Douleur antérieur genou

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Douleur antérieur genou par Marco (invité) (invité) (62.2.108.xxx) le 02/02/05 à 10:05:21

Hello,j'ai beaucoup appris sur les douleurs aux genoux grâce à ce forum; merci à tous de bien vouloir échanger vos expériences. Maintenant c'est à mon tour. J'ai fait le défi du Muveran en juin 2004 (60 KM et 4850 dén. +) et l'utra trail du Mont Blanc (115 km sur 155 avec 6500 dén +). Depuis le trail, mes genoux n'ont pas récupéré; les symptômes ne sont pas tout à fait comme la plupart que j'ai pu lire, mes douleurs se localisent plutôt à côté de la rotule et à l'antérieur du genou, chez beaucoup d'entre vous c'est à l'extérieur. La 2 ème douleur si situe juste en dessous de la rotule (ce qui me laisse penser à une tendine rotulienne)et je contaste que chez vous c'est plutôt en dessus du genoux. La descente des escaliers ne me pose pas de problème et les monter me provoque la douleur.
Je fais régulièrement des étirements: quadriceps, ischio-jambier et bandelette illio tibiale. Malgrés tout ça, je ne parviens pas à récupérer. y-a-t-il des exercices supplémentaires, comment peut on étirer le tendon rotulien?? merci de votre soutien

Douleur antérieur genou par Ted (invité) (83.113.10.xxx) le 04/04/05 à 14:52:07

Salut, je suis pas un specialiste de la coursde a pied mais je pratique le rugby en competition, ainsi que le VTT, raid, velo route et course a pied par loisir. Je pense que le repos simple serait pas mal pour recup, justememt eviter les etirements pendant un certain temps. Les tendinites, un seul moyen le "repos" avec des massages locaux.
Bopn ca vaut ce que ca vaut mais bon
A+
Bon courage
Teddy

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