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Marathon de Paris / temps de passage par freerunner (invité) (109.217.1.xxx) le 22/03/14 à 18:23:37
Marathon : comment retenir ces temps de passage?
Le site du marathon de Paris vous donne les temps de passage à respecter pour atteindre votre objectif sur le marathon de Paris.
On peut les apprendre par coeur mais dans le feu de l’action, concentré sur votre foulée aérienne, vous allez probablement tout oublier…
Plusieurs solutions ont été testées par les runners :
http://runfreerunner.wordpress.com/marathon-comment-retenir-ces-temps-de-passage/
Marathon de Paris / temps de passage par PY (membre) (82.245.84.xxx) le 22/03/14 à 18:47:35
Sinon il y a aussi le bout de papier coincé dans la poche. bien mettre du scotch dessus afin que la transpiration ne l'efface pas (adopté pour mes SL). Le nec plus Ultra c'est le papier transfert (9,90€ les 6 A4) et tu imprimes à l'envers sur ton short :-)
Pour le MDP je me fais une lot short + tee shirt avec des trucs dessus (la cave de mon pote, la boucherie d'un autre pote, le site d'une bande de déjantés etc...) et j'avais l'intention de mettre une bande "temps de passage"
C'est crétin mais cela fait 45 ans que je me fais des tee shirt crétins.......:-)
Marathon de Paris / temps de passage par vendjy (invité) (86.75.195.xxx) le 22/03/14 à 21:58:28
Au semi de Savigny j'ai aperçu un gars qui avait ces temps de passage indiqués sur un bracelet.
Marathon de Paris / temps de passage par andin (membre) (134.171.85.xxx) le 23/03/14 à 02:48:21
Tu te les tatoues sur l'avant-bras. (À côté du IM.)
Marathon de Paris / temps de passage par (invité) (78.224.64.xxx) le 23/03/14 à 07:29:18
Au running expo de Paris, des bracelets en caoutchouc sont distribués avec les temps de passage par sas 3:15, 3:30, etc.
Marathon de Paris / temps de passage par freerunner (invité) (90.26.203.xxx) le 23/03/14 à 10:05:06
je commence le test et je viens d'appliquer le tattoo de running attitude
le résultat est pas mal mais je vais voir si il résiste à une sortie longue aujourd'hui
j'aurai bien mis la photo mais apparemment c'est ps possible?
Marathon de Paris / temps de passage par vendjy (invité) (86.75.195.xxx) le 23/03/14 à 17:55:34
On en parle là aussi : http://www.courseapied.net/forum/msg/114242.htm
Marathon de Paris / temps de passage par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 23/03/14 à 19:20:56
Bonsoir,
Pour calculer des temps de passage précis en fonction du profil de la course:
http://plans-entrainement.net/parcours/schneider-electric-marathon-de-paris/marathon_paris/
Je vais ajouter de quoi générer une impression de la bonne taille pour mettre dans un bracelet (ou autre idée de format et de support?)
JP
Marathon de Paris / temps de passage par freerunner (invité) (86.204.117.xxx) le 23/03/14 à 19:31:41
j'ai testé le TATTO0 et il a tenu sans problème après 2 h 15 mn de sortie et même sous la douche!
bon par contre il ne fait que les quart d'heure...
Marathon de Paris / temps de passage par D'''''''N (invité) (90.12.77.xxx) le 24/03/14 à 08:59:48
On peut s'aider d'un pense-bête, mais y a la simplicité du chrono par kil. Tu mets le chrono général et une autre fenêtre kil parcouru. Tu bip à chaque panneau. Dans l'exemple cité: (5'40"/1000). Tu as aussi la mémorisation par 3.
3H45', c'est 5'20"/1000 et 16' tous les 3 kms.
4H, c'est 5'40"/1000 et 17' tous les 3 kms.
Pour 3H, ben tu coures en 4'15" et ça fait 9'/2 kms ou 18' tous les 4.
Le 4H15", c'est 6'02", tu arrondis à 6' et là, c'est comme le 5', pas de difficulté à mémoriser.
Il n'y a que le 3H15' qui soit un peu plus enquiquinant: 4'37"/1000, y a pas de compte rond, celui là mérite un tatoo ou un bracelet (qui ne glisse pas et qui ne prend qu'un infime temps pour le tourner) Mais bon, comme pour le 3H, le 3H15' se doit d'être maîtrisé depuis un moment, je pense.
Marathon de Paris / temps de passage par sylvain_pva (membre) (88.185.163.xxx) le 24/03/14 à 09:03:10
le calcul mental, c'est aussi une bonne façon de passer le temps ! faut juste rester suffisamment lucide jusqu'au bout ^^
j'avoue que les montres gps, c'est pratique mais ça gâche un peu ce petit plaisir de calculer ses temps de passage...
Marathon de Paris / temps de passage par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 24/03/14 à 09:03:37
D...N,
Quel est donc l'intérêt des meneurs d'allure 3h et 3h15 alors ?
Marathon de Paris / temps de passage par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 24/03/14 à 09:06:27
le gps ne sert à rien sur les courses.
moi je mets le temps réel, temps du dernier tour, temps au tour et puis basta.
le cardio à la poubelle et la vie est belle.
sinon dartagnan tu as fait une gourance sur le 3h : 4'15 au kil ok mais sur 2 kms c'est 8'30 et pas 9'.
9' ce sera mon allure 3h10
Marathon de Paris / temps de passage par Saxo (membre) (2.4.56.xxx) le 24/03/14 à 09:16:22
Le GPS ajoute les mètres au final en général. Il est donc "optimiste". Un ami m'a dit qu'il programmait en auto-lap des 1.01km au lieu des 1km…ça rééquilibre un peu.
Marathon de Paris / temps de passage par Yasso (invité) (135.245.192.xxx) le 24/03/14 à 09:25:19
Le lap à chaque panneau km est ce qu'il y a de plus précis, à condition de courir au plus près de la ligne bleue...
Marathon de Paris / temps de passage par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 24/03/14 à 10:14:30
...le lap à chaque kilo.....on doit arriver à se souvenir du lap tempo travailler même avec un peu de fatigue....tout comme les temps de passage au kilo 10 donc 20,30,....
Marathon de Paris / temps de passage par D'''''''N (invité) (90.12.77.xxx) le 24/03/14 à 10:19:03
Bien vu 2H57', au temps pour moi.
4'15" >> 8'30", donc 17' tous les 4 kms.
Marathon de Paris / temps de passage par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 24/03/14 à 10:36:10
Options d'affichages vitesse moyenne, vitesse instantanée, chrono, distance parcourue. Il y a déjà de quoi s'en sortir...
Marathon de Paris / temps de passage par dams35 (invité) (164.2.255.xxx) le 24/03/14 à 12:31:01
Le lap à chaque marquage du km me suffit pour ma part.
Pour le reste, j'aime bien faire un peu de calculs dans ma tête pour évaluer si je suis en retard ou en avance (ça m'occupe l'esprit ;-)
Marathon de Paris / temps de passage par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 24/03/14 à 12:57:23
...tant qu'on peut encore solliciter les neurones avec efficacité...tout va bien.....:-)
Marathon de Paris / temps de passage par Yasso (invité) (135.245.224.xxx) le 24/03/14 à 14:11:36
@ Dams35:
en plus du lap manuel à chaque km, tu peux te faire un écran "allure moyenne" (s/entendu moyenne depuis le début de la course); ça te permet, à n'importe quel moment, de savoir à quelle allure cumulée tu en es et donc si tu es bien, en retard ou en avance...
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