C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ...

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C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.160.xxx) le 23/03/14 à 05:49:08

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.160.xxx) le 23/03/14 à 06:38:31

Je rajoute : bonne course aux tortues qui iront courir ce matin, avec ou sans chrono officiel.

Comme le disait @Jean-Pierre on est tortue, on naît tortue et tortue d'un jour, tortue pour toujours, même si tortue à quatre "zèles" pour certain(e)s.

Bonne journée à toustes !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.114.xxx) le 23/03/14 à 07:59:16

ouf! l'entraînement porte ses fruits... podium...prem's

bon dimanche à tous et merci à valdès pour ce titre encourageant et prometteur!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.185.xxx) le 23/03/14 à 08:02:21

deuz ;)
beau titre et ... GOOOOOOOOOOOOOOO pour Gygy. Allez ce n'est pas un 22 km mais un 21 ;)
GO.
Excellent we pour tous.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.185.xxx) le 23/03/14 à 08:32:09

Allez, comme grâce à Valdès, peux faire un podium ;) vous apporte le petit-déjeuner, fruits frais, fruits secs, pain de campagne, beurre, caramel salé, confiture de myrtilles, miel, thé & café.
Contente de partager ce podium avec Nyda ;)
Dernière sortie de la semaine ce matin après une très belle sortie nature jeudi en fin de matinée entre la musique du mouvement des vagues et le chant des oiseaux...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.114.xxx) le 23/03/14 à 08:37:08

ALLEZ GYGY ALLEZ GYGY ALLEZ......bon courage à ceux qui participent malgré les giboulées GO GO GO

ici grêle....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 23/03/14 à 08:41:24

PODIUUUUUUUUUUUUUUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM !!!!

Bonne journée à tous ! Je dois faire une SL mais j'ai eu la flemme de me lever ce matin !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.160.xxx) le 23/03/14 à 08:41:35

Ben alors et notre 3ème ?

Ouaif bien contente d'avoir un peu attendu (grosse averse en ce moment) et petite pensée à ceusses qui courent, notamment à la loco du Trieux ... J'espère juste que samedi prochain, il fera beau et que les chemins auront un peu séché ...

Gogogo les tortues

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.7.xxx) le 23/03/14 à 08:42:53

Salut,

un ptit bonjour à toutes les tortues.......

Mika

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.7.xxx) le 23/03/14 à 08:51:16

Punaise , troisiéme sans douleur, sans crier garde....

Daccord avec vous, je réhausse le podium

Nyda et Yacapa, ça faisait un peu tache.

Bon je me sauve, je les entends arriver.............

Mika.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/03/14 à 09:19:05

Bonjour cheres tortues! Bien contente de voir Franck partager le podium avec Nyda et Yacapa, bravo a vous 3! Merci Valdes pour le titre et le nouveau post et merci a Yacapa pour le petit dej!!

Meilleure semaine avec 33km au compteur + 3 seances de circuit! Vendredi 7.10km avec 3km Tempo et ce matin 10km avec mon amie - nous devions faire 12km mais les sensations n'etant pas bonnes nous avons decide d'en faire moins. Demain je compte faire un autre 10km pour bien commencer la semaine!

Plus que 10jours avant le depart!:))

@ Gygy: en effet bientot nous prendons nos petits dejs ensemble, j'ai hate! Belle sortie de cotes, je suis sure que cela t'aidera aujourd'hui! Bon trail, GO GO GO GYGY!

@ Nyda: super cette marche experieure au soleil! Continue a te faire plaisir!

@ Rollingpod: bonne reprise, bientot ta carapace se durciras et tu ne sentiras plus tes parties molles remuer au rythme de ta foulee! Courage et bonne continuation!

@ Playlist: bienvenue a toi parmis nous! Bonne continuation avec ta preparation pour Zurich, il faudra venir nous raconter ca! Bonne sortie aujourd'hui! Super le lien!

@ Yacapa: tu as l'air d'avoir fait une bien belle semaine d'entrainement, continue!

@ BennyCash: bonne nouvelle pour le genou et de belles sorties de faites cette semaine! Comment s'est passee cette sortie autour du lac de Guerledan?

@ Valdes: super ce circuit, merci pour le partage! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Serge: c'est vrai qu'il y a pas mal de Breishistes ici, serais tu jalous? :))

@ Franck: reussi a faire ta sortie longue quand meme?

@ Mika: contente de te lire, comment se passe la reprise?

Coucou a Jean-Pierre, Serge92 et Manu, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.114.xxx) le 23/03/14 à 09:24:00

mika..... j'arrive.... comment tache???? hein???

bon! tu as raison dans un sens et comme franck a pris la 3ème place sur le podium.. et bien.. je te laisse la mienne! là.. tu es content?? hi hi mais pour la peine, reviens plus souvent nous raconter ton activité sportive ou non!biz

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Saxo (membre) (2.4.56.xxx) le 23/03/14 à 09:34:29

Bonjour les tortues..purée je loupe encore le podium…pourtant je m'entraine mais ce n'est pas fructueux…bon printemps les tortues, plein de plaisir et de soleil dans les semaines à venir!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.185.xxx) le 23/03/14 à 09:42:49

Changés mes plans, vais faire ma sortie sur du plat mais en bord de mer cet aprèm'.

Eh, Nyda, hors de question de quitter ce podium. Restons tâches -ou sages ? Hé, hé. Quant à la 3ème place, nous avons deux ex-aequo, Franck & Mika qui ont posté au même moment :))Franck car il a dû apercevoir quelques viennoiseries et Mika pour voir s'il restait quelques bières dans le frigo ;)

Bon, Valdès, entre deux averses, est-ce comme sur cette pointe du Finistère, de belles lumières dans de longues éclaircies ?

Allez Gygy, un peu de côtes et hop, hop, ça redescend ;)

Coucou@Pélagie, Riri, Serge, Saxo, à toutes les tortues.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par AmadeusZart (invité) (84.6.158.xxx) le 23/03/14 à 11:25:20

Bonjour les tortues !

Le printemps pour les tortues de partout, et un p'tit clin d'oeil au clan des tortues Bretonnes par une course du printemps, le 30 mars à Voisins le Bretonnons (noms évocateurs):

http://www.voisins78.fr/course-du-printemps-2014-08.html

Et d'autres encore (de courses du printemps) chez vos vrais voisins (les prochaines seront pour l'an prochain)

http://www.course-laremuee.com/index.php?r=10&z=1

http://www.lepape-info.com/calendrier-des-courses/1018/la-ferte-mace/la-course-de-printemps/2014#multimedia

Bon, j'vous laisse, j'va voter démocrachiequement pieds nus et en zlip. (Y'a un début à tout, et même les minorités ont le droit de cesse-primé !)
Et tantôt j'irais courir (avé un short et des pompes au moins).

Bon printemps !
;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.7.xxx) le 23/03/14 à 11:33:49

Ouf...!de retour d'un petit 10....la rage aux dents, énervé
d'avoir raté le sprint avec Franck.

Zut, encore un dimanche de foutu......

Mais ,Non.....Merci Nyda pour m'avoir cédé ta place,j'en serai digne...Promis.

Un bon dimanche à toustes ( sauf à Franck...heu! je blague.)

Mika.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 23/03/14 à 11:53:55

Bonjour les tortues!

Je cours, je cours......après le temps!!!
Dur dur de tout concilier! Après 1 mois où j'ai pu m'entrainer convenablement de nouveau (4/5 séances par semaines), voila cette semaine à nouveau réduite à 2 sorties...pfff

Bon week end les tortues, n'oubliez pas votre devoir civique :-))

@+
Serge

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (46.126.92.xxx) le 23/03/14 à 14:04:58

Bonjour les tortues!

Aujourd'hui je devais faire une sortie longue de 16km en allure de course (ie 6'25/km). Cela a ete plus fort que moi, j'ai pousse pour battre mon meilleur temps (de tortue) au semi marathon. Resultat le semi en moins de 2:17:00 (6'31/km)
Je suis aux anges par et aussi inquiet: content de ma performance (oui oui je me contente de peu mais je suis heureux comme ca :D) et tres inquiet car tenir 6'25 ou meme 6'35/km pendant tout un marathon ca me parait impossible (je termine ce semi dans un etat moyen, bon la meteo ne s'y pretait pas non plus...)

Allez allez hauts les coeurs! on se remotive et on choisit un objectif plus en accord avec mes performances: 7'00/km

Bon weekend a tout le monde et bonnes sorties longues pour ceux qui doivent encore y aller :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Idiot (invité) (86.72.124.xxx) le 23/03/14 à 14:21:02

Trop dégoûté

La météo annonçait de la grêle cet après midi, du coup au lieu de participer à un 10kms prés de chez moi, bin oui la pluie ça va encore, mais la grêle... j'ai préféré assurer et aller courir 15 kms ce matin.

Et cet après midi il fait beau... trop dégoûté.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.160.xxx) le 23/03/14 à 15:06:46

Couru ce matin, oups 19,56 km en 2h08' avec des FC beaucoup trop hautes et du D+ (298 m), des côtes vent de face et pluie de face évidemment ...

Bon alors mars ...
Un mars et ça repart ?
Mars Attack ?
Les ides de mars ... C'est quoi des ides ? Des gouttes de pluie ? (hi hi hi)

On attend les résultats de @Gygy et les "totos" de Jean-Pierre. Bonjour aux winners du jour, aux tortues de passage,
à Saxo et AmadeuZart.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.185.xxx) le 23/03/14 à 18:20:12

Ah Mars Attacks, avais bien aimé ce film... Edward aux mains d'argent et Big fish du même... Bon, revenons à nos pattes de tortue : retour d'une séance d'endurance mi-urbaine, mi bord'océan mais en suivant cette fois le bitume, le bord de quai et non le GR, quasi toute seule, peu de promeneurs. Fini sur le port où c'était l'heure de la criée mais bon, avais déjà pris mon poisson au marché ce matin et là n'allais pas le caler dans la poche de ma veste de running ! 9.75 km pour 65', little coach avais mis sur le plan une partie de la séance avec de 0.5 à 1 km/h au-dessus de la vitesse EF, beaucoup plus amusant, j'aime bien ce nouveau programme :) Et zéro goutte de pluie sur le pif, na :)
@Gygy, balors ce CR ? Pfouiiit...
Bonne soirée à tous.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (193.253.170.xxx) le 23/03/14 à 19:33:05

Bonsoir......sympa ce nouveau titre!

ce matin trail bigouden:21km de boue,de boue,traversées de rivières,champ de mais (quelle merde).des montées,descentes ,forêt et renoue..bon j'ai eu l impression d' avoir les pieds dans l'eau pendant un peu moins de 3h.....il était exigent comme trail....bon faut dire que la distance cela faisait plus d'un an que j'avais pas fait un 21km.....contente et le coach aussi j'ai mis 6'de+par rapport à sa prévision mais il y a du BOULOT.....
bonne soirée à vous tous....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.219.xxx) le 23/03/14 à 19:47:34

BRAVO GYGY la classe parle...(9)
En ce printemps les tortues sont en formes.



Bilan de la semaine.
Lundi 8 km
Mardi 17km AS42
mercredi 10km
Jeudi 15km dont 5 fois une cote 400 metres à 9 %...
Vendredi repos
Samedi 17 km
Dimanche matin 30 km (avec FP Fraction Tortusienne 12/2 et 15/3 , avant de commencer ces fractions il faut être initié)mais très bénéfiques sensations de vitesse multipliées par 5.5
soir 11 km
Total: 108 km plus ou moins AS 100 espéré

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.185.xxx) le 23/03/14 à 20:39:23

BRAVO Gygy ;)
et bravo Jean-Pierre pour le bilan de cette semaine taille !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 23/03/14 à 21:42:56

Bonjour ou plus exactement bonsoir à Toutes les Tortues.....bravo à celles qui ont pris un dossard aujourd'hui.....
Je n'ai plus trop le temps de venir vous saluer mais je jette de temps en temps un coup d'œil rapide sous vos carapaces....:-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.160.xxx) le 24/03/14 à 09:19:18

Bonjour les tortues, bonjour @Serge92, toujours un plaisir de recevoir les hôtes de passage

Bravo @Gygy. Que de boue ... oups. Jolie semaine Jean-Pierre mais c'est quoi 12/2 15/3 5/5 ... le numéro gagnant ? hi hi hi

Allez zoup LCDONPPLN à gogo ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Poca74 (invité) (145.232.230.xxx) le 24/03/14 à 09:37:19

Coucou toutes et tous!

Merci Valdes pour ce nouveau post:-))))

Bravo aux tortues sur le podium:-)))


Gygy: super ta course... ça devait sport, boue, rivières, bref comme tu aimes:-)))) Une question: comment fais-tu pour recupérer tes chaussures... moi j'ai fait une course dans la gadoue en novembre passé... fin de saison heureusement, car les chaussures ont fini à la poubelle:-))))
J'adore les courses en montagne, nature, neige... tout ce qu'on veut.... mais pas la boue.....

jean-Pierre: impressionnant ton kilométrage... tu en es où dans ta prépa??? (sorry je suis le post en diagonale....)

Serge92: merci de ta visite... mais delà à regarder sous nos carapaces... non mais oh!!! ce ne sont pas des manières:-)))))

Allez, un petit café:-)))))

Belle journée!

PS Coucou à Pelagie, riri, serge, manu yacapa, nyda, playlist....et les z'ôt!

Allez, c'est l'heure d'un petit café:-)))))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 24/03/14 à 09:56:54

valdes
Bonjour,
FP 10/2 et 15/3 qui multiplient la vitesse par 5.5
Attention pour tortues initiées Fractions Tortusiennes
Fractionnés pour tortues

Fraction (F) P(paupières)
Donc on court en fermant les paupières 10 secondes et on ouvre 2 secondes etc etc
Pour 15/3 c'est 15 secondes ouverts et 3 fermés.
De multiple avantages, très bon pour trouver l'équilibre, la sérénité la récup ,
Conseillé mais difficiile après NC(Nuit Courte) et SLH (sortie longue hydratée)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.185.xxx) le 24/03/14 à 10:30:13

@Jean-Pierre, FP, peut-être pas à tenter sur le GR...Ben dis donc, 'doit pas être de tout repos de t'avoir pour coach ;)Heu 10/2, plutôt 10" yeux ouverts et 2" fermés nan ?
@Poca,@Valdès, résumons, du café avec un grand pot de LCDONDPDLN, miam. Je rajoute les crêpes.
Poca, quand mes runnings sont toutes boueuses, crottées, les laisse sécher puis les brosse en douceur et magré les conseils inverses lus dans les revues, si elles restent trop cracra, les passe dans la machine à l'eau froide... Annecy -...jours, bonne prépa;)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (193.253.170.xxx) le 24/03/14 à 11:06:58

Bonjour bonjour
ce matin petite sortie de 29' pour 4km100 suivi de 15' de gainage et d' une petite séance de yoga.....çà ma fait du bien,j'avais l'impression qu'un rouleau compresseur m'avait roulé dessus Hihihi....

Poca,je l'ai passe à l' eau tout en rentrant et je les seches ....

bisous et bonne journée à vous tous!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 24/03/14 à 13:05:03

Au spring, les tortues font péter le string.
C'est un très bon restaurant par ailleurs.
http://lefooding.com/fr/restaurants/restaurant-spring-paris

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.8.xxx) le 24/03/14 à 16:49:17

Bonjour à toutes les tortues....

Je commence par un peu de pub:

Jogging de la principauté de Chimay ce samedi 19 avril.

Particularités: l'épreuve suit une partie du contour du lac(Virelles), puis traverse le parc du château et aussi un café (bistrot)avec ravito
à la Chimay 8°(pas obligatoire, on aura aussi de l'eau...de vie....hi..hi..hi...hic..)

le tirage au sort de la tombola, le gros lot, votre poids
en biéres de Chimay rouges et bleues,(heu...! à boire sur place.....je blague..)

Les tortues assoiffées de résultats sont les bien venues,
les autres aussi.

Réunion ce soir à Namur avec les membres du challenge qui nous acceuille pour la 1ére fois parmi leurs classiques, (challenge Delhalle qui se déroule en Wallonie, partie francophone du pays)

Allez assez de pub, je souhaite une bonne fin de journée à toutes les tortues.......

à+ Mika.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (193.253.170.xxx) le 25/03/14 à 07:38:38

Il était temps de repêcher le post..

du coup,je vous prépare le petit déjeuner,servez vous-:)

pluie pluie et repluie....

bonne journée à vous tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 25/03/14 à 07:46:25

Bonjour les tortues,

"Mars gris, avril pluvieux, font l'an fertile et plantureux."

Bonne journée.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 25/03/14 à 07:56:20

Bonjour tout le monde! Le petit dej vous attend sur la terrasse, vous y trouverez tous quelque chose a votre gout!

Bien commence ma semaine avec une sortie 'cool' de 10km hier matin, contente que les sensations etaient meilleures que celles de dimanche! Aujourd'hui repos et demain matin sortie de beurks avant de commencer ma journee maminounou!

@ Nyda: bien gentille de laisser ta place a Mika sur le podium mais je crois que Franck et Mika etaient egaux pour la 3eme place!

@ Yacapa: belle sortie en bord de mer, tu as bien raison d'en profiter! Ca s'annonce bien pour ce nouveau programme!

@ Mika: pas mal ce petit 10km, la reprise a l'air de bien se passer! Sympa cette epreuve samedi prochain (je pense que tu voulais dire 29 Avril au lieu de 19??), un peu loin pour moi! J'espere que cette reunion a Namur s'est bien passee!:)

@ Serge: pas facile d'etre 'coureur de temps'!!!! Courage en attendant de pouvoir reprendre un entrainement convenable!

@ Playlist: belle sortie longue! Comme c'est ton 1er marathon essaye de ne pas trop te prendre la tete avec tes performances, ton objectif devrait etre de le finir et surtout d'y prendre plaisir, peu importe le chrono, il y en aura certainement d'autres pour ca!:) Bonne continuation!

@ Valdes: pas mal du tout cette sortie avec D+, cotes, vent de face et pluie!

@ Gygy: GRAND BRAVO, notre 'mimi cracra' est de retour! Tu peux etre fiere de ton resultat car en effet ce trail avait l'air tres exigent! Contente de voir que tu recuperes bien avec cette petite sortie d'hier, gainage et yoga! Bonne continuation!

@ Jean-Pierre: beau bilan de semaine, continue ta bonne preparation!

@ Poca74: j'espere que ta preparation pour Annecy continue a bien se derouler!

Coucou a Saxo, AmadeusZart, Serge92 (quel coquin de venir jetter un coup d'oeil rapide sous nos carapaces!:)) et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.8.xxx) le 25/03/14 à 08:36:29

Bonjours à toustes.........

Pélagie: je te rappelle que je suis inégalable ( donc égal de Franck pas possible)
Non pas d'erreur: jogging de la principauté le 19/04/14.
Bon ! je te pardonne.........pour une fois.....

Nyda: Toujours adepte de la petite reine......?

Gygy: toujours un trail en vue chaque semaine...? je t'envoie un peu de soleil, mais garde ta pluie.....

Poca: comme pel. bonne préparation pour Annecy.

Yacapa: mes runnings sont sales aussi, je vois que tu fais bien ça, je te les envoies......Merci

Carapace: Mars gris - Avril plus vieux - Mai ( ou va-t'on )
on n'est pas emballé par ton coin........
Tu vends mal ta région......En plus s'il n'y a pas de biéres
c'est le bouquet.

Jean-Pierre: Tes fractions....Punaise, formidiable, j'arrive à les tenir.......

Un petit salut à toustes: Valdes-Serge-Manu-Riri-Amadeus
et Playlist(inconnue?)

Un ptit 10km ce soir sous le soleil, mais gelée ce matin
-3°-4°.....mais un ciel bleu sans nuage.
Voici le site de notre challenge: www.challengedelhalle.be

A+ Mika.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 25/03/14 à 09:59:38

hello @mika et bonjour à tous!

c'est sous un déluge.... mais vu de l'intérieur que je passe vous faire un petit coucou!

et oui, mika, faute de mieux, je vélotte... punaise que c'est long cette tendinite.. mais il faut dire aussi que quand elle tombe sur une tortue v4.. ça fait fait mal! cependant j'ai pris un rythme de croisière sur vélo! tous les jours entre 10 et 20km ! selon si je fais 1/2h ou 1h

bon mardi à tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par carapace (invité) (86.77.86.xxx) le 25/03/14 à 13:25:02

IN CAUDA VENENUM


Bla bla bla et MERDE

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.160.xxx) le 25/03/14 à 14:16:05

Bonjour les tortues

Bon @Jean-Pierre, je n'ai pas fait tes fractionné's tortues. J'aurais bien voulu mais je n'ai point pu ...

En prévision de ce qui m'attend samedi, moi qui déteste la boue ou plutôt qui déteste la corvée de lessive-nettoyage qui s'ensuit ... Bref, j'ai pris le bus et je suis descendue au milieu du petit bois de Pledran. Bien sûr, une fois là, il s'est mis à pleuvoir et bien sûr, me suis rendue compte que je n'avais point pris le bon bout de carte ...

J'ai quand même trouvé la vallée de l'Urne et comment dire ... Vous visualisez un combat dans la boue, vous y mettez une grosse pente, des ronces de part et d'autre et voilou, on y est ... Plus de 7'00'' le kilomètre par endroit. Bon alors je crois que la boue, faut aller dans l'eau au milieu du chemin plutôt que sur les côtés où c'est traître et ça glisse trop. Sinon les Riot sont raides mais se lavent bien et ça ne fait pas floc floc floc quand j'ai de l'eau jusqu'à la cheville comme avec les Pegasus ...

La corvée de nettoyage est aussi facilité. En revanche, j'ai un doute sur le fait de mettre mes semelles ortho avec la correction de la pronation de la chaussure ...

Bonne journée les tortues

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/03/14 à 14:24:07

tiens un post sympa où personne ne s'insulte... Coool

Bonjour les tortues !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.8.xxx) le 25/03/14 à 15:40:40

Salut Valdes: pas top ta sortie pleine de boue et de flotte

ce samedi ira mieux sur......on annonce un réchauffement.

et puis après tout, VALDES (si je me souviens) ce n'était pas le nom d'un bateau qui a pris l'eau autrefois...?
Allez courage.

Gagarine: oui pas de probléme ici, pas comme les russes en terre etrangére.........ton pseudo c'est un hazard je suppose......Bonjour à toi aussi.

Mika

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/03/14 à 15:54:23

Mon pseudo est un souvenir de jeunesse car, toutes polémiques et idéologies mises à part, c'est le 1er homme qui m'a vraiment impressionné.
Ensuite, même si j'ai quelques ambitions perso sur 10km (je ne désespère pas de passer sous les 40min), je prépare comme Jean-Pierre les 100km de Belves donc je me reconnais bien dans le concept de Tortue...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.160.xxx) le 25/03/14 à 15:57:38

Sauvée des eaux, ouf, presque comme Boudu ... Le valdes qui a coulé était pas un vrai, il y avait un e et plein de XXX après.

Comme classé X
Ou série X
X files
X men
xxx x ?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.8.xxx) le 25/03/14 à 16:01:24

Gagarine....Bon courage pour tes 100KM

Belves: c'est ou?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/03/14 à 16:03:36

Sarlat. C'est un vrai parcourt touristique !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.8.xxx) le 25/03/14 à 16:07:44

O.K. je vois......la Dordogne, c'est vallonné par là

j'ai connu Carssac-Aillac dans mon jeune temps.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/03/14 à 16:09:56

On y passe. Perso, ca m'arrange que ce soit un vallonné. Chez moi c'est comme ça et ca ne me gène pas beaucoup tant que je suis en mode Tortue. Les cotes, ca soulage mes pauvres ischio...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.8.xxx) le 25/03/14 à 16:21:28

Gagarine,je t'envoie de nouveau mes encouragements.......

Bon pour moi, je retrouve mon groupe d'entrainement dans 3/4h. pour un petit 10 km. style tortue, et ça me va bien.
et ce soir ,encore une réunion pour la préparation de notre
jogging du 19/04.(tout doit être au top, mme le climat, on verra).

A+ Mika.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/03/14 à 16:30:17

Bonne ballade.
Pour moi aussi c'est sortie de 14km pour rentrer à la maison avec quelques détours histoire de compléter les 12km de midi... ;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Hey (invité) (84.6.158.xxx) le 25/03/14 à 16:57:40

Mika; relax take it easy.
Gagarine s'ajoute donc à Playlist pour le printemps musical des tortues.

http://www.youtube.com/watch?v=OP-NflapTU4

;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/03/14 à 17:14:34

Pas de soucis pour la musique. Quand je ne cours pas je joue du cajon avec ma chérie. ;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (134.134.139.xxx) le 25/03/14 à 17:17:27

Bonjour tout le monde, que c'est peuplé ici, surtout plein de bretons, c'est pas normal, ca flotte et ils courent quand meme.

@Playlist : l'AS42 on croit jamais pouvoir la tenir ... et pourtant le jour J, ca fonctionne, va savoir pourquoi ...

@JP : ton volume est impressionnant :) vendredi meilleure journée, normal c'est le jour des frites.

Salut Valdes, Poca, Serge, Nyda, Gygy la boueuse, Yacapa, RollingStones, Pelagie, bouh y a du monde !!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.13.197.xxx) le 25/03/14 à 20:52:10

Bonsoir bonsoir et bonsoir aux nouveaux et contente de te relire Mika...
Franck heureusement que nous courrons sous la pluie sinon HEUUU depuis janvier j'ai du courir Une quinzaine de fois au sec....hihihi
bonne soirée à vous tous!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 26/03/14 à 08:24:41

bonjour les tortues

le ptit'dej est installé "encore" sur la terrasse à pélagie alors profitez-en...

et oui, c'est mercredi.... alors? excellent mercredi à tous!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.8.xxx) le 26/03/14 à 09:09:31

Bonjour à toustes......

Nyda et Gygy, vous êtes toujours sous eau......?

ici, de nouveau un ciel tout bleu, mais gelée matinale...

mon entrainement d'hier soir: Boff....une cata. pas de jambes, pas de souffle, bref un chemin de croix ( à l'approche de Pâque, il parait que c'est normal)

Penserais à vous ce matin, (je vais en France) avec ma mini
(Rolling-stones).

Bonne journée à toustes..

Mika.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.185.xxx) le 26/03/14 à 09:12:14

Bonjour à tous&toutes. @Nyda, bon petit-déjeuner sur cette terrasse-là, ah tu t'es un peu posée dans ton rythme de croisière-vélo. Profitons-en : elle sera bientôt désertée et hier déjà raté celui de Ggyy.
Bienvenu
à Youri;)belle rencontre en perspective peut-être avec Jean-Pierre au coeur du Périgord ?
@ DJ;), le marathon se rapproche...
@AmadeauZart@Serge92, 'ci pour le passage par ici !
@Mika, trop tard pour les runnings, j'adopte désormais la méthode Gygy -rinçage direct à l'eau- pas experte notr'Gygy-en-trail-cracradouille pour rien ;) Sympa ta course du 19.
@Franck, tu devrais t'inscrire -une fois- à cette course, le gros lot "ton poids en produits régionaux" ; si au milieu des bières tu as chocolats et glaces belges... Mais alors faudra pas trop t'affûter avant, hé, hé...
@Valdès, étant très pronatrice, que ce soient l'ostéo, le posturologue, le podo, m'ont tous dit de choisir des chaussures universelles et d'y mettre mes semelles ortho et surtout pas les semelles ortho sur des runnings avec correction. Cela expliquerait peut-être les douleurs du genou gauche... Pour ta sortie, très bien décrite comme toujours, on y était :))
@Pélagie, entre deux entraînements cap, deux circuits, deux valises, la date de ton départ se rapproche ;) Un zeste de canapéthon avant ?

Début de semaine avec vélo,elliptique et endurance-à-2-vitesses (6.73 km - 45'); passons aux choses sérieuses, me reste toute la suite du programme-little-coach. Tiens @Jean-Pierre, me dis que dans la dernière séance d'endurance de la semaine -comme ce sera "dupladechezpla", tenterai bien un peu de FP, me ferait sans doute pas de mal pour l'équilibre ;)

Bonne journée à toutes les tortues, les proches, les lointaines, les aquatiques, les montagnardes.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 26/03/14 à 09:21:27

C'est aujourd'hui un temps de tortue ! D'abord parce qu'il pleut. Ensuite parce que c'est journée de repos après 1h20 lundi et 2x1h20 hier...
Bonne journée à tous.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.13.197.xxx) le 26/03/14 à 10:36:50

Bonjour Bonjour.....
pas de pluie mais frisquet 9d....jee vais me réchauffer avec le petit déjeuner à Nyda. Avant qu'elle parte Veloter....
je vous laisse,il y a bagarre générale dans le salon,je vais faire mon chérif....
bon mercredi à tous....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.160.xxx) le 26/03/14 à 15:26:19

Yoh ! bonjour les tortues ...
Yoh ! (j'ai trop regardé Breaking Bad, sorry)

Bon alors, test sans semelle : beurk. Donc ce sera avec. Sans, vu que j'ai vu grand (40 pour d'habitude 39 1/3, mes pieds "voguent" comme sur un paquebot)

M'enfin, je ne sais pas si sur les nouveaux paquebots on a une sensation de voguer, ça ressemble plus à des cages à lapins flottantes. Les lapins étant des jeunes personnes du 3ème et 4ème âges très très vigoureuses et fringantes ... Bref.

Le bobo au genou, c'était la piste. Trop dure. Donc maintenant, je vais sur la cendrée échauffement (les 2 sens), juste les séries de vitesse sur la tartan-dure (le "bon" sens) et récup sur la pelouse interdite (grosse pancarte).

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.185.xxx) le 26/03/14 à 19:29:06

@Valdès, ben non, faut pas courir sans tes semelles !!! Ce qu'il t'aurait fallu ce sont des chaussures universelles avec tes semelles dedans... Bon, prochaine paire : universelles et pas des "paquebots" ;)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.13.197.xxx) le 26/03/14 à 20:36:13

Bonsoir bonsoir.....
Valdés quelle idée de mettre des paquebots à tes pieds,je sais il a beaucoup plu mais quand même ----->ok,je sors!!
ce soir sortie vallonnée 1h08/10km400...
bonne soirée à tous....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.13.197.xxx) le 27/03/14 à 07:17:12

Bonjour bonjour

aller tout le monde debout le petit déjeuner est servi (*..*)

bon jeudi à tous......

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 27/03/14 à 11:24:02

bonjour les tortues!

merci gygy pour la petite attention du matin!

je vois que vous ne chômez pas... bravo et surtout continuez tant que vous le pouvez!

pour moi, cette journée de mercredi a été une journée marche et petit footing .. le matin pendant que le petit faisait son roller.. et l'après midi pendant qu'il faisait son cours d'athlé! et re-marche et petit.. tout petit footing autour de la piste !
il ne manque plus qu'une chose : que la pluie ceeeesssse!

allez, je vous souhaite un bon jeudi et coucou à toutes les tortues qui nous lisent et ne postent pas, à celles qui viennent dire un petit mot ! bref à tous!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 27/03/14 à 15:41:52

hé hé pas grand monde aujourd'hui...

entre deux averses : 1/4 d'heure de footing tranquille puis 30mn de vélo.. le tout pour 11km!

@+

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 27/03/14 à 15:47:31

Aujourd'hui il fait beau par chez moi. Et c'est journée vtt. 1h20 à midi et autant ce soir...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 27/03/14 à 15:54:42

chanceux Gagarine... et beau travail vttiste!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par AmadeusZart (invité) (84.6.157.xxx) le 27/03/14 à 16:00:53

Nyda, si tu avais nagé entre/dans les gouttes ou avait ajouté quelques brasses (dans une marre a canard ou à la piscine), tu aurais donc fait comme un mini triathlon.
;-)

Hello to all turtle's !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 27/03/14 à 16:03:14

ça amadéus c'est pour dès les beaux jours, quand je pourrai utiliser la piscine... mais j'y pense... j'y pense...hé! faut bien garder le sourire!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (198.240.212.xxx) le 27/03/14 à 16:37:23

Bien le bonjour a toutes les tortues!

@Pelagie: oui je ne cherche pas le temps, juste a terminer dans un etat correct et peut etre avec l'envie de continuer :)

@Franck: je vais en rever cette nuit (de tenir l'allure marathon sur la distance oO)

Hier petit contre-temps: je devais courir a midi mais etant tete en l'air j'ai oublie ma serviette donc impossible de courir depuis le boulot... donc jogging hier soir de 6km a la place. J'ai pu refaire une partie (toute petite) du marathon; j'ai vu les marques 14km et surtout 35km et j'ai essaye de ce que je ressentirais au moment de passer ces marques....

Aujourd'hui 8km en pseudo allure course (ie 6'30/km) tres agreable avec a nouveau du soleil :)

J-9 oOoooO

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.13.197.xxx) le 27/03/14 à 21:13:44

Bonsoir ...

Séance pyramidal ce soir.....pas facile....
25' d'échauffement-PPG/étirements et de pyramides:2'-3'-5'-3'-2' 30" en trottinant entre chaque
25' de retour au calme!!!!!

bonne soirée à tous....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.92.xxx) le 27/03/14 à 21:23:47

Pyramidal

En egypte ????ou alors entre les menhirs?

Je parle des pyramidales !!!

Pas encore adepte des FP ?
Pourtant tout entraineur devrait l'avoir comme outil.

Bonne soirée

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.7.xxx) le 28/03/14 à 07:30:21

Un ptit bonjours à toustes

Bon, j'ai préparé le ptit déj.

Chimay-Orval-Leffe-Ciney-Gueuse-Jupiler-stella-Maes

à volonté avec modération...............

à+ Mika

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 28/03/14 à 08:00:08

super mika... ton ptit'dej.... merci ... hi hi bisou

et bien le bonjour les tortues!

essayez de passer un bon vendredi, courez, sautez, dansez, riez.... travaillez pour certains... bullez pour d'autres... bref : VIVEZ!

@+

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 28/03/14 à 16:59:56

Apéro !!!!
C'est la fin de la semaine et il fait beau, cacahuetes et pastis pour tout le monde !
Bon WE :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 28/03/14 à 17:12:38

Oh la chance ! ! ! A 4 semaines de mon échéance, fini les apéro. :-((( Vivement un p'tit rhum avec un gros cigare ! ! !

Bon week-end à tous.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.160.xxx) le 28/03/14 à 17:54:29

Abendidonc ... @Mika, @Franck .... C'est du propre ça.

Abstinence pour moi aussi, comme @Gagarine. Demain trail de la forêt des corbières en mode 1. je me remémore ce que c'est qu'un trail, 2. j'ose mettre mes pieds dans la boue et salir mes nouvelles running et 3. je teste la saint-yorre dans le camel bag. Je vous dirais ensuite si ça va vraiment plus fort ...

Bonne soirée les tortues.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.165.xxx) le 28/03/14 à 17:59:52

Abendidonc
Abensinthe c'est bon didonc....L'eau oui mais....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 29/03/14 à 06:34:02

De l'eau oui mais ...

Ferrugineuse ? hi hi hi

Sacré @Jean-Pierre ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.13.197.xxx) le 29/03/14 à 07:09:14

Bonjour bonjour et bon week-end à tous......

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (92.135.151.xxx) le 29/03/14 à 09:03:23

Malin ça...
Avec toutes ses bulles Mika m'a transformée en ballon rempli d'hydrogène. Pas moyen de redescendre pour attraper l'apéro de Franck :( Du coup, ai sorti ma canne à pêche pour tenter de saisir quelques cacahuètes. Et bien sûr, mon hameçon s'est coincé, pas foutu de pêcher correctement..., dans une roue de vélo qui -chouette- m'a emmenée en plein cours de RPM.

Et à temps pour saluer toutes les tortues qui sont passées hier -et celles qui ne sont pas passées.

A temps surtout pour encourager Valdès -vu que le départ est en début d'après-midi.
GO GO GO Valdès pour ce trail. Dis bien à tes "cages à lapins flottantes" de ne pas s'immerger, de te glisser jusqu'à la ligne d'arrivée, à la vitesse des dits lapins, GO :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 30/03/14 à 07:34:36

bonjour tout le monde!
c'est dimanche.... alors il y en a qui courent! donc.. go go go go toutes les tortues!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.41.xxx) le 30/03/14 à 08:05:13

Bonjour à toustes.......

Nyda: je cours après le temps perdu ce jour........

1 heure de gagnée ou de perdue.....

Je ne sais plus....

L'essentiel: journée d'été et c'est SUPER.

A+ Mika

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (77.57.113.xxx) le 30/03/14 à 08:41:38

Je rejoins Mika: quel plaisir ce soleil!!

Je dresse vite fait la table pour le petit dejeuner mais je ne reste pas longtemps: un petit trot de 12km m'attend (a mon rythme de senateur/tortue)

Bonne journee a tous et a toutes!
Playlist

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 30/03/14 à 09:25:08

soleil... soleil... ah que nenni! ici ciel plombé... profitez de ce privilège!

coucou mika et playlist , je vais courir après le temps perdu moi aussi..

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 30/03/14 à 09:35:00

Bonjour les tortues

Aucun plaisir à ce trail à Chateaubourg. Il faisait beau et il y avait de la boue, ce n'est pas grave, mais certaines fois, la boue était limite ... exagérée. Si vous êtes à la campagne, vous voyez la sortie des grosses exploitations agricoles quand les paysans ont lavé leurs cours au karcher ? Le truc de bouillasse grisâtre ... ben c'était ça. Un peu de boue de la pluie des derniers jours et beaucoup beaucoup de boues "agricoles" volontaires ou pas ... Sur environ 18 km, impossible de courir. De la boue de la boue de la boue. J'ai perdu mes deux chaussures dedans dés le 3-4ème. Partie dans les dernières, j'étais vraiment au fin fond du classement, rattrapée ensuite par les marcheurs nordiques qui faisaient un circuit plus court et donc des bâtons sur des sentiers déjà impraticables, à dépasser ...

Au dernier ravito, plus rien, ils fermaient boutique, sympa ...

A 2 km avant l'arrivée, plus de rubalise et aucun signaleur (ils devaient considérer que la course était finie), on ne savait pas où aller, donc on a pris le mauvais chemin.

Voilà c'était un long cross boueux. Parce qu'il ne mérite pas le mot de trail. Fait pour les locaux. Surtout les hommes locaux. Les hommes jeunes locaux qui se sont bien rodé en cross cet hiver.

En voilà un que je ne referais pas. M'en fiche de la boue, mais j'ai crains de me blesser tout du long car nous n'avions aucun appui et c'était limite "exagéré". Il a plu certes mais pas à ce point, moi qui pratique la randonnée, je le vois bien. J'étais au Trieux jeudi après les pluies et mêmes les chemins le long du trieux qui a débordé ne ressemblaient pas à ça ...

Bonne journée les tortues

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.212.xxx) le 30/03/14 à 12:18:22

SAUVEZ LA TORTUE VALDES;


Ce n'est qu'un cauchemar

L'armistice a été signé
Sors de cette tranchée

Tu n'es pas un canard
Nous sommes en paix
Ce ne sont que des promeneurs
Sans baîonnette
Qui visitent le chemin des dames
Les allemands sont nos amis
Il ne te sera fait aucun mal.

Sauvons la tortue VALDES

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (92.135.151.xxx) le 30/03/14 à 13:00:57

@Valdès, Aïe, comme tu le dis si souvent "pas glop" mais alors là vraiment pas "glop" du tout...

Bonne fin de w-e pour toutes les tortues.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 30/03/14 à 13:19:07

quoi?? qu'entends-je??? la tortue valdès a perdu sa carapace dans la boue?? mais on va toutes lui faire retrouver sa protection naturelle... en avant les tortues!

et HAUTS LES COEURS @valdès!

bon dimanche

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par AmadeusZart (invité) (84.6.157.xxx) le 30/03/14 à 15:01:17

Valdes, après avoir perdu tes chaussures dans la boue, tu as terminé dans la glaise en barefootant ?
;-)
Et pourtant, un trail, ça peut aussi être ça, et il faut alors savoir s'en amuser et en rigoler, plutôt que de s'en offusquer.
Certaines zones de terres retiennent danvatages l'eau que d'autres, et des pentes peuvent être quasi "skiables"... Il faut s'adapter.
Tu aurais dû te rouler carrément dans la boue, quitte à en profiter mieux. Un bon bain de boue, ça met de bonne humeur, et pourquoi donc seulement allongé sur un banc en thalasso ?
Allez, zou, on inverse la grimace qui doit se faire sourire.
;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.212.xxx) le 30/03/14 à 17:44:23

Bonsoir
Bilan de la semaine, poursuite de l'initiation à la CAP:
Lundi : 9km recup

Mardi : 11 AS 30
Mercredi : 12 AS 100
Jeudi : 17 dont 8 As 60
Vendred : Repos
Samedi : 28 le matin AS 100 et 8.5 l'apres-midi
Dimanche: 12.5km en foret

Total: 98 km RAS

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Toile cirée (invité) (66.249.93.xxx) le 30/03/14 à 17:48:12

Putain les tortues ! Une initiation à la cap avec 98 km dans la semaine MAIS de qui se moque t on ;-)

Manquerait plus que le neuneu de service rapplique hein Hihi !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par carapace (invité) (86.76.92.xxx) le 30/03/14 à 18:07:51

Salut toile cirée t'es pas a londres ou a NY ou en basse normandie ? hihihi
=> vermine

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 30/03/14 à 18:26:38

Pour répondre à AmadeuZart

Non je ne m'offusque pas de la boue, je note seulement qu'il a un vrai courant - j'ose même écrire une vraie dérive - en bretagne sur les trails.

Comme on a pas de D++++ à offrir à certains qui demandent toujours plus (une minorité cependant), on multiplie les difficultés : traversée de bras de mer à marée haute, de rivières en crue, boue à gogo, etc. La CRCHS vient de soulever le problème. Trail ne signifie pas parcours du combattant. Les sportifs de plein air du dimanche ne sont pas des candidats au combat ... Pour l'instant il n'y a pas eu de mort, mais le jour où il y en aura, alors ce sera la notion même de trail qui sera menacé. Certains organisateurs seraient bien avisé de réfléchir un peu ...

Je rappelle la définition d'un trail pour ceux qui l'aurait oublié :


"Le trail est une compétition pédestre ouverte à tous, dans un environnement naturel (montagne, désert, forêt, plaine…) avec le minimum possible de routes cimentées ou goudronnées (qui ne devraient pas excéder 20% de la distance totale).

Le terrain peut varier (routes de terre, chemins forestiers, sentier monotrace…) et le parcours doit être correctement marqué (1).

La course est idéalement – mais pas nécessairement – en semi autosuffisance ou en autosuffisance (2) et se déroule dans le respect de l’éthique sportive, de la loyauté, de la solidarité et de l’environnement".

Voilà c'était mon p'tit coup de gueule du dimanche et ça n'a rien à voir avec de la boue qui se nettoie et dont je me moque royalement. Je constate et je déplore juste la dérive des organisateurs qui ne savent plus quoi inventer et cèdent à la mode du "plus c'est gore plus c'est mad plus c'est fun" ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 30/03/14 à 19:52:17

bonne et juste explication! ok avec toi valdès!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (77.57.113.xxx) le 30/03/14 à 20:59:24

oula dur ce trail Vales!

Jean-Pierre, par cusiosite de ma part, ca correspond a quelle allure AS 100 pour toi? PS: jolie semaine a 98 km!!

Perso, petite sortie de 12km ce matin AS 42 (c'est tres large dans mon cas :D car toujours pas defini :p )

Bonne soiree tout le monde et bon debut de semaine!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.236.xxx) le 30/03/14 à 21:15:10

Playlist
AS 100 Entre 8 et 9 km dans une heure.oui oui je sais la fourchette est grande mais 100 km c'est long..sourire
En fait en générale mes entrainements de fond CAD plus de 80% c'est entre 8.5 et 9 km/heure, je pense tenir cela sans trop de problème 50 km mais après???C'est l'inconnu alors à belves vais démarrer entre 8 et 8.5km/h
Si j'arrive à courir tout le long ça donne: 100/8=12.5+0.5 de ravitaillement 13 heures au mieux, mais ça m'irait bien

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 31/03/14 à 09:00:15

@Jean-Pierre : Avec les bornes que tu avales, je te souhaite d'aller jusqu'au bout car tu t'es vraiment investi dans ce 100km !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.208.xxx) le 31/03/14 à 09:20:16

Un bonjour à toustes....

Un ptit encouragement pour J.P. Maintenant pour la moyenne
km/h, tout dépend du nivelé.et peu importe la vitesse, le but est de terminé sans trop de problèmes physiques......

Valdes, tout comme Nyda, je te rejoins tout à fait dans ton analyse du trail
très pertinente et criante de vérité.

Salut à Playlist et Gagarine et à toutes les tortues.
J'envoie du soleil pour ceux et celles qui en manquent
nouvelle journée de printemps qui s'annonce ici.

A+ mika

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 31/03/14 à 10:58:56

coucou mika et bonjour à tous

enfin le soleil.... je pense que je vais aller retrouver mon parcours de santé favori!! et tenter ce que je vais pouvoir tenter !

bon lundi les tortues!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 31/03/14 à 11:03:02

Yes bonjour les tortues

Le soleil est là, mais j'ai décidément du mal avec la nouvelle heure. Couchée tard, levée tard, je suis en retard. Oups.

Merci @Myka, faudra que j'aille courir par chez toi un de ces jours ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.139.108.xxx) le 31/03/14 à 13:18:02

Ici pluie!!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 31/03/14 à 17:06:17

belle après midi.. très ensoleillée ! aussi cela a donné 35mn de footing tranquillou ! bien contente..cela faisait longtemps!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 01/04/14 à 10:58:56

pas de seconde page.. non!

alors aujourd'hui j'ai fait la place au vélo : 45 mn pour 15 km300

allez! bon mardi les tortues..

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (92.135.151.xxx) le 01/04/14 à 11:22:22

@Nyda, chouette pour ces 35' de footing tranquillou et bon vélo aujourd'hui ;)
@Jean-Pierre, ton programme "initiation" à la cap laisse rêveur... D'autant qu'il parait te réussir à merveille :)

Semaine plus légère côté cap, deux sorties avant le 6 km de Ploudaniel dimanche.

@Coucou à toutes les tortues passées ce w-e, à celles qui nous lisent.
Bonne semaine à tous&toutes.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 01/04/14 à 12:36:33

hello les tortues , un petit passage pour vous faire un petit coucou,pas grand chose a vous raconter côté cap , une seule sortie par semaine (le dimanche matin) je suis donc devenue la joggeuse du dimanche . Dimanche dernier reconnaissance du parcours de la course que je vais faire dimanche prochain , meme temps que l'année passée 54'48'' pour 8 km 960 attention je vous vois déjà ricaner sous vos carapaces mais c'est une course avec beaucoup de cotellettes qui font mal aux gambettes ... je vous tiens au jus pour mon résultat de dimanche ,,, et normalement le 13 avril trail découverte de 9 km avec l'entrainement que j'ai je devrai casser la baraque .... hi hi hi hi (hein coach riri)
@nyda mention speciale pour toi 35 mn de footing c trop cool bravo et courage a toi ...

Bisous les tortues , toutes les tortues sans en oublier une seule ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.6.xxx) le 01/04/14 à 16:00:17

Salut à toustes.

Un bisou à nyda-Yacapa-Néfertiti.

Ce matin, à l'aube un ptit 10km en 38mn.....sans effort, sans essouflement, j'aurai mme pu descendre en dessous de 35mn, j'avais une péche terrible............

En parlant de péche: c'est un poisson d'avril........

Ben quoi...! On peut réver......

A+ Mika

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 01/04/14 à 16:01:59

Bonjour les tortues

Bon allez, S-13, le compteur est enclenché ... 10h de dodo. J'en avais vraiment besoin. Couchée avant 20h, levée après 6h (rare, en général, sans réveil c'est 5h). Première séance sous la chaleur à midi (20°C et un peu de vent). 3 x 8' au seuil lactique. J'ai utilisé le tableau que JP75 pour définir la bonne allure, vraiment bien
http://www.courseapied.net/forum/msg/113729.htm

37' échauffement avant + 15' RC après.

J'avais un peu oublié ce que c'était de courir sous la chaleur. Englouti 2/3 d'une bouteille de Saint-Yorre après ... Mais on va pas se plaindre, ça fait du bien.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par NEFERTITI (invité) (217.128.183.xxx) le 01/04/14 à 16:41:59

@ Mika , pour moi ce matin ce fut 10 km en 36' donc 2 bonnes minutes de moins que toi .....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.221.xxx) le 01/04/14 à 17:18:38

Valdes : Bon allez, S-13:

je n'ai pas tout suivi mais - 13 de quoi?
-13 degré centigrade
13 degré de taux d'alcool
-13 avant de devenir l'icone?

Mais il va ce passer quoi dans 13 semaines? un séisme peut être, éclaires nous de ta lumière..
Merci

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 01/04/14 à 17:24:41

Pour nous, c'est J-25. hein jean-pierre ? ;-)))
C'est parti pour la 2nde sortie du jour. 1h30 avec 200mD+. Il fait beau et un gros plat de pâtes m'attend à l'arrivée ! Deep Purple live in Japan sur les oreilles et en avant !!!
Bonne soirée les tortues.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.221.xxx) le 01/04/14 à 17:28:15

Gagarine
tient comme le temps passe vite déja - 25 et il fait presque 25 degré....
j'y vais aussi(mais une seule fois et un certain temps) et vais essayer de faire quelques cotes avant de manger les cotelettes ce soir..

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 01/04/14 à 17:35:27

mieux que toi néfer... et je bats donc mika : 32'26" au 10.... punaise les poissons collés au dos....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (80.10.161.xxx) le 01/04/14 à 18:27:22

Que de records sur 10km en ce 1er Avril..Bravo Hahaha

bilan de Mars:193km33 (-..*)

bonne soirée à vous tous.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 01/04/14 à 18:52:16

@Jean-Pierre à S+13 c'est mon investe tibiture tirature tigature ... titure ... Yeh

(glouglou)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.221.xxx) le 01/04/14 à 19:54:04

Valdes:
(glouglou)ça je connais, investbiture, aussi mais faut en dire plus, tu suis un plan pour quoi ??
Tu nous as mis l'eau(parfumée) à la bouche..

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.6.xxx) le 01/04/14 à 20:53:38

Silence, silence à toustes........................
laissez moi dans ma concentration.

Ma séance de sport du soir va commencer,tout est prêt:

Mon fauteuil...ok
mes biéres.....ok
mes chips......ok
téleviseur.....ok

Le match peut commencer go....

Manchester U. - Bayern Munich

Juste un petit grain de sable, le Chimacien Daniel Van Buyten n'est pas aligné ce soir....

déjà 5 mn de match, score: déjà 3 biéres en moins.....

A suivre..............

sur ce sourire , bonne soirée....... Mika.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 01/04/14 à 21:48:58

hi hi hic hic hoc ... rooo t'exagère @Mika ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 02/04/14 à 13:42:57

à ce point????? et voilà le résultat... les post en seconde page... pendant que certains(es) cuvent.... non mais....

allez! bon mercredi les tortues! bisou mika

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Manu (invité) (2.10.71.xxx) le 02/04/14 à 14:40:47

Bonjour amies tortuesques,
@Mika : j'adore ta check list !!!
Mon fauteuil...ok
mes biéres.....ok
mes chips......ok
téleviseur.....ok
@Valdes : oui, pas évident les trails bien gadouilleux du coin où on se demande si ce n'est pas fait exprès de détremper le terrain par endroits !!!
@Gygy : bravo pour ton trail. Vu que le trail du Vougot a été annulé. Quelle est ta prochaine course du coup ?
@Nyda : bravo pour tes 35' !
Demain, dernière petite sortie avant les foulées vertes de Ploudaniel dimanche prochain, une coursinette de 6km.
Bonne fin de journée à tout le monde et coucou aux tortues non citées !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 02/04/14 à 14:47:53

Bonjour les tortues

Soleil et les terrains sèchent, la mer est haute (du moins elle l'était ce matin), plein de p'tites fleurs, de zozios et de bières partout ...

(c'était pour voir si tout le monde suivait)

@Gygy tu fais la traversée de la baie le 25 mai ? le 32 km ? Je me tâte ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 02/04/14 à 15:03:57

Bonjour a tous,

Enfin une vraie journée de tortue ! O km aujourd'hui après 8 sorties en 6 jours consécutifs, c'est bon ! ! !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 02/04/14 à 15:11:08

13 pour moi hier + 13,5 pour moi aujourd'hui. On échange @Gagarine, tu me donnes quoi ? (nan j'rigole)

C'est quand ton échéance ? (s'cuse j'suis une tortue pourvue d'une seule mémoire temporaire de 150 Mo)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 02/04/14 à 15:12:39

Comme jean-pierre : 10àkm de Belves le 26 avril. Plus que 10 jours "chargés".

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 02/04/14 à 15:18:45

Aaaahh mais c'est bientôt ! Et bien et bien et bien voilà quelque chose que l'on va suivre avec plaisir.

Tu as lu les C.R. de JP75 ? Très bien renseignés (je crois qu'il l'a fait deux fois)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 02/04/14 à 15:20:54

J'ai lu tellement de CR sur les 100km que je pourrais écrire un bouquin ! ;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 02/04/14 à 15:26:40

Aloré yapluka et ...

Ben on attend le tien. Yes. Bonne fin de prépa

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.139.108.xxx) le 02/04/14 à 15:43:39

Valdés oui le 32km toi aussi?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 02/04/14 à 16:38:47

@Gygy : ben j'vais voir comment ce passe le 22 km d'"entre Dunes et Bouchots" à Pléneuf-Hillion et puis le 32 km de "Landes&Bruyères" à Cap Fréhel-Erquy mais oui, il me tente, ça ferait ainsi 2 bonnes SL à 15 jours d'intervalle. J'espère que ça ne va pas être comme toutes les autres courses où il faut s'inscrire longtemps à l'avance.

Il y a beaucoup de traversée de la mer cependant. Une entre Saint-Laurent de la mer et après la pointe de Cesson (donc avec le "fleuve" du Gouédic) et l'autre carrément d'une rive à l'autre de la baie, diagonale de Hillion à Cesson. Grosso 2 x 3 bons kilomètres de mer ... en période de "mortes eaux". C'est le seul truc qui me fait tiquer. Sinon pas mal de côtes et du GR dont seulement 1/3 techniques avec passage que pour un coureur car assez dégradé par endroit.

Bon je te ferais signe en messagerie après la course de dimanche. Je te mets le lien du parcours. Bises

http://lavaillante.stbrieuc.free.fr/transbaie/docs/parcours.jpg

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 02/04/14 à 19:46:11

Bonsoir les tortues ca tchatche ici c'est cool !! :)
Du coup j'ai du retard ...
A demain j'espere pour le rattraper

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.139.108.xxx) le 02/04/14 à 20:15:18

Bonsoir ...

Valdes: oui parcours pas facile mais bon,je vais pas pour faire un temps mais pour une SL....donc,je finirais dans les derniéres mais bon ...PÔ grave!!
2 trails en Avril..un 22km et 33km...2 tests..

ce soir séance avec le coach...terrain trés vallonnée :9km11/1h04.....

Pélagie ; bon voyage!!!

Bonne soirée les tortues!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 03/04/14 à 09:12:26

Hello,

Et ben les tortues, ca pionce ce matin ? ? ? Météo toute pourrie annoncée. Ca va être chouette pour ma bi-quotidienne (1h20 + 1h30)...
Bonne journée à vous !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par manu (invité) (2.10.64.xxx) le 03/04/14 à 09:21:51

Nan, ça pionce pas !!! Mais j'attends que les copines se réveillent, pas envie de faire le p'tit déj' !!!
@Gagarine : bon courage pour tes deux sorties du jour !
Ici aussi, temps très humide mais pas de grosse flotte et amélioration prévue pour cette après-midi, du coup ça devrait aller pour ma dernière petite sortie d'avant course.
Bonne journée à tout le monde !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 03/04/14 à 11:07:14

mais qu'est ce que ça veut dire??? pas une tortue pour le ptit'dej ce matin?? bon.. mais maintenant , c'est trop tard! mais jamais trop tard pour vous dire à tous : bonjour!

j'ai fait mon petit programme prévu pour ce matin ! mais pas de plaisir d'être à l'extérieur, car temps gris et frais... mais cela ne fait rien, tant que l'on se "bouge" on peut garder le sourire!

@+ les tortues

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (92.135.21.xxx) le 03/04/14 à 12:59:34

Vite, vite, un peu de rattrapage de lecture ; cela va vite de ce côté là chez les tortues, les messages défilent !
Soleil pour le moment sur notre pointe du Finistère.

@Mika, avec la ligue des champions, tu dois répéter régulièrement ta séance du soir ;)
@Gagarine, tes deux répétitions toujours avec Deep Purple qui te donne des ailes ? Bonne rencontre peut-être avec Jean-Pierre sur le 100 km ; il y aura de la distance pour vous trouver...
@Néfertiti, chouette, tu es un peu sortie des bassins:)) bonnes côtelettes pour ce dimanche et enchaîne bien avec le 13 avril.
Le printemps et les courses qui se bousculent, Néfertiti donc et Valdès entre Dunes et Bouchots et Riri... Riri ? Allez, pour le marathon on démarre déjà GOGO, coursinette pour Manu, la même pour moi, qui j'oublie ? Gygy ? Massalia ? Aïe, je m'y perds...
Et coucou@Nyda, Playlist? Poca, Franck, Pélagie-la-voyageuse, @coucou toutes les tortues.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (134.134.139.xxx) le 03/04/14 à 13:14:28

Bouh ca défile vite ici :)
Bonjour tout le monde !

Pluie pour aujourd'hui ici (ca faisait longtemps) apres un peu de vent ces derniers jours.
Semaine 3 (sur 6) en cours, l'entrainement est dur mais tout va bien malgré la reprise un peu ra(p)ide.

Bons marathons à Poca et Riri ce WE, bonnes courses Yacapa et Manu, amusez vous bien !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (198.240.213.xxx) le 03/04/14 à 13:27:09

Coucou les tortues,

@Jean-pierre: merci pour ces precisions ; impressionnant ce debut CAP en juillet et 3 mois plus tard paff un 100km :)

La pression monte J-3 et l'allure-objectif est toujours en discussion (je suis un eternel indecis...)
Sortie Jogging mardi de 5km
Sortie "allure course" (traduction allure jogging) hier pour 8km

Bonnes sorties a tous!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 03/04/14 à 13:48:15

une seule certitude : il est très agréable de faire un négative-split. Donc mieux vaut prendre une allure un peu inférieure sur le 1er semi. Plaisir garanti !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Poca74 (invité) (145.232.234.xxx) le 03/04/14 à 13:49:01

Hello les Turtles!

J'ai loupé Pelagie avant son départ... alors bon début de voyage et à bientôt:-))))

@playlist: courage.... tu as de la chance... j'avais commencé à me préparer pour Zurich avant de tomber malade (antibio.....) et de devoir changer d'objectif...
Je dis "chance" car au moins pour toi dimanche en début d'après-midi... ça sera fait:-)))))


GO GO GO... j'espère pouvoir le faire l'année prochaine.. en plus championnat suisse de marathon, il y aura certainement des grosses pointures.....(max 48:-)))))

Coucou toutes les tortues que je lis très très souvent!


A+

Poca

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (198.240.213.xxx) le 03/04/14 à 14:43:30

Un championnat suisse des tortues sur marathon ??!!


eheheh :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par poca74 (invité) (145.232.234.xxx) le 03/04/14 à 15:01:44

@Playlist: et why not?!?!?!?:-)))))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (198.240.212.xxx) le 03/04/14 à 15:15:59

Le championnat c'est l'annee prochaine? Je croyais avoir vu que c'etait cet ete en aout, aurais-je mal lu? (c'est fort possible...)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.216.xxx) le 03/04/14 à 19:52:59

Bonsoir ami(es)(s)tortues...
ça tchat....
Et des conseils en avez vous ?
Comme beaucoup je dahute lorsque je cours aussi bien le jour que la nuit et pas toujours du même coté .
Vivez vous avec ou alors essayez vous de corriger ?
Je pense que les FP sont aussi bénéfiques pour cela mais avez vous d'autres tuyaux??

Bonne soirée,
En aparté:
Ce soir j'avais les jambes en feu alors ai fait fondre le bitume, mais faut pas le dire sinon ils vont augmenter les impôts locaux

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 04/04/14 à 08:30:12

bonjour ami(es) tortues !

excellent vendredi , profitez bien de cette journée qui s'ouvre à nous!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 04/04/14 à 08:48:27

Hello,

Bonjour à tous pour ce dernier jour de la semaine.
Hier je suis passé à travers les gouttes pour ma bi-quotidienne mais je crois qu'à midi je vais y avoir droit. Il pleut dru, c'est la fête à la tortue !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.110.xxx) le 04/04/14 à 11:44:57

et bien! j'ai vélotté... 12km300 en 35mn! demain je tenterai un petit footing tortuesque!

mika ? tu sors de devant ta tv?? il est fini le match...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 04/04/14 à 13:59:44

Ben même pas une goutte pour ma 6ème sortie de la semaine ! Je m'en sors pas trop mal...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (192.55.55.xxx) le 04/04/14 à 14:35:35

Bonjour à tous, les dahus y compris :)
moins de chance que vous , suis pas passé entre les gouttes ce midi mais apparemment le beau temps revient bientot ...

Nos compétiteurs de ce WE ont ils définis leurs objectifs ?

PS : je dahute depuis toujours mais le vis très bien comme ca :) Je crois qu'on dahute tous plus ou moins ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 04/04/14 à 14:37:17

gagarine: 6ème sortie de la semaine

je crois que cette semaine ne devrait pas être une semaine ou l'on augmente le volume mais une semaine de début de diminition ou au maxi de stabilisation....
Enfin ce n'est qu'un avis de néophydien dahutien

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 04/04/14 à 14:47:51

J'ai pris parti de ne plus faire de grosses sorties (>2h) depuis déjà 2 semaines. Mais j'ai 3 semaines (je suis à la 2nde) avec 7 sorties sur 5 jours (repos le mercredi et le samedi. Bi-quotidienne le mardi et jeudi) pour un volume hebdo entre 10h et 11h. Puis s-2 avec 4 sorties pour 5h30 et s-1 avec 45min de footing.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean-pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 04/04/14 à 15:00:31

Ok moi cette semaine je n'ai pas couru mercredi et je ne cours pas le vendredi donc une séance en moins et me suis mis comme objectif pas plus de longueur que semaine dernière peut être moins à voir ,ensuite ça va diminuer.
Hier j'ai couru trop vite (pour mon niveau)sans m'en rendre compte..bon signe

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 04/04/14 à 15:29:31

Mais tu étais déjà à plus de 10h par semaine. Moi, je n'ai que ces 3 semaines à plus de 10h. J'ai vraiment augmenté la charge progressivement.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 04/04/14 à 17:25:19

Coucou les dahus déguisés en tortues ...

A moins que ce ne soit l'inverse ? Des tortues déguisées en dahus ? Comme moi ce matin, 3ème sortie de la semaine. Hier rando, demain pistoche, dimanche 'tit trail et si ça va bien peut-être une mini sortie après ?

Bref on verra. Bon marathon aux tortues qui marathonnent dimanche. Déguisées ou non en tortues ou en dahus, parfois même les deux si c'est possible. Tu cours à Paris @Poca ?

Bonne soirée les tortues/dahus

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.93.xxx) le 04/04/14 à 17:48:23

Bonsoir

mais mon histoire de dahut n'est pas phantasmes, comme les FP(Fractionné des Paupières) d'ailleurs.

En d'autres termes, on a tous plus ou moins une jambe plus forte que l'autre voila; souvent c'est la jambe d'appuie pour les sports de balle, si on est droitier c'estla gauche et vis et versa.Ce qui fait que si on court les yeux fermés on tourne en rond....
Bon passons qui court parmi les tortues marathon ce week end?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.164.xxx) le 04/04/14 à 17:51:13

Pas môa ... wawawa ...

Mais tu as raison JP, d'ailleurs j'ai 1 cm de plus sur une cuisse que sur l'autre et bizarrement le même nombre de cm sur les deux mollets. Me demande pas laquelle, je te le dirais pas (na !)

Idem en CR, quand je nage avec un seul bras, pffiooutt, zéro z'appuis. nage de crevette ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.139.108.xxx) le 04/04/14 à 19:08:46

Moi non plus.....rien ce we enfin 22km dimanche.....sinon
hier soir.séance de 30/30 en côtes..3 séries de 6...et ce soir,13km500 ....
bonne course à Poca et Riri...dimanche
Nyda bien velotée,bravo..

bonne soirée à vous tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.93.xxx) le 04/04/14 à 19:35:34

30/30=1
Parait que passé 25 ans vaut mieux éviter

Sérieux c'est quoi 30/30 ?

Merci d'éclairer ma lanterne

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.139.108.xxx) le 04/04/14 à 19:58:55

jP.....heu j'en ai le double.....enfin +++
30" en côte à donf et 30" tu trotines pour redescendre et tu fais 6 fois ensuite 3' statique et rebelote.....3 fois.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.93.xxx) le 04/04/14 à 21:58:46

Oui j'ai vu l'histoire du double(par indiscrétion) on a le même.

bon pour les trucs 30/30 c'est pour donner du tonus à la tortue, après belves et la récup je vais essayer ces trucs.
Enfin en douceur le fractionné le plus court que je fais (rarement) 10 mn vite 5 mn jogging et 3 fois ;sinon je cours et lorsqu'il y a des cotes je ne ralentis pas ou le moins possible, le problème c'est que ça fait enfler les cuisses..

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (92.135.21.xxx) le 05/04/14 à 09:02:47

Petit-déjeuner aperçu sur une terrasse ensoleillée :)), la table me parait bien garnie -avec un grand pot de LCDONDPDLN au beau milieu-, plus qu'à se servir;)

@Gygy, le 22 km de demain, une SL ?
@Jean-Pierre, @Gagarine j-20 avant l'immersion dans le Périgord...
@Nyda, bon footing tortuesque.
@Franck, pas vraiment d'objectif pour demain, courir le mieux possible en mode tortue :) Tout nuageux par ici, on dirait bien que le soleil des derniers jours est parti vers chez toi ce w-e.

GOGO*42 pour Playlist & Riri ;)
GOGO* quasi 22 pour Valdès -prendre appui sur le bon pied ;)
Et GOOOOOOOOOO pour Néfertiti !

Bon w-e à tous&toutes

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par poca74 (invité) (188.63.102.xxx) le 05/04/14 à 13:10:44

Un petit coucou rapide...

GOGOGOGO Playlist et riri...et toutes les tortues de sorties ce week-end.

Moi je file pour Grenoble... Je me réjouis (hum hum ) de faire un semi avec 300m de D+ comme référence pour Annecy:-((((((((

A+ Poca

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.139.108.xxx) le 05/04/14 à 20:27:51

Bonsoir les tortues et bonne course a ceux qui vont courir demain.....
Yacapa SL pour moi....tu fais ploudaniel demain?

bon run à vous tous:-);-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (92.135.21.xxx) le 05/04/14 à 20:37:32

Dans les jardins, semis de printemps, du côté de Poca, semi en courant, GOOOOOOOOOOO !
@Gygy, oui pour Ploudaniel. Bonne SL, plus de trois fois notre course ;)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (77.57.113.xxx) le 05/04/14 à 22:10:07

Coucou les tortues et merci pour les encouragements!Good luck a tous ceux et celles qui courent demain (42 ou pas :D)

Pour la petite histoire: je m'etais inscrit il y a un an au marathon de Zurich lors d'un enterrement de vie de garcon... a l'epoque je visais haut: je suis dans le sans des 3h30 ... les yeux plus gros que le ventre :D (et l'alcool n'a vraiment pas aide...)

Bon repos a tous et a demain pour je l'espere un debrief complet!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.170.xxx) le 05/04/14 à 23:08:25

Bonne chance à tous les compétiteurs de demain et pas de blague le principal est de participer ..........

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.139.108.xxx) le 06/04/14 à 14:33:22

Bonjour bonjour....
SL ce matin avec coach et Alain sur les chemins boueux Plougastel-Daoulas...
22km350/2h46....contente...
alors pas de nouvelles des tortues qui couraient ce matin?
bonne après-midi...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.156.xxx) le 06/04/14 à 16:12:09

Sissi un peu cuite, je fais un copié collé de face de bouc, parce que là, j'ai grave envie de siester. Au moins j'ai nettoyé les chaussures et les chaussettes qui rendaient un jus ... marron gris.

Donc ce matin, roule ma poule (ça descend), avec mon toto direction Hillion. C'est zoulie, ça descend, petites routes toute tranquilles et très champêtres avec des meumeus qui ont l'air de bien se porter. 12 km. Arrivée à Hillion de bonne heure (et de bonne humeur). Petit échauffement 2,5 km et le trail "Dunes et Bouchots", nouveau parcours 21 km la mer étant haute le matin.

C'était un beau petit trail bien breton et j'ai pas juré ni râlé cette fois-ci. Y'avait :
1. du sentier côtier qui monte qui descend et parfois tellement raide en descente qu'il faut se cramponner aux arbres ou à la corde mis judicieusement là pour les participants (à part les 1er du 33 km qui eux n'ont pas besoin de corde, vu qu'ils ont des ailes dans le dos et qu'ils volent comme des oiseaux ...) ;
2. de la boue genre bouse des vaches vu précédemment mais qui avaient peut-être une gastro finalement (perdu aucune chaussure cette fois-ci, pas eu besoin de finir en chaussettes) ;
3. trois ruisseaux à emprunter dont un avec une buse hauteur 1 m (ma tête s'en rappelle encore) ;
what esle Geoooorge ? Ben
4. du sable of course, de la plage, genre sable où on avance pas (m'enfin moâ j'avance pas et j'aurais plutôt tendance à m'y ensabler même).

Très joli paysage sinon, malheureusement très peu contemplés parce que quand même, sans aile dans le dos, j'ai besoin de voir où je pose mes pieds. Très chouette organisation. Des chaussures, des chaussettes à nettoyer. Un beau T.S. tout blanc pour une prochaine fois (à laver lui aussi si je le mets la prochaine fois).

Limite hypo sur la fin et faudra que j'améliore ce point pour plus long. Même pas 8 km/h mais bon .... avec un 8ème et un 12ème kilo en 12' chacun (ça devait être l'attente avant les ruisseaux, ça bouchonnait pas mal).

En revanche, j'en ai bien "chié" au retour (oui oui je sais pas de gros mot). 12 km à be-clown et la côte de Langueux à remonter, vent de face à 60 km/h ... Put'1 le vent (oui oui je sais pas de gros mot) ... fait ch@#$ ... 21 km en 2h35' et des brouettées de boue bien collante ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.219.xxx) le 06/04/14 à 18:03:43

Bonjour à toutes et à tous....
J'ai remonté les arbres Généa-logique

Les ancètres kenyans, Ethyopien et consoeurs couraient après les Cervidés avec des lions aux fesses pour se nourrir et survivre.
Mes ancètres sont bouguignons le chasse oui mais aux escargots avec des coalas aux fesses ceci explique cela...
Mais l'espoir que dans nos recherches on retrouve les techniques des chasseurs de mamouth n'est pas exclu...
Bilan de la semaine:
lundi 12 km lent
Mardi 16 km avec 2x15 mn AS42
Mercredi repos
jeudi 17 km avec variation d'allure non contrôlées
Vendredi repos
samedi 20 km dont 12 as 42
Dimanche 25.5 km AS 100
Total 90 km
Bravo GYGY , VALDES et les autres???

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 06/04/14 à 19:18:06

Hola, j'arrive, j'arrive.
8.23 km/h, 43 mn et 30 et quelques secondes -quelque chose du genre. Circuit très classique, une boucle dans le bourg, dans les sous-bois, repassage près de l'arrivée où on entend les premiers arrivés tandis que nous sommes à la moitié et hop, hop, encore un peu de sous-bois, un peu de bitume et dès la ligne d'arrivée franchie, on nous offre une crêpe au chocolat :) puis thé, abricots secs et nouveau t-shirt blanc dans nos sacs. Sympathique mais rien d'exceptionnel comme parcours, on en a connu des biens plus jolis. J'avais choisi de mettre mes asics fuji trabucco, pas regretté pour les passages pas sages boueux.
Et on a croisé BennyCash ; il avait mis comme d'hab' un moteur sous sa carapace, 27' sur le 6 ;)
@Valdès, un grand, grand bravo :))) Ah j'ai aussitôt imaginé plein de coureurs avec des ailes dans le dos : au-dessus du chemin côtier, du plus bel effet ;) Beaucoup aimé le CR. Bon repos mérité à présent.
@Gygy, après ta SL, bravo !, repos tout aussi mérité ;)
@Jean-Pierre, une semaine plus soft nan ? Belvès se rapproche...

Houhou Néfertiti, Riri, Playlist , Houhou ?

Bonne fin de soirée les tortues.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (77.57.113.xxx) le 06/04/14 à 19:18:57

Coucou tout le monde,

et voila c'est fait! J'ai boucle mon premier marathon a Zurich aujourd'hui en un peu moins de 5h30.

L'organisation suisse fait toujours des miracles, un reel plaisir de courir aujourd'hui en plus la meteo a plutot ete clemente: on a commence sous un ciel tres couvert et petit a petit le temps s'est nettement degage pour finir en grand beau ciel bleu.

Personnellement, je pense que j'ai ete un peu bloque par l'objectif: je nesuis pas autant fatigue que lors de mon semi en 2:17 Ca me fait dire que je n'ai pas trop pousse :D enfin l'essentiel est la !

Maintenant repos et prochinas objectifs <55minutes sur 10Km et entre 2:00 et 2:10 sur semi

Bonne soiree tout le monde!

PS: y a un truc bizarre tout de meme; aujourd'hui a chaque fois que je me suis arrete pour marcher ce n'etait pas par manque de souffle (de ce cote la tout allait bien voire meme tres bien) mais plutot a cause de douleurs dans les cuisses et mollets. Comment est ce que je pourrais attenuer ces douleurs musculaires lors de mes prochianes courses?

La bise,
Playlist

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.139.108.xxx) le 06/04/14 à 20:06:47

Bravo à Yacapa et manu pour leur course et à Playlist pour avoir bouclé son marathon....
poca,alors?
yacapa repos pas trop maintenant ça va monter en puissance jusqu'à juin....
bonne soirée à vous tous!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 06/04/14 à 20:33:37

@Playlist, repos à présent, bravo pour ce marathon bouclé. Pour tes douleurs, boire de l'eau, étirements -mais là-dessus beaucoup d'avis différents- après je ne sais pas ;)
@Gygy, bonne montée en puissance !

Ah oui, houhou Poca ?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (77.57.113.xxx) le 07/04/14 à 08:24:43

@Poca: tu as raison a propos des championnats suisses l'annee prochiane a Zurich; j'ai confondu avec les championnats d'Europe qui auront lieu cette annee a Zurich aussi en aout.

Mea Culpa :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (109.211.227.xxx) le 07/04/14 à 09:55:11

hello les tortues, comme promis le résultat de ma course du dimanche 06.04 , 3174 inscrits, 2323 ème , 29 ème V2 sur 125 concurrentes, bref 52'53'' pour un trail urbain de 8 km 960 rien d'extraordinaire mais avec une seule sortie semaine je m'en sors pas trop mal, Achille couine un peu ce matin mais rien d'alarmant attention week end prochain trail mais un vrai du coup , seulement 9 km mais sa réputation est d'etre très dur, alors on verra je vous tiens au courant de mon temps (pas de sortie cap cette semaine, j'ai enfin compris que sans fractionné point de progression donc on va pas se fatiguer pour rien ...
Bravo @valdès pour ton trail tu as l'air d'avoir bien apprécié
@yapluca faut que , bonne course pour toi aussi 43 minutes pour 8 km et des bananes tu serais pas en train de devenir un lièvre... méfie te bé comme on dit en patois vendéen ...

traduction : méfie toi bien
des news de @riri , a fait a pas fait le MDP ?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 07/04/14 à 11:48:49

@Néfertiti, nan pas un lièvre du tout ! 8.23 km/h pour la vitesse de course mais c'était un 6 km. De nous deux, peut-être plutôt toi qui a de belles oreilles de lièvre qui se transforment en ailes pour ton trail ;) Bon trail dimanche prochain.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (109.211.227.xxx) le 07/04/14 à 12:38:03

yapluca faut que : excuse moi mais j'ai lu un peu vite le post effectivement je suis un chouia plus rapide que toi, mais bon rien de transcendant... le trail ca va chauffer moi je te le dis on fait ca avec 3 copines 1 copain les autres viennent nous encourager ou alors font un semi marathon voila voilà

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par BennyCash (membre) (109.218.45.xxx) le 07/04/14 à 23:14:59

et ouais revu Yacapa et Manu, si c'est pas magnifique la course à pied ! bravo à vous deux (trois!) vous avez eu un t shirt à l'arrivée ? j'ai fait le 6km en 25min, pas en 27 hihi :-) car ce fut pas simple.... J-6 avant le trail de l'aber wrach 45km, hâââââte !!

sinon, demain je vais tester le citytrail de salomon à Brest !

http://www.yanoo.net/news/5428-les_sessions_city_trail_salomon.html

a++++

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 08/04/14 à 08:18:39

Bonjour les tortues
En ce début de printemps,
les tortues ont t elles un brin de folie ???

Voila , dans moins de 3 semaines rando course de 100 km.
En septembre 2013 , j'avais mis 15h07;
J'envisage de partir pour 13h15 mn soit presque 2 heures de moins, pensez vous que la tortue va se tansformer rapidement en escargot bavant avec un objectif trop ambitieux ??
Faut t il revoir cet objectif pour commencer tortue et maintenir ce statut jusqu'à la fin??
Tortues de toute nature et de toutes origines,
avez vous un avis?
Bonne journée

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 08/04/14 à 08:51:03

Bonjour,

Décidément il n'y a que les centbornards qui sont des tortues courageuses ! Les autres semblent pioncer !
Allez, jean-pierre, courage ! Une allure régulière en course et une bonne alternance marche/course dès le départ pour te ravitailler correctement vont t'emmener au bout de cette aventure en 13h15 !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 08/04/14 à 11:04:59

@Gagarine, du tout, du tout, qui c'est qui pionce par là ? Tout au plus nous fermons nos yeux quand nous jouons aux FP de Jean-Pierre ;)
@Jean-Pierre, il me semble à travers tout ce que tu nous dis de tes entraînements que ton objectif est possible. Sûr, tu vas nous entendre t'encourager à l'arrière.
@BennyCash, oups ! Oui, 2' d'écart c'est important, encore bravo pour tes 25' :))
Aujourd'hui, jour de repos sport de la semaine après reprise en endurance hier (45').

Bonne journée aux tortues réveillées, à celles qui s'éveillent, à celles qui dorment encore ;)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.142.xxx) le 08/04/14 à 13:32:22

Bonjour à tous......
le soleil fait son apparition sur la pointe Finistère du coup,je sors de ma carapace pour vous souhaiter une bonne journée....
ce soir sortie de 14km..

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.156.xxx) le 08/04/14 à 15:41:35

C'est rigolo, @Gygy, on a presque le même plan ...

14 km et des pâquerettes à midi. Personne sur la piste, y devaient tous être au MDP dimanche donc maintenant c'est récup. J'ai ressorti les manches longues mais ça va c'est normal "en avril ne te découvres pas d'une coquille ..."

J'ai testé la récup en chaussettes sur la pelouse. Ben c'est bien. Juste que la pelouse est humide. Z'aurait pu l'essuyer avant mais bon ...

Bonne journée les tortues. J- ... pour nos 100 bornes ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.142.xxx) le 08/04/14 à 20:11:36

allez 14km100 de bouclés...5km cool 4km plus vite 5km cool =1h35
dans la campagne pour moi Valdes!!
belle séance Valdes
je vous souhaite une bonne soirée..quand à moi la mienne est trés mouvementée j'ai mes 3 petits enfants à dormir :-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.142.xxx) le 09/04/14 à 16:27:20

Pas grand monde je nous repêche en page 2.....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Bouap (invité) (86.76.3.xxx) le 09/04/14 à 16:59:26

Ma gygy repêche moi je serai ton anguille)))))LOL

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.156.xxx) le 09/04/14 à 17:49:56

Ouais, c'est le printemps, les tortues sont de sorties ...

Et même le @Bouape d'ailleurs. Un @Bouape, on a beau faire, dans le potager, ça repousse toujours.

'Tite sortie en dehors du potager donc - ou de la piste - 12,4 km la boucle du circuit des lavoirs. 1h18' 74% FCMax 72% VMA.

Y'a pas dire, quand le soleil sourit, tout le monde sourit aussi et même les @Bouapes ...

Bonne soirée les tortues

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (82.123.234.xxx) le 09/04/14 à 19:28:34

c'est sur gygy elle a le temps de pêcher...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.142.xxx) le 09/04/14 à 20:42:48

Désolé mais j'aime pas la pêche vue ce que je pourrais pêcher ici ,je préfére courir....
ce soir séance de"" LA côte"" encore deux fois je pense et je LA ferais entiérement......
1h15/10km700 et un D+ de 387m...

Belle séance aussi Valdes.....

bonne soirée les tortues

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (198.240.213.xxx) le 10/04/14 à 09:57:00

Coucou les tortues,

desole je ne suis pas trop present ces derniers temps: j'enchaine les enormes seances de ... repos :)

Bon courage pour les traileurs et les cent bornards (desole a part des encouragements je ne peux pas donner de conseils sur ces deux activites)

Je reflechis a mes prochains challenges en CAP: je vais deterrer un vieux post du forum ou je vais detailler tout ca mais grosso modo objectif 10km en juin, semi cet ete et vraisemblablement le marathon de Florence fin Novembre.

La bise,
Playlist

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 10/04/14 à 10:06:57

@Playlist: marathon de Florence fin Novembre Ah!
dans le même week end il y en a 3 je crois
Florence
la rochelle
San Sebastian

Qu'est ce qui te fait choisir Florence ??

Pour ma part je déciderais debut mai si je participe un nouveau marathon en 2014 et si oui ce sera un de ces 3

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (198.240.213.xxx) le 10/04/14 à 10:27:47

en fait ce sera mon deuxieme marathon et je me voyais mal refaire une preparation (car debutant) pour un marathon avant Septembre. Je cherchais un marathon "international" (c'est a dire en dehors de Suisse, ce qui elimine Lucerne et Lausanne fin Octobre - je ferai sans doute Lucerne en semi de preparation). Ensuite j'ai fait quelques recherches sur celui de Florence: la ville est magnifique, il est a taille humaine (environ 8 a 10 mille participants) et il traverse des parties tres jolies de la ville. Enfin j'adore la toscane et je ne refuse jamais un bon vin rouge de la region :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 10/04/14 à 10:31:49

Il y a aussi le week end suivant Malaga...Il devrait y faire bon vivre aussi en cette période.

je crois 1600 participants ,il n'en faut pas trop sinon on risque de se faire courir dessus

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par poca74 (invité) (145.232.234.xxx) le 10/04/14 à 12:32:30

Coucou toutes et tous!

@playlist: très bien Florence: ville magnifique:-))))

Enjoy!

A+ Poca qui lit le poste en diagonale

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (90.25.90.xxx) le 10/04/14 à 16:42:24

coucou les tortues, je m'apprête a faire une petite sortie cap en prévision de mon trail de dimanche prochain je vais aller tâter de la côtelette histoire de voir si mes gambettes tiennent le coup (surtout les tendons) je ne vais pas abuser mais je vais aller sur un parcours que rien que d'y penser j'ai déjà mal aux mollets et aux cuisses , faut pas être un peu zinzin .... je vous tiens au jus pour mon résultat de dimanche à très vite les turtulles

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 10/04/14 à 17:51:42

Retour d'une bonne séance d'endurance (60') sur un très beau parcours...8.73 km.
Une fabrication de bon jus à partir de demain pour Néfertiti, BennyCash, Gygy... Qui d'autre ?
@Nyda, tu arrives à poursuivre vélo et footing ?
@Playlist, ton choix me parait tout à fait judicieux @Jean-Pierre, tu n'as plus qu'à aller tester aussi un Chianti de Florence ;)

Coucou@Valdès, Poca, Riri, Franck, Pélagie-la-voyageuse-si-tu-nous-lis, @toutes les tortues. Bonne fin de semaine à tous.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.142.xxx) le 10/04/14 à 21:19:13

bonsoir .......me voilà de retour de ma séance pyramidal (c'est plus de mon âge) hihihi mais qu'elle bonheur quand c'est fini!!!!!
2 series :1'30-3'-6'-3'-1'30.....30' échauffement et 30' retour au calme......14km960/1h36
bonsoir à vous tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.153.xxx) le 10/04/14 à 21:27:24

Voila Gygy avec ses pyramides !!!!Le sphynx...Osiris

Mais il faut m'expliquer, j'ai compris le 30/30 maintenant faut que je comprenne le pyramidal aussi

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (90.25.90.xxx) le 11/04/14 à 08:30:20

@ gygy , les pyramides c'est pour les égyptiennes, non mais, enfin je t'autorise à en faire (les nôtres commencent à subir les affres du temps il faut songer a en construire de nouvelles)je participe moi aussi a leur élaboration mais en natation et c'est dur aussi crois moi , bonne compète ce week-end bon jus d'ici là.
Coucou a toutes les autres tortues compétitrices ou pas ce week end et mettez vous toutes aux pyramides ce ne sera pas la crise du logement...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (82.123.234.xxx) le 11/04/14 à 11:09:50

gygy à partir d'un certain âge et au dessous d'un certain niveau ça sert à rien le fractionné...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par AmadeusZart (invité) (84.6.157.xxx) le 11/04/14 à 12:45:44

Dans ma vie que je connais encore peut-être mal ou trop bien, ça me parait dorénavant bien plus important de faire les choses pour le plaisir que j'ai à les faire, et pour l'envie que j'ai de les faire. Et pas au nom (ou dans l'espoir) de l'efficacité et de la seule performance. Ou de l’ambition "de", et l'ambition "à".
Il n'y a pas d'âge pour faire ce qu'on veut faire, surtout quand on peut encore les faire. Il faut juste avoir la force tout en sagesse s'il en faut, de ne pas y renoncer à cause des autres ou de soi-même, et d'accepter volontiers de les faire à sa mesure.
;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 11/04/14 à 13:12:53

AmadeusZart : +1 X par beaucoup

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.142.xxx) le 11/04/14 à 14:36:06

Bonjour bonjour.....

je me donne juste les moyens d'arriver au bout de mon projet et depuis que j'ai commencé (janvier)je suis surprise du résultat....
de toute façon dans la CAP ,il y a pas une façon de faire....mais plusieurs et un entraîneur diras blanc et un autre noir....
je vous souhaite à tous de passer un très bon week-end et le principal c'est de garder le PLAISIR De COURIR....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 11/04/14 à 17:17:56

@Gygy, garde toujours ce plaisir surtout ;)
@AmadeuZart, toujours aussi sage -ou lucide ;)
Allez GO GO les égyptiennes pour ce w-e ! GO BennyCash ! Go pour les tortues qui auraient prévu quelque autre défi printanier.
Bon w-e à tous&toutes.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par BennyCash (membre) (92.135.25.xxx) le 12/04/14 à 12:25:53

J-1 , **** excitation ****

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (193.253.170.xxx) le 12/04/14 à 13:57:20

Bon trail demain Bennycach....
bon week-end à vous tous!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 12/04/14 à 18:36:20

Petit saut pour m'égosiller un p'tit peu :
GO BennyCash
GO Gygy
GO Néfertiti
Hop, hop, que de tortues ;)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (80.10.159.xxx) le 12/04/14 à 21:10:11

Go Go Néfertiti,je t'avais oubliée j'etais restée sur la pyramide hihihi....nous avons fait une petite reconnaissance(petite) du terrain cette après-midi en ballade enfin 5km dans les bois.....ça m'a l'air bien sympa et très jolie..je vous en dirais plus demain...
Bonne soirée!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.17.xxx) le 13/04/14 à 09:30:22

Petit-déjeuner pour tous&toutes sur une terrasse... Qui a un beau soleil ?
Et ensuite plus qu'à attendre les compétiteurs du jour avec thé, café, jus de fruits, allez ajoutons les bières pour quelques amateurs, viennoiseries, pain maison confiture& marmelade, beurre demi-sel et l'immanquable CDONDPDLN;)
Gygy et BennyCash déjà partis ! Néfertiti peut-être...
GO GO
Dans l'attente de vos CR...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.229.xxx) le 13/04/14 à 13:08:07

Bonjour à toutes et à tous
Bilan de la semaine (rodage de la mécanique ):
Lundi :11 km lent
Mardi : repos
Mercredi : 17.2 dont 4 en AS 42
jeudi : 10 as 100
vendredi :repos
samedi :17 dont 4 as 42
dimanche :17 en as 42
total 70 km .

Dans l'attente de la lecture de vos aventures

Bonne journée

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (2.11.68.xxx) le 13/04/14 à 14:56:01

Je fais un copié collé de Jean-Pierre (j'ai chopé une grosse flemmite aïgue)

Bilan de la semaine (S2/13 ):

Lundi : swimming'cool 80' 2.3
Mardi : CAP'seuil 1h22 14.3 dont 3 x 10 AS21 à AS21++ swimming'club 40' 1.3
Mercredi : CAP'cool 1h18' 12.3
jeudi : rando'ligne (22 km sur le GR34)
vendredi : CAP'EF 1h02 10.4 (< 75%)
samedi : CAP'sans semelle ! 1h45 15.4
dimanche : CAP'SL 2h03 18.8
total 70 km .

Alors alors les compétiteurs du jour ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (2.11.68.xxx) le 13/04/14 à 14:57:05

Ah nan en fait, la flemmite m'empêche de compter correctement, erratum pas 70 mais 71.2

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.201.xxx) le 13/04/14 à 17:13:47

franchement Valdes on s'en contre carre de ton km surtout à la virgule près et surtout chez les tortues! manquerait plus que Gygy nous dise ses temps aux fractionnés!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (2.11.68.xxx) le 13/04/14 à 17:20:04

On se demande pourquoi certaines personnes viennent sur le forum ...

Trail de la Pointe de Caux 51 km par Caux'nard (invité) (89.170.208.xxx) le 23/08/12 à 14:55:47

Qui fait le trail de la Pointe de Caux entre Gonfreville et Etretat 51 km le 16 septembre 2012 (950 m deniv) ?

Quelqu'un l'a fait les années passées. Des retours d'expérience ?
Trail de la Pointe de Caux 51 km par (invité) (90.24.201.xxx) le 23/08/12 à 16:38:43

faut être barge

-> Tu t'ennuies @90.24.201 ? Faut te faire soigner ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par BennyCash (membre) (92.135.25.xxx) le 13/04/14 à 21:47:09

45km, 5h34, la souffrance de la fin de parcours est à la hauteur de la satisfaction
* heureux *

dodooo

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.142.xxx) le 14/04/14 à 08:18:24

Bonjour bonjour et un grand bravo à. Bennycach pour son trail.....,
quand au mien,très sympa comme trail les deux premiers km cool ensuite 16km de montagnes russes et on fini par un semblant de plat.....nous étions 113au départ...et je fini en 3h08....
bon lundi à tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 14/04/14 à 08:53:27

@BennyCash, de quoi être *heureux*... Un très grand bravo. Tu finiras par te laisser tenter aussi par l'ultra du Morbihan, nan ?
@Gygy, un très grand bravo pour toi aussi.
Entre "montagnes russes" et "parcours du combattant" - du côté de l'Aber Wrach"- w-e mouvementé...mais cela ne vaut-il pas quelques CR détaillés ?
@Néfertiti, tu as réussi sans aucune douleur du côté d'achille ? Celui-là, on ne lui mettra pas sa majuscule...

Démarrage d'un nouveau plan donné par little coach pour préparer la Presqu'îlienne (15 km) fin mai : 4 séances par semaine -2 d'endurance, 1 de VMA, 1 de Seuil-:)) Autre bonne nouvelle, mon club de fitness préféré s'équipe d'une nouvelle salle sur la ville courant mai, voilà qui va multiplier les possibilités pour s'entraîner, chouette ! Reste à guetter une température de l'eau plus adaptée pour des snorkels et ce sera parfait...

Encore bravo aux compétiteurs du w-e, bon repos aujourd'hui à tous les 3 et bonne semaine pour toutes les tortues.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.142.xxx) le 14/04/14 à 11:01:30

30' de footing lent +30'de yoga et fini par une séance de méditation......ZEN ,je suis!!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.201.xxx) le 14/04/14 à 14:57:54

attention gygy tu vas finir par avoir mal à la tête

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.135.227.xxx) le 14/04/14 à 20:00:40

tu es jaloux 90......pas chance!!!

je vous souhaite une bonne soirée:))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.201.xxx) le 15/04/14 à 10:35:22

moi pas comprendre

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 15/04/14 à 15:14:04

Hello les petites tortues le trail (enfin micro-trail) 9 km , 290 m de denivelé 1h0'34" je m'étais dis tu fais cela en moins d'une heure c'est rappé tanpis j'avais qu'a courir dans la dernière montée ou j'avais le nez collé a la terre tellement le dénivelé était important j'aurai peut etre pu gratter quelque secondes et finir endeça de l'heure. Achille mon pote c'est a peu près bien comporté pas de douleur pendant la course, pas de douleur le lendemain, pas de courbature non plus , donc j'aurai peut etre pu appuyer un peu plus mais bon c'est pas grave je l'ai fait et suis contente car il a une bonne réputation ce trail !!! salut les ptites tortues bravo a Gygy et beny cash ! coucou @yapluca faut que, nyda, valdes et toute la smala ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.135.227.xxx) le 15/04/14 à 15:58:24

Néfertiti.....félicitations pour ton trail le principal est de le finir sans bobo et si Achille ta laissé tranquille super.....
bonjour et bonsoir à toutes les tortues qui a priori sont sous leurs carapaces!!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.201.xxx) le 15/04/14 à 16:05:36

c'est surtout qu'elles bossent, elles!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 15/04/14 à 16:29:09

IMG_3502.JPG

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 15/04/14 à 16:31:17

xcusez les tortues fausse manoeuvre de ma part

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 15/04/14 à 16:35:06

L'avantage de faire une course en 1h, c'est que la vitesse moyenne est facile à calculer... En tous les cas, bravo car pour du trail c'est un temps honorable.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 15/04/14 à 17:29:50

@gagarine, merci je dois avouer que je suis arrivée plutot bien donc j'aurai pu forcer un peu plus mais je joue la prudence avec mes tendons d'achille je reviens de blessure et ne suis autorisée qu'a une seule sortie semaine(ce qui m'arrange bien car pas beaucoup de temps) mais ce trail est relativement réputé dans la région pour sa difficulté je m'étais cependant dit moins d'une heure néné ca devrait le faire et puis zut ce fut plus d'1 heure ...merci encore pour tes encouragements

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean-Pierre (invité) (90.21.227.xxx) le 15/04/14 à 19:13:27

nefertiti:
BRAVO
Il ne faut jamais regretté d'avoir été doucement en étant allé au bout et rentré entier !!!!
J'ai appris cela en alpinisme , ça permet de durer longtemps plus longtemps...
Puis je crois que quelqu'un a écrit :
Rien ne sert de courir il faut partir à point, n'est ce pas la devise des tortues ?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Swoop (invité) (212.183.140.xxx) le 15/04/14 à 19:59:10

C'était quoi comme trail ? La distance me plait bien moi :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par serge (invité) (78.227.234.xxx) le 16/04/14 à 08:27:21

Petit passage par ici pour vous saluer!
J'avoue ne pas vous avoir trop suivi ces derniers temps, mais globalement je vois que ça galope bien! Tant mieux :-)

Quant à moi je poursuit mon bonhomme de chemin avec des biens et des moins biens mais ainsi va la vie :-)

Sportez vous tous bien, et veillez chères tortues que le lièvre de pâques ne vienne pas alourdir vos carapaces ;-)

Bonne journée!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 16/04/14 à 09:26:54

@Néfertiti, un grand BRAVO :)) le positif, ton zéro-douleur ensuite, comme tu sortais d'une longue période après blessure tu as eu raison d'écouter ta sagesse égyptienne ; autre point positif, ton chrono, ce n'est pas râpé du tout, c'est un très bon résultat qui va te donner de l'assurance et de l'envie pour bien d'autres trails et courses où 34" ne t'embêteront plus à l'arrivée ;) Bravo !

@Serge, hé c'est toi le lièvre, à peine arrivé, déjà reparti ;)

Allez, bonne journée les tortues.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.201.xxx) le 16/04/14 à 12:07:25

un trail c'est > 25 km sinon c'est du pipi de chat; et 250 m de D+, c'est de la rigolage, même gygy peut le faire!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Swoop (membre) (94.31.38.xxx) le 16/04/14 à 12:14:57

Oui, mais ici on s'en contrefiche.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 16/04/14 à 13:25:33

Un trail c'est une course nature. La distance n'entre pas en comte.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par AmadeusZart (invité) (84.6.157.xxx) le 16/04/14 à 13:42:59

La rigoriste FFA "dit que" :

Les courses nature = courses pédestres sur une distance inférieure à 21 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 25 %.
Les trails courts = courses pédestres sur une distance comprise entre 21 et 42 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 25 %.
Les trails = courses pédestres sur une distance supérieure à 42 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 15 %.
Les ultra-trails : courses pédestres sur une distance supérieure à 80 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 15 %.

Après, la précision des définitions tout le monde (ou presque) s'en fou, et on utilise l’appellation trail pour toutes celles-là. Y compris beaucoup d'organisateurs de petites courses nature.

Quand on s'aligne sur une course nature, on se fait plaisir aussi, tout en sachant très bien quand c'est déjà fini qu'on n’a pas fait un ultra... Et ce, même si on dit qu'on a fait un trêle.
Vive le trail, la course nature et naturiste, et toutes les tortues.
;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 16/04/14 à 13:52:19

Merci pour la définition. Autant pour moi.
Il faut dire que les "petites" distances sont souvent couplées à des trails plus longs voir très longs. Du coup, tout le monde à l’appellation "trail". je me coucherais un peu plus cultivé ce soir. ;-)))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 16/04/14 à 14:03:30

@gagarine:
Sur les conseils de ton interlocuteur ,alors tu vas ,avec ton accompagnatrice te mettre à l'ultra trail naturiste.
On te suggère alors de convier toutes les tortues sous le thémes , plus on est de fous plus on s'amuse!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par VéroTassin (invité) (109.8.97.xxx) le 16/04/14 à 16:07:20

Bonjour les Tortues!

Je ne sais pas si on se souvient de moi ici, je vous ai abandonné pendant euh... plus de 2ans. Je viens de vous lire un peu et je retrouve en tout cas beaucoup l'ancien. Tortue un jour, tortue toujours.

Alors moi pendant tout ce temps, j'ai eu ma petite fille (qui va avoir 2ans en juillet) et ça change tout, beaucoup moins de temps pour m'entrainer qu'avant, et d'autres priorités. Mais 3ans après mon marathon, je me suis lancé un autre défit, un 24heures. Sans prétention bien sûr, avec un espoir de faire 80km pour ne pas paraitre trop ridicule et en espérant tout de même atteindre la barre des 100km. J'ai bien conscience de m'entrainer très peu pour ce défit, mais on fait ce qu'on peut. Depuis 2 mois, je fais 3 sorties par semaines (souvent 2 de seulement 5km mais avec dénivelé) et une autre sortie de 10 ou 20 ou 30km. En gros une sortie longue toutes les 2 semaines (2 sorties de 30km sur la durée de l'entrainement).
J'ai sens que j'ai bien progressée tout de même, alors on verra bien de quoi je suis capable...
Vous pensez que c'est jouable avec un si petit entrainement?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.201.xxx) le 16/04/14 à 16:09:10

Gagarine en plus d’être moins con tu sauras aussi qu'on dit pris en compte pas pris en comte (de monte cristo ou du jura?)
bref, arrêtez de nosu bassiner avec vos courses à deux balles surtout quand on est fiers de se dire tortues et de courir que pour le plaisir

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 16/04/14 à 16:14:04

"Pris en comte" ou "pris en compte", ca se dit pareil ! ;-)))
Pour la manière de l'écrire, j'ai loupé un touche, ca arrive... Etre "pris en comte" et une variante de la prise en levrette, très prisée dans les rallyes, un peu moins dans les trails...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Swoop (membre) (94.31.38.xxx) le 16/04/14 à 17:03:15

haha, j'ai ri, merci Gagarine :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.201.xxx) le 16/04/14 à 17:05:43

arrêtez vous allez faire rougir Gygy!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par JP (invité) (83.157.219.xxx) le 16/04/14 à 17:08:19

Bonjour,
je compte faire le trail du gâtinais "le lievre et la tortue" du 27 avril prochain, départ à Maisse ds le 91.
Longueur 23km.

Y a t'il des runners qui peuvent me donner leur avis et témoignages ?

Merci

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.143.xxx) le 16/04/14 à 18:11:20

90...il me faut plus que ça pour rougir....

cette AM sortie sous un soleil magnifique pas un brin de vent....19km900/2h21..

bonne soirée à vous tous!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.201.xxx) le 17/04/14 à 10:44:39

rassure moi tu marchais ginette?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par AmadeusZart (invité) (84.6.157.xxx) le 17/04/14 à 12:48:06

Les courses à deux balles sont encore les meilleures, surtout pour moi.
Si les tortues te bassinent, faut surtout pas perdre ton temps à venir les lires. Elles se passeront très bien de ta condescendance et de ton mépris, comme de ton œil vicelard égaré.
Si courir pour le plaisir c'est pô bien, alors tant pis pour celles-là et pour moi, et tant mieux pour toi !

Jamais couru « le lièvre et la tortue » que j'avais cité dans les courses à tortues, qui sont assez nombreuses. Et qui se déniche de par notre beau pays et partout sur la belle planète.

Comme quoi, y'a des tortues partout qui courent et trottent sans souffrir de la honte de le revendiquer, plaisir inclus.

Donc JP, c'est toi qui donneras ton avis et témoignage si tu le fais (ce trail) !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.143.xxx) le 17/04/14 à 14:59:00

Amadeuzart tu es un SAGE!!!

90 je cours à l' allure qui me plait:)
quand à toi cours tu au moins.

toujours grand beau sur la pointe Finistère.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.143.xxx) le 18/04/14 à 08:01:02

Bonjour bonjour

hier soir 10km300.....

bonne journée à tous.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 18/04/14 à 08:41:00

Salut les tortues,

Je vois que certain(e)s enchainent les km ! Bravo !
Dernière sortie d'1h20 aujourd'hui. Reste 45min un peu toniques mardi et ensuite... Belves ! ! !

Bonne journée.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 18/04/14 à 08:57:12

@Gagarine

Bonjour à tous et toutes sur le post le plus sympa de la toile!!!!
Tortues venues d'ailleurs :Championnes de notre galaxie de l'univers

Pour copier gagarine, moi c'était hier 1h30 environ 14/ 15 km puis samedi 50 à 60 mn très lent puis peut être lundi 30 mn et ensuite j'hiberne( avec mon entourage et des victuailles) jusqu'à samedi
Bonne journée

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.143.xxx) le 18/04/14 à 12:04:26

Je rajoute mes 15km100 de ce matin..j'aurais jamais penser faire autant de Km par semaine...Bon,d'un autre côté on s'engage pas sur un ULTRA..en faisant 2/3 sorties semaine..
bonne journée à vous tous..

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (92.139.169.xxx) le 18/04/14 à 15:03:14

Petit passage rapide.

@Gagarine, @Jean-Pierre, bonne hibernation après cette semaine en decrescendo avant votre plongée galopante dans le Périgord !
@Gygy, beaux entraînements, bon kilométrage, continue ;)

Je poursuis semaine 1 du plan avant la Presqu'îlienne avec une séance de Seuil ce soir après le boulot ; ai fait des beurks mercredi (6.42 km) et dimanche, ce sera la longue endurance, 60'... Longue pour mon petit niveau de petite tortue ; je courotte, je trottine et garde intact le plaisir de courir.
@AmadeuZart, tes passages toujours bien appréciés :)

Bonne fin de journée à tous&toutes.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.226.xxx) le 18/04/14 à 15:17:46

bien le bonjour à tous!

trèèès trèèès prise.. maminounou oblige....

cependant je trottine, je marchotte, je vélote, bref, JE ME BOUGE! mais... comme une tortue V4

je vous suis dans vos entraînements super-tortuesque, mais que cela fait plaisir!

belle journée que ce vendredi espérons que cela va durer!

en attendant, très bonne après midi à tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Les bidochons (invité) (86.76.3.xxx) le 18/04/14 à 21:24:07

gygy t'as sorti le chien avec les mamies du bloc "les pâquerettes")))))))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.46.229.xxx) le 19/04/14 à 09:14:48

nan gygy s'entraîne pour un ultra d'au mois 20 km (c'est pas un poisson d'avril)! elle compte faire la bénévole au premier ravito quand on l'aura arrêté pour dépassement des barrières horaires.
triste Finistère (heureusement que la Loire Atlantique va être rattaché à la Bretagne ça élèvera le niveau)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par manu (invité) (2.11.88.xxx) le 19/04/14 à 10:59:12

Bonjour amies tortues !
@90... : ...le niveau du taux d'alcooliques et de dégénérés dans la population bretonne surtout...
@Gygy : bon, on se voit bientôt alors ?
A toutes les tortues, je vois que tout le monde s'entraîne bien ! c'est l'effet retour des beaux jours !
Pour ma part, j'ai un peu de mal en ce moment, après une période de grosse forme, c'est un peu l'inverse maintenant... Mais avec le beau temps, ça va revenir !!!
Bon week-end à tous !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.226.xxx) le 19/04/14 à 12:03:00

coucou manu! et alors ? baisse de forme?? mais cela va revenir... crois-moi.. faut y croire!! et j'y crois fermement! ce matin , je suis allée sur mon parcours de santé! mais que de monde... ça courait dans tous les sens, certains rapidement, d'autres plus mollement.. c'était super! j'ai pu courir sans m'arrêter 5km400.. j'ai bien veillé à ne pas faire d'accélérations qui auraient pu m'être néfastes! alors.. le temps mis... je le garde pour moi hi hi

bonjour toutes les tortues et bon week-end!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par manu (invité) (2.11.88.xxx) le 19/04/14 à 13:47:00

@Nyda : bravo pour ta sortie ! oui, c'est le temps idéal pour sortir et s'activer !!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.225.xxx) le 19/04/14 à 16:51:27

Bonjour

Semaine de semi hibernation

Lundi repos
Mardi 9 km
Mercredi repos
jeudi 14 km
Vendredi repos
Samedi 8.5 km
Dimanche repos
Total 32 km: Peut être ai je trop diminué? On ne le saura
jamais
Semaine prochaine sans doute que deux sorties lundi et samedi.
Bonnes Paques à tou(tes)s et bonne chasse.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.139.167.xxx) le 20/04/14 à 06:47:11

Une petite info sur le posteur : (90.46.229.xxx)

n'a jamais réussi à boucler un 10 km
pèse 98,3 kg à jeun pour 1m72 (très net surpoids)
passe sa vie devant son ordi avec coca chips burger
très frustré dans sa vie, il se défoule et déverse son fiel sur le net, partout où il n'est pas censuré, l'anonymat lui permet de protéger sa pleutrerie (individu pas courageux)
jeun mec de moins de 30 ans
vous l'avez sûrement croisé un jour, c'est celui qui pousse les petites vieilles pour pouvoir s'asseoir dans le bus au cas où il manquerait des places (son ventre le fait basculer en avant en cas de secousses) ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.214.xxx) le 20/04/14 à 08:28:37

Bonjour
Bravo Saxo pour ce temps sur cette nouvelle distance.



Semaine de semi hibernation

Lundi repos
Mardi 9 km
Mercredi repos
jeudi 14 km (5km AS42)
Vendredi repos
Samedi 8.5 km
Dimanche repos
Total 32 km: Peut être ai je trop diminué? On ne le saura
jamais
Semaine prochaine sans doute que trois sorties lundi(30à45mn)mercredi 20à30mn et samedi 100AS100 ???

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.214.xxx) le 20/04/14 à 08:37:47

Bon vous l'aurez compris ne suis pas trop éveillé ce qui donne ci dessus un post doublon avec mauvais destinataire, je retourne alors au dodo.

Bon dimanche

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.143.xxx) le 20/04/14 à 20:46:14

Bonne soirée les tortues!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.128.123.xxx) le 21/04/14 à 10:02:34

20h45 c'est l'heure de se coucher pour la gygy

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (86.76.3.xxx) le 21/04/14 à 10:52:10

coucou les tortues, je me lève ,,,vite les baskettes footing long avec une voisine, un œuf de Pâques comme ravittaillot Lol (O-0)=°

Bizoux la compagnie)))))))))))))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.143.xxx) le 21/04/14 à 11:33:19

Bonjour.....les cloches du dessus vous êtes hilarantes.

12km ce matin..

Manu ont ce vois jeudi soir avec yacapa et Pélagie elle va être sympa cette soirée !!!

bonne lundi.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.128.123.xxx) le 21/04/14 à 18:23:31

sortie scrabble?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.143.xxx) le 21/04/14 à 20:02:00

10km03 ce soir donc pour aujourd'hui 22km03/2h19...
je vous souhaite une bonne soirée!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.222.xxx) le 21/04/14 à 20:10:13

@gygy : Ce n'est pas un peu rapide ??
Plus de 22 km avec une moyenne de 9.54 km pas heure y compris échauffement?
Ne pas oublier plus de 80 % du temps en endurance fondamentale c'est comme cela que les tortues dures et peuvent créer des surprises

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (2.14.143.xxx) le 21/04/14 à 20:40:38

Jean pierre,non je pense pas.
Celle de ce matin était rapide(enfin vite pour une tortue) et ce soir c était sortie tranquillou....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.128.123.xxx) le 22/04/14 à 09:20:44

à cette allure tu es en sprint

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par manu (invité) (2.10.198.xxx) le 22/04/14 à 14:46:33

Bonjour amies tortuesques !
@Gygy : oui, ce sera sympa ! dis donc, t'en fais des belles sorties !!! je vais embaucher ton coach si ça continue !!!
Dimanche, sortie endurance de 60' sur une voie cyclable, avec les belles lumières sur le macadam et le vroum-vroum des bagnoles... Nan, je rigole ! c'est une voie cyclable donc séparée des voies de circulation routière et je m'en fous du bruit, j'ai mon bruit à moi dans mon zoreille... Hier, fractionné, 2(8x30''-30'') avec échauffement autour du lac et séries en aller-retour... devant le funérarium, comme d'hab' !!! comme ça, il n'y aura pas long à faire si je pète une durite !!!
Bonne journée à tous !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.128.123.xxx) le 22/04/14 à 15:37:57

gygy un coach? on aura tout vu... t’inquiète pas Manu c'est à nous que tu fais de la peine, une gygy de perdue c'est trois nyda qui r'viennent!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (90.25.86.xxx) le 22/04/14 à 15:41:01

bonjour les tortues, je vous que l'ensemble du staff tortuesque se porte bien, ce qui me rejouit :)

@manu, très bonne idée les séances de fractionné devant le funé tu as raison si tu pètes une durite il y aura pas loin a faire (j'aime ce genre d'humour j'ai bien ri devant mon écran)ceci dit toi tu fais des fractionnés alors que moi que neni point de fractionné pour l'égyptienne , pas de courage tros fainéante et pas compétitrice pour deux sous les secondes de grattées j'en ai rien a faire quand je sens que je suis dans le rouge sur une course ou une sortie beh tiens qu'est ce que je fais je ralenti et ca va tout de suite mieux ...on va quand meme pas pété une durite y a pas des funés partout hein manu :)))

@gygy, belle progression , toujours en forme la gygy , c'est plutôt bénéfique ton intégration au club d'athlé , bravo a toi et continue pour arriver a ton but, bonne soirée avec manu, pélagie, yapluca faut que, n'oublies pas de les saluer profiter bien de ce moment avec la tortue australienne.
@Nyda , bravo bravo a toi, 5 km 400 sans douleur c'est parfait ca , continue tu vas enfin arriver a te sortir de cette impasse achiléenne , pour moi de ce côté je dirai que c'est ok reste a retrouver le niveau(bien bas) d'avant la blessure, mais bon ce n'est pas une priorité, courrir sans avoir de douleurs c'est déjà bien.
@vero tassin, bien sur que je me souviens de toi et je me souvenais également que ta grossesse t'avais éloigner de la cap mais franchement je ne pensais pas que ton bébé avait déjà trois ans le temps passe vite, bonne reprise de l'activité sportive pour toi, mais il est vrai qu'avec un bébé cela est beaucoup plus compliqué (l'avantage d'être jeune , on ne peut pas tout avoir...) aller a bientôt pour des nouvelles .
aller assez bavarder direction le placard pour en sortir l'aspirateur et place a la rumba de l'aspi ca aussi c'est du sport... hier petite sortie de 10 km en 1 h 04', aujourd'hui séance de natation , demain re-natation, jeudi ptite sortie bavardage footing avec les copines, prochaine compète le 10 mai la rochelle pour les sarabandes 10 km tranquilou avec les copines bisou bisou l'aspi m'appelle ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 23/04/14 à 09:07:01

Du passage par ici ;)
Qui a une belle terrasse ensoleillée pour que j'y dépose le petit déj' ?

@Néfertiti, la-jolie-tortue-australienne descendra de l'avion en fin d'après-midi :) hier soir, "natation" ou plutôt séance de flip-flap avec les palmes et rouli-roula sur le vélo en piscine. Et cool pour tes douleurs envolées :)

@Nyda, cela va revenir pareil, si, si ;) bien ton 5,4 km sur ton parcours. Tu as pu le refaire ?

Semaine 2 du plan (beurks réalisées lundi). J'aime bien ce rythme de 4 séances par semaine, ponctuées cette semaine par notre rencontre tortuesque avec Manu, Gygy et Pélagie où nous penserons autour d'une bonne table aux tortues compétitrices du w-e -celles qui font farniente et celles qui courent, avec le même dénominateur, le plaisir !

"Chacun fait c'qu'il lui plait", de très bonnes séances Gygy, droit au BUT pour ce w-e ;) @Jean-Pierre, bonne décélération, en attente de ton CR belvésien. @Poca, bon et beau marathon sur Annecy -avec peut-être quelques retrouvailles avec Riri ? @Franck, Albi J- 4, hé, hé...

Coucou @Massalia, Mika, AmadeuZart, Riri, Valdès, BennyCash, @toutes les tortues sans exception. Bonne journée.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 23/04/14 à 18:02:32

Bonjour à tous,
J'ai tout lu, JP et Gagarine vous etes chaud dans les starting blocks, quel volume d'entrainement incroyable ! Vous avez de la chance d'aller à Belves, c'etait prevu mais le calendrier ne me l'a pas permis cette année ...
A J-3, je vous souhaite plein de plaisir !!

Quant aux autres tortues, ca sporte un max, c'est cool !!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 23/04/14 à 18:03:50

Welcome back VeroTassin, bien sur qu'on se souvient de toi, on court pas vite mais on a de la mémoire !
Ravi de te voir de retour avec un super objectif, bien qu'un peu raide de passer direct au 24H, tu veux pas tenter un 100 kms avant ? Il est ou ton 24H ?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Bonnets d'Ane (invité) (86.76.3.xxx) le 23/04/14 à 20:55:26

"Coucou @Massalia, Mika, AmadeuZart, Riri, Valdès, BennyCash, @toutes les tortues sans exception. Bonne journée."

C'est quoi ça? Les présents aujourd'hui à L'ESAT de Morlaix, T'in le Mozart dans la bande de Stomaê en short!!MDR

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.139.167.xxx) le 24/04/14 à 07:09:38

(86.76.3.xxx) = @le bouap qui rigole pour bien peu de chose (et même rien)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.128.123.xxx) le 24/04/14 à 11:00:17

nan c'est l'appel de la maison de retraite 'Les Mimosas'

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par AmadeusZart (invité) (84.6.157.xxx) le 24/04/14 à 13:06:53

Le bouap ? Plutôt la Max non ?
Enfin, peu importe le venin du mauvais thérapeute.

"Imparfait, libre et heureux".
C'est ma lecture en cours, je le la lui conseille.
J'y aurais bien ajouté - et content de l'être -.
Cela traite -notamment- de l'estime de soi chez l'être humain.
Qu'on a soit trop haute, soit trop basse, soit entre les deux et à des niveaux invariables ou très variables...
S'en prendre de façon récurrente et péjorative à la différence (comme pour mieux se rassurer), et à fortiori à la "vieillesse", au "handicap" et autres "exclus" dans la plus pure envie d'exclure ne témoigne pas que d'aptitudes à la "méchanceté gratuite", mais aussi d'un profond mal-être. Mais je ne l'en plaindrais pas !

Et bien le bonjour aux tortues !
;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.135.225.xxx) le 24/04/14 à 13:22:07

Merci AmadeuZart.....
Pelagie et Mr bien arrivés en terre bretonne et quelle bonheur de passer du virtuel au réelle...ce soir repas avec yacapa ,manu 4 tortues réunis l' espace d une soirée!!!
bonne après midi à tous.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.128.123.xxx) le 24/04/14 à 13:35:18

amadeus je suis sur que t'as même pas compris ce que tu as écrit!
sinon soirée loto ce soir à Plougastel, chouette!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (84.6.157.xxx) le 24/04/14 à 13:41:22

Profitez camarades tortues, profitez !
Humez bien bon les embruns !
S'il y a encore de vrais aborigènes en marge de la "civilisation" dans leurs lointains pays, et de la place dans leurs bagages pour le retour qu'il me le fasse savoir.
;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.229.xxx) le 24/04/14 à 13:50:08

SUPER RENCONTRE! comme vous allez vous régaler... profitez bien des moments que vous allez passer ensemble !

sans oublier un coucou à toutes les tortues et sympatisants (hello amadéus)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.128.123.xxx) le 24/04/14 à 15:19:00

Nyda tu te fins pas au groupe, pour faire la cinquième au bridge?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Pat Sèb (invité) (93.24.101.xxx) le 24/04/14 à 18:03:39

Le z'art t'as mis ton slip quand gout roue pour renifler notre petite mère Pélagie?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (86.76.92.xxx) le 24/04/14 à 19:24:36

Quelle nulle cette caraparce !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par AmadeusZart (invité) (84.6.157.xxx) le 24/04/14 à 20:34:48

Les boulets malvenus qui accourent du même élan, merci de vous retrouvez tous sur votre délicieux post tout en vomit;

http://www.courseapied.net/forum/msg/114840.htm

...et de fiche la paix aux tortues d'ici et aux posts qu'elles sont encore en droit d'avoir !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.212.xxx) le 24/04/14 à 20:41:22

Bonsoir

Le sage AmadeusZar a parlé et il faut toujours écouter les sages.
Pour ma part ,demain, je vais transférer ma carapace dans le Périgord en espérant dans un premier temps ne pas faire parti des 30 % qui ne l'emméne pas au bout du chemin...
Mais je ne suis pas du tout certain d'avoir apprivoisé toutes les subtilités de la CA.P. CArapace Prioritaire.
De toute façon si ça dure trop je ferais mes FP préférées pour me reposer.nah
Bon week end à vous toutes et tous.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par OHS (invité) (93.24.101.xxx) le 24/04/14 à 20:43:59

fermeture des lumières de l'OHS de MORLAIX.



Bises à Demains.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par manu (invité) (2.11.220.xxx) le 25/04/14 à 10:54:01

Bonjour les tortues !
@Nyda : oui, c'était une rencontre fort agréable !
@Amadeus : merci de tes interventions et de défendre ardemment le post !
Hier, avant cette sympathique rencontre tortuesque, sortie au seuil et aujourd'hui, repos sportif ou seulement stretching peut-être si j'ai le courage... avant un week-end plus actif (CAP sous la pluie probablement, et fitness).
Bon week-end à tous et bonnes courses pour les compétiteurs !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.229.xxx) le 25/04/14 à 12:15:57

bonjour à tous

allez les tortues passez une excellente journée, en trèèèès bonne compagnie pour certaines... suivez mon regard....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par le black bloc (invité) (93.24.101.xxx) le 25/04/14 à 21:09:31

"@Amadeus : merci de tes interventions et de défendre ardemment le post !"


Le z'art c'est le Che guai verra des tortues RESPECT man))))))


Le z'art est appelé en Ukraine pour mater POUTINE!!!!!!Respect Man

Max))))))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Sunday (invité) (90.38.174.xxx) le 25/04/14 à 21:15:03

le black bloc a envie de défoncer de la tortue, je répète ... ;-o

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 26/04/14 à 11:02:48

JP et Gagarine sont en course !! Bon courage à eux pour les 100 AS 100 :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.198.xxx) le 26/04/14 à 14:16:43

Petit rassemblement de tortues plutôt sympathique sur la pointe du Finistère.
Dernier entraînement, séance d'endurance, pour cette semaine 2 du plan demain matin.
Mais maintenant place aux compétiteurs du w-e, Gygy, Gagarine, Jean-Pierre, GO pour vos défis du jour, deux centbornards et un trail de 62 km en duo, belles courses !
@Franck, @Poca, beaux marathons demain sur Albi et Annecy ;)
Excellent w-e à toutes les tortues, sportivement.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.229.xxx) le 26/04/14 à 19:25:21

5 tortues qui participent à quelque chose! super.... alors GO GO GO GO gygy,gagarine, Jean-Pierre, franck et poca

bonnes courses!
cette aprem : 21km200 à vélo en 1h et des poussières

bonne soirée à tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (90.84.145.xxx) le 27/04/14 à 00:20:50

Bonsoir.....
trail bien géré malgré des conditions météo exécrable,pluie vent grêle....la cata!!!
je suis très contente de ma course...
je laisse maintenant la place dans quelques heures à d autres tortues...
Bonne nuit.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 27/04/14 à 05:35:21

C'est le principal Gygy si la course t'a plu meme s'il a plu !! :)
Pas de news de JP et Gagarine ? Eux aussi ont pris la flotte :(

Go pour ma part, à tout a l'heure pour de bonnes news j'espere :) Avec de la chance on passera entre les gouttes mais le vent sera présent en début d'apres midi ... il faudra arriver avant ;)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (2.11.250.xxx) le 27/04/14 à 08:19:40

Bravo @Gygy et très très bonnes courses, quel que soit le temps, aux "tortues" qui compètent aussi

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.135.225.xxx) le 27/04/14 à 13:15:21

si ma Garmin ne ce plante pas.....j'aurais fait mieux mais j'attend les résultats officiel qui ne sont pas paru pour le relai.....

Alors ,les news Franck,Gargarine,Jean Pierre,poca??????

bonne Aprés midi!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 27/04/14 à 14:33:57

3H36min54sec :)

Parti sur les bases de 3H35 pour laisser de la marge pour ravito + pipis + souffrance, mais comme y a eu ni pause ravito, ni pause pipi, mais par contre de la souffrance du 37è au 42e, ou j'ai donc perdu environ 2 mins, je termine sur ce temps inespéré.

Heureux ! Car course quasiment parfaite en tous points. CR plus tard ... Dodo.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 27/04/14 à 14:45:03

Photo au départ (tout à gauche, les yeux fermés en train d'essayer de fermer ma veste) :
https://plus.google.com/photos/117363572339025987538/albums/6006918081903537121/6006920036212916226?pid=6006920036212916226&oid=117363572339025987538

Photo au 5eme km :
https://plus.google.com/photos/117363572339025987538/albums/6006926513124359265/6006934660399968258?pid=6006934660399968258&oid=117363572339025987538

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (193.253.170.xxx) le 27/04/14 à 14:46:19

Bravo Franck ....Marathon bien géré,FÉLICITATIONS!!!!!
Place à la récup maintenant (-..*)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 27/04/14 à 14:53:35

Merci Gygy !
Bon pas encore dodo car des vidéos sont déjà sorties :

Passage au 6eme km, on voit mes jaune fluo :)
https://www.youtube.com/watch?v=dSBnokLeXeg&feature=youtu.be
De 12min46 à 12min53. On dirait qu'on avance pas, on est pourtant à 12 km/h :o

Départ, je suis encore a essayer de fermer ma veste :)
https://www.youtube.com/watch?v=ckY99vnA_UY&feature=youtu.be
1min42

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.198.xxx) le 27/04/14 à 16:18:37

Bravissimo Gygy, bon chrono pour ce Bretagne Ultra Tour. Ai regardé une partie de la vidéo en live, beaucoup de vent et de pluie en effet, bravo :)

Bravo Franck aussi pour ce marathon avec une arrivée largement en-dessous des 4 h. Merci pour le lien photos & vidéo ; comme tu n'es pas petit, on te repère bien ;)

Poca, Jean-Pierre, Gagarine, on guette votre passage par ici. Celui de Pélagie en terre bretonne a donné un beau souffle australien sur nos côtes ;)

Coucou Valdès et hop, hop, petite pensée pour les deux autres tortues sirènes, Néfertiti et Massalia...

Bonne fin de w-e.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par VéroTassin (invité) (109.8.97.xxx) le 27/04/14 à 17:46:45

Bonjour les Tortues,

Je suis ravie que les anciens se souviennent de moi :) ça fait plaisir!

Bravo au compétiteurs du week end

@Franck: super marathon! mon 24H prévu c'est l'INSA (Lyon, 24/25 mai, ça approche)

@gygy, Gagarine, Jean-Pierre: je n'ai pas trop suivi qui fait quoi, 100km? et trail en relais??? en tout cas j'espre que vous vous êtes fait plaisir sans trop souffrir

@Néfertiti: ma fille va avoir 2ans, (pas déjà 3, c'est mon dernier marathon qui remonte à 3ans). Je vois que tu est toujours bien active: course mais surtout natation. Moi je ne m'y suis toujours pas mise...

Bonne fin de week end à tous, moi je vais me faire une petite demi heure de sortie (10km hier, alors tranquille aujourd'hui, comme je l'ai dis, entrainement pas super intense)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.229.xxx) le 27/04/14 à 20:17:12

BRAVO franck ! super marathon que tu as fait là! et merci pour ces photos et vidéos qui nous permettent d'imaginer la course !

avec notre championne GYGY voilà 2 belles réussites! attendons Gagarine, poca et Jean-Pierre...

bonsoir @vérotassin... quel plaisir de te lire! ah le bonheur d'être maman ... 2 ans ... et te voilà repartie dans tes runnings! super!

bonne soirée à tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.238.xxx) le 27/04/14 à 23:02:26

Bonsoir toutes les tortues

Il se passe des choses extraodinaire aux 100 km de Belvés

Le douche est comprise dans le forfait !!
Il y a des montées dissimulées
Toutes les descentes ont été supprimées
La route est élastique
Vers la fin toutes les 10 mn on vous dit c'est presque fin il reste 6 km
Puis au niveau du panneau 98 on dit il reste 600 m
On vous temps des pièges, crepe aux ravitaillements, baignets etc, comment ne pas succomber?
Et un magnifique voyage dans l'avenir, vous finissez avec plus 20 ans....
Bon un temps de tortues pour moi 13h17 mn pour un objectif à 13h15 ,1h50 de moins que millau (septembre) tout c'est bien passé aujourd'hui plus 20 ans mais dans une semaine moins 25...
J'ai oublié des vous parlez du repas de samedi soir , le foie gras, les confits, gateaux au noix, bergerac....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 28/04/14 à 06:54:16

Merci Nyda Merci Vero dommage tes 24H sont un peu loin :(

Trop content pour toi JP !!!! Quel beau résultat pour ce parcours exigeant !

Les photos du photographe sont sorties :
http://www.marathondalbi.studio-carl.com/index.php?/tags/277-0435

Les 3 premieres sont au 29eme km, les 2 dernieres à l'arrivée.

Bonne journée à tous !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 28/04/14 à 07:03:38

AH Véro j'avais pas vu que c'etait déjà maintenant tes 24H, je pensais que c'etait quelque chose que tu prevoyais ! Hé ben bel objectif et belle revanche ! Dommage si tu avais fait ceux d'ici (début avril) qui ont accueillis les championnats de France cette année, je serai passé te voir.
2 ans bientot ta fille, la mienne vient de les faire :)

Cette fois j'y vais, en trottinant j'ai mal aux jambes !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.198.xxx) le 28/04/14 à 08:37:20

@Jean-Pierre, et un bravo aussi pour toi ! Tout à fait dans ton objectif aussi, la prépa a bien marché et tu vois le fait d'avoir levé le pied ne t"'a pas du tout pénalisé ; au contraire sans doute ;)
@VéroTassin, bonjour à toi et beau défi que ce 24 h. Hâte au CR que tu donneras de cette aventure :)
@Franck, chouette ces photos qui complètent les premiers liens envoyés et dis donc frais comme un pinson à l'arrivée -le préfère au gardon, au moins, celui-ci peut siffloter joyeusement ;)
@Gygy, repos total aujourd'hui -super BUT vraiment- ou tu re-trottines déjà comme Franck ce matin pour faire le coaching-repos ?!

Bon petit-déjeuner pour toutes les tortues, séance de beurks pour moi aujourd'hui, bon début de semaine.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.229.xxx) le 28/04/14 à 08:39:08

en trottinant franck?? là je pourrai t'accompagner.. lol! oui, tu as bien raison : repos bien mérité! mais dis-moi, sont-ce tes chaussures fluo qui te donnent cette légèreté apparente sur les photos, mais que je soupçonne réelle? parce que.... va falloir que je file voir si je trouve les mêmes! punaise on dirait que tu es prêt à t'envoler! supers photos, merci de nous en avoir fait profiter!

allez ptit-dej pour tous mais pas sur terrasse (l'australienne étant absente et ici il pleut..)

bon lundi quand même à tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 28/04/14 à 10:13:54

Tu comprends pourquoi j'ai été trouver une 3ème paire dans une boutique de San Diego le mois dernier :)

C'est marrant, j'avais moins mal aux jambes le lendemain de Millau .... !!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Poca74 (invité) (145.232.230.xxx) le 28/04/14 à 11:58:01

Coucou les Turtles!

Bravo à Franck whaouhhhh, tu cartonnes sur marathon, ça doit être les chaussures fluo... faudra que j'y pense pour le prochain.

Un Immense BRAVO aussi à JP et Gagarine! JP quelle régularité, par rapport à l'objectif visé et le gain de temps par rapport au mois de septembre, chapeau bas... en plus tu as dû surmonter de nombreux "obstacles":-)))))

Sans oublier Gygy, qui, comme toujours, affronte les éléments:-))))

Bonne récup à toutes et tous!


De mon côté, Annecy pour la deuxième fois... pas si bien que l'an dernier en terme de chrono... c'est le reflet d'une préparation qui m'a coûté en tout... motivation pas au rendez-vous, fatigue ++++ au rendez-vous depuis le début de l'anéée... c'est le reflet de mes posibilités actuelles, mais les sensations ne sont pas agréables... et lors du prochain marathon, si je me retourne, je ne serai pas surprise de voir apparaître les chaussures fluo de Franck:-)))))

Coucou à Nyda, VeroT (tu ne vas pas par 4 chemins, toi?!?!?)Valdes, Nefertiti et toutes les carapaces de passage.

A+

Poca

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.226.xxx) le 28/04/14 à 12:50:44

Bonjour

Je devais être un peu fatigué hier lorsque je relis et vois le nombre de fautes!!!!!
Sorry

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.226.xxx) le 28/04/14 à 15:22:20

Puis j'ai oublié quelque chose
Je revendique haut et fort le statue de tortue.
Pendant 13h17 je me suis fait doublé des centaines de fois et surement encore plus , jamais je n'ai doublé une personne qui courait !!!!Quelques marcheurs oui, des arrétés temporaire oui quelques définitifs aussi.
Mais ou vont tous ces lièvres ?
Rien ne sert de courir si vite et par je ne sais quelle magie à la fin il devait y avoir autant derrière que devant

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 28/04/14 à 15:34:56

Bravo jean-pierre pour ton 100km ! ! ! Une météo assez moyenne mais c'est vraiment une belle course. Agréablement surpris par le dénivelé qui ne m'a vraiment pas dérangé (une seule cote de marché : celle des Millandes). Ma prépa 100% AS100 m'a bien réussi...
Bon repos !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.226.xxx) le 28/04/14 à 15:45:49

Gagarine : Bravo à toi aussi. Tout c'est bien passé pour moi aussi et je n'ai pas trouvé le temps long sauf dans quelques lignes droites
Quelle est ta prochaine échéance ?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 28/04/14 à 15:59:46

Sans doute un marathon cool à l'automne pour accompagner mon accompagnatrice... :-) Puis si pas de bobo, je refais un peu de puissance pour les 10km de Périgueux.

Et toi ?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.226.xxx) le 28/04/14 à 16:11:20

Gagarine

Après les vacances je vais aller à Millau fin septembre en espérant toujours passer à coté des blessures , mais c'est encore loin.
je ne pense pas faire d'autres courses avant pour le moment ne suis pas attiré par des distances plus courtes que le marathon, mais ça peut changer qui sait.
je ferais le point fin septembre ça me fera un an de pratique .

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 28/04/14 à 16:19:19

Content de te voir passer Pocalaouf mon inspiratrice :)
T'as peut etre pas battu ton record a Annecy mais tu fais quand meme un super temps dont je voudrais bien m'inspirer :)

Bravo Gagarine d'avoir atteint toi aussi ton objectif et d'y avoir pris du plaisir !

JP : on se verra à Millau alors :) Que projettes tu d'y faire ? (meme si à 48H de Belves c'est encore un peu tot pour se projeter ...). Rien en dessous du marathon ne m'inspire également, preuve en est hier, je bats mon record du marathon et par la meme occasion celui du semi et du 10 kms, c'est dire ...
N'empeche que le 100 km me plait mais rien ne me procure plus d'emotion que le marathon et j'en dirais pas plus car on se connait pas assez :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.226.xxx) le 28/04/14 à 16:32:11

Franck

On se verra mais nous ne sommes pas dans la même catégorie...(sourire)Suis jeune dans la cap et plus trop par rapport à mes papiers d'identité.
Pour te répondre à ce jour l'objectif est de 13h17 mn, parcourt plus exigeant je pense que belvés, maintenant en fonction de la forme de septembre ça peut être revue à la hausse comme à la baisse(pour cela pas de blessure d'ici là et poursuite de l'entrainement régulier).
Et les tiens? Si tu t'entraines je te vois à moins 11
heures compte tenue de ce que tu réalises en ce moment, bravo.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (192.55.55.xxx) le 28/04/14 à 16:45:30

Je ne souhaite pas faire mieux que l'année dernière car j'ai un peu l'impression d'être passé à coté de la course. Cette année, je voudrais faire le même temps mais en profitant des a-cotés et sans suiveur. Ca obligera donc forcément à courir un peu plus vite du coup et c'est à ça que je vais m’entraîner d'ici là..

Seule problématique : je serai à Millau avec un compétiteur dans l’âme et à chaque fois, comme j'en suis un peu un au fond, je me sens obligé de le suivre :) Comme en plus il a pas pu faire le marathon avec moi hier, je sens qu'il va vouloir rattraper le coup à Millau :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.226.xxx) le 28/04/14 à 16:54:58

@ Frank
"Seule problématique : je serai à Millau avec un compétiteur dans l’âme , comme j'en suis un peu un au fond"


Tu aurais dit le contraire je ne t'aurais pas cru(sourire)
Bonne récup et prenons plaisir

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.135.225.xxx) le 28/04/14 à 17:49:13

Félicitations à vous tous Jean pierre,Gargarine,l' homme aux runnings fluo Franck,et notre Poca....Bravo Bravo.bonne récup maintenant...
cette après midi 4km780/30'34 suivie d'une séance de yoga.....
bonne fin de journée à tous!!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.198.xxx) le 28/04/14 à 19:10:49

@Poca@Gagarine, bravo à vous aussi :))
Quel beau we pour les tortues : que de bons résultats ;)Cela se bouscule sur les canapéthons !
@Nyda, bonne séance de danse hier ? Avec ou sanqs chaussures fluo, trottines bien cette semaine :)
32km et des bananes pour mes entraînements de la semaine dernière et 6.62 km pour les beurks du jour...sous le soleil:)

Bonne semaine les tortues.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlsit (invité) (188.63.210.xxx) le 28/04/14 à 22:14:33

Coucou a tous et a toutes,

bravo Jean-pierre pour tes 100 bornes!!
Je passe en coup de vent, apres une grosse semaine de pause je commence demain mon petit programme d'un mois avant un 10km a cote de Zurich.

La bise a tout le monde!
Playlist

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jp (invité) (83.157.219.xxx) le 29/04/14 à 10:42:11

couru dimanche 27 avril mon 1er trail du côté de chez Swann. le lièvre et tortue à Maisse dans l'Essone près de Milly la Forêt.
Je n'ai pas vu M.Proust mais vu des jolies jeunes filles traileuses. très bonne ambiance sympa en pleine nature verte comme la forêt d'émeraude.
350m de positif presque autant de négatif. Trail intéressant pour s'initier sur un parcours varié (monotraces, sentiers, etc. avec partie marche) avec 3 ravitos.
J'ai encore mal aux quadri.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (84.6.157.xxx) le 29/04/14 à 13:16:50

Merci pour ce retour de course dédié au lièvre ET à la tortue jp. Puisse l'humanité s'en inspirer.
;-)
Bravos et bon repos aux vaillantes tortues multidistances !
J'ai mal aux pattes pour vous, je file donc me reposer...
;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Manu (invité) (2.11.222.xxx) le 29/04/14 à 18:15:19

Bonjour amies tortues !
@Gygy : bravo, voisine, pour votre trail ! pas facile avec la météo ! et encore une fois, merci pour jeudi soir, c'était très sympa !
@Franck : Bravo pour ton chrono sur ce marathon !
@Jean-Pierre et Gagarine : bravo à vous aussi, 100 km, whaou !!!
@Poca : malgré une baisse de motivation et de la fatigue, tu es allée au bout, c'est tout bon et... bravo !!!
Ici, une belle amélioration météo par rapport à dimanche, avant une nouvelle dégradation, paraît-il, pour demain. dimanche, justement, sortie endurance en ville : 40' sans une seule goutte sous un ciel de plomb (ambiance urbaine de fin du monde... à moi le macadam, joie !!!)... et puis, des trombes d'eau, 20' sous la grosse flotte et avec un vent tempétueux (ma belle casquette blanche qui s'envole et atterrit dans une flaque d'eau toute dégueu sur le cours Dajot, totalement désert, ouin !!!) et pour finir, paf !, je tombe sur ma mère alors que ce sont mes ultimes minutes à courir... : bise rapide et esquive de la bavarde, fort heureusement déjà scotchée par une mémère du quartier... et retour au bercail... il y des jours, je vous jure...
Allez, bonne fin de journée à tous !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.135.225.xxx) le 29/04/14 à 21:32:04

Ce soir sortie avec Alain:13km590/1h29......
bonne soirée à vous tous!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par rollingpod (membre) (2.4.187.xxx) le 30/04/14 à 00:34:56

Coucou Je me rappelle à votre bon souvenir après cette longue période d'hibernation. Je vois que les tortues sont toujours bien motivées ! Surtout avec la douceur revenue.
@ Pélagie : pour ce qui est de perdre du poids , on va dire que je n'ai pas été super motivé. Mais je cours ... Et prend du plaisir. Ce jeudi je participerai à un 10 km , départ à 700 mètres de chez moi, je ne pouvais pas le rater. On dirait un gamin, parce que j'ai hâte, hâte de retrouver cette ambiance des départs. Le médecin a dit apte , je n'en doutais pas cependant. Dans la foulée je suis allé prendre mon dossard, j'ai des épingles à nourrice, baskets , bref je suis prêt à en découdre.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par manu (invité) (81.53.38.xxx) le 30/04/14 à 13:37:58

Bonjour aux tortues !
@Gygy : coucou voisine, belle sortie de récup' hier !
@Rollingpod : Bon 10km demain alors et amuse-toi bien !
ça y est, le temps breton est bien de retour avec un p'tit crachinou comme on aime..
Et ce soir, fitness, yes, de quoi ranger au placard la journée de boulot !!!
Bon jeudi à tous et bon week-end aux chanceux qui font le pont !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.12.xxx) le 30/04/14 à 19:58:12

Bonsoir bonsoir les tortues..
ce soir:11km100/1h12 sous la pluie Beurk.
totale du mois 298km..
bravo à tous Pour vos entrainements...
je vous souhaite un bon 1erMai ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 30/04/14 à 20:08:19

Bonsoir à tous, salut Manu !!

Gygy : sacré compteur, impressionnant !!
224 kms pour Avril pour ma part. Et encore mal aux jambes.

Bon WE à tous !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par stefy et le kid de lasse ...... (invité) (93.24.101.xxx) le 30/04/14 à 21:24:00

gygy l'ostéoporose tu connais ?
Cours un peu moins mais mieux, t'as pu l'âge pour ça, c'est un conseil d'ami (es), sinon même en bouffant des ailes de requins)))))tu vas avoir bobo!!!!!!!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (2.14.12.xxx) le 30/04/14 à 21:27:58

93 :je t'em*******

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Docteur House (invité) (93.24.101.xxx) le 30/04/14 à 21:32:14

Gygy tu pourrais être plus respectueuse d'un ami sportif! Et à l'écoute de ton avenir§

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (2.11.250.xxx) le 01/05/14 à 06:39:50

Bonjour les tortues

Bon premier mai et félicitations à :
- Jean-Pierre et Gagarine pour leurs 100 km
- Franck pour son superbe RP (magnificos, quelle progression)
- Poca mais je ne sais pas sur quelle course ni quel temps tu as fait
- Manu Yacapa ? Avez vous couru ?
- Véro pour sa reprise et son projet post-bébé
- toutes les autres tortues et les "envahisseurs" de passage aussi ...

Kilométrage plus modeste pour moi et surtout montée en charge via l'entraînement croisé. Je crois effectivement qu'il y a un très grand risque de blessures au-delà de 250 km mensuel.

Donc CAP 216,5 km en 20h11
Marche 97 km sur ? heures et des photos (plein de photos)
Natation 15 km, encore beaucoup d'entraînements zappés ce mois-ci car ça me fatigue vu que c'est souvent trop tard le soir (retour après 22h) et que j'ai du mal à dormir ensuite
Vélo 134 km dont une sortie de plus de 80 km

C'est sur le vélo (Toto va avoir deux super remplaçants la semaine prochaine dont un Bulls équipé en shimano 105) que je vais augmenter la charge pour ma prépa du raid du golfe. Pas sur la CAP. D'ailleurs @Kimber/Wessman/l'nrv toujours nrv si tu passes, tes conseils seraient les bienvenus.

Sur la rando (rapide) aussi probablement, mais en mode solo (trop de stop & go pour attendre ceux de la fin lorsque l'on est en groupe, d'où les photos ... en attendant). Je pense que les km courus au-delà de 225-250 km max par mois, n'apportent plus grand chose dans la préparation d'un trail long où l'on va certainement marcher plus de 50% du temps, à part un risque accru de blessure si l'excès de km est répété de mois en mois ....

M'enfin cet avis - qui n'est pas une critique - n'engage que moi bien sûr ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.12.xxx) le 01/05/14 à 16:37:34

Bonjour bonjour et bon 1er Mai.......

ce matin avec le coach et Alain sortie trés trés coolllllll sur les chemins côtiers 15km500.....

je vous souhaite une bonne fin de journée!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean-Pierre (invité) (90.44.165.xxx) le 01/05/14 à 16:50:29

Bonjour

Les tortues dorment..
A midi entre deux grosses gouttes, une heure tranquille pour voir.
j'ai vu que tout va bien, et un peu de regret de n'avoir pas un peu plus puisé samedi quitte à plus le sentir passer...
Gygy c'est quoi ta prochaine course qu'on ne m'inscrive pas ?
Avec l'entrainement que tu as ça serait bête que tu prennes froid en nous attendant.En tout cas c'est la classe.
La classe a plusieurs définitions dans ma région d'origine

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.198.xxx) le 01/05/14 à 17:16:45

@Jean-Pierre, nan, on ne dort pas ; regarde toutes les têtes qui commencent à émerger ;)

Séance seuil ce matin (8.71 km) ; fui le premier lieu où ai voulu courir : foule ! Du coup ai exploré la suite d'une voie cyclable déjà faite le mois dernier ; à mi-parcours, y ai rencontré une nana qui m'a demandé si nous pouvions courir un bout de route ensemble (1.5 km), rencontre sympa. Mieux qu'hier ...où partie pour une séance RPM, ai fait ma séance d'endurance de 45' du plan sur tapis, reporté celle de RPM pour vendredi après le boulot, très mauvaise idée. Décidément, même sous la grosse flotte, mieux vaut courir en extérieur...

@RollingPod, bon 10 km ? On attend ton CR ; longues ou courtes courses, toujours riche en enseignement:)

@Valdès, nan, pas fait de course, prochaine le 15 km de la Presqu'îlienne fin mai.
Pas évident ces histoires de distances, de prépa avant de longs trails. L'essentiel je trouve reste que chacun(e) soit à l'aise et fasse confiance en son plan. J'observe avec intérêt les prépas de tous les coureurs-tortues-aux-longs-cours (trails ou courses), la tienne et celles de Franck, Gygy, Jean-Pierre, Serge, Riri,... Après les temps de repos avant prépa, pendant les semaines d'entraînements, les descrescendo avant course -comme a fait Jean-Pierre pour le 100- les longues semaines en endurance au démarrage des plans comme celui de Gygy jouent aussi leur rôle pour ce qui est essentiel pour tout coureur, compétiteur ou non, le zéro-blessure.
Si ne me goure pas tu cours sur Erquy bientôt ? GO, Go:) Veinarde va, il prévoit une belle météo. Et ensuite tu fêteras les arrivées de Totos 2 et 3 qui te "porteront" dans ta récup' et peut-être vers un premier triathlon ? Poor Toto 1er..., on s'y était attaché à celui-là.

@Franck, sacré compteur aussi !

@Gygy, aurais mieux fait de courir comme toi en extérieur hier soir aussi, eu vraiment tout faux. Jolie sortie tranquilou avec Alain aujourd'hui:))

Le soleil tente des percées entre deux brins de muguet, deux coups de vent ; j'en profite dans le jardin.

Bonne fin de jeudi à tous&toutes...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par rollingpod (membre) (2.4.187.xxx) le 01/05/14 à 20:23:17

Bonsoir à toutes les tortues.
Voilà qui est fait : ma première course depuis 4 ans. Il s'agissait des 10 km du Conseil Général de Marseille (10 km le plus rapide de France parait il, mais bon à Marseille les superlatifs....). Le ciel était magnifique, un peu de fraicheur juste ce qu'il fallait sous un beau soleil. Cette tite course ne m'a pas demandé une grosse organisation car elle se courait en bas de chez moi pour ainsi dire.
Je crois qu'il devait y avoir environ 1200 coureurs , tous super contents d'être là et j'avais un peu oublié combien cette effervescence pouvait me booster. Bon je suis quand même parti en étant un peu méfiant quant à mes capacités et je me suis retenu d'accélérer lorsque rapidement j'ai eu l'impression (fausse) d'être trop lent. Et je pense avoir bien fait sinon j'aurais été complètement cramé sur la deuxième moitié. Donc malgré un départ prudent j'ai fait une deuxième partie plus lente du a un entrainement pas structuré. Je suis super content de ne pas avoir lâcher sur le retour et je finis en 47mn sans prépa spécifique, sans seuil, vma etc... . Je n'ai qu'une envie c'est de remettre ça au plus vite avec un entrainement plus structuré et quelques kg de moins (là c'est plus dur , la faute aux enfants car faut que je finisse toutes leurs assiettes et ma femme en plus fait des gateaux tous les week ends dur de résister)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.198.xxx) le 01/05/14 à 20:30:31

@RollingPod, Bravo pour cette course ; tu as eu bien raison de ne rien lâcher ;)Marseille... Peut-être as-tu croisé sur la course une autre tortue sans le savoir...
@Massalia, tu étais sur ce 10 km ? Ou dans des longueurs et des longueurs de piscine ?
Bonne soirée.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par rollingpod (membre) (2.4.187.xxx) le 01/05/14 à 21:02:51

Merci Yacapa
Peut etre bien qu'il y en avait d'autres en effet , mais bon ce n'est paa une course qui attire autant de monde que Marseille Cassis alors...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par rollingpod (membre) (2.4.187.xxx) le 01/05/14 à 21:07:51

Connait pas Massalia

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Mika (invité) (83.134.8.xxx) le 02/05/14 à 11:43:50

Bonjour à toustes

Juste, un ptit signe pour vous envoyez un brun de muguet...
Bon d'accord, on est le 2, mais c'est le geste qui compte.

Hier, pas le temps, 155km (heu! en vélo comme Nyda) sur les routes de France: Chimay-Château-thiéry....
Avec en prime 3 orages sur le dos.

Toujours pas de cap en ce moment.
J'envoie un bisou à toutes les tortues.
Mika.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par manu (invité) (81.53.88.xxx) le 02/05/14 à 11:46:58

Bonjour les tortues !
@Gygy : belle sortie sur le GR !
@Valdès : je suis assez d'accord avec toi sur l'importance du cross training pour limiter les dégâts liés à trop de kilomètres en CAP. ça te fait un joli compteur ce mois-ci !
@Rollingpod : bravo pour ton 10 et ton joli chrono pour l'avoir fait sans préparation spécifique !
Hier matin, pas de pluie pour faire une sortie au seuil, quelle chance !
Et ce soir, rameur et elliptique après le boulot (ben oui, tout le monde ne fait pas le pont... mais je m'en fous, ce sera bientôt mon tour de ne pas bosser !).
Bonne journée à tous !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par manu (invité) (81.53.88.xxx) le 02/05/14 à 11:48:09

@Mika : coucou, je t'ai raté ! belle balade en vélo en effet !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.229.xxx) le 02/05/14 à 13:11:49

hello Mika et bon jour à tous!

et oui, brave écuyer, il faut savoir véloter quand on peut moins courir! et, j'ajouterai que c'est déjà pas mal... non mais! j'intercale maintenant , entre les séances vélo, entre une demi-heure et 3/4 d'heure de cap/MR .. la cap à 7KM/h et la marche à 6... vous allez me dire.. 1km/h qu'Est-ce?? mieux vaut randonner... mais oui.. seulement pour moi, c'est énorme, car ce que je fais je le fais "sans douleur" et c'est ce que je recherche avant tout! NE RIEN REVEILLER sauf le plaisir de rechausser les baskets bien évidemment!

alors @mika continue à bien véloter et à venir (surtout) nous le raconter! bravo

bon vendredi à tous vraies tortues,vrais lièvres et vrais entre-deux!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par rollingpod (membre) (2.4.187.xxx) le 02/05/14 à 14:23:16

Salut Gygy
Je viens de voir ton cumul d'avril, tu t'entraines dur dis donc. Pres de 300 km de cap si j'ai compris Chapeau bas,Je sens que ça va m'inspirer

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 02/05/14 à 16:22:12

Bonjour les tortues et merci Valdes !! Content de te voir passer ici, quels sont tes prochains objectifs ? Tu cours toujours autant, incroyable !

Mon CR d'Albi, bonne lecture et / ou sieste et bon WE !

En Février 2014, après le FT31, il me reste un boulevard (8 mois) avant mon prochain objectif, les 100 kms de Millau. Ayant toujours en tête d'améliorer mon temps sur marathon (3H53, Albi, Avril 2012) et me rendant compte que mon EF a fait un bond (vers le haut heureusement), malgré 2 ans de foncier et d'AS100, je décide de tenter un 3H45 sans grosse préparation. N'ayant pas ou très peu fait de VMA dans les 2 années précédentes, ce serait uniquement basé sur mes entrainements typés AS100.
Comme marathon de printemps ici, il n'y a que Montauban (6 Avril) et Albi (27 Avril). Comme j'ai pris ma décision assez tard (mi mars), il n'y a plus assez de temps pour se préparer pour Montauban donc je choisis celui où j'avais établi mon record il y a 2 ans, à Albi.

Concernant le parcours, les 10 premiers kms sont en ville d'Albi, les 28 suivants sont un A/R sur une route dans une vallée où nous longeons le Tarn, les 4 derniers sont un retour dans Albi. Le parcours est quasiment plat sauf 1 "grosse" descente au km13 qui est évidemment une "grosse" montée au km37. En temps normal, ce genre de relief est ridicule mais au km37 d'un marathon où on est à fond, ça fait mal. J'avais fait le malin il y a 2 ans dans cette montée en ne ralentissant pas, j'avais bien souffert sur les 4 derniers kms, du coup cette année j'ai retenu la leçon, le rythme dans la montée sera adapté.

Il reste 6 semaines, ca tombe bien, j'ai toujours mon Jogging International Hors Série 2011 dans ma bibliothèque, avec un plan 3H45 de 6 semaines. Le plan s'est plutot bien passé malgré un démarrage un peu brutal (0 km en semaine -1, 20 kms en semaine 0, 50 kms en semaine 1) où mon corps m'avait bien fait comprendre qu'il aurait fallu que je sois un peu plus doux avec lui. Mais ca passe. En fin de préparation, comme toujours, les sensations en AS42 sont mauvaises et je vois pas comment je vais tenir cet AS42 pendant 42.195 kms. De plus, mon genou gauche et ma cheville gauche montrent des signes inquiétants. Mais comme ca a toujours été comme ça sur toutes mes préparations (42 et 100 kms) et que le jour J s'est toujours bien passé, je me force à y croire.

Il y a 2 ans, j'avais suivi un plan 4H et avait couru trop vite du début à la fin, c'était passé sans trop de problèmes en 3H53, juste un peu laborieux après la montée du Km37. Du coup, je décide d'adopter la même stratégie. Ayant suivi un plan 3H45 et souhaitant faire 3H40 au mieux, je décide de partir sur une base de 3H35 pour voir si ca passe et laisser également du temps pour pipis + ravitos + la montée du km37 + le mur éventuel :)

5H10 : Réveil ! Il fait 8° et tombe des trombes d'eau. Douche, autoroute, arrivée sur Albi à 7H, Gatosport, j'ai (pour une fois) beaucoup d'avance. Garé à moins de 200m de la ligne de départ et d'arrivée, c'est top. Je sors de la voiture pour chercher mon dossard et ... ca caille !!!! Un vent glacial et la flotte qui va bien ... ca promet. Je n'ai jamais couru sous la flotte...
Je me prépare donc, barbouillage de NOK, les gels Overstims tous les 5 kms à la ceinture et un peu de boisson isotonique. Petit changement de stratégie par rapport à d'habitude, je veux gagner du temps et porterai à la main une petite bouteille que je jetterai si jamais ca me gène.
Je ne veux pas m'arrêter aux ravitaillements car les courses précédentes m'ont montrées que chaque seconde compte. Cette petite bouteille me permettra de pouvoir boire suffisamment dès que souhaité. Suite à ma petite mésaventure à Millau l'année dernière, je veux être propre à ce sujet : boire 2 à 3 gorgés toutes les 10 mins, sans exception.

Mais la grosse problématique est de savoir si je dois mettre une veste ou pas. Je me maudis pour avoir oublié un haut à jeter au bout de quelques kms car ca caille et je déteste porter des trucs sur moi quand je cours. Au dernier moment, je décide de prendre le départ avec ma veste Raidlight et je m'attends à devoir la tenir à la main pendant les 38 derniers kms ..... chose dont j'ai horreur.

8H44 dans ma place sur la ligne de départ, on est 500 marathoniens. Allure prévue au pire : 5min10 / km (3H40), le plus longtemps possible.

8H45 pan c'est parti, je mets 26 secondes à franchir la ligne de départ, GO ! Contrairement à d'habitude, je me laisse emporter par le rythme du départ qui très vite s'établit à 5min / km soit plus vite que prévu. Les premiers kms se font à ce rythme mais c'est pas cool, il fait froid, il pleut mais heureusement, courir vite réchauffe. Ma veste fait des merveilles mais très vite j'ai trop chaud, c'est pénible, je voudrais la jeter mais à 150 Eur le bout, ca fait cher le marathon :) Heureusement, je peux l'ouvrir pour me rafraichir mais du coup, le vent s'engouffre dedans, elle se gonfle, en plus d'etre désagréable, je me sens (un peu) freiné, au moins psychologiquement :) Les sensations sont
pas tops, j'ai du mal à rentrer dans ma course, je cours vite mais je sens pas que je vais courir comme ca longtemps.

On traverse le centre historique d'Albi avec les pavés, l'entrée dans la cité épiscopale, le musée Toulouse Lautrec, c'est magnifique mais le temps ne se prête pas à la contemplation, il flotte. Ca passe vite et déjà le 5ème km en à peine un peu plus de 25 mins.

Km 8, on repasse par la ligne de départ, donc juste à coté de ma voiture, j'ai envie de faire un crochet pour y jeter ma veste mais le souhait de ne pas perdre 30 secondes me fait renoncer. Je la garderai donc jusqu'au bout... et heureusement car les conditions climatiques vont pas nous faire de cadeau !!

Km 9, sensations très désagréables au genou gauche (tiens tiens lui le retour) mais qui passent rapidement et quasiment au même moment, la cheville gauche me fait des décharges électriques, ca fait très mal mais heureusement ca passe assez vite et ca ne reviendra plus, ouf.

Km 10, nous sommes sur une grande avenue, c'est l'heure de sortir d'Albi direction l'A/R au bord du Tarn. Passage du 10ème en 50min30, j'en profite pour battre mon record du 10 kms de plus de 2 mins. Je continue sur ce rythme plus rapide que prévu, les kms s'enchainent tous en dessous de 5min10, le mieux est quand meme le 13eme km et une belle descente ... qui au retour sera une montée au 37eme km aie aie aie.

Bizarrement, j'avais prévu de gagner du temps dans la descente mais je n'arrive pas à accélérer. Ca me rappelle les derniers kms à Millau où je n'y arrivais plus non plus mais là j'avais une raison valable :)

Rien de spécial jusqu'au semi que je passe en 1H47min30, j'en profite donc également pour battre mon record du semi de 5 mins :) Je suis donc en avance de 2min30 sur l'objectif mais ca ne fait pas de mal pour le retour pour lequel j'aurai quelques petites surprises. En parlant de surprises, ce qui n'en est pas vraiment une, c'est qu'on se prend de belles averses et que finalement, c'est plutot bien car ca me rafraichit pas mal. J'ouvre ma veste et la ferme dès que je commence à avoir froid, c'est génial en fait. J'ai une chance extraordinaire de l'avoir gardée.

Km25, mes jambes commencer à durcir progressivement. D'habitude c'est plus tot, encore un bon point encourageant. Km 25 c'est également l'heure du demi tour. Le demi tour passé, grosse mauvaise surprise ... le vent !!!! Je l'ai eu de dos sur l'aller et forcément, maintenant je l'ai de face. Des rafales ! Couplées aux averses froides, ca rend l'atmosphère glaciale et ca rend plus difficile le maintien de l'allure. Il fait d'un coup sacrément froid et je plains ceux qui sont en manches courtes.

En parlant de Tshirt à manches courtes, je suis déjà depuis un petit moment avec un gars qui porte un Tshirt rouge : dès que je me mets à sa hauteur (signe qu'il a un peu ralenti puisque je cours constamment à la même vitesse depuis le début), il place une accélération pour me distancer. Et ainsi de suite en permanence. Du coup, ca fait bien longtemps que je suis tantot juste derrière lui, tantot un peu plus loin mais à chaque fois au bout d'un moment, je le rattrape. On n'a pas échangé un mot, juste des regards. C'est en tous cas bien pratique pour moi car il fait un excellent lièvre !!

Km29, toujours aucun souci, mon lièvre a quelques mètres d'avance. On approche du Km30, ca va toujours aussi bien, le rythme est toujours bon et l'avance confortable, je commence à croire qu'il est possible de le faire, je n'ai plus que 12 Kms à tenir à ce rythme :)
Passage du Km30 en 2H33, j'ai maintenant 3min30 d'avance sur mon meilleur objectif du jour. Il n'y a plus qu'à la maintenir ...

Mais peu après le Km30, mon lièvre décroche, j'arrive du coup à sa hauteur et cette fois, il n'accélère pas. Je suis un peu déçu j'aurai bien fini avec lui. Les kms défilent toujours, comme les averses et les rafales de vent. Km34, un nouveau lièvre se présente, je rattrape une V2F (je le saurai après bien sur :) ) habillée en rose qui s'accroche. On court ensemble un petit moment c'est marrant car elle a une suiveuse à vélo qui parle parle parle parle. Heureusement, j'ai mon MP3 et j'entends rien :)
Rien à signaler jusqu'au Km37 et ... la fameuse montée. Cette fois, pas question de reproduire l'erreur d'il y a 2 ans, je ralentis et fait ce km37 en 5min30 .. pil poil comme il y a 2 ans !!!! Mais malgré l'entrainement (surtout pour Millau) des 2 dernières années, une fois passée la montée, je commence à souffrir sérieusement et à compter les hectomètres. En plus, mon nouveau lièvre a aussi disparu des écrans :(
Je dérape un peu entre 5min10 et 5min20 mais j'arrive malgré tout à tenir le rythme. C'est là que le moral pilote les jambes en live sans passer par le cerveau car je commence à avoir sérieusement mal partout.

Km40, j'ai tellement débranché le cerveau que pour la première fois de ma vie, j'oublie de prendre le gel Overstims du Km40. Je pense plus à rien, je décompte les centaines de metres maintenant, j'en ai marre, je veux arriver. L'euphorie de l'avance que j'ai prise ne fait plus effet, je m'en moque, maintenant il faut maintenir le rythme à tout prix pour pas perdre cette avance accumulée depuis le départ.

Km 41, la longue ligne droite jusqu'à l'entrée du stadium, c'est loooooooooooong loooooooooong looooooooooong, les applaudissements des courageux qui restent malgré la pluie me font super plaisir. 400 mètres avant l'arrivée, je commence à me détendre et à sourire enfin, cette fois c'est fait ! Je jette ma bouteille d'eau, je l'aurai gardé à la main tout le temps mais ca fera tache sur la photo finish :) Enfin enfin enfin, au bout de la ligne droite, entrée dans le stadium, il reste un tour de piste à faire, coup d'oeil à ma montre au 42eme km, incroyable, elle indique 3H36min20sec, je ralentis un peu et trottine tranquillement jusqu'à l'arrivée, je vois le photographe officiel qui fera une super photo (mais pas de mug prévu :) ) !

Coup d'oeil sur l'horloge du stade : il est 12H22, j'ai 8 mins d'avance sur l'heure prévu, quel bonheur !! Je ralentis doucement pour faire baisser la pression, éviter le malaise de l'arrivée (que j'avais eu sur certains marathons) et passe la ligne d'arrivée en 3H56min54 sec.

Heureux, on me passe une médaille au cou, j'ai la bouche grande ouverte pour respirer, la médaille cogne une dent aie ca fait mal !! Je m'assois au même endroit qu'il y a 2 ans pour me poser un peu. L'émotion me submerge et la dernière fois que l'émotion m'a submergée, c'était ... il y a 2 ans au même endroit. Rien ne procure autant de bonheur qu'un marathon, le côté mythique de la chose prend le pas sur tout le reste. La miss V2F arrive juste quelques secondes après, ca fait plaisir :) Quelques minutes plus tard, mon lièvre au Tshirt rouge arrive, je pensais qu'il m'en voudrait de lui avoir collé aux basques si longtemps non non, il vient vers moi et me remercie (mais pourquoi ?? Je ne saurai pas ...) ... Je le remercie également et le félicite.

2nd semi en 1H49min30, un petit positive split (+2min) mais rien de méchant. J'ai perdu 50 secondes sur le retour, avec la montée du Km37, le vent de face et les 4 derniers kms un peu plus lent. Au niveau hydratation, c'est la première fois que je bois parfaitement du début à la fin,

2 à 3 gorgées toutes les 10 mins, j'ai été exemplaire pour une fois :) Je ne sais pas si ca a un lien ou pas mais c'est la première fois également que je ne fais pas de pause pipi de toute la course.

Donc un super temps, de supers sensations, tout va bien malgré une préparation spécifique / VMA quasi inexistante. Comme quoi les préparations 100 kms font aussi progresser sur marathon, malgré ce que j'ai pu lire sur Internet. Ou alors à un niveau beaucoup plus élevé que le mien.

L'après midi après le marathon a été difficile, mal aux jambes et fièvre. J'ai eu très mal aux jambes (courbatures) le lendemain, beaucoup plus qu'après mes 100 kms !! Il aura fallu 4 à 5 jours pour récupérer mes jambes. Courir "vite" semble traumatiser plus que courir "longtemps".

Prochain objectif : faire mieux sans grosse préparation mais certainement pas avant 2015 .... car j'ai quelques ballades prévues encore pour 2014 :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par manu (invité) (81.53.88.xxx) le 02/05/14 à 17:55:57

@Franck : ah ben ça c'est du CR ! merci de nous permettre de vivre ta course et encore bravo pour ton chrono avec une météo vraiment pas terrible !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (93.24.101.xxx) le 02/05/14 à 19:01:56

Beau CR Franck, bien écrit, on s'y croirait.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.229.xxx) le 02/05/14 à 19:42:17

@franck : vraiment .. on t'a suivi pas à pas , avec ce C.R si complet, si détaillé! un vrai régal..

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.12.xxx) le 02/05/14 à 20:01:01

La Gygy du dessus est fausse....

Franck Hébé quand tu fais un CR c'est un CR....vraiment génial....MERCI!!!!

me voilà en vacances pour une semaine....

bon week-end à tous!!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (188.63.210.xxx) le 02/05/14 à 20:16:17

Bonsoir a toutes les tortues

Franck: bravo pour ce compte rendu et surtout bravo pour les performances (battre ses temps sur 10K et semi c'est propre).
Au final tu finis en 3h36 non?

Franchement ce genre de compte-rendu donne envie de continuer et redonne du beaume au coeur!

De mon cote c'est decide: ce sera Florence en novembre avec comme objectif de passer sous la barre des 5 heures. J'ai deja couche sur papier mon plan sauce maison.

Aujourd'hui 30minutes jogging, puis 3x1K avec recup 2minutes en 5'00, 4'45 et 5'15. Ma montre a un peu deconne donc j'etais un peu perdu pour conserver la bonne allure (5'20). Je termine par 10minutes de jogging/retour au calme.
Prochaine course: les 10km de Winterthur le premier juin.

Bon weekend tout le monde!
Playlist

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (188.63.210.xxx) le 02/05/14 à 20:17:28

NB: Baume au coeur et non beaume au coeur

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 02/05/14 à 21:22:51

Merci pour vos retours, ravi que ca vous plaise. Si vous voulez je peux vous repasser tous ceux de mes autres courses pour vous donner envie d'autres courses :))))

Playlist : oui y a une coquille sur le temps final, c'est 3H36min54sec à ma montre.

Bon WE à tous, sportez vous bien, canapéthon de mon coté :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.198.xxx) le 02/05/14 à 21:36:15

Coucou aux tortues passées aujourd'hui ;)

@Franck, superbe et complet CR, avec les notes d'humour qui donnent du piquant à l'ensemble. Super tes deux lièvres ;) un grand merci pour ce récit. Et tu vois les trucs en plus qui risquaient de t'embêter bouteille & veste ont finalement été au top ! Bravo encore pour ton beau chrono entre pluie et rafales de vent et maintenant... Repos largement mérité avant "les quelques balades prévues en 2014":)

@Nyda, tu restes sur une bonne dynamique, cool (1km/h de différence cela a déjà son importance).

@Mika, sacrées distance en vélo ;) toujours chouette d'avoir de tes nouvelles -avec ou sans blague ;)

Et maintenant, repos avant une autre journée de boulot demain. Mais ce sera le jour de la pause hebdomadaire côté sport : RPM ce soir et longue sortie en endurance dimanche matin.

Bon w-e à tous... Et @Valdès, GO GO pour Erquy ;)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.198.xxx) le 02/05/14 à 21:38:40

@Franck, décidément tu es une tortue trop rapide pour moi : on s'est croisés mais ne t'ai pas vu ;)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par rollingpod (membre) (2.4.187.xxx) le 02/05/14 à 22:03:16

Super cr Franck !
Par contre pourquoi courir tout le temps avec ta bouteille à la main, c'est plus gênant qu'autre chose non ?
En tous cas courir sous la flotte et le vent et battre son record ça promet encore une belle progression de possible.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par manu (invité) (2.10.70.xxx) le 03/05/14 à 16:34:22

Bonjour les tortues !
@Franck : bon canapéthon, alors !
@Gygy : bonnes vacances, voisine ! des vacances maminounou ou super tranquillou et capeuses ?
Hé bien moi aussi je suis en congés... dans moins d'une heure, nananèreuh !
Et ce soir, 'tite sortie endurance histoire de remuer les guiboles...
Bon week-end à tous et bonne course à tous ceux qui compètent ce week-end et notamment à Valdès ! Bons entraînements pour les autres, ceux qui courent, nagent, vélotent ! ...Et bon canapéthon pour ceux qui canapètent !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (80.10.159.xxx) le 04/05/14 à 09:01:03

Bonjour bonjour
je viens vous souhaitez un bon dimanche ensoleillé.

Toutes mes félicitations à Valdés pour son trail...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.174.xxx) le 04/05/14 à 19:56:41

Bonsoir à la confrèrie.
Hormis Valdes weeh end calme apparemment , est t il arrivé ou est t il perdu?

Pour ma part suis un peu en pause
Mercredi 8 km
Jeudi piscine sous la pluie(oui il y a un nouveau bassin de 50 m en extérieure!!)
Vendredi repos
samedi 10km
Dimanche sorte de bronchite chiot..Mais ça va passer
De toute façon j'ai prévu un peu pause pendant 2 à 3 semaines, le mois de juin j'accélére et ensuite capitalisation de l'accéleration jusqu'à fin septembre

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 05/05/14 à 13:30:56

bonjour les tortues!

bien actives, ces tortues... bien actives! avec le soleil, elles les remuent leurs papattes..

ce matin, petite séance CAP : 5 km740 ! plaisir intense..

passez une excellente après-midi

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.12.xxx) le 05/05/14 à 18:30:43

Bravo à vous tous et un ++ pour Nyda BRAVO!!
15km340 cette après midi...
bonne soirée à vous tous.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.12.xxx) le 06/05/14 à 11:58:54

Bonjour à tous....pas beaucoup de carapaces par ici....

ce matin 9km500/1h02 sous la flotte!

Bonne journée.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 07/05/14 à 08:32:38

hou! ça frôle le bas de page.. la page 2 n'est pas loin...

bonjour à tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.12.xxx) le 07/05/14 à 08:55:58

Bonjour bonjour...

Coucou nyda heureusement que tu étais là....

hier soir deuxième séances de la journée 13km670 avec LA côte du passage et au bout de 5 tentatives je suis arrivée à la montée sans m' arrêter YESS.

je vous souhaite une bonne journée!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 07/05/14 à 09:11:55

Bonjour

C'est très calme...
Gygy court pour nous...
Au fait tu prépares quoi Gygy?
A ce qu'il me semble tu es en pleine progression c'est le moment d'envisager tes RP

Bonne journée

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (192.55.54.xxx) le 07/05/14 à 10:19:13

Coucou tout le monde,
Ca dort, normal, entre Pelagie qui fait le tour du monde et presque toutes les tortues qui viennent de passer les compétitions d'avril, c'est un peu le repos du guerrier :)

Si on y rajoute les vacances actuelles ... Bonne journée à tous !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.13.xxx) le 07/05/14 à 13:25:01

Jean Pierre,je fais le 87km du golf du Morbihan le 28 juin ainsi que Valdés....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 07/05/14 à 13:53:18

Ah je comprend mieux, apparemment super parcours!!!!
Vous n'avez pas osé 177 km?...

En tout cas bravo pour cet objectif, tu as la caisse et ça passera sans problème,pour courir tout le long
As tu déja un objectif temps ?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.13.xxx) le 07/05/14 à 14:18:15

Jean pierre j'ai fait 2fois le 56km et l' année dernière j'ai tenté le 87 mais ABANDONNÉE au 49km...je veux prendre ma revanche cette année pour le temps pas trop d'idée -de 14h peut être...
mais le principal c'est de passer la ligne le temps limite est de 20h donc ....et pour les barrières horaires,je me fais pas de soucis...
je mais toutes les chances de mon côté ensuite le jourJ ,je verrai!!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 07/05/14 à 14:38:45

Tu n'abandonneras pas cette année et tu feras beaucoup moins de 14 heures(autour de 11).
je pense nous avons à peu prés le même niveau mais tu as beaucoup plus d'expérience cap que moi.
je trouve peut être à tort que tes entrainements sont rapides(la plus part devrait je crois être à la vitesse de ton trail)à moins que tu ne préviligies la méthode d'alterner course et marche ?
Pour mettre toutes les chances de ton coté, prévoir une stratégie et t'entrainer en conséquence.
Arrivée reposée fin juin ce qui vient à dire diminuer fortement l'entrainement mini 3 semaines avant.
Dés le début du trial te mettre à la vitesse moyenne visée, ce qui vient à dire débuter très lentement.

Mais tout cela tu le sais surement

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.226.xxx) le 08/05/14 à 07:26:11

en seconde page?? hop hop direction la première!

bonjour tout le monde

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.13.xxx) le 08/05/14 à 07:53:45

Bonjour bonjour merci Nyda de nous repasser en page 1..

j espère que le temps est meilleur chez vous car ici la CATA

j'ai une séance spécifique (escaliers) ce matin et franchement je retournerais bien sous la couette!!!!

je vous souhaite quand même une très bonne journée.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 08/05/14 à 09:06:51

Bonjour à tous, dur dur la motivation Gygy je te comprends !! Courage et bonne journée à tous, sous le soleil j'espère !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.154.xxx) le 08/05/14 à 09:55:07

Bonjour bonjour les tortues

Bon ben autant pour ma sortie avec ma nouvelle monture (vélo course). Le vent souffle en rafales à 60 km/h et vu que d'une manière ou d'une autre je dois emprunter une route assez fréquentée qui descend bien d'un côté comme de l'autre pour sortir de la ville ...

Hum hum hum. Pas envie de tenter les pédales auto dans ces conditions. Déjà que la descente de Perros à Lannion mardi soir était pas mal dans le genre petit bouchon ballotté par le vent (à 30-40 km/h ce jour-là, le double aujourd'hui). Petit bouchon < 65 kg avec moi mon lest sac à dos et le vélo (8,8 kg).

J'ai eu un peu de mal à me remettre de mon week-end choc. Jourd'hui ça va. Samedi donc Erquy + échauffement = > 35 km dans les papattes et le lendemain rando muguet à Guerlédan D+ 800/1000 m = 42 km en 9h pauses incluses (45' à 1h). Oups. Mais quels beaux paysages. Et de la chaleur qui est repartie depuis.

@Jean-Pierre, pour le raid de 87 km, sérieusement, vu que j'ai mis 7h26' sur le 56 km l'an passé et 3h51' sur 33,5 km à Erquy (plus dur), avec la fatigue, la chaleur, je serais heureuse de le boucler aux alentours de 12h. Mais sans doute plus. 11h est inaccessible pour moi, vu mon niveau ; cela signifierait une moyenne de 7,91 km/h, soit plus que ma moyenne sur 56 km (en fait l'an passé 57,5 km).

Bon journée les tortues et profitez du long week-end pour ceusses qui font le pont.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (2.14.13.xxx) le 08/05/14 à 13:15:39

Séance sous le crachin bien breton....
30' échauffements PPG et étirements ensuite 45 marches à monter vite et redescendre cool 4fois récup 3' et rebelote mais on ajoute aux marches 300m env. en côte à faire 4fois aussi.....30' pour rentrée cool..contente de l' avoir fet fini,hihihi
Valdés moi non plus en 11h. Je pense que tu auras passée la ligne bien avant moi!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.156.xxx) le 08/05/14 à 14:30:39

Rattrapage de lecture tortuesque...
Suis à la moitié de la 4ème semaine du plan ; me reste une séance seuil-que j'ai reporté à demain- et une autre d'endurance (90') à placer d'ici dimanche.

@Gygy, temps pourrite en effet :(( pas de cap aujourd'hui, muscu et vélo au fitness. Tu n'es pas retournée sur la couette et te voilà rentrée ce matin avec une bien belle séance.
@Valdès, bravo pour Erquy, ce trail est réputé peu facile. Pour le reste tu parais te régaler dans de beaux paysages à en avoir le tournis :)
@Gygy, @Valdès, 87 km ce n'est pas rien, chapeau déjà bas pour toutes les deux pour tenter, re-tenter l'aventure ; vous devriez l'une comme l'autre arriver au bout, c'est certain ;)

@Jean-Pierre, prochain objectif, les 100 de Millau ? tout comme Franck ;)
@Franck, dernière semaine de repos, glaces & chocolat balors avant la reprise ?

@Nyda, bien belle séance pour toi le 5. Peu à peu tu gagnes des mètres précieux, nouvelle victoire à chaque fois sur l'achille.
@VéroTassin, c'est quand le 24 h ? Un truc de Pocaouf ça ;)
@Coucou aux tortues alpines, Poca, Riri... Et Pélagie ;)

Et avant de retourner hiberner,
@Néfertiti, GO GO ce samedi dans cette sarabande rochelaise, de quoi mouiller un maillot qui cette fois ne sera pas en piscine ;)

Bonne fin de journée.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.13.xxx) le 08/05/14 à 18:50:13

10km100/1h06 ce soir sortie coolllll sous une météo clémente ....
bonne soirée à tous!!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.144.xxx) le 08/05/14 à 22:29:07

Bonsoir

Beaucoup de beaux projets..
24 heures ça ça me tente mais je ne me vois pas tourner sur des circuits courts.Enfin qui sait un jour véro tassin c'est ou c'est quand?

gygy valdes aux vues de vos entrainements vous finirez sans problèmes et je prends le pari entre 11 à 12h30 heures
heures, mais surtout sur la première moitié allez doucement, Gygy je maintiens, apprend à courir plus doucement, imagine tu t'entraines comme si tu voulais faire entre 8 et 9 heures!!!!
Pour moi reprise douce, ça tiraille encore un peu au niveau des chevilles yacapa oui j'ai finalisé l'inscription pour millau.
Bonne nuit

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.154.xxx) le 09/05/14 à 10:22:45

@Jean-Pierre, je suis assez d'accord avec toi, non pas sur le temps hypothétique du 87 km du Morbihan qui dépend de tellement de paramètres pour ce qui me concerne (météo, forme, ...) mais sur le qualificatif de "cool" appliqué à un footing.

Pour moi, sans cardio, pas d'indication autant courir sans rien ou avec un TomTom. Un footing cool, pour moi, c'est nécessairement un footing à <140 bpm et l'allure, on s'en tape royalement puisque le footing cool n'a t'intérêt que la valeur cardiaque et pas le temps de course ou l'allure de course ...

J'imagine que pour ton 100 bornes, tu t'entraînais aussi au cardio ? Quelle valeur FCM privilégiais-tu pour 100 bornes ? (puisque 87 c'est pas loin de 100)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.167.xxx) le 09/05/14 à 11:23:57

J'imagine que pour ton 100 bornes, tu t'entraînais aussi au cardio ? Quelle valeur FCM privilégiais-tu pour 100 bornes ? (puisque 87 c'est pas loin de 100)

non non je n'ai pas de cardio ne connais pas ma FCM ni VMA, n'ai jamais passé de test d'effort , mais je ne dis pas que ça sert à rien.je ne connais que ma fc au repos et de temps en temps j'essaie de prendre ma fc pour voir.
Pour ma part Fc au repos mais vraiment repos 54
Lorsque je cours pour essayer de tenir 100 km c'est entre 100 et 115,pas plus.
140 ? je ne sais pas peut être en 21 et 42 km je ne crois pas tenir le marathon à ce rythme. Voila mais suis néophyte ai prévu de passer l'année 2014 comme cela on verra en 2015.
De toute façon une rêgle essayer d'être le plus régulier possible donc si 87 km en 12 heure ça fait 7.25 de moyenne oui 7.25 en 11 heures 7.90 et il faut apprendre à courir à ces vitesses.c'est mon avis et ce que j'ai lu des vrais spécialiste.
Ceux qui se moquent c'est qu'ils ne savent pas.
J'ai la chance d'aller en haute montagne et sais ce que veux dire :Aller doucement pour aller au bout

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.154.xxx) le 09/05/14 à 18:01:48

Ben dis donc @Jean-Pierre ... M'euh, really, tu as fait un cent bornes sans cardio ? Juste avec l'allure ... Mazette !

Bon sinon petit test aujourd'hui. Marche ... hum nous dirons "dynamique". Pas athlétique. Pas "rapide rapide". Pas avec bâton. Donc marche "dynamique", ça donne ... tinlin ! 7 km/h.

Alors tu vois, si je m'entraîne à allure 7,5 km/h, j'ai même plus besoin de courir (hi hi hi).

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.156.xxx) le 09/05/14 à 18:52:11

Retour d'une séance seuil, : 8.64 km... Contente, réussi -enfin- à tenir 30' en EF à 8 km/h... Dois pas dépasser mais c'est dur, dès que je ne regarde plus ma montre et que je me mets à regarder les zoziaux, hop, hop, j'accélère... Bref, ma montre, une garmin la plus basique qui soit ne me sert qu'à cela, contrôler mes vitesses à l'endurance pour @Jean-Pierre, ne pas aller trop vite et se contraindre à cet effort que conseillent -tu as raison- les spécialistes de cap et little coach, pfouiiiiit :( Comme je leur fais confiance, m'y applique ! @Valdès, du coup pas vraiment besoin de courir en effet, ce que me dis souvent quand je dois réduire encore cette vitesse de base... Mais bon faut ce qu'il faut, donc... Pour la période au seuil (3x5' en 3 paliers progressifs pour la vitesse : 10, 8 km/h ) et retour au calme à 8.4 :(...trop vite...
@VéroTassin, comme Jean-Pierre, n'aime pas la touche repeat sur les circuits -j'ai encore en mémoire le Spiridon de Franck !- mais ce 24h reste une sacrée aventure qui doit sacrément forger le mental ;)
@Néfertiti, un dernier... GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.13.xxx) le 10/05/14 à 17:47:04

Je nous repêche en fond de page2....
vous êtes tous sous vos carapaces ou à la playa.
ce matin SL 24 km (30'CAP et 5' marche) programme du jour et impec.....
j espère que tout va bien pour vous.Bonne soirée!!!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.156.xxx) le 11/05/14 à 08:22:04

Pains et viennoiseries toutes chaudes sortis de la boulangerie, la table du petit-déjeuner vous attend avec thé, café, jus de fruits, marmelade, confiture de myrtilles, beurre -demi-sel, fruits frais, fruits secs et tout ce que vous y apporterez aussi ;)
@Gygy, encore une belle sortie. Relâche aujourd'hui ?
", amies tortues, ne voyez-vous rien venir ?" Au hasard quelque égyptienne tortue...
EF sur 90' pour ma part ce matin ; pars me préparer,
bon dimanche à tous !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (213.229.66.xxx) le 11/05/14 à 10:16:56

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C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 11/05/14 à 10:19:43

Bonjour à tous miam des croissants j'arrive !

Temps super hier 24° mais ce matin horreur, flotte et 14° beurk, heureusement encore au repos, courage aux courageux qui courent ce matin ! Encore au repos, reprise peut etre semaine prochaine tranquillou.

@JP : un 24H me brancherait bien aussi mais celui d'ici est sur une boucle de 1100m :-( et ca c'est pas cool.

@Valdes : si je courais au cardio, je serai encore à 5H26 au marathon. Ca fait bientot 2 ans qu'il est au placard.

Bonne journée à tous !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (109.218.156.xxx) le 11/05/14 à 12:16:12

@Franck, boucle de 1100 m à répétition sur un 24?! Certainement pas pour moi ;) Et les cardio non plus...Bah si le soleil s'est caché une semaine de repos en plus ne sera pas superflu.
C'est qu'il s'est un peu glissé par ici ce matin sauf qu'il ne réchauffe rien du tout, vent glacial, brr...
Retour de 90' en endurance (12.4 km) dans un circuit urbain & portuaire ; plutôt contente de ma sortie, sentais que j'aurais pu courir encore, bon signe non ? Et maintenant au chaud à la maison à relire un dernier "Jogging international" sur les fondamentaux. Pfouit, n'arrête pas de les réviser... Trouvé une nouvelle revue de trail ; en cap c'est comme en philosophie, de nouvelles revues pointent leur nez...mais peut-être des domaines pas si éloignés l'un de l'autre ?
Allez, bonne fin de w-e à toutes les tortues :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.139.26.xxx) le 11/05/14 à 13:15:21

Bonjour les tortues

Pfiout le vent souffle en ce moment.

@Jean-Pierre, moi je cours au cardio. Quand on achète un appareil sophistiqué, genre Garmin ou Suunto, autant se servir de toutes ses fonctions, sinon -> TOMTOM suffit amplement.

Je crois très fortement aux thèses développées par Christian Delerue ou @LePapy chez les kikous mais je n'oblige personne à me suivre.

Cela dit, je rigole bien quand je vois des utilisateurs avec des montres à plus de 300 roros et qui n'en exploitent qu'un tout petit dixième, mais c'est ainsi que va le monde des CAPeurs actuellement : "matuvu" et très suiveur (surtout si c'est parole de keums) ...

Bonne journée les tortues (et je n'oblige bien sûr personne à me suivre ... hi hi hi).

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.26.xxx) le 11/05/14 à 13:16:52

Zut j'ai oublié de signer ... S'cusez.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par GYGY (invité) (2.14.13.xxx) le 11/05/14 à 13:28:34

Valdes :tu rigoles bien alors!!!!!

bon dimanche à tous:)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.149.xxx) le 11/05/14 à 13:41:18

Moi il m'arrive de courir :
Au beaujolais,
Derrière, devant et à coté des jolies dames aussi.et avec un encéphalogamme pas plat...Chut.
Bon vent

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (90.25.86.xxx) le 11/05/14 à 13:56:00

hello les tortues juste un petit coucou en ce dimanche pluvieux je viens vous donner mon temps sur le 10 km des sarabandes de la rochelle , à savoir 54'20'' avec un entrainement par semaine yes !!!! si je m'entrainais correctement pff pff ....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.26.xxx) le 11/05/14 à 14:22:12

Sacré @Jean-Pierre ...

Yep bravo @Néné ... C'est bien 54', en plus avec seulement un entraînement par semaine. C'était où ? T'as pas été gênée par le vent ? Ici Eole à 55 km/h. Hier c'était 70 km/h

Pfiout ... d'Ouest en plus. J'espère que pour le triathlon qu'organise le club la semaine prochaine, ça va se calmer car sinon, les pôv, ils vont en baver sur l'épreuve à vélo bord de mer sans arbre ..

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par valdes (invité) (92.139.26.xxx) le 11/05/14 à 14:26:02

Ah ben en plus c'était écrit noir sur blanc où c'était ... pfiout la tête de linotte de la p'tite sotte qui trotte sous la flotte ...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (92.135.148.xxx) le 11/05/14 à 14:50:06

@Valdès, c'est le vent qui a voulu faire des siennes et embarquer ta tête, l'exabuse vraiment celui-là...
@Néfertiti, YES BRAVO. Et te voilà avec une nouvelle course en tête ?
Nous, ce sera les 9 km de cap iroise (le 25) au lieu de la Presqu'îlienne (le 29), juste un changement de cap quoi ;)
@Nyda, t'es par là ou dans une séance rock ?

Encore un grand bravo Néfertiti :))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 11/05/14 à 15:46:41

Bravo Nefertiti super temps quand meme !

Yacapa oh oui je sais que tu n'aimes pas les boucles mais des fois on a pas le choix et puis quand tu fais du long, pour un organisateur (et pour le coureur aussi), les boucles c'est beaucoup beaucoup mieux, on est pas toujours là pour mater le paysage, les dames qui courent sont beaucoup plus intéressantes à regarder que les branchages :)))) Oups :)
Oui le 24H par ici est sur une boucle de 1100m, pas drole du tout, c'est pour ca que je me suis pas encore lancé la dedans.

Valdes oui c'est sur que regarder le cardio doit avoir aussi ses avantages mais quelque soit sa vitesse, tant que la valeur affichée par le cardio est différente de 0, c'est que ca va encore :))) Blague à part, ca me rend très anxiogène ces trucs, je préfère courir maintenant au feeling et à la sensation, c'est ce que me dit mon père donc pour une fois, je l'écoute :))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.226.xxx) le 11/05/14 à 18:34:07

mais oui je suis là et je suis, croyez le bien, vos exploits avec attention! bravo à tous..

la danse c'était jeudi après midi! et cette aprem, il y avait un tel vent avec des averses ... bref.. un temps de canapéthon... ce que j'ai fait sans état d'âme!

demain matin, ce sera une petite séance de CAP, je vous dirai!

bonne soirée à tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.149.xxx) le 11/05/14 à 18:46:56

Bravo pour 54 mn au 10 km !!!Distance inconnue pour moi c'est presque un sprint ça doit essouffler et faire transpirer.Je vais reprendre ma bombe de peinture et en marquer un sur une route juste pour voir, j'avais fait ça en novembre mais ça c'est effacer depuis.je crois me souvenir qu'autour de 54 c'était autour de ça

Pour l'histoire des 24 heures j'ai l'impression que ça n'existe que sur des boucles courtes, est ce que je me trompe?

Si on tourne toujours dans le même sens on doit choper le tournis et ensuite pencher d'un coté??

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gygy (invité) (203.94.132.xxx) le 12/05/14 à 07:04:27

coucou les tortues
mauvaise nouvelle ma carapace s'est fendue aujourd'hui

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.226.xxx) le 12/05/14 à 07:13:11

gygy, et que signifie une carapace fendue?? surtout annoncée comme une mauvaise nouvelle!! bisous

et bonne journée à tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.13.xxx) le 12/05/14 à 07:37:45

203 tu es un CON ou une CONNE...c'est du n'importe quoi..si vous avez envi de foutre la merde ok mais sachez que avec vos conneries que vous écrivez vous inquiétez d' autres personnes....A bonne entendeur,Salut....

Pour mes amis tortues ,je vais bien....

bonne journée à vous tous!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (188.63.210.xxx) le 12/05/14 à 07:41:01

Bonjour a tous,
bravo pour tes 54minutes Nefertiti!

Il y a un calendrier des futures sorties competitives des tortues?

42km la semaine derniere entre le vent et les gouttes d'eau avec comme point d'orgue une session 4x1000 en 5'05 et recup de 2min: c'etait une premiere pour moi et ca tire pas mal :)

Bonne semaine a tous et a toutes, le petit dejeuner est servi, les croissants sont frais et le cafe/the sont chauds.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (93.24.101.xxx) le 12/05/14 à 21:01:07

Au revoir les tortues, aujourd'hui rien fait téloche et courses à l'Intermarché. Bonne nuit dans les carapaces.
carpe diem (0-)°)))))))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (203.94.132.xxx) le 13/05/14 à 05:49:39

quoi on s'inquiète pour les os à Gygy??

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Franck (invité) (78.206.240.xxx) le 13/05/14 à 07:35:09

Oui Playlist tu as un calendrier sur le 1er post tout en haut, bonne journée tout le monde !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (198.240.212.xxx) le 13/05/14 à 11:53:36

En effet Franck, j'ai pris la mauvaise habitude de filer directement aux derniers posts :)

Question subsidiaire: comment mettons a jour ce profil "Tortues" et nos prochaines echeances?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.226.xxx) le 13/05/14 à 16:22:27

logiquement c'est pélagie qui s'en occupe ! attendons son retour de vacances..

nonne fin de journée à tous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (93.24.101.xxx) le 13/05/14 à 16:45:36

cool Nyda on attendra le retour de pélagie pour le calendrier.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par manu (invité) (2.10.196.xxx) le 13/05/14 à 17:39:19

Coucou amies tortues !
Pas trop de lecture à rattraper après 10 jours sans venir vous voir...
@Nefertiti : joli chrono sur ton 10km avec une seule sortie hebdo !
Une grosse semaine de vacances où j'ai, entre autre, tout fait pour être tranquille jusqu'à l'année prochaine : angine, bronchite et j'ai fini en beauté, pubalgie depuis hier... Autant dire que je suis de très, très bonne humeur...
Ce soir, repos et demain, je verrai ce que je suis capable de faire...
Bonne fin de journée !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (93.24.101.xxx) le 13/05/14 à 20:59:50

bonne nuit les tortues. Repos ouille ouille mon dos depuis hier))00((

Carpe Diem.


gygy<> ça souffle encore ce soir je ferme la porte))))00

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gygy (invité) (2.14.13.xxx) le 13/05/14 à 21:23:02

93 24..si tu postais avec ton speudo plutôt que de me voler le miens......ce serais une bonne idée ,non?

12km500 hier matin et 17km700 ce soir.....

Bonne soirée les amis tortues!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gygy (la vraie) (invité) (183.81.146.xxx) le 13/05/14 à 23:46:28

pas de peau, raté une marche ce soir!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gygy (invité) (184.23.131.xxx) le 14/05/14 à 03:03:09

JE vous encule tous bande de salopes!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (77.128.226.xxx) le 14/05/14 à 08:49:38

183 /184 ET CONSORTS : vous n'avez que cela à faire?? je vais vous dire... :je suppose que la vie doit vous être pénible et triste et monotone.. pour venir déverser votre bêtise et votre fiel sur un forum! et alors il m'arrive de vous plaindre.. car, que de souffrances pour vous que de voir qu'il existe des gens qui restent sereins alors que vous êtes si mal dans votre peau... de coureur ou pas coureur d'ailleurs, ce qui ne change rien au problème psychologique profond de votre nature!

bonne journée les tortues

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (203.94.132.xxx) le 14/05/14 à 09:23:57

eh le 77 tu mets pas ton pseudo la pouf?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (77.128.226.xxx) le 14/05/14 à 09:40:57

pile! je ne m'étais pas trompée...mais attention , cela peut s'aggraver!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gygy (invité) (203.94.132.xxx) le 14/05/14 à 09:52:02

ne les écoutez pas ils ne souhaitent que mon corps de jeune fille!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (2.14.13.xxx) le 14/05/14 à 10:04:10

Bon,là vous commencez à me fatiguer....
je voudrais juste dire aux vrais tortues que je vais arrêter pour un temps de poster...tout ce qui sera posté sous mon pseudo sera fait par un troll...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (77.128.226.xxx) le 14/05/14 à 10:16:46

moi aussi , j'en ai assez !

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (37.58.148.xxx) le 14/05/14 à 10:36:32

nyda ,gygy

ignorez ,on sait détecter les trolls et autres , sourire

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (66.249.81.xxx) le 14/05/14 à 10:40:30

Vous le savez bien la meilleure façon de traiter ce genre d'individus est bien le mépris !
Rappelez vous un troll n a d intérêt que si on le nourrit....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.139.239.xxx) le 14/05/14 à 11:13:30

Facile à dire quand c'est pas vous qui êtes visés...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Nyda (invité) (183.81.146.xxx) le 14/05/14 à 12:04:20

et quand en plus c'est vrai ça fait encore plus mal! viens ma gygy on va aux peupliers se vider une verveine

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (92.139.239.xxx) le 14/05/14 à 12:07:35

Ok,j'arrive Nyda.....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (93.24.101.xxx) le 14/05/14 à 13:19:56

Bon, 12,700 km le long de la côte, allure tranquilou même pas de pluie ouf ouf le sèche linge ne suit plus.

Cette après midi téloche et repassage,);
Bisous dans les carapaces et surtout: CARPE DIEM, demain on sait pas ce qu'il en sera donc carpe diem encore une fois (0_0)

II



Gygy

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (183.81.146.xxx) le 14/05/14 à 13:50:32

eh gygy t'as oublié de donner ton temps à la seconde près
bon tricot (ou tarot?)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (92.139.239.xxx) le 15/05/14 à 12:01:44

:'(

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (86.70.118.xxx) le 15/05/14 à 16:28:02

carpe diem ;)ne vous laissez pas démonter par les trolls!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par AmadeusZart (invité) (84.6.157.xxx) le 15/05/14 à 17:10:08

Lectures recommandées à mes camarades tortues, entre deux sorties et activités.

« Le savoir-vivre des cochons » (aux éditions la Musardine)
« Les nouveaux cons » (Michalon)
d'Étienne Liebig.

« Max et les Maximonstres » (école des loisirs)
de Maurice Sendak.

http://www.slate.fr/sites/default/files/imagecache/node-story/maxi_couv.jpg

Avec des liens évidents ou pas, d'un bouquin à l'autre.
Bonnes lectures et sorties !
;-)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=KDPW_g2AhAU

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par gygy (invité) (93.24.101.xxx) le 15/05/14 à 21:16:01

Petit footing mais pas envie de causer.
Bonne nuit les tortues.

Carpe Diem

Les Tortues, dans leur ridicule, font qu'on les enc... par Fan des pieds (invité) (31.220.3.xxx) le 15/05/14 à 22:30:28

En voila une bonne idée de titre de sujet inédit pour les Tortues

"Les Tortues, dans leur ridicule, font qu'on les enc..."

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 15/05/14 à 23:21:28

Bonsoir tt le monde,alors voilà pour certains je suis sûrement une tortue.Partant de ce principe ci et adorant la CAP je me joins à vous.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (86.70.118.xxx) le 16/05/14 à 12:45:27

Bonjour bonjour Arno, bienvenue chez les tortues, présente toi ;) merki

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 16/05/14 à 15:14:08

et bien Arno,37 ans,CAP depuis 2 ans,compèt(de temps à autres..)depuis Novembre 2013,1m67,64kgs.
10kms en 40'27" et mini-trail de 15 kms prévu pour l'ascension(le mont Rude pour ceux qui connaissent).

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Le piX (invité) (93.24.101.xxx) le 16/05/14 à 15:47:45

"10kms en 40'2
Comme moi, mais moi je suis plus grand 1m87 70 KG

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Nyda (invité) (90.24.139.xxx) le 16/05/14 à 19:24:05

bonsoir les tortues

ce matin je me suis levée et ce soir je vais me coucher
pas envie non plus de vous causer
salut

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 16/05/14 à 20:45:44

mmm ok..donc je pense qu'il y a un tri à faire sur ce post...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par yacapa (invité) (92.135.148.xxx) le 16/05/14 à 21:15:33

@AmadeuZart, inconditionnelle de "Max et les maximonstres", j'approuve, bon choix ;)
@Arno1977, comme tu le vois les tortues ont un peu de mal à se glisser au milieu des trolls, des Raymonde & Robert... Suis allée voir l'Ascension du Mont Rude, jolie petite course en Anjou ;)
Fin de semaine, RPM et pilates ce soir et plus qu'une séance endurance à placer d'ici dimanche soir (prépa pour la Littorale -9km- de fin juin)
Allez bonne fin de semaine à toutes les tortues et pour celles qui font une course, ce devrait être sous le soleil. Bon w-e.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par "Max et les maximonstres (invité) (93.24.101.xxx) le 17/05/14 à 02:41:31

J'adore

Arno salut pour parler ici y faut demander l'autorisation à Gygy la bretone, la carpe diem de la CAP.

Bisous bisous

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 17/05/14 à 08:40:26

ok,et bien pour parler sérieux,aujourdh
'hui entrainement mini-trail de 15 km,
20' echauffement,
7,5 kms à 90% fcm,
10' récup,
10' aller/retour sur escalier(115 marches),
5' récup...
BONNE JOURNEE :-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nyda (invité) (93.24.101.xxx) le 17/05/14 à 20:27:36

Bon on oublie tout ça, haut les cœurs, pour moi maminounou ce matin et thé dansant l'après midi. Allez les Tortues on reprend notre bonne humeur, Gygy, viens avec moi sur la terrasse de Pélagie pour nous revigorer......Carpe Diem comme tu le dis si bien.
Demain marche rapide avant de re courir en Septembre.
)))Une deux, une deux ......

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Pélagie (invité) (93.24.101.xxx) le 18/05/14 à 07:06:56

Good morning cheres tortues! Il y a un bon petit dej tres copieux sur la table afin de redonner des forces a nos Super Tortues de Bretagne! Allez venez vous servir!

Rien de tres interessant de mon cote aujourd'hui - 1 heure d'aquajogging. Il fait toujours chaud et nous attendons toujours l'orage........

FELICITATIONS a nos Tortues de course!!!!! Vous pouvez toutes etres tres fieres de vous, super chronos!!! Bon repos et bonne recuperation!

@ nyda: j'ai besoin d'une grosse dose de motivation en ce moment, ou peut etre une nouvelle tete, car mes jambes ont l'air d'aller nulle part!!!!! Elle c'est bien passee cette sortie longue? Quand a lieu ton trail?

@ Macadonf: belle sortie hier! Elles etaient bonnes les crepes et le cidre?

@ Madie: 1h20 de ski dans ces conditions ca devait etre dur, heureusement que tu pouvais jouir du beau paysage!

@ Flodm: comme toi j'ai bien souvent fait mes meilleures sorties apres une nuit blanche, moi non plus je ne comprend pas?????

@ Alain: ca yest, tu es de retour sur le chemin! Bonne reprise et continuation!:))

@ Chmat: beau chrono et tres beau CR, digne de toi! Tu as sans doute bien fait de ne pas pousser a fond car tu vas certainement avoir besoin un peu de reserve pour les prochaines courses a venir. Bonne continuation avec ton entrainement et recuperes bien!:))

@ Rodie: super ces 42'! Course bien geree a laquelle on voit que tu as pris plaisir! Bonne recup et bonne reprise d'entrainement pour samedi prochain!:))

@ Safran: 52'40 quel beau resultat pour ton premir 10km!!!! C'est vraiment un super chrono que tu nous a fait, on ne va plus pouvoir t'arreter maintenant! Dommage pour le point de cote, lecon aprise pour la prochaine fois! Je suis sure que les 50' ne sont pas loin!:) Bonne recup!:)))

@ Ginette: super CR, tu as bien raison d'etre contente, tu es une vraie championne!!!! Quelle belle perf tu nous as fait, tu vois 'quand on veut on peut'!!!! Maintenant que tu as la motivation, la prochaine fois il faudra viser 53'! Bonne recup!

@ Marie: j'espere que tu vas bientot voir la fin de ce probleme! Bonne chance avec l'osteo et pour l'operation le 12! Courage!:))

@ Flo35: ecoutes les bons conseils qui te sont donnes ici, a mon avis tu as besoin plus d'un jour de repos surtout si tu te sens fatiguee.

@ Riri: bonne sortie dans le Jura d'apres ce que j'ai lu! Bizzz

@ Krylin: dommage que tu ne pouvais pas etre de la partie ce weekend. Remets toi bien vite!
@ Gygy: Bravo pour ton cross.

@ Brubru: et alors comment ce sont passes ces 5km?

@ Bloomer: eh oui, il faut faire vite ici, les tortues sont gourmandes!!!!! Bien contente que la meteo etait favorable pour faire ta sortie longue dehors! Comment te sens tu ce matin?

Petit coucou a Cal dans sa belle Ecosse! Bravo aussi a Parisi pour son beau chrono!

Bonne journee tout le monde et encore un grand BRAVO a nos Tortues de Bretagne!:)))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gygy (invité) (90.24.139.xxx) le 18/05/14 à 16:39:09

oh oui bravo bravo à toutes nos tortues, que les dej soient bons et les fraises piquantes
aujourd'hui je suis allé voir Nyda en déambulatuer: 32 min 33''

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.161.xxx) le 18/05/14 à 17:43:56

Bonsoir
récap de la semaine entre les trolls:
lundi : 14 km dont 3x10 mn AS 42
Mardi : 8.5 en EF
Mercredi 11.5 dont 4*5mn en (vite)?
jeudi : repos
vendredi: repos
samedi : 18 dont 3x15 mn en supposé AS 21 amis pas trouvé un bon rytme
dimanche: 15 en EF j'ai rencontré un cépe???A cette saison??Connaissez vous les baignets aux fleurs d'acacia hum!!!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.139.xxx) le 18/05/14 à 18:35:44

Jean-Pierre, qui peu être intéressé par tes séances? on sen bat le coquillard surtout vu le niveau...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 18/05/14 à 18:46:11

Aujourd'hui VTT 1h39'42" tranquille et 24,940 kms,
demain 20 fois 30"/30" à 105% VMA.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 18/05/14 à 18:47:49

....avec des 30" à 12 km/h pour la phase descente.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.139.xxx) le 18/05/14 à 20:23:16

arno tu te sens pas ridicule de donner des temps au mètre et à la seconde près? on dirait Gygy

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 18/05/14 à 20:36:56

Effectivement..c'est un temps de montre..par contre ridicule faut pas exagérer..les points de vues de certains sont discutables ici.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Doméos (invité) (93.24.101.xxx) le 19/05/14 à 06:40:48

arno dis nous les résultats de tes 30 30. Tu sembles êtres en forme.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.46.165.xxx) le 19/05/14 à 19:17:24

laisse tomber car venant de qqun prenant sa vitesse moyenne den phase lente de 30/30, faut être un peu taré! c'est pas tortue ton nom mais accroc CAP!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 19/05/14 à 21:50:46

Bonsoir!30"/30' ce soir(avec une moyenne de 18,5 sur les phase ascendantes et 11 en relâchement)20 fois par un temps bien lourd....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Jean Michel (invité) (93.24.101.xxx) le 19/05/14 à 22:02:06

arno moi demain vtt 30 km tu es d'où Arno?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 19/05/14 à 22:37:27

angers

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.46.165.xxx) le 20/05/14 à 11:33:04

un angevin ça m'étonne pas alors!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 20/05/14 à 20:49:01

facile!......j'aurais dit que je venait de gueret dans la creuse ou st flour dans le cantal j'aurait sûrement eu ce genre de réponse..

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Max (invité) (93.24.101.xxx) le 20/05/14 à 20:59:33

Arno alors aujourd'hui après tes 30 30 de hier? Une Sortie cool?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 20/05/14 à 23:25:46

Suis parti 1h15 avec du seuil à 80%Fcm et 90%,les allures au seuil st de très bons entraînement

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (86.76.7.xxx) le 21/05/14 à 15:31:22

Arnold je pense que tu t'en traînes comme un chef, à ce soir,´. carpe diem

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 21/05/14 à 18:31:47

Ce soir relâche..........abdos,pompes et ce sra tout! :-)),bonne soirée demain sera dur et transpirant lol

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (86.77.87.xxx) le 23/05/14 à 11:23:23

Alors Arno quoi comme course ce week end?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 23/05/14 à 13:28:28

Bonjour!
Et bien avec la séance d'hier qui m'a tué et ce fameux "fartlek" rien aujourd'hui et rien demain...Dimanche je continu l'entrainement pour mon trail de Jeudi avec une sortie longue de 2h30 dont 1h15' EF puis 1h15' allures différentes(seuil,résistance douce et dure).

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par le pix (invité) (213.39.33.xxx) le 23/05/14 à 16:01:17

@arno
c'est bien continue comme ça, moi j'ai un trail de 17 bornes ce dimanche et j'espère bien vous raconter lundi que j'ai fait podium ;-)

à bientôt amies tartues

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.46.165.xxx) le 23/05/14 à 16:04:26

coucou p'tit dej coca cactus
10 minipompes et hop chez le rhumato pour bilan pré-opératoire

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gygy (invité) (90.46.165.xxx) le 23/05/14 à 16:05:14

j'avais oublié mon nom au dessus!
a très vite j'espère

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par sistere (invité) (213.39.33.xxx) le 23/05/14 à 16:13:10

gygy je passe voir mon phlebologue et après je t'invite à la crêperie
t'amènes tes copines ?

à toute ma belle

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Nyda (invité) (90.46.165.xxx) le 23/05/14 à 16:17:36

c'est malin vous faites peur aux gens que Gygy aime!
pauvres cons

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Fench (invité) (46.218.85.xxx) le 23/05/14 à 16:21:39

Vu leur corpulence ils semblerait que les tortues ne se nourrissent pas que de salade contrairement à la croyance populaire

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (86.77.87.xxx) le 23/05/14 à 16:23:46

Et y sont ou les Gigi les Dani ?
Les crêpes ?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par mimi (invité) (86.77.87.xxx) le 23/05/14 à 17:08:43

gygy tu pourrais lâcher ton déambulateur pour nous repondre CARPE DIEM

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.155.xxx) le 25/05/14 à 14:47:33

Bonjour
Les tortues sont t elles toutes endormies??
Ou en êtres vous de vos prépas?
Recap de la semaine :
lundi 14 km 4x10 mn AS 42
Mardi 8.5 EF
Mercredi repos
jeudi 16 km 2x5 km AS21
vendredi 7 km EF
samedi 10 km donr 3x5 en AS10/5
Dimanche 18 km dont 8.5 AS 42
Semaine prochaine départ mercredi pour la Vanoise

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.44.155.xxx) le 25/05/14 à 17:10:10

Bonsoir les tortues endormies

Ou en êtes vous de vos prépas???

recap de la semaine:
Lundi : 12 km dont 4x10 mn AS 42
Mardi :8.5 km en EF
Mercredi : repos
jeudi : 16 km dont 2x5 km en AS21/10
vendredi : 7 km en EF
samedi : 10 km dont 3x5 mn(vite)
Dimanche : 18 km dont 8.5 en AS 42

je me suis inscrit pour la Rochelle 30/11
Semaine prochaine,départ mercredi pour la Vanoise donc peu de Cap

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 26/05/14 à 00:12:53

Ola! Aujourd'hui sortie longue 25 kms dont 1h15 à 10,5 km/h,45'à12km/h,15' à 13,5/14 et 5' récup(2h20).
TOTAL semaine:60 kms.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par VéroTassin (invité) (109.11.187.xxx) le 26/05/14 à 09:06:43

Bonjour les Tortues,

je vous ai bien abandonné ces dernières année, je viens juste quand même me vanter des mes exploit du week end car je suis très fière de moi: 24heures de l'insa 100km! et plutôt en forme le lendemain, l'ambiance entre les sportifs était super, l'école de kiné présente m'a été d'un grand secours, 3 passage sur la table de massage (ce qui explique surement la douleur modéré aux jambes).

Mais gros point noir à l'organisation, je passe les détails, je me rends compte malgré tout du travail qu'ils ont fournis, et je ne sais pas ou il ont trouvé une telle énergie sans passion, pas un sourire, pas un encouragement de l'organisation présente tout le long, mais surtout honte à eux, pas de classement des féminines!!! je n'ai jamais vu ça!!!super déçue, pour une fois que j'avais droit à une médaille ils ont considéré qu'on méritait pas d'être classé :(

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Runninzlip World (invité) (78.112.109.xxx) le 26/05/14 à 10:02:59

1944 : Droit de vote des femmes.
1965 : Lait-pouse peut exercer une activité professionnelle sans autorisation du mari.
1967 : La loi Neurwirth totorise la contraception.
1970 : Autorité parentale partagée.
1972 : Loi posant le principe de l'égalité des salaires. (sic)
1975 : Loi Veil sur la légalisation de l'avortement, et instauration du divorce pas consentement mutuel.
1983 : Loi Roudy sur l'égalité professionnelle entre les hommes et les femmes. (sic)
1992 : Loi créant le délit de harcèlement zecsuel dans les relations de travail.
2000 : Loi sur l'égal accès des femmes et des hommes aux mandats électoraux et aux fonctions électives.

Bravo à toi VeroTassin pour avoir bouclé ton (premier ?) 100 km, mais pas encore de texte de loi qui impose le classement des féminines sur une course, même si ça tombe sous le sens pour la plupart des courses.
Soyez patiente, dans 50 ans ça sera sûrement bon.
Comme dans 50 ou 60 ans, les tortues les et autres sympathisants (en déambulateurs, avec un dentier ou avec tout d'origine et en bon état), auront droit à autre chose que des volées de cailloux en tout genre ou du mépris nasillard. Pour ça en revanche, c'est pô gagné !
;-)

http://3.bp.blogspot.com/-pIAO_X1IAoI/TXafIJZGUPI/AAAAAAAAAlE/XWv60XBpHt0/s1600/9782842776817.jpg

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 26/05/14 à 23:36:19

hello,aujourd'hui repos,demain footing décrassage de dimanche peinard 45';
mercredi repos
jeudi trail 15 kms....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Coureur (invité) (86.77.87.xxx) le 27/05/14 à 08:44:13

Arnold ton trail je le sens bien, ne part pas trop vite, on est tous derrière toi,ˆ,.´go Gogo

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 27/05/14 à 13:02:23

@bravo Vero Tassin pour tes 100 bornes, ah la rage si tu avais pu etre sur le podium quel bonheur:)) ce sera pour ton prochain 100 bornes (vérifie que l'organisation prévoit de recompenser tous ceux qui le mérite, meme les femmes non mais j'y crois pas !!!) un petit cr serait le bienvenu
@nyda, gygy, riri, valdes, poca 74, mika, franck, serge, pélagie, coucou les turtules biz.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Verotassin (invité) (86.77.87.xxx) le 27/05/14 à 18:54:56

Bon enfer titi tu veux pas pithiviers dans ton pieu ,répond vite il est la. Lol de lol

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 27/05/14 à 22:47:18

merci à toi COUREUR!Ce soir petit footing tout tranquille de 40' et 7 kms...demain rien.....Jeudi je donne(aucune expérience des trails en compèt'par contre...faut bien commencer)...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par coureur (invité) (86.77.87.xxx) le 28/05/14 à 13:07:54

arno toutes les tortues sont derrière toi pour ton trail!!!!!!!!!!!GOGOGOGO

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.141.xxx) le 28/05/14 à 15:25:49

êtes vous des tortues Arno et consorts? car je vois plus les historiques tortues qui vont vraiment aps vites, Gygy et Nyda en tête!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 28/05/14 à 19:41:36

Oh oui par rapport à certains je suis une vraie tortue,surtout pour mon trial de demain hyper vallonné moi qui ne suis habitué qu'au parcours plats....l

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 28/05/14 à 20:31:34

mon trail pardon...

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Fan d'art no (invité) (86.77.87.xxx) le 28/05/14 à 20:36:34

Arno on te suit tu es notre unique tortue))))MERDE pour demain))))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 28/05/14 à 20:50:50

okay,merci!ça me boostera dans les côtes.....

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (90.24.141.xxx) le 29/05/14 à 12:05:36

go go go Arno, je t'aime tu sais!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Gygy (invité) (90.24.141.xxx) le 29/05/14 à 12:22:33

c'était moi au dessus pardon!

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Playlist (invité) (188.63.210.xxx) le 29/05/14 à 18:51:40

C'est vraiment dommage cette invasion du topic des tortues: c'etait l'un des rares topics sur ce forum ou on pouvait se sentir chez nous, courir a notre rythme et partager avec des gens de niveaux plus ou moins similaires.

Cordialement,
Playlist

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par coureur (invité) (86.77.87.xxx) le 29/05/14 à 20:46:53

Alors les news Arno, ton Trail, t'as performé?

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par AmadeusZart (invité) (78.112.109.xxx) le 29/05/14 à 21:35:45

Hello there too. Mais vous êtes libre d'arriver à ignorer le mépris, les insultes, et ce détestable racisme "anti-vieux" et "anti-lent", pour continuer à échanger entre vous, comme vous le souhaitez. Les fidèles et sympathisants sauront reconnaitre les usurpateurs. Après, le phénomène est tellement récurrent qu'il finit pas user les tortues qui s'enfouissent dans le sable pour s'en planquer.
Life is too short, don't worry pou' des conneries...
Bye ours Turtles.
;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (78.112.109.xxx) le 29/05/14 à 21:38:04

http://www.youtube.com/watch?v=LkxGttYpvyo

;-)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 29/05/14 à 21:44:50

Hello!Les gens autours de moi aujourd'hui avaient raison de dire qu'il est très dur comme parcours....à vomir, ya des côtes on dirait des murs en pleine vigne!!!Bilan,15,1 kms et 1h08'51",content de moi,je ne connait toujours pas le classement.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (86.77.87.xxx) le 30/05/14 à 22:03:25

"!!!Bilan,15,1 kms et 1h08'51""

Pas mal arno c'est quoi ton prochain objectif????

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 31/05/14 à 00:57:59

Pour le moment repos puis développement VMA et sur de nouvelles bases prépa pour un "petit" 12 kms nature en pleine forêt probablement avant la coupure estivale.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Coureur (invité) (86.77.87.xxx) le 31/05/14 à 07:36:47

yes mon Arno, on est tous derrière toi!!!!heu disons à un mètre quand même!!!!!!Y'a des enfants sur le forum,;:);))

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 31/05/14 à 15:08:43

Résultats définitifs du mont Rude et 16kms en 1h08'45" et une 53ème place sur 325 participants :)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par MAX (invité) (86.77.87.xxx) le 02/06/14 à 20:22:32

Pas mal mon vieux Arno, moi je reprends sérieusement, Pas de SL pour du 10000 mais du frac j'ai toujours voulu laisser ça de côté !!!!Grossière erreur !!Repartir de loin pour un 35 minute un jour!!!!35,55===> mon meilleur temps y'a un an.
BYE

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 03/06/14 à 06:53:28

@MAX:toi,tu n'est déjà plus une tortue avec tes 35 au 10 km.....lol.Quand je disait qu'avec mes 40'30 j'était loin d'être rapide......

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Ipogagne (invité) (93.24.112.xxx) le 14/06/14 à 16:13:25

Arnold 77 merde ton orthographe tu l'as foutu dans tes GC? T'es pas le fils caché de notre Gygy ...XD

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par Guillaume pépi (invité) (93.24.112.xxx) le 14/06/14 à 16:16:19

Arno 77 t'allais à l'école en train toi......

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par AmadeusZart (invité) (78.124.122.xxx) le 15/06/14 à 12:09:49

Macsse le Maxicon c'est l'humilité internée.
Il a fait fuir toutes les tortues en les moquant, en les discriminant, en les humiliant, en les rabaissant, en les insultant, au-delà de tout ce qui avait déjà été fait, et au prétexte de la « qualité » de son humour moderno-fachiste qu'il trouve délicieux, et de l'esprit du sport (le vrai qui n'aurait jamais du compromettre ses gênes avec l'entretien physique.)
Il s'était même déjà hypocritement excusé de ses brimades auprès de ses cibles favorites, mais c'était pour mieux jouir de les repoignarder davantages.
Maintenant, qu'il a fait le ménage et que la lumière est faite sur ses performances sportives qui n'étaient pas reconnues à leurs justes titres, le post des tortues s'en porte mieux…
Elles se sont toutes barrées.
Le forum est plus clair, plus silencieux, plus vide, -plus pur dira-t-il-.
Lui et ses copains en chemises brunes se félicitent d'avoir fait le ménage de toutes celles et ceux qui n'avaient rien à y faire, en reversant tables, croissants et autres chaises roulantes ou canards boiteux qui « tiraient lamentablement et insupportablement l'humanité et la course à pied vers le bas et à sa perte. »
En tout cas, il a l'air content en plus de son air con, c'est déjà ça ?
Macsse, dans la vie comme sur ce post, c'est un sympathisant de la méthode d'épuration par nettoyeur à haute pression allemand. (C'est aussi comme ça qu'il fait la vaisselle.)
Méthode qu'il distille sur ce post et la fouroom, pour essayer de l'en purifier habilement des vieux/vieilles/grincheux/grincheuses/retraité(e)s/fainéant(e)s/étranger(e)s/démodé(e)s et autres malvenues déformé(e)s et chevelu(e)s en tous genres, car l'avenir et le monde c'est lui incarné dans toute son efficacité, son intelligence, son mérite et sa réussite. Dans la splendeur éclatante et resplendissante de sa jeunesse, à l'aube dorée des nouveaux beaux jours à venir.

(…)

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (89.159.85.xxx) le 15/06/14 à 17:30:04

Bonjour,
Pour AmadeusZart, toi au moins tu ne perds pas de temps pour atteindre le point Godwin...
Bonne fin de journée.

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par (invité) (176.181.241.xxx) le 15/06/14 à 18:00:03

invité
théorie du complot ??

C'est le printemps, les tortues sont encore là pour longtemps ... par jean-pierre (membre) (90.21.226.xxx) le 15/06/14 à 19:54:35

Les tortues ne vont pas disparaître devant une pollucon, elles en ont vus d'autres.....N'est ce pas ?
Récap de la semaine:
Lundi :5 km EF et 5 km marche(pas remis du week end)
mardi : 17 km dont 5x1000 AS10 et recup 1000m
Mercredi: 8.5km ef
jeudi : repos
Vendredi repos
samedi 17 km dont 8.5 en AS 21
Dimanche matin :10.5 km en EF soir : 12 km avec quelques variations d'allure
Total 70 km

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