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hygiène pour progresser en résistance / aérobie par Sadni (invité) (217.128.148.xxx) le 01/02/05 à 16:17:04
quels aliments faut-il ou ne faut-il pas ingurgiter pour progresser sur 200m ou 400m ?
mieux vaut-il manger 3 ou 4 fois par jour?
merci - Sadni
hygiène pour progresser en résistance / aérobie par DIDIER (invité) (80.125.74.xxx) le 01/02/05 à 16:27:33
tout d'abort les distance que tu ennonce plus ne son pas en rapport avec le titre de ton post
en effet certe on peut parler de resistance dans le 200 et le 400 m mais ce terme est pas employer
le 200 m est un effort anaeobie alactique il faut utiliser les capacité de ce sisteme au maximum qui est limite a 7'' on parle d'une course en capacite anaerobie alactique
quand au 400 m c'est un effort en anaerobie lactique et en puissance car on utilise le systeme a 100 %
pour ces deux course le systeme aerobie intervient tres peu
en ce qui concerne la dietetique il s'agit de courses ou la puissance musculaire est importante ,je pense que l'apport de proteine et de musculation a un role non negligeable dedans
mais je laisse le soin aux dietiticiens specialistes du sprint de repondre
hygiène pour progresser en résistance / aérobie par Sadni (invité) (217.128.148.xxx) le 01/02/05 à 16:35:57
merci pour la précision de ta réponse mais que faut-il manger comme aliment pour ce qui est des protéïnes?
hygiène pour progresser en résistance / aérobie par DIDIER (invité) (80.125.74.xxx) le 01/02/05 à 16:55:15
viade , poissons oeuf
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