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fracture de fatigue, repos et puis ? par Fab (invité) (80.193.118.xxx) le 01/04/14 à 11:26:35
Bonjour à tous,
Et bien voilà, après 5 semaines de douleurs au pied, le verdict (radio) est tombé, fracture de fatigue au 3ème métatarse.
J'ai donc couru intensément pendant tout ce temps avec cette douleur. Pas bien malin mais c'est comme ça !
Je visais un "bon" chrono au mois de mai sur 10 km (32'30), c'est donc maintenant plié.
Je suis allé voir un médecin par la suite(qui m'a pris 48 euros pour 4 min de consultation...) qui me sort : fracture de fatigue = 3 mois d'arret ce qui me parait ENORME et en contradiction avec tout ce que j'ai pu lire ça et là.
D'autant plus qu'il ne m'a donné aucun conseil clair, ni sur le plan alimentaire, ni sur sport alternatif, ni pour la reprise de l'activité. Moi qui cours 6 fois par semaine, j'attendais un peu plus ...
J'ai cependant une ordonnance pour allez me faire des semelles chez un spécialiste pour corriger mon pied creux ...
Me vient plusieurs questions auxquelles vous apporterez des éléments de réponse je l'espère.
A partir de quel moment savoir que je vais pouvoir recourir ? L'absence de douleur est t'il un indicateur suffisament fiable ?
Quelles sont les étapes de la guérison d'une fracture de fatigue ?
Je suis à J + 4 sans sport, et je ne sens presque plus rien à la marche, plutôt positif je pense.
J'attaque la natation dès aujourd'hui et le vtt d'ici une dizaine de jours pour compenser un max la perte de mon acquis cardiovasculaire.
J'envisage une coupure de cap d'environ 4 à 6 semaines.
Si je coupe environ 5 semaines avec ces alternatives, pensez-vous que je puisse revenir à mon niveau d'ici le mois de septembre/octobre ?
Merci pour vos réponse !
fracture de fatigue, repos et puis ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 01/04/14 à 12:26:49
Oui
fracture de fatigue, repos et puis ? par Bebel (invité) (194.206.196.xxx) le 01/04/14 à 14:12:34
Mon medecin qui est medecin du sport au passage m'avait dis 6 semaines pour reprise en tant normal et vu que je fais du long (Marathon et + long) mais conseillé de faire 9 semaines d'arrêt pour pas risquer une reblessure derrière.
1ère semaine béquille, 2ème semaine marche tranquille et 3ème semaine marche normal sans douleur.
fracture de fatigue, repos et puis ? par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 01/04/14 à 15:20:50
Ton seul juge : c'est ta douleur : maintenant il vaut mieux couper total 10 jours pour laisser se refaire. Ce qui importe par la suite c'est une progressivité : natation et vélo OK : mais un peu de marche (de 20mn au debut jusqu'à 1h si possible sur pelouse "pied nu" mais aussi et surtout remuscler les muscles internes de tes pieds avec des exercices pied nu (comme prendre la serviette et d'autres..) . Je ne sais pas si la semelle va changer qqel choses ou peut etre pire empirer :) bon rétablissement : cela peu se remettre vite : si tu patientes le temps qu'il faut :)
fracture de fatigue, repos et puis ? par bada (invité) (109.69.196.xxx) le 01/04/14 à 16:11:43
désolé mais pas de vélo avec fracture de fatigue! tu vas appuyer dessus, c'est comme si tu courais.
repos 6 semaines (natation ok) puis reprise progressive (vélo et cap)
fracture de fatigue, repos et puis ? par Fab (invité) (80.193.118.xxx) le 02/04/14 à 08:04:57
Ok, merci pour vos réponses ...
Les avis sont effectivements très contradictoires!
Je vais écouter mes sensations et pour le moment c'est repos!
Jpense de toute facon consulter mon médecin d'ici 4-5 semaines pour envisager une reprise ...
fracture de fatigue, repos et puis ? par Fab (invité) (80.193.118.xxx) le 04/04/14 à 17:09:25
Me voilà à J + 7
Plus aucune douleur à la marche ni en vélo ... Bizarre je trouve, mais tant mieux ...
Vu que j'ai couru avec, et qu'on voit la formation du cal osseux à la radio, la consolidation ne serait-elle pas déjà en cours ?
Je vais bien entendu continuer à couper mais je m'interroge sur la date de ma reprise, que j'espère la plus rapide possible sans pour autant bruler des étapes.
Je prendrai donc un rdv avec mon doc avant toute chose mais que faut-il en penser ?
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