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5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par (invité) (188.203.163.xxx) le 01/04/14 à 14:48:09
Cher ami de la course à pied,
Que vaudrait cette séance sur un "10kms" :
5x2000 récup 2'30'' en 6'47'', 6'45'', 6'46'', 6'44'', 6'43''
Merci d'avance,
5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par lotrius (invité) (77.242.202.xxx) le 01/04/14 à 14:53:00
36'3
5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par (invité) (90.12.107.xxx) le 01/04/14 à 14:55:13
On s'en fout royal, mais royal alors Ségolène !!
5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par llort (invité) (109.1.100.xxx) le 01/04/14 à 15:48:15
54', au mieux 52' si tu te rentres dedans.
5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par Mat82 (membre) (82.125.58.xxx) le 01/04/14 à 16:27:02
Je ne suis pas un expert mais le 5x2000 est tout de même lourd. Je pense que tu devrais pouvoir tourner autour de 33/34. Pour le 54 au dessus, je pense qu'il s'agit d'une erreur de frappe.
5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 01/04/14 à 16:33:09
Oui 5x2000 ça fait plus penser à une prépa de semi.
Pour celui qui a dit 54' il avait peut-être lu 5x1000 et pas 5x2000 :-)
5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par med57 (invité) (178.251.161.xxx) le 01/04/14 à 16:44:17
moi je dirais 34'00
mais tout depend a quel point tu t'es rentré dedans. Cela peut se juger avec la freqence cardiaque par rapport a la frequence max
c'est une belle seance en tout cas
5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par samprasb4 (invité) (87.64.23.xxx) le 01/04/14 à 20:31:57
31mn30
5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par zyend (invité) (88.120.172.xxx) le 01/04/14 à 20:43:37
Ta séance, c'est n'importe quoi ! Dans le sens où le volume est vraiment important.
Rends-toi compte, c'est comme si un marathonien se tapait un marathon à l'entrainement !
Néanmoins tes temps de passage sont rapides.
Alors je te suggère de travailler un moindre volume, mais plus rapide.
Récupère de ta séance et essaye de travailler une allure spécifique de 3'15 au km.
Pince un peu ta récup: Exemple:
3000m (3'15 km), r2', 2000m (3'14), r2', 1000 (3'12).
Z.
5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par (invité) (90.12.107.xxx) le 01/04/14 à 20:46:56
This is ziend !!
5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par slapman (membre) (92.90.19.xxx) le 01/04/14 à 21:04:20
Avec de tels chronos, tu devrais quand même connaître ton potentiel sur 10 km.
Aussi ça dépend de ta récup. (active ou passive)
si c'est de la récup active, alors je pense que c'est un peu moins de 34'.
5 x 2000m récup 2'30'' (moy 6'45'') par (invité) (82.125.10.xxx) le 01/04/14 à 21:29:20
le genre de demande soit débile soit hypocrite qui cherche à se faire mousser... le mec il tape plus de 17km/h sur 5x2000 et il vient nous faire croire qu'il a aucune idée de ce qu'il pourrait faire sur 10km ni aucune connaissance en course à pied...
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