Qui aux courses de la Liberté à Caen ?

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Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Magayan (invité) (178.255.162.xxx) le 22/03/14 à 17:55:33

Bonjour,

Le weekend du 14 et 15 juin auront lieux les courants de la Liberté pour le 70ème anniversaire du Débarquement...10, semi et Marathons...

Trop hâte d'y être...

Marathon pour ma part...

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Anthony (invité) (90.2.81.xxx) le 22/03/14 à 18:02:59

Je dois également courir le marathon même si je ne suis pas encore inscrit. J'attends encore une à deux semaines pour voir au niveau d'une gêne au genou et derrière la fesse. Si ça ne s'aggrave pas je m'inscrirais avec pour objectif 3h00-3h05.
Quel est ton objectif et ou habites tu pour courir ce marathon?

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par (invité) (88.139.12.xxx) le 22/03/14 à 18:13:43

bof bof le marathon.

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 23/03/14 à 19:53:30

Présent sur le semi, ce sera la 2ème fois :-)

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Traildébutant (invité) (212.198.162.xxx) le 24/03/14 à 14:45:05

Bonjour,
marathon ou semi pour moi

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 24/03/14 à 14:51:58

Bonjour,

Le parcours du marathon :

http://plans-entrainement.net/parcours/marathon-de-la-liberte-caen/marathon_liberte/

Et celui du semi :

http://plans-entrainement.net/parcours/semi-marathon-pegasus-caen/semi_pegasus/

JP

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Magayan (invité) (178.255.162.xxx) le 25/03/14 à 16:08:35

Moi mon objectif est 03h30, j'habite Troarn

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 25/03/14 à 16:18:12

Le caennais au piètre niveau que je suis va chercher simplement à passer sous les 2h voire 1h55 pour ce qui sera mon deuxième semi.

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Traildébutant (invité) (212.198.162.xxx) le 03/05/14 à 13:34:58

Bonjour ,

Je me suis inscrit ou semi .
Savez-vous s'il existe des sas de départ (mis à part le préférentiel pour les -1h15) .
En effet , mon dossard est >13500 , je veux éviter la masse lors du départ

Merci pour les indications !

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 03/05/14 à 15:24:51

Les autres années oui il y avait des sas, jusqu'à 1h50.
Cette année visiblement c'est pas prévu : http://www.lescourantsdelaliberte.com/fr/infos-pegasus--gc176.html

Cela dit c'était pas très respecté par les coureurs, hélas. Moi je m'en fous comme je suis nul (2h00) je pars au fond :-)
On devrait être entre 3000 et 3500 participants. C'est beaucoup mais c'est gérable d'autant plus que la route est sufisamment large.
Comme on est plus que 1000, la nouvelle réglementation des courses hors stade devrait s'appliquer et ne prendre en compte que le temps réel, si ça peut te rassurer :-)

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Traildebutant (invité) (212.198.162.xxx) le 03/05/14 à 17:33:06

@Beryprofdemaths : merci bcp pour ces precisions
Si on est 3000 environ , pourquoi mon dossard est 13500 et des poussières ? toi qui est prof de maths tu as peut être une explication mathématique plausible ;) ?

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par sylvain_pva (membre) (88.185.163.xxx) le 03/05/14 à 17:40:10

y'a 6 courses (au moins) et largement plus de 13000 participants (29000 l'an dernier apparemment, dont une très grande majorité sur la rochambelle) ;-)

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 03/05/14 à 18:30:01

Oui, 20.000 participantes inscrites à la Rochambelle, toutes inscrites depuis janvier dernier o_O
C'est la deuxième course féminine de France après la Parisienne. Et une VRAIE éthique : là, il ne s'agit pas d'1 euro par coureuse reversé à la lutte contre le cancer du sein, mais bien plus : carrément la moitié du ticket (qui coûte 14 euros je crois).

Sinon, en gros, un peu plus de 3000 participants pour chacune des autres épreuves : le 10, le semi et le marathon.
Il y a aussi la course des écoliers de Caen le vendredi, et les rollers le samedi. Soit 6 courses en tout en effet :)

(Je ne compte pas la course "l'échauffement" car bien que dépendant des courants de la liberté elle a lieu en février-mars)

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par traildebutant (invité) (92.90.20.xxx) le 05/05/14 à 17:52:26

Apres la sl 26kms dhier petite seance fracs ce midi 500 1'50 1000 3'50 500 1'40 1000 3'50 existe til une seance type pour connaitre son resultat suf semi?

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Thierry 76 (invité) (82.126.127.xxx) le 03/06/15 à 21:09:12

Bonsoir à tous... Y a-t'il du monde à CAEN ... ?

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par jibus (membre) (93.27.80.xxx) le 03/06/15 à 21:29:19

J'y serais pour le semi.

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Thierry 76 (invité) (90.23.129.xxx) le 16/06/15 à 20:50:33

Alors ce semi ? moi je l'ai trouvé difficile beaucoup de relances... et toi ?
content de ta course ...

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par phox (invité) (80.12.43.xxx) le 16/06/15 à 22:30:33

Chapeau bas Thierry pour ta perf de ce WE , et Bravo aussi à Mohamed , quels chronos !
Bonne recup
A bientôt
Phox

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 16/06/15 à 23:42:48

Et quels sont ces chronos si fameux ? :)

Pour ma part, rien de fameux c'est sûr mais très bien pour moi : 1h54', soit 6' de mieux que l'an dernier.

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Phox (invité) (79.93.214.xxx) le 17/06/15 à 07:17:10

2h29' et 2h35' ...sur marathon !

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 17/06/15 à 08:19:08

Ha oui en effet respect !

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par jibus (membre) (93.27.80.xxx) le 17/06/15 à 09:23:08

2h29 et 2h35 ?... ben moi 2h04 !!! Bon c'était sur le semi mais quand même ! :)
Bravo pour vos chronos ça laisse rêveur ! Et Berty je ne le redis : bravo, belle progression ! J'espère que ça va continuer !
Allez... promis l'année prochaine je passe sous les 2h...

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Thierry 76 (invité) (90.23.129.xxx) le 17/06/15 à 19:40:53

Merci à tous pour Mhomo c'est pas étonnant il vaut 2H20 ' mais il ne bosse pas le long donc 1H12 au semi en footing mais arrivé 30 à 36 c'est plus la même musique.... @ Phox belle ambiance pour nous bus navette hôtel c'était le pied et des gars costauds super sympas Philippe Robin Pascal Blanchard ....
Mais bon restons modestes nous avons eu une bonne météo moi qui craignait la chaleur j'ai doublé tous les ravitos deux bouteilles à chaque une pour le moteur et l'autre pour la carrosserie ;) et surtout j'ai géré un max tu peux me croire.et beaucoup de supporters ça m'a étonné en pleine campagne il y avait toujours un allez "Thierry" et à l'arrivée une file de 400 m peut être plus de spectateurs qui scandent ton prénom à moins de deux mètres de toi et ça "J'achète".....et tu vois ce gros chrono sur fond rouge qui lui par contre pas sympa il ne t'attend pas

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par jibus (membre) (93.27.80.xxx) le 18/06/15 à 09:23:55

@Thierry : Et toi quel temps au final ? Oui super ambiance avec une arrivée digne de l'Alpe d'Huez ! Pour les relances c'est sûr vu le nombre de rues... mais bon l'avantage quand on ne va pas vite on n'a pas a ralentir ! :)
Bonne récup à vous !

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Phox (invité) (80.12.43.xxx) le 18/06/15 à 10:17:56

Thierry c'est 2h35' (v2) !!!

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par jibus (membre) (93.27.80.xxx) le 18/06/15 à 10:28:02

Respect... bravo à vous !

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Thierry 76 (invité) (90.23.129.xxx) le 18/06/15 à 20:34:52

#Jibus oui je récupère j'alterne vélo et CAP mais ça va, chose surprenante avec l'âge je récupère presque de mieux en mieux si je ne souffrais pas d'une aponévrose plantaire !!!! foutu problème je traîne ça depuis Juillet 2014 je me suis arrêté six mois ondes de choc semelles et tout le tremblement pour reprendre mi Janvier avec le mal un peu déplacé mais pas complètement guéri et là avec la préparation et le marathon je ne me plains pas sinon Me va me virer ;) mais je jongle en attendant que ça chauffe .... Bon allez bonne récup à toi aussi .

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par jibus (membre) (93.27.80.xxx) le 18/06/15 à 21:18:35

Merci et à l'année prochaine ! :)

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par (invité) (92.148.155.xxx) le 20/06/15 à 01:14:28

J'y serai ! Si d'ici là je suis sorti de prison ...

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Thierry 76 (invité) (5.51.187.xxx) le 28/05/18 à 13:58:14

Alors y a t.il du people qui vient ?

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 28/05/18 à 17:59:51

Oui :-)

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Thierry 76 (invité) (5.51.187.xxx) le 28/05/18 à 20:09:12

Bon nous serons au moins deux alors ...

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Thierry 76 (invité) (92.132.104.xxx) le 11/06/18 à 20:54:17

2 ans sans parcourir les 42195 M le plus vite possible :( ben mon dieu que c'est long... La météo s'annonce parfaite pour moi pas trop chaud un peu de vent en bord de mer ... chouette on va essayer de ne pas trop souffrir. Où en suis-je c'est là le problème ma dernier séance de 3000 me dit qu'il me manque 10 " au kilo :( donc 6 7 ' de plus et à Caen on peut rajouter 5 ' quand on est dans le dur bref calcul fait sur le papier je vaux à peu près 2H48 . Le départ se fait sans encombre je profite d'un bon petit groupe qui tourne sur 3 45 au kilo j'ai du mal à prendre les relais car plus habitué à 3 35 mais bon je sais qu'il faut que je me calme.Notre meneur est un 100 bornard équipe de France donc un métronome je décide de rester avec lui jusqu'au semi .... mais à partir du 16 17 ème kilo je commence à sentir l'allure trop rapide pour moi donc je rétrograde avec un gars de notre groupe etv laissson filer les autres.Le semi approche je récupère un peu l'allure me convient mieux 3 47 3 48 j'attends surtout le passage 24 25 ème kilo où on commence à monter.Touts se passe bien la première féminine vient de nous doubler et peu de temp après la seconde là je sens qu'on s'endort ... je réveille mon gamin on s'accorde à elle ; croyant bien faire je dis à mon copain du jour un jeune qui semblait beaucoup plus frais que moi de rester avec elle et de l'aider si besoin plus trad à son tour .... (je n'essaierai pas ici et ce n'est pas le sujet de vous expliquer la réaction de cette sportive) bref ....je lui fait signe de laisser tomber et de rester avec moi .Les premières montées se font sentir mon coéquipier parait frais dans les côtes mais se repose trop dans le haut et n relance pas donc je vois qu'il ne va pas être capable de m'aider... je le relance à plusieurs reprises lui demandant si tout va bien mais ses réponses me font comprendre qu'il est trop limite.... à ce moment là je décide de continuer seul l'aventure c'est pas marrant et je n'aime pas courir seul....Ma féminine se profile toujours à l'horizon (attend ma cocotte tu vas voir le vieux ) au m^me moment tiens un gars me double et me lance tu es V2 ? ben oui et toi ? moi aussi oupppsss ! nous sommes au 31 ème Kilo oh là ça devient grave je le laisse partir et puis finalement non il faut que je le jauge je reviens sur lui on échange deux trois phrases .... mais non il me fait trop forcer donc là ou je tente pour la place et je peux exploser ou j'assure le chrono moi c'est tout de suite fait c'est le chrono je commence à croire que je peux faire 2H48 je prends mon petit gel de l'eau et je me concentre sur ma foulée ....un gars du relais me passe mais je n peux pas m'accrocher mon V2 toujours dans la visée mais l est de plus en plus petit.... 35 36 37 Kilo et là on rentre dans une partie boisée un peu fraîche je m'arrose à chaque ravito une ouche complète .... je sors le coup de fouet (je n'ai plus rien à perdre en plus le chrono devait être inférieur à 2H45 donc je fonce je rattrape ma Féminine le centre ville approche plus que 2 kilo mon V2 se rapproche .... mais là un petit coup de mou .... mais bon je m'accroche je double ma féminine le virage de l'arrivée 200 m à fond .... 2H43 38 à 21 " du premier V2 .... j'étais heureux ... Voilà je sais que vous avez vous aussi vos propres CR je ne les lis pas tous mais beaucoup vont se retrouver ici le Marathon il faut y croire .... m^me au bord de l'abndon il faut se relever et ce sera votre victoire ! très personnelle mais la vôtre. Au plaisir de vous croiser
@ Bertyperf bonne récup et n'oublie pas se relever c'est avancer ;)

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Serge92 (membre) (86.249.20.xxx) le 11/06/18 à 22:06:38

Thierry joli retour aux affaires FELICITATIONS !

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par (invité) (93.16.100.xxx) le 11/06/18 à 23:10:35

oui très beau parcouru,un vrai combattant ce 78 :

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 12/06/18 à 00:20:05

Magnifique Thierry.

Le temps moite ne t'a fait aucun effet particulier :)

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par 13 (invité) (109.10.28.xxx) le 12/06/18 à 05:01:47

Bravo Thierry

Qui aux courses de la Liberté à Caen ? par Thierry 76 (invité) (92.132.104.xxx) le 12/06/18 à 22:05:47

@ Beryprof bah en fait comment te dire sans .... Je n'ai pas eu beaucoup d'entrainement donc j'étais limité en perf pure.... j'ai fait juste des kilos et qqes séances typiques 3 SL et un Trail de 34 km. Bref je me sui arrosé à chaque ravito on avait une bouteille chacun j'ai pu me doucher un max et c'est plus mon manque de rythme qui m'a usé.
Merci à tous au plaisir de se croiser.

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