Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
fréquence cardiaque et évolution par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 08/04/14 à 17:53:27
Juste pour témoigner que le travail de fractionné est efficace sur le corps et le coeur tout comme le travail en endurance fondamentale car je suis passé d'une fréquence max de 183 à 188 que j'atteint régulièrement sur du travail rapide sans souffrir plus et à 75% je suis passé de 7,5 km/h à 10/10,5.
fréquence cardiaque et évolution par Mat82 (membre) (83.205.233.xxx) le 08/04/14 à 17:58:03
Si tu es passé de 183 à 188 de FCM c'est 183 n'était pas ta FCM. La FCM ne bouge pas (enfin si elle descend un peu avec l'âge) mais ne peut se travailler.
fréquence cardiaque et évolution par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 08/04/14 à 18:05:56
Ah bon.....excuse mon "ignadise",c'est simplement que je me disait alors que c'était possible dans la mesure où j'en ai lu qui disent avoir 35 ans(voire beaucoup plus....)et taper dans les 200..comment tu explique ça?
fréquence cardiaque et évolution par (invité) (2.1.170.xxx) le 08/04/14 à 18:12:35
Merci pour ton témoignage, le monde n'est pas perdu donc !!
fréquence cardiaque et évolution par Mat82 (membre) (83.205.233.xxx) le 08/04/14 à 18:16:32
c'est physiologique, comme certains mesurent 2m10 et d'autres mesurent 1m65
En revanche tu peux améliorer ta fréquence mini et améliorer tes performances pour une même fréquence cardiaque.
D'ailleurs si tu atteints régulièrement 188 il est fort à parier que tu as encore un peu de marge et que ce chiffre n'est pas ta fréquence cardiaque maximale.
fréquence cardiaque et évolution par (invité) (91.179.222.xxx) le 08/04/14 à 18:20:12
Il y en a même qui ont plus de 60 ans et qui dépassent les 200.., mais ils n'ont pas augmenté leur fréquence maximale, ils ont gardé une fréquence élevée, qu'ils avaient plus jeune, et qui n'a que peu baissée avec les années. Robert Marchand, à 102 ans à ainsi une Fcm de 157.. En ce qui me concerne, j'ai 54 ans, et je monte à 207..
fréquence cardiaque et évolution par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 08/04/14 à 18:25:41
la FCMax ne peut pas augmenter certes... mais la capacité du sujet à approcher sa FCMax elle, peut augmenter! ce qui donne l'illusion dont parle l'auteur du post. En fait quand on débute on n'est tout simplement pas capable de se mettre minable au point d'atteindre sa FCMax. en apprenant à se mettre en effort on s'en rapproche.
fréquence cardiaque et évolution par Mat82 (membre) (83.205.233.xxx) le 08/04/14 à 18:28:32
Certes, c'est d'ailleurs la raison pour laquelle je pense que le chiffre de 188 est encore sous estimé.
fréquence cardiaque et évolution par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 08/04/14 à 18:31:08
Merci invité 21.1.170 pour ton ironie malséante.....Ok pour la cm et il est vrai qu'avec le temps on peut la baisser,il y a deux ans au repos je tournait à 72 et maintenant régulièrement à 48/50(41 même au réveil)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge