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Resultat Marathon de Paris par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 06/04/14 à 14:42:37
Bon voila Marathon de Paris terminé non seulement pas une goutte de pluie mais plutôt chaud.
Avez-vous atteint vos objectifs? pour ma part bien que je fasse moins de 03h00 (02h59'53'') j'en ai quand même bavé surtout après le 35ème kilo
Resultat Marathon de Paris par (invité) (82.243.34.xxx) le 06/04/14 à 15:02:32
"bien que je fasse moins de 03h00 (02h59'53'') j'en ai quand même bavé"
quel rapport ?
Resultat Marathon de Paris par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 06/04/14 à 15:13:44
Il n'y à pas de rapport je partage juste mes impressions, juste content d'enfin passer ce mur des 03h00
Resultat Marathon de Paris par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 06/04/14 à 15:18:17
Plus grosse défaillance pour Tamirat Tola ?
30km : 1h28'40" (Bekele 1h28'39")
35km : 1h44'51" (Bekele 1h43'35")
Arrivée : 3h04'24" (Bekele 2h05'03")
Au trentième Jean-Baptiste Protais sur Eurosport se demandait s'il oserait battre Bekele, bien vu !
Resultat Marathon de Paris par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 06/04/14 à 15:21:42
Il a pris une tole.
Resultat Marathon de Paris par philipot (invité) (90.3.36.xxx) le 06/04/14 à 15:29:22
c'est très bien monsieur Wassim . Maintenant faites votre valise, postez-vous à la frontière et recourez direction votre pays. Fissa!
Resultat Marathon de Paris par bb (invité) (95.176.122.xxx) le 06/04/14 à 15:38:17
Wow tole il a du en chier!!!!
Au moins il l'a fini, beaucoup se seraient arrêtés
Resultat Marathon de Paris par (invité) (92.131.67.xxx) le 06/04/14 à 16:07:47
2h51 gros coup de chaud pour objectif -2:45 déçu mais la chaleur CT trop pour mes 82 kilos
Resultat Marathon de Paris par laidkeep (membre) (83.204.134.xxx) le 06/04/14 à 16:26:59
Gros coup de chaud pour moi aussi.
Le supplice de manquer d'eau, je ne le connaissais pas.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (92.131.67.xxx) le 06/04/14 à 16:45:07
2h51 gros coup de chaud pour objectif -2:45 déçu mais la chaleur CT trop pour mes 82 kilos
Resultat Marathon de Paris par Greg (invité) (78.203.103.xxx) le 06/04/14 à 16:50:51
4h18 avec a la base un objectif de 4h Max.
C'était mon 1er.
La prochaine fois je suivrais un plan :)
Resultat Marathon de Paris par (invité) (82.230.200.xxx) le 06/04/14 à 16:56:03
objectif 3h35
temps final 3h39
tres dur après le 35km
et toujours des coureurs qui n ont rien à faire dans le sas choisi
et toujours des passants qui traversent n'importe comment
enfin un tee shirt plutot bien
et une médaille plutot moche
Resultat Marathon de Paris par (invité) (81.242.150.xxx) le 06/04/14 à 17:03:24
@ Philippot
quel manque de respect. Sûrement un partisan du FN
Resultat Marathon de Paris par NicolasASM (invité) (90.3.98.xxx) le 06/04/14 à 17:16:39
Je pense que c'est ce même Tola que j'ai vu passer en marchant dans le dernier km
Il était sur le trottoir... il a juste terminé...
NicolasASM
Resultat Marathon de Paris par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 06/04/14 à 17:21:53
Déçu aussi.
10k: 45'47"
Semi : 1:35'36"
30k : 2:15'49"
M: 3:17'04"
J'ai explosé après le 32eme K.
Super douleur musculaires dans les cuisses, les jambes horriblement lourdes, impossible d'avancer.
J'ai réussi par miracle à ne pas marcher. J'ai fini en trottinant à 10km/h.
Ce genre d'incident ne m'est jamais arrivé.
J'ai fait toute mes courses - jusqu'à maintenant ! - en gros négative split en finissant à chaque fois très fort.
Comment expliquer cette déficience ?
Manque d'entraînement ? Mauvaise hydratation ? Chaleur ? Alimentation ? "Mur" ?
Merci pour les pistes que vous pourrez proposer.
Resultat Marathon de Paris par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 06/04/14 à 17:30:16
Je suis pas un pro du marathon mais ça ressemble au fameux "mur", non ? Mais belle course quand même et bravo d'avoir terminé, au courage !
Resultat Marathon de Paris par (invité) (92.144.230.xxx) le 06/04/14 à 17:39:30
Il faut également souligner que la 2° partie du marathon de Paris est dure avec les bosses sur les tunnels et les faux plats du bois de Boulogne donc propice aux grosses défaillances
Resultat Marathon de Paris par PY (membre) (82.245.84.xxx) le 06/04/14 à 19:16:26
c'était mon 1er, sas 4h.
J'avais noté tous mes temps de passages et fait pas mal de sorties à la bonne allure. Résultat 3h58h48, je suis donc très content. J'ai même accéléré sur les derniers km. J'attends le prochain avec impatience et ferai mes sorties avec objectif 3h53-3h56.....
Je suis également halluciné du nombre de coureur que j'ai doublé ou qui marchait très tôt avec des dossards 3h-3h45. Sinon Méteo parfaite et ambiance top. Merci à tou(te)s les participant(e)s...
Resultat Marathon de Paris par (invité) (81.65.193.xxx) le 06/04/14 à 19:28:46
Bonjour,
Premier marathon pour moi également. Sortant du semi de paris en 1h22, je visais moins de 3h. J'etais bien dans le rythme jusqu'au 32 ème qui m'a pleinement confronté au fameux mur. Je n'ai fait que limiter la casse sur les 10 derniers km.
Résultats 3h4' mais sans regrets car ça m'a fait réaliser que même avec un bon temps de base sur semi la barre des 3 heures est dure à aller chercher.
Resultat Marathon de Paris par Pilou (invité) (82.229.225.xxx) le 06/04/14 à 20:27:46
Oui j'ai l'impression qu'il est raid quand même ce marathon !
je m'étais préparé pour du 3h35-3h40 , car j'avais un record à 3h44 (Florence) et paf, à partir du 25è , plus personne, la lutte pour avoir un semblant d'allure et éviter de marcher , avec de bons arrêts aux ravitos , je me raccrochais à ça !
cuit de chez cuit quoi , résultat 3h55.
Va falloir bosser l'endurance.
Resultat Marathon de Paris par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 07/04/14 à 03:09:40
Le résultat ? Bekele a récupéré max de tune :
http://www.ouest-france.fr/marathon-de-paris-des-primes-scandaleusement-faibles-2104389
Les autres ... pas trop
:-)
Resultat Marathon de Paris par jpultra (membre) (66.131.244.xxx) le 07/04/14 à 04:46:24
Dans tous les cas, Bekele a su démontrer que l'on peut aller chercher un chrono sur son premier marathon, et cela, sans avoir couru, semble-t-il, de demi-marathon...
Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais il y a de quoi vous écoeurer de la course sur route à vie !
Et pour commenter @wassim95, mes meilleurs chronos ont toujours été les plus faciles !
Je suis sûr que Tamirat Tola en a plus bavé malgré la douleur qu'a ressentie Bekele pour finir les derniers 8km !
Allez, chapeau à tout le monde!
Resultat Marathon de Paris par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 07/04/14 à 08:08:21
@ Philippot: je retiens même pas ta remarque tellement elle est insignifiante comme toi d'ailleurs...
Resultat Marathon de Paris par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 07/04/14 à 09:30:57
La même que Pilou.
Prépa pour 3h45 mais terminé en 3h59. Passage au semi plus que frais mais le p****n de tunnel du 25/26ème m'a tué ! J'avais l'impression de ne plus avancer sans les repères visuels de l'extérieur. J'ai tenu l'allure jusqu'au 30ème puis j'ai fini en roue libre les 12 derniers km pour ne pas marcher jusqu'à l'arrivée. Début de TFL il y a 1 mois 1/2 (donc coupure de 3 semaines en pleine prépa) + chaleur sur la premère partie de la course ont eu raison de moi...
Les 3h45 je les taperai pour Montpellier en 2015 !!!
Félicitation à tous les marathoniens.
Resultat Marathon de Paris par Hinault (invité) (193.186.8.xxx) le 07/04/14 à 10:32:32
3.12 pour moi pour un objectif de 3.10
Paris 2014 était un marathon dur : il y a beaucoup de gens qui n'ont pas atteint leur objectif ou abandonner.
2 explications :
1/ La pollution.
Ca a l'air bete, c'est la deuxième année la plus polluée depuis 20 ans. Dans le final je n'arrivais plus à respirer.
2/ La chaleur
Deux degrés de trop ca finit par faire mal quand on est à bloc.
Et la conjonction des deux, fait que ca a été l'HORREUR à partir du 35ème pour plein de coureur. Dont moi...
Resultat Marathon de Paris par fbotz (invité) (193.56.53.xxx) le 07/04/14 à 11:04:58
C'est marrant, j'ai 30 minutes d'écarts entre mon temps réel (4.14) et celui officiel (4.40) : d'autres sont dans ce cas ?
Resultat Marathon de Paris par Damien92 (invité) (91.221.67.xxx) le 07/04/14 à 11:09:01
Bonjour,
J'avais 3h15 comme objectif.
Je suis dans les temps jusqu'au 35ème (2h40), mais je m'effondre après (marche à pied ...) pour finir en 3h30.
50 min pour 7 km ... Maux d'estomac aussi.
Je suis un peu étonné d'une défaillance aussi ... tardive
Impressions difficiles, très difficiles mêmes.
Chaleur et soleil un poil trop présent !
Resultat Marathon de Paris par MicA (invité) (139.149.1.xxx) le 07/04/14 à 11:42:49
on peut aussi défaillir encore plus loin (ou proche de l'arrivée)... qd y a plus de carburant dans la voiture ... elle s'arrete même si on est à 200 m de la station service.
Resultat Marathon de Paris par mric (invité) (90.38.66.xxx) le 07/04/14 à 13:25:56
Objectif 3h30
Prépa suivie assidûment, plan de SergeB
Abandon au 22ème à cause d'une tfl arrivée il y a 15 jours, infiltration sur conseil de mon médecin du sport : que dalle...
C'est dur, très dur... Abandonner ça fait vraiment mal, après tout l'investissement (temps et financier, je viens de loin). Tout ça pour ça...
Bravo à tous, se relever c'est aussi ça gagner, mais là c'est encore trop tôt
Resultat Marathon de Paris par vendjy (invité) (84.101.224.xxx) le 07/04/14 à 13:43:47
Mon 1er marathon.
Objectif : 3h20, temps final 3h23
Bien jusqu'au 27e, puis douleurs aux jambes de + en + pénibles, foulée qui se raccourci et vitesse en baisse. Je me suis accroché pour ne pas marcher, quelle délivrance l'arrivée.
Resultat Marathon de Paris par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 07/04/14 à 13:47:21
C'est fou le nombre de personnes qui sont entrées dans le dur après le tunnel interminable des quais de Seine !
Resultat Marathon de Paris par sebastienM (membre) (83.202.222.xxx) le 07/04/14 à 13:58:56
Mon premier marathon. Objectifs : le finir (fait), en moins de 4h (fait) se rapprocher des 3h45 (loupé ;-)) -- 3h58h50.
-> très content :-D
-s
Resultat Marathon de Paris par PY (membre) (88.171.43.xxx) le 07/04/14 à 14:35:32
@ Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 07/04/14 à 13:47:21
C'est fou le nombre de personnes qui sont entrées dans le dur après le tunnel interminable des quais de Seine !
Je ne sais pas pour les autres, mais tout ce secteur du MDP est mon parcours du Dimanche matin et je remonte systématiquement sur le boulevard pour ne pas courir dans ce long tunnel de plus de 1km qui me rend claustro. Hier je l'ai fait mais je dois dire que j'ai bien pris sur moi...
@sebastienM (membre) (83.202.222.xxx) le 07/04/14 à 13:58:56
Mon premier marathon. Objectifs : le finir (fait), en moins de 4h (fait) se rapprocher des 3h45 (loupé ;-)) -- 3h58h50.
-> très content :-D
Comme dis plus haut: Tout comme toi, 1erM Obj: finir, -4h, 3h58'48" TROP CONTENT :-)
Resultat Marathon de Paris par Grégory (invité) (128.79.147.xxx) le 07/04/14 à 14:50:21
Bonjour,
Un peu déçu, je voulais faire moins de 04H00 pour mon premier marathon (Fini en 04h15), mais j'ai explosé à partir du 32 les 10 dernier étant ... mes cuisses n'en pouvait plus, douleur énorme.
10 km - 45m40
20 km - 01h46m
30 Km - 02h35
42 Km === > 04h05 j'ai bien explosé en vol :( déçu mais c'était mon premier
Resultat Marathon de Paris par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 07/04/14 à 14:54:06
Merci PY, ça me rassure...
J'avais vraiment l'impression d'être sur un tapis de course dans une pièce sombre dans ce tunnel !
Resultat Marathon de Paris par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 07/04/14 à 14:58:58
@ Grégory : 45' au 10 km pour 4h00, tu m'étonnes que tu es explosé. Plus de 10' d'avance sur ton temps de passage !!!
T'es parti "un poil" trop vite ;-)
Resultat Marathon de Paris par Grégory (invité) (128.79.147.xxx) le 07/04/14 à 15:01:53
@ Doudou51
Après coup oui, je me suis dit que mon allure semi aller être ok pour les 42 il suffisait de réduire le rythme à 10 ou 11 km/h mais non , j'ai pas su le tenir, grosse erreur de penser réduire la vitesse sur un 42 en partant trop vite.
On apprend de ses erreurs mais ça pique aux cuisses :)
Resultat Marathon de Paris par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 07/04/14 à 15:04:07
ça ne te pique qu'aux cuisses, ben t'as de la chance.
Moi ça part du bassin et ça va jusqu'aux orteils !!!
Resultat Marathon de Paris par (invité) (128.79.147.xxx) le 07/04/14 à 15:06:47
@ Doudou51
Oui qu'aux cuisses, c'est ce qui me contrarie un peu car mal nul part à part là... mais impossible de tenir un rythme acceptable à partir du 32 avec cette douleur.
Peut-être est-ce le mental qui n'a pas suivi, mais vu la douleur ... même avec le mental , ça passait pas là
Resultat Marathon de Paris par (invité) (90.1.224.xxx) le 07/04/14 à 15:27:45
Pour moi objectif moins de 3h30 résultat 4h03
Pas de jambes dès le début et coup de chaud au km15
Après c'est un long calvaire jusqu'à la ligne d'arrivée
Resultat Marathon de Paris par thedom (membre) (81.252.96.xxx) le 07/04/14 à 15:52:15
Au taf, les 4 des 5 participants ont également explosé en vol.
Y avait quoi de spécial hier pour qu'on se prenne tous une mine comme ça ?
Resultat Marathon de Paris par (invité) (90.1.224.xxx) le 07/04/14 à 15:59:07
Je pense, comme le dit un participant dans un autre post aujourd'hui sur le marathon de Paris, que l'inadaptation des organismes à l'air chaud (relatif) mais très humide a été à l'origine du problème.
A confirmer
Resultat Marathon de Paris par Damien92 (invité) (91.221.67.xxx) le 07/04/14 à 16:11:55
5 participants au bureau, tous à l'arrêt après le 35 éme (dont moi). 23 coupas de chaud (dont moi aussi)
J'ai même du demander de l'eau à des passants, et me suis rué sur le Breizh Cola proposé au 37 ou 38 éme.
Resultat Marathon de Paris par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 07/04/14 à 16:24:08
Je propose qu'ASO revoit les temps à la baisse de tous les participants en plus de 3h30, disons de 15 minutes comme ça mon objectif sera atteint ;-).
@ Damien92 : t'es passé avant moi car je n'ai vu que les cadavres du Breizh Cola...
Resultat Marathon de Paris par (invité) (212.23.175.xxx) le 07/04/14 à 16:43:09
Bonjour,
Bizarre...Même impression! Déjà en sueur au 5ème, et besoin de boire constamment...même du cola breton!
Mais la perf suprême de Bekele est bien là , elle nous rappelle que lorsque l'on est en forme, rien n'arrête la machine même pas la coke BZH :-)
Resultat Marathon de Paris par Alexandre (invité) (145.62.32.xxx) le 07/04/14 à 16:49:56
Pour des favoris comme Tola, Wasihun et quelques autres finissent en 3h.
Ils venaient pour faire une place, ils voient qu'ils ne sont pas dans le coup, donc ils arretent. ok, mais pourquoi continuer à pieds? Il n'ont pas de voiture balais?
Sori finit en 2h46 mais je suis quasiment sur de l'avoir vu au métro passy avec une personne de l'orga(je suivais mes potes à plusieurs endroits. Est-ce possible?
Resultat Marathon de Paris par jeff (invité) (62.129.4.xxx) le 07/04/14 à 16:51:01
Les mauvais ouvriers ont de mauvais outils.
Parler de chaleur par meme pas 20eC.... Faut arreter les gars.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (90.1.224.xxx) le 07/04/14 à 17:21:05
jeff on ne te parle pas de chaleur on te parle d'humidité de l'air largement supérieure à d'habitude.
Certains sont peut-être plus sensibles que d'autres
Resultat Marathon de Paris par (invité) (109.3.137.xxx) le 07/04/14 à 17:28:45
Exact
A paris 22°C avec une humidité proche de 85% ajouté à la pollution rendent ce genre d exercices assez ingrats ...
On a plus de mal à courir avec ces conditions que 30°C sec et no pollution ...
Resultat Marathon de Paris par CTH (invité) (207.45.249.xxx) le 07/04/14 à 17:34:10
Pour des favoris comme Tola, Wasihun et quelques autres finissent en 3h.
Ils venaient pour faire une place, ils voient qu'ils ne sont pas dans le coup, donc ils arretent. ok, mais pourquoi continuer à pieds? Il n'ont pas de voiture balais?
***
C'est vrai que c'est surprenant ces chronos et le fait qu'ils aient terminé à pied.
- Ils ne peuvent pas attendre la voiture balai officielle qui doit finir en plus de 6h.
- L'orga n'a pas prévu un ramassage spécial pour les lièvres et favoris? bizarre
- Il y avait peut etre une prime d'engagement touchée seulement si la ligne d'arrivée est franchie?
- Concrètement pour un kenyan au bout du rouleau, s'il est pas assisté, le plus simple reste de finir le parcours en marchant plutôt que de chercher le métro le plus proche, s'acheter un ticket, trouver la bonne correspondance, sortir Av. Foch etc...
Resultat Marathon de Paris par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 07/04/14 à 17:45:35
Pareil pour moi, grosse défaillance au 34eme.
Plus de jambes. J'étais sur des bases de 2h48... 15km/h env.
Mais malheureusement dans Boulogne j'ai du finir comme j'ai pu. j'ai vu 5mn45/km à la montre entre le 40 ème et le 41 eme là j'ai flippé.
Mais bon je finis en 2h53 pour mon premier vrai marathon avec dossard... :)
Resultat Marathon de Paris par arsenic (invité) (194.140.225.xxx) le 07/04/14 à 17:53:24
Disons que la chaleur d'hier et surtout le taux d'humidité étaient des facteurs à prendre en compte dans la gestion de course.
Ceux qui ont négligé ces facteurs ont du s'en mordre les doigts sur la fin.
Je ne suis pas quelqu'un qui transpire beaucoup, mais j'ai été assez surpris d'être déjà bien en sueur au passage du 5ème kilo !
Ce qui m'a étonné également c'est le nombre de coureurs que j'ai repris sur les 10 derniers kilos sans pour autant avoir accéléré juste maintenu mon allure, au 30ème kilo une personne m'a comptabilisé à la 341ème place et au final je suis 226 !
Donc quand même beaucoup de défaillances.
Resultat Marathon de Paris par -10 (invité) (212.234.218.xxx) le 07/04/14 à 18:09:08
@arsenic + 1
tout pareil, je n'ai fait que doubler en ne faisant que maintenir l'allure
au 30ème on m'a annoncé 780... à la fin j'avais gagné 400 places !
Resultat Marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 07/04/14 à 18:15:41
Idem à Cheverny,
Les 2 meneurs d'allure 3h sont arrivés seuls (du moins à 2), personne n'a pu s'accrocher à part quelques repris de justesse sur la fin ;)
Resultat Marathon de Paris par (invité) (90.84.144.xxx) le 07/04/14 à 18:31:34
Normal, disons qu'en restant régulier du début à la fin, on recupère les places des gens partis trop vite vs leurs capacités. Au départ, certains partent comme des balles, ils sont vite calmés, de manière douloureuses !!!
Resultat Marathon de Paris par LARNADU (invité) (83.202.244.xxx) le 07/04/14 à 18:35:36
Super content pour mon premier marathon, parti pour faire 3h30, la météo prédisait un temps nuageux, tout partait bien. Superbe soleil dans le sas de départ, là je commence a avoir peur, les premiers km ne me rassure pas je m'hydrate autant que je peux et tente le mouillage, erreur les pieds n'ont pas aimé. Le tunnel de châtelet était horrible, chaleur étoffante et le noire complet lors des passages boîte de nuit était limite dangereux. Et au 35 km, les quadriceps me font atrocement souffrir j'ai du mal à avancer et je finis comme je peux en 3h39 mais super content quand même de l'avoir fait , très bonne ambiance tout du Long merci a tous ces gens. Aujourd'hui je suis aussi véloce qu'un centenaire, comment peut-on éviter ces douleurs?
Resultat Marathon de Paris par (invité) (78.219.120.xxx) le 07/04/14 à 18:35:38
Pour moi parti au tempo (même en dessous) et tout de suite gêné. Donc jours sans plus un peu chaud plus humidité = galère
Resultat Marathon de Paris par ceros (membre) (84.101.37.xxx) le 07/04/14 à 19:02:19
Deuxième marathon et abandon au 25 ième km.
L'an dernier, premier marathon (Dublin). Préparation objectif 3h15 (plan GM). Réalisé 3h12 facile en accélérant sur les 10 derniers km.
Cette année, j'ai amélioré mon record 10 km en décembre (37'52") donc je "tente le plan GM en 3h00.
Record perso battu au semi de Paris en 1h24'48".
Prépa réalisée entièrement dans de bonnes conditions.
Bonne récupération les deux dernières semaines.
J'envisage de passer au semi en 1h29'.
Passage au 14 km en 59' (1 minute d'avance).
Ensuite, j'essaye de ralentir pour gérer ma minute d'avance.
Passage au semi en 1h 29' 45" puis plus rien dans les jambes.
Les 4 km suivants ont faits en 4'20 / 4'20/ 4'25 /4'30.
Je me suis arrêté avant le 26 car je sentais que je ne pourrais même pas finir à 12 km/h.
Je n'arrive pas à comprendre ce qui s'est passé. J'ai peut-être un peu surestimé mon niveau (un objectif de 3h05' aurait été plus réaliste) mais avec un semi en moins de 1h25 et une grosse prépa je n'aurais pas du exploser au semi. Je m'attendais à souffrir à partir du 35° km, voire peut-être à partir du 30°, mais pas à partir du semi!
J'ai préféré abandonner et je me le regrette pas car je pense que la fin aurait été un calvaire.
Pour l'instant, je n'ai pas envie de retenter ma chance, j'ai plutôt envie de faire des 10 km et des trails courts (20 km). Mais peut-être qu'à l'automne, si je me sens bien je remettrais ça (sachant que j'ai moins morflé en stoppant au 26 qu'en allant au bout).
Apparemment, je n'ai pas été le seul dans ce cas.
Quant aux meneurs d'allures, je comprends que personne n'ait pu les suivre. Je suis parti bien derrière le dernier meneur. Je l'ai doublé et je suis presque revenu sur celui qui le précédait. Sachant que je suis passé au semi en quasiment 1h30 ils ont du passer en 1h31 ou 1h32 puis accélérer sur la fin.
Au plaisir de lire d'autre CR, ou d'avoir votre analyse.
Philippe
Resultat Marathon de Paris par Frédéric (membre) (83.200.79.xxx) le 07/04/14 à 22:13:55
" Pour des favoris comme Tola, Wasihun et quelques autres finissent en 3h.
Ils venaient pour faire une place, ils voient qu'ils ne sont pas dans le coup, donc ils arretent. ok, mais pourquoi continuer à pieds? Il n'ont pas de voiture balais?
***
C'est vrai que c'est surprenant ces chronos et le fait qu'ils aient terminé à pied.
- Ils ne peuvent pas attendre la voiture balai officielle qui doit finir en plus de 6h.
- L'orga n'a pas prévu un ramassage spécial pour les lièvres et favoris? bizarre
- Il y avait peut etre une prime d'engagement touchée seulement si la ligne d'arrivée est franchie?
- Concrètement pour un kenyan au bout du rouleau, s'il est pas assisté, le plus simple reste de finir le parcours en marchant plutôt que de chercher le métro le plus proche, s'acheter un ticket, trouver la bonne correspondance, sortir Av. Foch etc... "
Il y a un véhicule pour récupérer notamment les meneurs d'allure qui ont prévu d'arrêter, voir ces images par exemple, marathon de Paris 2011 :
https://lh4.googleusercontent.com/-LXXQ0JEbwiQ/TaM4S06CgrI/AAAAAAAABhA/5GHwqAizFrQ/w662-h714-no/DSC_0396w.jpg
https://lh4.googleusercontent.com/-C783W1e3GBE/TaNOTPIqfLI/AAAAAAAABkg/wpny7T9zO74/w878-h714-no/DSC_0454w.jpg
Mais il n'y a que 9 places, une douzaine en se serrant un peu, et ceux qui coincent après le passage du minibus n'ont pas le choix.
Comme ils ne connaissent pas la ville, ils suivent le parcours. En 2013, au 36e km (2h23) j'avais dépassé un Kenyan qui marchait depuis... un certain temps sans doute.
Et j'en avais vu un bien avant, vers la maison de la Radio, 31e km.
Fred
Resultat Marathon de Paris par al (invité) (93.186.22.xxx) le 07/04/14 à 22:19:48
Mes 12 derniers résultats au MdP (série continue).
3h57;4h06;3h47;3h59;4h06;3h57;3h55;3h52;4h08;4h02;3h57;et en 2014 4h29 !!
Rien n'a fonctionné cette année.
Pour moi chaleur, humidité, troubles digestifs surtout...je finis sans douleur musculaire car je n'ai pu courir que lentement (hormis les 15 premiers kms) avec des douleurs abdominales...J'ai tenu à terminer.;J'ai vu cette année beaucoup de personnes marcher, quelques malaises, de nombreuses crampes, il me semble qu'il n'y en avait plus autant depuis une quinzaine d'année.
Je ne suis plus tout jeune..mais j'espère être au départ en 2015.
aL
Resultat Marathon de Paris par jean-pierre (membre) (90.44.238.xxx) le 07/04/14 à 22:30:49
Quel age AL si ce n'est pas indiscret?
Resultat Marathon de Paris par al (invité) (93.186.22.xxx) le 07/04/14 à 22:48:46
59 ans ; c'est jeune mais qd même !
J'ai constaté une envie de sel à l'arrivée (comme lors des épreuves de 100 km) j'ai dévoré des TUC (petits gâteaux salés fournis par ASO) alors que j'avais un total dégoût de l'eau. Peut-être l'hyponatrémie liée à une surhydratation sans compensation de sels minéraux. je me suis pesé au retour chez moi. Pas de perte de poids donc hypothèse plausible.
Resultat Marathon de Paris par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 07/04/14 à 22:58:47
Pareil, quasi dégouté de l'eau tellement j'avais l'impression d'en avoir bu.
Les bouteilles de flotte avaient quelle contenance au fait ?
Resultat Marathon de Paris par sylvain_pva (membre) (88.185.163.xxx) le 07/04/14 à 23:18:39
33cl
Resultat Marathon de Paris par PY (membre) (82.245.84.xxx) le 07/04/14 à 23:58:15
@al (invité) (93.186.22.xxx) le 07/04/14 à 22:48:46
je n'ai pas encore ton age, j'ai 45 ans...
Mais comme c'était mon 1er marathon pour le fun je me suis pesé le matin avant le départ de chez moi.
Mon temps est de 3h58'48" et je faisais 3kg de moins au retour à 17h.
Je te promets que j'en ai bouffé de la banane et bu des 33cl de vite tel aux ravitos :-)
Je suis également surpris du nombre de coureurs qui marchaient après peu de km (je ne parle même pas du mauvais choix de sas). Je suis également halluciné par la consommation de gel divers après 5km. Je cours uniquement à l'eau mais quand même..... Un jour je ferai un post afin que l'on m'explique l'intérêt de ces trucs.... Békélé court en débardeur (sans ceinture) et grand nombre de 3h30 à 5h00 courent avec le matos de la nasa "compression machin, gel bidule,boisson energietruc etc..." D'ailleurs le stand Powermesfesses avant Bastille était insupportable: Le bitume collait aux semelles. Boire ces merdes chimiques
avait l'air de plaire au plus grand nombre mais pour quel effet ?
Buvez de l'eau et encore de l'eau !!!!!!!!
ps: je suis un grand buveur de vin mais en période de sérieux "j'ai une course" il n'y a que l'eau qui m'aille.....
Resultat Marathon de Paris par (invité) (90.1.224.xxx) le 08/04/14 à 08:52:43
Al j'ai ressenti les mêmes choses que toi. Sas 3h30 et 4h03 au final. Pas de perte de poids. J'ai dévoré des biscuits apéro salés à l'arrivée et avec les amis après. Pas trop de douleurs car je n'ai jamais pu forcer.
Resultat Marathon de Paris par Ickel (invité) (31.39.152.xxx) le 08/04/14 à 08:57:38
Pour moi objectif - de 2h45 au final 2h41'59!!
Super content parcours assez roulant je trouve!!!savez
Vous si il est qualificatif pour les championnats de France?!
Resultat Marathon de Paris par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 08/04/14 à 09:12:38
Idem que certains d'entre vous pour les douleurs. Elles sont moins présentes que pour mon premier car j'ai fini les 12 derniers km en roue libre pour ne pas exploser. J'étais en 2h41 au 30ème, donc dans les temps de mes 3h45 prévus mais je pense avoir bien fait de lever le pied vu l'état de beaucoup de coureurs dans le bois de Boulogne. Résultat : 3h59'05''
Resultat Marathon de Paris par Vince (invité) (78.113.229.xxx) le 08/04/14 à 09:17:40
Ça été l enfer, objectif 2h45, passage au semi en 1h22, impec mais déjà dans le dur. Après plus rien, résultat 3h07, alternance de marche course après le 35eme. Ça faisait 5 ans que j avais pas fait de marathon et ça donne pas envie de revenir
Resultat Marathon de Paris par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 08/04/14 à 09:25:14
En ce qui concerne les questions sur les douleurs musculaires on peut rien y faire même BEKELE a souffert de crampes on peut juste repousser le "mur" avec l'entrainement mais le marathon reste et restera une épreuve difficile
Resultat Marathon de Paris par (invité) (157.243.1.xxx) le 08/04/14 à 09:28:36
pour la question pus haut , il est qualificatif pour les championnats de france et meme les mondiaux vu qu'il est label international
Resultat Marathon de Paris par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 08/04/14 à 09:59:24
reponse au debat sur les Kenyans qui finissent en 3H :
il me semble qu ils ne touchent leur prime que si ils finissent la course sur leurs 2 jambes !
ca doit etre franchement rude pour eux, se forcer a finir histoire de bien faire empirer les eventuelles blessures....
Resultat Marathon de Paris par totof (invité) (82.229.159.xxx) le 08/04/14 à 15:54:29
2 V2 en moins de 2h30 au marathon de Paris . C'est credible
Resultat Marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 08/04/14 à 16:03:54
Le 1er VH2 a couru le marathon de Chicago 2012 en 2h24.
Petite contreperf à Paris ;)
Resultat Marathon de Paris par Bien sur (invité) (78.245.92.xxx) le 08/04/14 à 16:13:31
Pour le 1er V2 il a 49ans (04/09/1964 )il a un temps de 1h11'14" sur semi le 09/03/2014 !!
Alors son temps sur le marathon de Paris est très bien !!
Regardez sur le site de la FFA très très bon athléte !!
Resultat Marathon de Paris par dap35 (invité) (80.12.110.xxx) le 08/04/14 à 16:14:53
Objectif 3h45
Réalisé 3h46 donc plutôt content de moi pour mon 2eme (1er 3h53)
J'étais dans le SAS 3h45 (normal) mais franchement, il y en plein qui n'avait rien à faire là : quelle galère et énergie gaspillée les 25 1er km pour doubler.
Dans le coup, les 10 derniers km ont été fait au mental car plus de jus.
Et dur dur pour moi aussi dans les tunnels que j'ai trouvé étouffants.
Bref, trop de monde, je ne le referais probablement pas.
Resultat Marathon de Paris par Hinault (invité) (193.186.8.xxx) le 08/04/14 à 16:26:32
Donc pour synthétiser 80% des coureurs ont raté leurs objectifs ce qui est rarissime.
Il faisait un peu chaud sans plus et un peu humide.
La principale explication c'est la POLLUTION qui conjuguée à la chaleur et à l'humidité à fait des ravages.
Les coureurs avaient l'impression de ne plus rien avoir dans le corps alors que les jambes tournaient encore.
Je vous rappelle que
Resultat Marathon de Paris par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 08/04/14 à 16:28:08
"Il faisait un peu chaud sans plus et un peu humide."
ce qui est le plus important c'est le taux d'humidité.......
Resultat Marathon de Paris par (invité) (86.70.116.xxx) le 08/04/14 à 16:36:09
1er V2 il a 49ans avec 1h11 au semi
Il faisait 58min au semi à 29 ans ?!
Pas crédible, il doit certainement carburer à la soupe aux choux !
Resultat Marathon de Paris par tintin (invité) (193.239.220.xxx) le 08/04/14 à 16:39:56
3ème marathon de Paris mais pour la première fois coup de pompe au 28ème km alors que j'ai bu et mangé à tous les ravitos.De plus début de crampes dans les cuisses et mollets, j'ai alterné course et marche à partir du 30 ème, la grosse galère. Je ne suis pas le seul apparemment mais j'ai du mal à comprendre les raisons. Il ne faisait pas si chaud que ça et les conditions étaient plutôt bonnes. Mais à la sortie de l'hiver ces 20° + pollution + mauvais régime alimentaire (j-15)ont fait visiblement très mal.
J'ai terminé à 3h55 avec objectif 3h30. Déçu mais je me réincrit pour 2015, car c'est quand un superbe parcours et une très bonne organisdation compte tenu du nombre d'inscrit. Le tarif est en revanche trop élevé.
Prochain marathon NYC 2014 et là j'affinerai ma préparation.
Bravo à tous les autres finishers car qq soit le chrono c'est une épreuve difficile où chaque erreur ou oubli dans la préparation se paie cash.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 08/04/14 à 16:49:58
"coup de pompe au 28ème km alors que j'ai bu et mangé à tous les ravitos"
Mangé ?
Pourquoi faire ?
Resultat Marathon de Paris par cook (invité) (90.1.224.xxx) le 08/04/14 à 16:52:47
Salut Serge92
Premier marathon sur les 4 préparé à la FC et moi qui suis un bestiaux du Nord je tombe sur cette météo de M...
+ des difficultés de digestion
Bilan parti tout doux du sas 3H30 je ne suis plus dans le tempo dès le km9. Plusieurs coups de bambous aux 15, 21,25 ou je revois ma stratégie à la baisse. Puis c'est un long calvaire jusqu'à la ligne d'arrivée en 4h00
J'ai étouffé ! je transpirais au bout de 5km
Sinon la méthode est bonne et j'avais gagner plus de 12 pulsations en régénération et plus de 5 en spécifique.
Dommage
Resultat Marathon de Paris par Cook (invité) (90.1.224.xxx) le 08/04/14 à 16:53:54
J'avais gagn(é) vous m'avez corrigé
Resultat Marathon de Paris par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 08/04/14 à 16:54:21
"Buvez de l'eau et encore de l'eau !!!!!" C'est une erreur et il faut, surtout pour les coureurs lents comme nous, avoir des apports en sels minéraux et glucides (entre autre. Les spécialistes sauront apporter une liste plus exhaustive...)
Resultat Marathon de Paris par Pilou (invité) (81.252.96.xxx) le 08/04/14 à 16:55:46
Sur Airparif l'air était plutot bon (40/100).
Mais la pollution pourquoi pas, depuis j'ai la gorge bien irrité et j'ai commencé à le sentir pendant la course, je toussais comme pour enlever un chat dans la gorge.
Au départ je ne sentais rien , bizarre , j'espère que ça va passer.
Resultat Marathon de Paris par Cook (invité) (90.1.224.xxx) le 08/04/14 à 16:58:52
Pilou pas de souci de respiration pour moi
mais pas dans le coup, coup de chaud dû à l'humidité.
Enfin une conjugaison de plusieurs pépins
Resultat Marathon de Paris par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 08/04/14 à 17:03:39
Cook ...dommage...la prochaine sera la bonne !...:-)
tu connais la méthode.....
Resultat Marathon de Paris par Paris = Equateur (invité) (80.215.198.xxx) le 08/04/14 à 17:07:19
Mdr les excuses bidons !
Vous avez merdé car vous vous entrainez comme des cons.
Trop vite à l'entrainement, pas assez vite en course.
En plus, pas de mental et aucune fierté.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (193.239.220.xxx) le 08/04/14 à 17:19:44
Enfin un connaisseur! Merci pour tes conseils que je vais m'empresser de suivre.
Resultat Marathon de Paris par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 08/04/14 à 17:19:53
Super ton commentaire !
Ce qui est clair, c'est qu'il faut impérativement adapter son objectif à la météo. Pas toujours facile quand on se prépare pour un chrono assez précis de revoir dès le départ ses prétentions. Mais les retours montrent qu'au 25ème km c'est trop tard pour corriger le tir.
Allez, on se motive et on y retourne !
Resultat Marathon de Paris par Pilou (invité) (81.252.96.xxx) le 08/04/14 à 17:20:23
le champion du monde Equatorien , on s'en branle de ton avis,
on essaie juste de comprendre pourquoi on est plusieurs à avoir eu le même coup de bambou , presque au même moment.
on cherche pas d'excuses , on joue pas la gagne , on le sait bien.
Resultat Marathon de Paris par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 08/04/14 à 17:28:03
"Mes 12 derniers résultats au MdP (série continue).
3h57;4h06;3h47;3h59;4h06;3h57;3h55;3h52;4h08;4h02;3h57;et en 2014 4h29 !!"
C'est cette stat qui me rend le plus dingue.
On pourra dire que nous avons terminé un des plus dur marathon de Paris, même le vainqueur a eu des crampes à 8 km de l'arrivée. Sans oublié Tola qui a mis 1h20 pour faire les 7 dernières bornes !!!
Resultat Marathon de Paris par Corentin (invité) (212.99.68.xxx) le 08/04/14 à 17:31:33
Perso j'ai aussi eu un coup de barre monumental au 25ème. Au 27ème j'en pouvais plus et je me suis horrifié en comptant 15 kilomètres manquants... J'ai marché aux ravitos 30 et 35, pour la première fois de ma vie, et j'ai fini au courage comme je pouvais.
La pollution j'y crois pas trop, vu que j'ai surtout eu très mal aux jambes (pied, puis surtout les deux mollets). Sans doute une prépa trop légère, ou un objectif trop ambitieux, couplé à une fin de parcours relativement exigeante.
Je suis presque content d'avoir limité la casse parce que je me sentais vraiment mal sur le coup. Au final 3h12 au lieu de 3h05 visés, 1h33 et 1h39 les semi.
Resultat Marathon de Paris par Cook (invité) (90.1.224.xxx) le 08/04/14 à 17:37:05
Oui
J'étais super frais avant le marathon et les rendements étaient tops
J'ai un an pour progresser
Resultat Marathon de Paris par Paris = Equateur (invité) (80.215.198.xxx) le 08/04/14 à 17:37:33
Et le record battu ?
Et les 867 coureurs en - 3h00 ?
Arrêtez votre cirque, vous êtes des randonneurs.
Acceptez votre condition !
Resultat Marathon de Paris par samy (invité) (92.131.67.xxx) le 08/04/14 à 17:44:00
de memoire le marathon de 2007 etait beaucoup plus dur niveau climat (28°c sur la ligne)
Resultat Marathon de Paris par (invité) (62.39.128.xxx) le 08/04/14 à 17:44:03
Beaucoup de coureurs partent sur des prétentions et avec des objectifs que leur préparation n'a absolument pas validés.
Le contexte incite en lui-même beaucoup d'entre-nous à partir trop vite...On se laisse griser par l'événement et le mouvement d'ensemble de la foule des coureurs. Il est clair que qu'une année à chaleur et à moiteur, il faut rétablir alors très vite l'équilibre de course, sous peine de s'exposer à de grandes désillusions :(
Resultat Marathon de Paris par Pilou (invité) (81.252.96.xxx) le 08/04/14 à 17:47:49
Il y avait 1170 coureurs en moins de 3h00 l'an passé.
Le temps médian était de 4h06 , il est de 4h11 cette année.
Ca prouve bien que cette année les conditions étaient différentes dans le mauvais sens.
Ca révèle aussi que le temps de Békélé est assez énorme et qu'il ne va faire qu'une bouchée du record du monde à Berlin.
Resultat Marathon de Paris par Cook (invité) (90.1.224.xxx) le 08/04/14 à 17:52:23
Paris=équateur
Parles de ce que tu sais moi je fais un récit de ce que j'ai vécu
C'était mon quatrième et il était bien préparé
Je ne suis pas un coureur du dimanche et je suis parti à la FC dans mon tempo habituel.
Comme beaucoup je n'ai pas compris ce qui m'est arrivé.
D'autres n'ont rien ressenti
Les randonneurs vous disent bien bonsoir
Resultat Marathon de Paris par (invité) (109.3.137.xxx) le 08/04/14 à 18:05:11
Heureusement qu'il y'a des randonneurs sinon vous ne seriez pas bcp en moins de 3h15 ...
c'est hors débat mais les Rmistes et glandeurs de tout poil me dérangent plus que ceux qui s'essaient au marathon même en 4h30 et plus, ce n'est pas à la portée de tt le monde
Et surtout ça ne me coute rien !!!
Resultat Marathon de Paris par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 08/04/14 à 18:10:26
109.3 tu as des dossards gratos toi ?...tu pourrais nous en faire profiter...:-)
Resultat Marathon de Paris par (invité) (182.253.204.xxx) le 08/04/14 à 18:14:44
De mon côté, 3h10 en octobre.
Prépa bien menée, 1h24'30 au semi de Paris. 4 SL entre 30 et 33 km. 60km/sem. 2 semaines de relâche.
Je suis parti prudent 4'30/km mais j'ai senti que c'était dur, plus dur que mes AS en SL... dans le tempo jusqu'aux 28 mais déjà dans le dur, très dur... ai préféré arrêter aux 30 que de vivre un chemin de croix... pour un temps loin de mes bases... et au risque de me blesser.
Pollution : je n'y crois absolument pas, ce n'était pas plus pollué que d'habitude, d'autant qu'il y avait du vent.
Humidité : effet négatif probable.
Et pour moi : très mauvaises nuits les 2 jours précédents, (3h/nuit), l'explication est là je pense en ce qui me concerne.
Un point positif : zero courbature...c'est comme si je n'avais pas couru..
Resultat Marathon de Paris par (invité) (135.245.192.xxx) le 08/04/14 à 18:23:36
Premier marathon, avec objectif de 3h45. 4h13 au final.
Les temps de passages étaient bons jusq'au 25e (53min au 10km, 1h53 au semi, 2h14 au 25) puis le début de la fin.
2h48 au 30e, et des cuisses carbonisées. La fin a été très longue.
Ma grande crainte était ma FC qui a parfois tendance à sauter et à grimper haut mais elle est restée stable. Par contre, je ne m'attendais pas à cramer mes cuisses aussi tôt.
Au final, content d'avoir fini, déçu du temps mais motivé pour recommencer et faire mieux.
Pour les courbatures, j'ai toujours les cuisses en compote.
Resultat Marathon de Paris par Mr.doude (invité) (87.90.49.xxx) le 08/04/14 à 18:24:19
C'est drôle comme tout le monde semble avoir dégusté après le tunnel (au 27) puis sur le long faux-plat du bois de Boulogne (au 32-33).
Je me suis cogné 2 grosses crampes à ces endroits exactement, première à la cuisse droite et seconde à la cuisse gauche.
J'avais pris de l'avance sur le meneur d'allure de 3:30, anticipant les difficultés de fin de parcours: j'ai dû m'accrocher à tout ce que j'avais de volonté pour rester devant et finir en 3:29, les cuisses en ébullition.
Faut dire que j'ai couru à 12,8 du 15ème au 30ème alors que je m'étais entraîné à 12...
Resultat Marathon de Paris par Mr.doude (invité) (87.90.49.xxx) le 08/04/14 à 18:30:37
ps: enfin faut pas bouder sa joie non plus, pour un premier marathon et avec un seul semi dans les pattes (1:34 au semi de Paris l'an dernier) j'étais quand même content! :)
bravo à tous les marathoniens, super ambiance et bel esprit dans cette course!! (mention spéciale à ceux que j'ai vu littéralement porter leur pote sur les derniers mètres)
Resultat Marathon de Paris par stef (invité) (80.185.223.xxx) le 08/04/14 à 18:44:36
bonjour,
objectif 3h15 pour un chrono à 3h24.J avais fais 3H19 sur mon premier marathon sur Metz. J'ai commencé a ralentir le rythme à la sortie des quais de SEINE. Et apres j'ai trouvé dur dur. Je tiens le rythme du 3H15 jusqu au 30e et apres plus assez d'energie. Que dois je travailler pour maintenir le rythme jusqu au bout? merci de votre aide.
sinon tres beau marathon, super ambiance, beau temps mais je le trouve dur quand meme!
Resultat Marathon de Paris par riri le bigouden (invité) (85.169.89.xxx) le 08/04/14 à 18:46:58
si vous trouvez dur paris n'allez pas à NYC c'est encore pire
Resultat Marathon de Paris par freerunner (invité) (83.196.10.xxx) le 08/04/14 à 19:14:50
Bon pour moi c'est raté...j'ai fini mais dans un temps de 3h16mn bien loin de mes ambitions...2h58mn50
Comment expliquer cet écart? Il y a une explication officielle : un point de côté au 15 ème kilomètre qui ne m’a pas lâché jusqu’à la ligne d’arrivée.
Bonne récupération à tous
Pour plus de détail et un peu d'auto-dérision
runfreerunner.wordpress.com/2014/04/08/marathon-de-paris-2014/
Resultat Marathon de Paris par Toony (invité) (77.200.230.xxx) le 08/04/14 à 19:21:42
Bonsoir,
pour moi c'est passé objectif 3h30 et 3h27min59 sur la ligne d'arrivée. Je n'ai pas l'impression d'avoir souffert par rapport à l'an dernier qui était mon premier et qui fut un calvaire!
Quoiqu'il en soit félicitation à tous!
Resultat Marathon de Paris par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 08/04/14 à 19:26:16
Effectivement pour avoir pris le départ du Marathon de Paris 2007 j'ai le souvenir d'une chaleur accablante mais un temps honorable en 03h04 mais faut pas se mentir l'entrainement ne fait pas tout le mentale à une part importante dans la réussite et la nous ne sommes pas tous égaux face à la douleur
Resultat Marathon de Paris par Pews (invité) (82.227.104.xxx) le 08/04/14 à 19:45:46
J'ai du mal de comprendre mon cardio. Je suis un plan GM sur 8 semaines objectifs 3h30 (je sais que c'est optimiste pour mon 1er). Tous mes intervalles en AS42 (5m/km) se font en moyenne sous les 80%FCM, avec une dernière séance AS42 à 76% de moyenne sur 30min.
Et sur la ligne, je revois mes objectifs à la baisse vu les conditions météos et mon genou foireux, je pars en 5m20/km (objectif 3h45) et au bout du 1er km, je suis déjà à 82%FCM...
Et je finis en 3h59 dans le dur de chez dur.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (109.222.94.xxx) le 08/04/14 à 21:20:36
1er marathon 4:20
Je voulais boire du cidre mais y'en avais plus...
Arffff !!!
Mais putain !!! que je suis content de l'avoir fait ce marathon :-=
Resultat Marathon de Paris par Romain (invité) (82.226.42.xxx) le 08/04/14 à 22:26:50
Prépa depuis Janvier (bien suivie, pas de pépin)
1h22 au semi de paris, 2h58 sur ce marathon, un vrai plaisir!
Resultat Marathon de Paris par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 08/04/14 à 23:04:42
Pews les puls sont souvent un peu plus élevées du moins au début, de plus avec les conditions climatiques le cardio était obligé de monter plus rapidement pour tenter de refroidir la mécanique malgré l'humidité qui est un facteur défavorable....
Resultat Marathon de Paris par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 09/04/14 à 08:36:20
La qualité de l'air n'y est peut-être pas pour rien : Mauvaise oxygénation des muscles donc cuisses dures et crampes.
Resultat Marathon de Paris par Koregon (membre) (109.219.58.xxx) le 09/04/14 à 08:39:52
c une vanne Gagarine ou t'es sérieux?
Resultat Marathon de Paris par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 09/04/14 à 09:16:45
J'essaye de trouver des excuses à tous ces pauv' malheureux ! Casse pas mon coup !
Resultat Marathon de Paris par (invité) (193.239.220.xxx) le 09/04/14 à 09:22:15
Ce ne sont pas des excuses qu'on cherche, mais les raisons de telles défaillances pour améliorer la préparation pour la prochaine course.
Resultat Marathon de Paris par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 09/04/14 à 09:35:50
Mon marathon fut très bien préparé mais comme beaucoup je cherhce à comprendre pourquoi ma dernière SL de 30 bornes s'est deroulée sans problème, prêt à repartir après mes 2h30, alors que le jour J j'avais déjà les cuisses en feu au 26ème.
La seule chose à laquelle je n'étais pas préparé était la chaleur. Depuis janvier, je n'ai eu le droit qu'au vent et à la pluie. Je n'ai du faire que 5 sorties sur presque 40 sous le soleil !!! Et il ne faisait pas 20°C.
Resultat Marathon de Paris par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 09/04/14 à 09:39:54
Je suis exactement dans le même cas que toi Doudou51.
Et j'aimerai vraiment comprendre car je compte faire Nice Cannes cet automne et je voudrai éviter la "psychose" avant le départ...
Resultat Marathon de Paris par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 09/04/14 à 09:43:31
@193.239.220 C'est rageant de "gacher" un marathon parce que c'est beaucoup de préparation et qu'on n'en fait pas 10 dans l'année, alors rions un peu. ;-)))
Resultat Marathon de Paris par picsou (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 09:45:53
"ma dernière SL de 30 bornes s'est deroulée sans problème, prêt à repartir après mes 2h30"
@Doudou51
Pas un peu rapide pour viser 3h45 ?
Resultat Marathon de Paris par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 09/04/14 à 09:50:10
Effectivement n'aurait-elle pas du se faire autour des 3h... Si c'était à s-2, ca peut laisser des séquelles...
Resultat Marathon de Paris par tintin (invité) (193.239.220.xxx) le 09/04/14 à 09:52:43
C'est quand même surprenant un tel nombre de remarques similaires sur une défaillance musculaire à partir du 26ème Km pour des marathoniens préparés et des conditions pas mauvaises. Ma prépa n'a pas été au top mais pas moins bonne que sur d'autres courses avec des temps à 3h30-3h40 mais là rien à faire j'ai flanché au 28ème pour finir en 3h55. J'ai été qd même soulagé de savoir que je n'était pas tout seul dans cette galère et à difficilement l'expliquer.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 10:04:35
Dans mon groupe, la moitié des coureurs présents à Paris ont atteints leur objectif, l'autre moitié a mis entre 20' et 30' de plus que prévu.
Je débrieferai avec eux pour connaître les raisons mais ce sont les plus forts "mentalement" qui font partie du premier groupe.
Resultat Marathon de Paris par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 09/04/14 à 10:06:23
@ picsou : j'ai "un peu" arrondi, j'ai en fait parcouru 28,5 km en 2h30 mais j'ai poussé jusque 30 car il fallait bien que je rentre à la maison...
@ tintin : tout pareil, j'étais un peu déçu à l'arrivée mais avec le recul je me dis que ce n'est pas si mal finalement.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (86.70.116.xxx) le 09/04/14 à 11:35:16
@217.111.195.xxx
Cela n'a rien avoir avec la force mentale, mais c'est généralement la préparation qui était insuffisante à cause de contraintes ( travail, blessures, obligations...) ! Faut pas tous mélanger !
Resultat Marathon de Paris par -10 (invité) (212.234.218.xxx) le 09/04/14 à 11:37:50
Je pense que picsou a raison. Sur marathon, on souffre, quelle que soit la qualité de la préparation et la forme du jour. Le mental va faire une vraie différence entre ceux qui sont capables d'encaisser la douleur, rivés sur l'objectif, et d'autres qui ne vont pas avoir les ressources pour continuer de se faire mal.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 11:41:24
@(86.70.116.xxx)
Je parle de coureurs qui ont suivi la même prépa !
Resultat Marathon de Paris par (invité) (86.70.116.xxx) le 09/04/14 à 11:47:58
@217.111.195.xxx
Et alors ! la force mentale n'a rien avoir la dedans ! Cela dépend avant tout des capacités physiques du moment (blessures - ampoules, tendinites, contractures, etc..., hydratation, température...), et ceux qui ont fini avec 20 ou 30 minutes ont justement eu la force mentale de finir malgré toutes ces conditions ! CQFD ! Donc rien avoir avec la force mentale !
Resultat Marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 11:51:14
C'est ton avis, j'ai le mien ;)
Resultat Marathon de Paris par (invité) (86.70.116.xxx) le 09/04/14 à 11:52:39
@217.111.195.xxx
Ce n'est pas mon avis, c'est le bon sens même ! Le tient est simplement faux !
Resultat Marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 11:53:02
Je précise que j'avais vécu ça en 2007, j'avais lâché mentalement au moment où il fallait s'accrocher.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 11:54:35
Cette expérience m'a rendu plus fort sur les suivants.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (212.234.218.xxx) le 09/04/14 à 11:56:23
Il est rigolo 86.70 !
Resultat Marathon de Paris par (invité) (82.225.192.xxx) le 09/04/14 à 12:38:22
Si le mental n'a pas son influence dans la course à pied quand ça commence à être dur, eh bien messieurs, rangez de suite vos baskets, vous êtes à côté de la plaque...
Resultat Marathon de Paris par cata (invité) (88.171.72.xxx) le 09/04/14 à 12:48:34
Ptet. sauf que :"Je parle de coureurs qui ont suivi la même prépa !", ça c'est pas le meilleur moyen pour tous arriver au même résultat.
Sinon on fait tous la prépa de Bekele et hop, on est des winners.
La force mentale oui. Après la force tout court.
Resultat Marathon de Paris par wassim95 (invité) (62.201.135.xxx) le 09/04/14 à 12:50:38
Le mental à une importance car sinon les champions ne feraient plus appel aux préparateurs mentaux
Resultat Marathon de Paris par (invité) (86.70.116.xxx) le 09/04/14 à 13:00:45
sauf que 217.111.195.xxx fait une (grave) erreur d'interprétation, la force mentale existe oui, c'est ce que je dis aussi, mais elle est d'autant plus grande pour ceux qui sont capables de finir malgré les blessures et pas d'autant plus faible, comme le dit 217.111.195.xxx pour les mêmes malgré les blessures et qui finissent à 20 ou 30 minutes de leur objectif !
Resultat Marathon de Paris par cata (invité) (88.171.72.xxx) le 09/04/14 à 13:05:46
C'est quoi "les blessures" ? Une ampoule ou une fracture ouverte du tibia ?
Resultat Marathon de Paris par (invité) (86.70.116.xxx) le 09/04/14 à 13:07:07
@cata
Une belle fracture du crane ouverte pour les coureurs sans cerveau !
Resultat Marathon de Paris par (invité) (82.124.10.xxx) le 09/04/14 à 13:24:13
@86.70.116.xxx
sauf que tu prends pour hypothèse que ceux qui ont couru en finissant dans les temps prévus n'ont pas souffert. Alors que c'est peut être voire très probablement le cas, autant voire plus que ceux qui ont fini avec 30 minutes de plus que prévu. Seulement les premiers ont souffert plus intensément durant un temps plus bref. Les seconds ont souffert plus longtemps.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (86.70.116.xxx) le 09/04/14 à 13:40:55
@82.124.10.xxx
Franchement, un peu de sérieux !
Resultat Marathon de Paris par Redeg (invité) (164.131.224.xxx) le 09/04/14 à 13:41:48
Que je vous raconte ma course ... amateur comme beaucoup, coup de folie fin 2013 : j'ai envie de faire le MDP .
Et ce dimanche matin, au sortir du métro, l'impression est extraordinaire. Temps parfait, entrée dans mon sas de 4h15 (s'il y avait eu un sens "juste finis-le" j'y serai allé) . Tassement vers la ligne, le coeur bat plus fort . Le soleil parfait, juste fermer les yeux, profiter de l'énergie qui suinte de la foule. Tout le monde a déjà le regard dans le vide, intériorisés, "dans" la course déjà . Et c'est parti. Toute la préparation , les sorties à 28/32 km à 7 heures du mat' le dimanche, la pluie, le froid, il n'y a plus rien que du plaisir, de l'émotion. Tenir à 10 km/h ... Profiter de tout, du parcours, du soleil , des voisins de course, de cette communauté ... On flane presque à 10 km/h, le saviez-vous ? Rivoli, Bastille, Vincennes, superbe, la super pêche, je cours avec un sourire qui ne me quitte pas. Charenton, le public est extraordinaire, dense, chaleureux, pas avare en encouragements, toujours de l'énergie à prendre , toujours un parcours extraordinaire. Le fameux tunnel/disco, j'en suis très étonné mais je prends aussi, ça fout la pêche ! Tenir à 10 km/h ! Le trentième, toujours ce public extraordinaire qui porte et emporte toujours plus avant . Je m'accroche à un coureur en casquette bleue, je ne regarde plus qu'elle , cette casquette ! Je la perds de vue au ravito du 35ème, me voilà en perdition, mais je repars en doublant tant de monde, c'est impressionant, et je les tiens les 10 km/h ! je retrouve le meneur 4h15 et je m'y accroche , je ne le lâche pas ! Boulogne, ça devient très difficile, les jambes sont tellement lourdes, les chaussures en plomb, il faut zigzaguer entre les marcheurs et tenir , tenir le 10! L'impression d'avoir un champ de vision tellement focalisé sur la plume grise des 4h15 ! Que je finis par dépasser ! Ligne droite interminable et à rentrer sur un rond point, j'entends hurler mon prénom, ma famille est là !! Je me rue sur eux, je les embrasse, les yeux embués, et je repars , faut finir, s'arracher. Passer la ligne les bras levés, sourire à ses voisins, marcher, ralentir , remercier les bénévoles , c'est le plus beau tee-shirt de ma collec' , le premier 42,195 en 4h 15 ... Pleurer ... Et retrouver sa famille, fière et émue . Avoir réussi , passer quelques jours pour un héros ( et le rester au fond de soi ! ) . Un marathon, c'est merveilleux, c'est au delà d'une course, c'est une quête, un graal, un "je l'ai fait" . A bientôt les marathoniens , les trois heures ou les six heures, les marcheurs , on est tous vainqueurs parce qu'on a la chance de courir libre .
Resultat Marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 13:41:49
"mais elle est d'autant plus grande pour ceux qui sont capables de finir malgré les blessures"
Qui te parle de blessures, à part l’orgueil ?
Resultat Marathon de Paris par l'ancien (invité) (78.245.92.xxx) le 09/04/14 à 13:42:55
En 1989 , fracture de fatigue (3 métatarse)l'os qui céde vers le semi , j'étais sur des bases de 2h29' je termine au mental en 2h55' ( MENTAL).
Pour ma part le marathon est 70% avec le mental , 30% dans les jambes !!!
Resultat Marathon de Paris par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 09/04/14 à 13:48:31
@Redeg : Beau récit de course. Merci.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (109.3.137.xxx) le 09/04/14 à 14:10:12
beau récit !
c'est pour ça qu on fait un marathon, pour ces émotions, même si aux yeux de certains on est des randonneurs ...
quel plaisir particulier les derniers 200 m ... !
Resultat Marathon de Paris par (invité) (62.129.4.xxx) le 09/04/14 à 14:49:00
evidemment que c'est une histoire de mental le marathon ! il faut etre neuneu pour prétendre le contraire
Resultat Marathon de Paris par le Neuneu alors (invité) (193.252.157.xxx) le 09/04/14 à 14:58:29
pour moi
50% d entrainement
45% de bons sens
5% de mental
Resultat Marathon de Paris par ralph (invité) (92.90.20.xxx) le 09/04/14 à 15:32:01
Oui neuneu tu es
Resultat Marathon de Paris par thedom (membre) (81.252.96.xxx) le 09/04/14 à 18:34:09
Ce qui m'importe, c'est de savoir pourquoi j'ai eu si mal aux cuisses à partir du 30ème kilo.
Je me suis plutôt mieux préparé que sur mes précédents marathons. J'étais plus frais physiquement et beaucoup plus reposé. J'étais bien mentalement également. J'étais vraiment en confiance.
Au final, je loupe mon objectif de 2 minutes (3h17 au lieu de 3h15) mais qu'est ce que ça a été difficile !
Je n'ai jamais été autant dans le dur.
J'ai vu la vidéo de mes passages au 35, 40 et finish, je grimace de douleur tellement les cuisses faisait mal et brulaient.
Je n'ai jamais eu ça avant.
J'ai besoin de comprendre pour me rassurer et éviter que le prochain ne se transforme de nouveau en pur calvaire sur la fin.
Ma joie à l'arrivée a été quasiment annihilée tellement l'angoisse de devoir marcher avant la ligne était là.
D'ailleurs, sur la vidéo de mon franchissement de ligne, tout le monde se traine, il n'y a quasiment personne qui fini fort. C'est quand même curieux, non ?
Resultat Marathon de Paris par Koregon (membre) (109.219.58.xxx) le 09/04/14 à 18:47:54
" C'est quand même curieux, non ? "
Oui tout a fait...d'ailleurs j'en discutais encore ce matin au téléphone avec le Professeur Apffelbaum de l'Université de Zurich sur certaines contre-performances au marathon de Paris.
J'avoue que tout comme moi il a été perplexe...
Oui vraiment.
Voilà vos savez tout.
Bonne soirée.
Resultat Marathon de Paris par Pews (invité) (82.227.104.xxx) le 09/04/14 à 19:43:10
Serge92> Les pulses ne sont jamais redescendues et je trouve que j'ai un énorme écart avec mes entraînements. Je baisse de 20s/km et je me prends 16 pulses dans le pif. J'ai jamais vu un tel écart entre mes entrainements et mes courses.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (84.6.128.xxx) le 10/04/14 à 06:32:07
J'attribue la Palme du meilleur post qui sert à rien et qui fait pitié à :
"Celui qui dit qu'il a abandonné pour pas souffrir et pas se blesser parcequil n'était pas sur ses bases. " et qui rajoute "aucune courbature "
Bravo monsieur !
Resultat Marathon de Paris par (invité) (203.163.103.xxx) le 10/04/14 à 07:43:11
Pourquoi ? Tu trouves plus malin, quand t'es dans un jour sans, que des marathons t'en a déjà fini une tripotée, de te forcer à finir comme un âne pour faire un temps de merde, mettre une semaine à t'en remettre, voire plus si tu te blesses...
"J'ai fait 3h30, avec un RP à 3h10, j'en ai chié comme un âne, pris aucun plaisir, j'ai choppé une tendinite... mais putain, je suis finisher une fois de plus !!" Tu crois pas que cela fait aussi pitié ?
Resultat Marathon de Paris par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 10/04/14 à 08:17:11
> Pews
Bienvenue dans le monde du stress.
C'était un jour spécial, et là donc ... performances spécialement mauvaises.
Resultat Marathon de Paris par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 10/04/14 à 09:07:56
@ 203.163.103.xxx : Tout à fait d'accord ! J'ai préféré levé le pied au 30ème en abandonnant mes rêves chronométriques et finir avec le sourire pour en garder un meilleur souvenir.
Je ne sais même pas dans quel état je serais arrivé si j'avais poursuivi sur mes bases.
Ce n'était pas le jour pour une perf' mais quel merveilleux souvenir.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 10/04/14 à 10:30:20
""J'ai fait 3h30, avec un RP à 3h10, j'en ai chié comme un âne, pris aucun plaisir, j'ai choppé une tendinite... mais putain, je suis finisher une fois de plus !!" Tu crois pas que cela fait aussi pitié ?"
Non !
Resultat Marathon de Paris par (invité) (195.182.17.xxx) le 10/04/14 à 12:30:27
Je l'ai fait aussi ce mdp.
Pourquoi un jour particulier ? Il n'a pas fait si chaud que cela. Hygrométrie pas non plus au sommet de l'insupportable. Le parcours ; on le connait et on adapte en fonction de...
Bref, je suis surpris, faut admettre être dans un jour sans, s'être trompé dans la prépa. Les excuses ...........
Resultat Marathon de Paris par (invité) (80.78.9.xxx) le 10/04/14 à 13:17:55
Bonjour impression de difficulté partagée de mon côté également.
Me concernant semi de paris en 1h22, objectif - de 3 h pour mon premier marathon. Fini en 3h04 en sachant dès le 30 ème que mon objectif ne serait pas atteint.
Pour mes connaissances :
- Record perso à 1h19 sur semi pour deux qui passent en 2h59'30 et 3h00.
- Semi de paris en 1h18 pour finir en 3h01 sur le marathon pour un troisième.
Bref beaucoup de défaillances apparement.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (195.182.17.xxx) le 10/04/14 à 13:55:37
Pour ma part : 1h20 au semi en moyenne sur les 4 derniers, 2h52 au final.
Combien de kms en semaine ? Combien de sorties > 25 kms pendant la prépa ?
Resultat Marathon de Paris par (invité) (80.78.9.xxx) le 10/04/14 à 15:03:57
Dans mon cas (1h22 SMDP et 3h04 MDP) j'ai suivi un plan 5 sorties/semaines sur 14 semaines.
65 à 75 km par semaine. Concernant les sorties longues 2 de 2h30 (environ 30 km chacune)et 5 autres sorties >21 km. Après j'ai eu une petite coupure une semaine pour aller au ski (mais maintien de 4 sorties dans la semaine tout de même) mais je ne pense pas que ça explique tout.
J'étais bien sur mes dernières AS42 : 83% FCM en léger sur régime (4.08 min/km).
Sur la marathon même en réduisant à 4.16 min/km, difficile de descendre sous 87% FCM.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (195.182.17.xxx) le 10/04/14 à 15:22:19
Je pense que tes deux sorties longues de 30 kms en 2h30 ne sont pas assez rapides, tu dois être 0.5 km/h en dessous de ta vitesse prévue le jour du marathon, pour habituer ton corps à la souffrance et l'utilisation des glucides par l'organisme.
Resultat Marathon de Paris par Gaetan (invité) (195.212.29.xxx) le 10/04/14 à 15:45:28
1er marathon de Paris (3eme au total).
Objectif 4h, resultat 4h09'57''
Je ne suis pas trop décu comme j'ai fait 10mn de moins que mon 2eme marathon mais la chaleur a été difficile pour moi car je cours dans un pays ou 20, 22, c'est "tropical" (Non, je plaisante)
Ca a été dur au 31k et j'ai pris un gros coup au moral dans les 7 derniers kms avec des crampes d'estomac terribles.
Par contre, j'ai failli me prendre un groupe de touristes chinois qui ont essayé de traverser a Rue de Rivoli pour aller au Louvre et ils traversent en groupe de 4 ou 5. Ils etaient une bonne cinquantaine, Pas cool. 3 gars sont tombés a cause d'eux.
Le prochain en Sept a Berlin ;-)
G
Resultat Marathon de Paris par (invité) (80.78.9.xxx) le 10/04/14 à 16:41:34
195.182.17 : possible.
J'ai simplement suivi mon plan qui prévoyait sur ces SL 6000m, 5000m, 4000 m à AS42 avec 2 min de recup et tout le reste en EF.
Taper 2h30 à (AS42-0.5 km/h) me semble déjà être une séance bien fatiguante.
Resultat Marathon de Paris par (invité) (217.111.195.xxx) le 10/04/14 à 16:54:32
"Je pense que tes deux sorties longues de 30 kms en 2h30 ne sont pas assez rapides, tu dois être 0.5 km/h en dessous de ta vitesse prévue le jour du marathon, pour habituer ton corps à la souffrance et l'utilisation des glucides par l'organisme."
Tout dépend des autres séances de la semaine.
Si tu as fait du seuil, 2 jours avant la SL, tu peux la faire en EF plus passages à AS42.
Resultat Marathon de Paris par COTE DE BOEUF (invité) (85.233.213.xxx) le 10/04/14 à 17:36:59
Philippot
Degage d'ici! fissa
Resultat Marathon de Paris par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 10/04/14 à 19:14:40
« En 1989 , fracture de fatigue (3 métatarse)l'os qui céde vers le semi , j'étais sur des bases de 2h29' je termine au mental en 2h55' ( MENTAL). Pour ma part le marathon est 70% avec le mental , 30% dans les jambes !!! »
Tes jambes ont lâché et tu n'y a pas pu grand chose, tu finis à près d'une demi-heure. C'est donc bien dans les jambes que ça se passe.
Resultat Marathon de Paris par cordilière (invité) (62.129.4.xxx) le 10/04/14 à 20:28:01
'l'a rien compris le gars andin..................................
Resultat Marathon de Paris par Verte (invité) (77.192.130.xxx) le 11/04/14 à 06:34:11
Ben moi, dégoutée ! Pas classée ! Interrogation auprès d'ASO, votre puce n'a pas déclanché au départ. Pourtant, sur le site, je trouve tous mes temps de la ligne de départ au 40ème et social runner a également faire suivre ma détection de puce...sauf au 42.195. Nouveau courrier, contact téléphonique, on me répond que je peux accèder à mes photos quand même. Je capte celle de l'arrivée et leur envoie, même réponse automatique que la première fois. Ah ben le SAV...
Resultat Marathon de Paris par (invité) (93.186.23.xxx) le 11/04/14 à 07:22:43
Le produit acheté n'était pas conforme à l'engagement d'ASO.
Remboursement à prévoir !!
Resultat Marathon de Paris par regarde bien andin (invité) (90.47.16.xxx) le 11/04/14 à 07:30:29
@andin
Le monsieur a terminé avec l,os cassé,les jambes n,ont rien à voir !!Le pied a ceder sous les efforts répétés ( fracture de fatigue )Mais le Monsieur a terminer son marathon ( courir 21 km avec une blessure )au mental!!
Toi par contre tu n'as rien compris , le mental tu dois l'avoir dans le fion !!
Resultat Marathon de Paris par regardes bien andin (invité) (90.47.16.xxx) le 11/04/14 à 07:33:16
Le pied a ceder ," cédé "
Pour les gens qui contrôlent les fautes !!
Mes excuses !!
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