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je remet ça mais bon, j'ai trop mal... par vaurien60 (invité) (82.246.205.xxx) le 23/02/14 à 20:08:21
Subissant un TFL depuis 15 jrs, j'ai besoin d'avis (récents) sur la genouilliére ZAMST RK1. je suis en attente de la reçevoir. j'en peux plus de ne pas courir. Bien sur j'ai pris rdv avec un spécialiste...il va probablement m'envoyer chez un podo bien sur et me dire ce que je sais (surement déja) bien sur...et me recommander des semelles (évidemment), voire de changer de baskets (déja fait) !! Mais peut on en guérir ? certains d'entre vous courent ils depuis des années (pourquoi pas?) avec cette genouilliére ? Peut s'en débarrasser définitivement (TFL) ? et comment?
PS: Je n'ai pas besoin de moqueries mais juste de conseils et faits vécus (même si) chaque cas et unique et particulier je le sais.
bien cordialement et merci.
je remet ça mais bon, j'ai trop mal... par bolt (invité) (82.242.40.xxx) le 23/02/14 à 20:19:33
c est quoi tlf
je remet ça mais bon, j'ai trop mal... par andin (membre) (201.189.11.xxx) le 23/02/14 à 21:09:56
Use Google, Luke!
http://fr.wikipedia.org/wiki/Syndrome_de_la_bandelette_ilio-tibiale
je remet ça mais bon, j'ai trop mal... par jeje64 (invité) (66.249.93.xxx) le 23/02/14 à 21:45:55
Regarde ce fil, tu peux y trouver des choses intéressantes. Me concernant, je l'ai eu il y a 3 semaines. Une semaine de repos complet, glaçage 3 fois par jour. J'ai changé mes baskets qui en avaient besoin. Visite chez mon podologue pour refaire mes semelles et avoir des séances de laser. Pour l'instant, tout est rentré dans l'ordre. Je limite mes sorties sur bitume et privilégie les sols meubles. Bon courage.
je remet ça mais bon, j'ai trop mal... par (invité) (82.125.26.xxx) le 23/02/14 à 23:24:07
jeje64, tu as oublié le lien du fil dont tu parles.
je remet ça mais bon, j'ai trop mal... par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 24/02/14 à 01:56:57
J'ai eu une TFL, desdits eux côtés... semelles chez un podo du sport, glaçage et repos (6 semaines) + Zamst rk1 à la reprise et ce n'est jamais revenu ! (Je croise les doigts).
Essayes d'être patient et de reprendre en douceur.
je remet ça mais bon, j'ai trop mal... par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 24/02/14 à 01:58:10
"....des deux côtés..." (Vacherie de correction automatique)
je remet ça mais bon, j'ai trop mal... par CTH (invité) (207.45.249.xxx) le 24/02/14 à 10:08:09
Si après 15j de coupure pour blessure, tu "n'en peux plus de ne pas courir", ta guérison risque d'être longue.
J'ai eu une TFL à la fin de l'année dernière. Le medecin (généraliste) m'a prescrit 3 semaines d'arrêt de la course et de la crème Ketum. J'ai fait 4/5 semaines de repos et le Ketum, j'ai repris doucement et pour l'instant ce n'est qu'un lointain souvenir.
je remet ça mais bon, j'ai trop mal... par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 24/02/14 à 10:21:40
Veille à bien t'étirer.
Bien que certains disent qu'il est possible d'étirer ce "muscle", c'est quand même grâce à des étirements que je suis parvenu à ne plus souffrir de la TFL.
Tape étirements TFL sur youtube, et tu trouveras plein de vidéos intéressantes.
Bon courage.
je remet ça mais bon, j'ai trop mal... par vaurien60 (invité) (82.246.205.xxx) le 24/02/14 à 18:47:04
ok merci à tous. J'attends cette genouilliére en fin de semaine, j'ai pris des rdv en pagaille mais ça sera pas avant belle lurette vue l'attente pour irm et spécialistes en attendant je vais me contenter de la genouilliére et on verra bien. je vous tiens au jus.
je remet ça mais bon, j'ai trop mal... par (invité) (82.125.26.xxx) le 25/02/14 à 23:00:05
ici à 5'26" de la vidéo traitement du TFL :
http://www.youtube.com/watch?v=6h7bf_kYJzs
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