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marathon de paris 2014 / maladie par JFTMP (invité) (193.252.157.xxx) le 01/04/14 à 10:00:22
plus qu'une semaine et voilà que je me prends un refroidissement. la crève quoi avec la fatique!
mais surtout le grand cafard de se dire après cette préparation si tu peux le courir.......et aorès 5 jours d'inactivité si je vais courir pour me rassurer ou si j'attends?
un retour d'expérience ??
merci
marathon de paris 2014 / maladie par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 01/04/14 à 10:21:04
Repos jusqu'à ce que tu ailles mieux et tu pourras te décrasser une dernière fois les jambes, 30 minutes maxi, en fin de semaine.
Les 2 dernières semaines sont essentiellement axées sur la régénération donc ça ne peut pas te faire de mal de rester tranquille et tu n'auras rien perdu de ta préparation si celle-ci a été sérieuse depuis 10 semaines.
marathon de paris 2014 / maladie par JFTP (invité) (193.252.157.xxx) le 01/04/14 à 10:28:13
merci mon ami,
marathon de paris 2014 / maladie par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 01/04/14 à 10:33:28
En 2012, je n'ai pas couru DU TOUT les 15 jours qui ont précédé, j'ai fait 3h21 (avec un objectif de 3h30).
Donc no problemo, je sais bien que c'est flippant et chaque jour qui passe sans courir, on se dit qu'on régresse, mais ce n'est pas le cas (sur la dernière semaine en tout cas).
Retapes toi complètement, reprends un max de force et à ta place, je ne courirai même pas samedi, tu verras comment tu te sens dimanche matin...
marathon de paris 2014 / maladie par JFTP (invité) (193.252.157.xxx) le 01/04/14 à 10:57:06
ça fait plaisir à entendre! tout est affaire de psychologie
merci
marathon de paris 2014 / maladie par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 01/04/14 à 11:49:59
Pour te rassurer encore plus, j'ai contracté un TFL en 5ème semaine de préparation du MDP. Je devais être dans le même état phsychologique que toi actuellement. J'ai donc coupé 3 semaines complètes et repris par un 10, puis un semi et enfin j'ai couru 29 km 15 jours après ma reprise sans problème. Si tu as le coffre, ça passera.
marathon de paris 2014 / maladie par Frédéric (membre) (86.218.63.xxx) le 01/04/14 à 17:55:46
Ta préparation est terminée : repos.
Fred
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