer sur la prépa.

Debut du trail par (invité) (204.45.134.xxx) le 23/02/14 à 19:25:39

sur 10kms jamais bcp de dénivelé ou alors c 'est 1 course de cote tjrs en montée

Debut du trail par Hatz' (invité) (178.26.45.xxx) le 23/02/14 à 19:51:37

sûr un 10k trail, y a moyen de se coller 1200d+ avec 1200d-, c est d'ailleurs le type de profil sur lesquels vont s entrainer les traileurs costauds. (en gros c est un kmv avec retour au point de départ).

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