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Est-ce utile ? par Predator71 (invité) (92.138.189.xxx) le 25/02/14 à 17:32:59
Bonjour,
est-ce que des séances longues en endurance comme courir 10km ou 50 min est vraiment utile ?
peut-on garder un bon niveau en course à pieds uniquement en faisant du fractionné ?
cordialement
Est-ce utile ? par (invité) (193.252.157.xxx) le 25/02/14 à 17:34:54
Un bon niveau sur qu'elles épreuves ? un bon niveau de forme ?
Est-ce utile ? par Predator71 (invité) (92.138.189.xxx) le 25/02/14 à 17:35:30
un bon niveau sur la performance
Est-ce utile ? par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 25/02/14 à 17:48:09
Pour des courses de fond (5 km et plus) c'est très utile.
Est-ce utile ? par (invité) (109.190.159.xxx) le 25/02/14 à 18:04:22
Sans endurance, ça me paraît juste pas possible mais je ne suis pas un entraîneur.
Est-ce utile ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 25/02/14 à 18:16:16
Prédator71 tu cours sur quelle distance ?
Est-ce utile ? par Serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 25/02/14 à 18:19:33
50-100-150 ?...
Est-ce utile ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 25/02/14 à 18:26:31
200 peut-être ????
Est-ce utile ? par Hatz' (invité) (178.26.45.xxx) le 25/02/14 à 18:42:56
circadien ?
Est-ce utile ? par easy.e (membre) (94.111.90.xxx) le 25/02/14 à 20:02:06
De façon générale, le travail de l'endurance permet d'améliorer la récupération.
Si on a une bonne récupération, il sera possible de mieux assimiler des séances plus dures et/ou plus nombreuses et/ou plus longues.
Ce sera peu utile pour des sprinters mais cela devient vite indispensable avec l'allongement des distances.
Bref, le fractionné, ce n'est qu'une partie de l'entraînement. Cela te fera progresser jusqu'à un certain point mais il faut également travailler d'autres filières sous peine de rapidement stagner.
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