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3x500 dans 1 mois par oneshot1 (invité) (93.186.31.xxx) le 04/04/14 à 19:19:53
Bonsoir,
Je souhaite me preparer sachant que j'ai juste un mois pour le faire, sachant que j'ai une periostite tibiale qui apparait au bout de 9 min de course a pied.
Je dispose d'une salle a 5 min de chez moi a pied avec piscine.
Donc, un mois c'est tres court je le sais, mais je dois absolument avoir ce diplôme!
J'aimerais avoir vos avis car j'hesite entre 2 methodes ou je sais que dans tous les cas je vais sans doute souffrir a la fin de cette epreuve a cause de ma blessure.
J'ai pense a faire pendant un mois piscine du lundi au vendredi, velo le samedi dimanche repos.
Le but est juste de gagner en endurance et me muscler.
Ou
Au contraire faire du lundi au vendredi de petites seances progressives de course a pied, samedi piscine et dimanche repos.
Quel est votre avis?
Merci
3x500 dans 1 mois par (invité) (90.12.121.xxx) le 04/04/14 à 19:27:28
Redoublement !! Mouhahaha !! ça me rappelle de bons souvenirs tout ça !
3x500 dans 1 mois par oneshot1 (invité) (93.186.31.xxx) le 04/04/14 à 19:29:24
Mdr
3x500 dans 1 mois par (invité) (90.12.121.xxx) le 04/04/14 à 19:38:52
Sérieusement alors. Un médecin d'abord, puis après c'est toi qui vois, mission un peu commando selon ta guérison et tes douleurs avec plus ou moins de course à pied. La natation et le vélo sont de bonnes idées. Après je ne connais le barème mais 3*500m quand t'es sportif ( vélo + natation minimum dans ton cas ) ce n'est pas la mer à boire.
3x500 dans 1 mois par oneshot1 (invité) (93.186.31.xxx) le 04/04/14 à 19:55:56
Merci pour ta reponse, j'vais tenter le coup
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