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résultat test à l'effort par La sauterelle (invité) (91.180.201.xxx) le 28/02/14 à 21:27:59
Voilà, j'ai 30 ans je cours depuis maintenant 8 mois. C'est rapidement devenu une vraie passion et j'ai augmenté mes entrainements mois après mois.
Hier j'ai passé un test à l'effort et voici les résultats:
vma: 17,5
vo2max (relative):67
lactate max: 8,7
FC max: 201
Je serais content d'avoir un avis su ces résultats?
Avez-vous une idée de ce que ça peut donner sur semi et marathon?
Merci
résultat test à l'effort par (invité) (81.65.193.xxx) le 28/02/14 à 23:04:40
Bonjour,
D'après les différents tableaux que tu pourras trouver sur le net ça donnerait dans les 1h27 sur semi et 3h05 sur marathon d'après ta vma.
Ne reste plus qu'à suivre des plans d'entraînement pour y arriver.
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