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Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Titi (invité) (90.47.220.xxx) le 08/04/14 à 20:46:46
Bonjour à tous, je vous pose cette question car vous avez nettement plus d'expérience en CAP et couru certainement des marathons.
Voilà j'ai 19 ans, je ne cours pas en club pour le moment, en regardant le marathon de Paris, je me suis posé la question si c'était une bonne idée de s’entraîner pour courir des marathons à mon âge ?
Je me suis mis à courir que depuis peu, je n'ai qu'a mon actif plusieurs 10 km (~ 36'30"), 3/4 entrainement par semaine, séance "longue" maxi 1h20 et une VMA de 20 km/h.
Ce n'est pas pour but de créer une polémique, mais demander conseil à des coureurs plus "sage". Merci ! :)
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (2.1.170.xxx) le 08/04/14 à 20:52:00
Qu'est-ce que ça sera quand tu regarderas un film de boules.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Pilou (invité) (82.229.225.xxx) le 08/04/14 à 20:55:12
vas progressivement dans les distances , passe aux semis avant d'attaquer les marathons.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 08/04/14 à 20:59:21
vas-y si ça te tente
vaut mieux se lancer sur marathon à 19ans quand on récupère vite qu'à 50 et finir cassé par la course mais aussi par la préparation
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Hi09 (invité) (188.63.81.xxx) le 08/04/14 à 20:59:37
Mais tu peux tout à fait faire des semi à 19ans!
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Hi09 (invité) (188.63.81.xxx) le 08/04/14 à 21:00:00
Heu, des marathons je voulais dire!
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 08/04/14 à 21:03:07
On va probablement te dire que faire de la piste va te permettre d'améliorer ta vitesse pour performer ensuite sur marathon. Vu que tu ne cours pas pour bouffer mais pour te faire plaisir, fais un marathon si ça te chatouille.
Je ne sais pas si c'est raisonnable, mais y'en a qui ont plutôt bien réussi assez jeunes (Samuel Wanjiru, 2h06 à 21 ans, champion olympique à 23).
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 08/04/14 à 21:08:12
je crois que Cotterau n'y voit pas de problème puisque je me répète à 20 ans on encaisse mieux la préparation
faire de la piste ok mais combien de nos super pistards se sont lancés trop tard dur marathon ou n'y sont jamais monté car ils étaient déjà sur le déclin
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Violette (invité) (2.3.95.xxx) le 08/04/14 à 21:13:48
J'ai fais mon premier marathon à 19 ans, donc je ne vais pas te dire le contraire :). Essaye de te caser un semi et augmente progressivement les sorties longues.
Mais va falloir que tu mentes sur ton âge, on n'a pas le droit en junior ;)
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par germain (invité) (90.3.36.xxx) le 08/04/14 à 21:18:40
Bonsoir Violette
j'ai une question qui me taraude l'esprit :
-Est ce que tu baise?
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Titi (invité) (90.47.220.xxx) le 08/04/14 à 21:23:37
Oui faudrai déja que je commence par des semis.
La piste pour performer plus tard sur marathon oui, mais dans la prépa marathons il y a bien des séances de fractionné cours, moyen et longue non ?
Je suis daccord pour Wanjiru mais c'est un gars hors norme haha !
Je ne compte pas faire de marathon en junior, je n'ai pas un bon foncier .. J'aimerai attendre la catégorie espoir et etre mieux préparer.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par violette (invité) (2.3.95.xxx) le 08/04/14 à 21:48:31
Pas avec le premier venu ;)
Oui il y a les trois! Je crois qu'au début je faisais des séries de 200m, 1 mn, 1kilo des trucs comme ça.
Bon ça devrais rouler alors! J'ai fais mon premier marathon 1 an après mon 1er semi - et niveau endurance aucun pb, pas de mur au 30ème....
Après en ce qui concerne le foncier j'peux pas trop indiquer, vu que je l'avais avant de me lancer dans la prépa marathon, essaye juste à partir de maintenant d'augmenter très progressivement peut être en sortie du dimanche, comme ça, ça passera tout seul!
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 08/04/14 à 22:03:29
comme si un marathon pouvait passer tout seul...
qu'est-ce qu'on peut lire comme conneries ici...
si ça passe tout seul c'est que tu l'as fait en touriste ce qui n'est pas l'ambition d'un compétiteur.
bien sûr n'importe qui, même ma grand-mère aurait pu faire un marathon en marchant et sans entrainement, mais même ça, ça ne se fait pas tout seul.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par violette (invité) (2.3.95.xxx) le 08/04/14 à 22:10:05
ça te poses un problème que pour mon premier je n'ai pas voulu m'exploser? Avec la cerise du gâteau, j'ai fais un podium.
Je n'ai pas dis que ça se faisait les doigts dans le nez sans entrainement, j'ai dis que j'avais déjà la base d'endurance fondamentale (de part mon entrainement trail et passif sportif.)
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 08/04/14 à 22:14:44
@ Violette
voilà ce que tu conseilles à un débutant sur marathon :
"essaye juste à partir de maintenant d'augmenter très progressivement peut être en sortie du dimanche, comme ça, ça passera tout seul!"
je me contrefiche de ce que toi tu as fais, mais par contre je m'inquiète de ce que tu lui conseilles de faire... c'est tout.
une préparation de marathon c'est tout à fait autre chose que de l'à peu près et tu devrais le savoir...
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (90.3.36.xxx) le 08/04/14 à 22:23:59
violette à dit :
"pour mon premier je n'ai pas voulu m'exploser?"
tu parlais de ta chatte? comment va t-elle depuis?
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Titi (invité) (90.47.220.xxx) le 08/04/14 à 22:48:18
justement je suis un compétiteur, chaque course je l'a fait a fond. C'est bien ce qui pourrait me jouer des tours sur marathon .. Partir trop vite et ne pas finir :/
Merci pour vos conseil, je vais déja commencer par allonger mes sorties.
Il y a t-il ce "mur" vers le 30ème kilo pour tous le monde ? ou cela dépend des ages ?
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 08/04/14 à 22:51:00
ça dépend d'une dizaine de paramètres dont l'essentiel est la façon dont on a conduit sa préparation....
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Titi (invité) (90.47.220.xxx) le 08/04/14 à 22:56:00
D'accord, si je comprend bien, il faut habitué notre corps a courir au delà de 2h voir 3h pour éviter ou subir le moins possible ce mur ?
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par violette (invité) (2.3.95.xxx) le 08/04/14 à 23:05:26
Je n'ai pas fait une liste de conseils car je sais que des marathoniens largement plus avisés que moi sauront lui donner un bon squelette au plan. Je disais juste que la base c'est l'endurance, je n'ai pas dis que ça suffisais, même s'il est vrai que j'aurai dû développer l'argumentation pour ne pas laisser penser ça... Et oui je le sais.
-
Très bien, merci de t'en soucier.
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C'est pour ça essaye de t'amuser sur des semis avant, tu as le temps de te lancer sur les marathons tu sais!
Pour le mur, comme le dis superD ça dépend de divers paramètres. L'entrainement y est pour beaucoup, mais pas que, il y a aussi la forme du moment, la manière de gérer les glucides, l'hydratation, la vitesse et tout.
Tout le long j'ai eu un apport constant en glucide, et comme je devais suivre quelqu'un pendant 30 kilo pour mon premier, j'étais en sous rythme, du coup ça a été - et au 30ème quand certains ont eu le mur, j'ai accéléré comme pour un 10 bornes. Mais vraiment, ça dépend de beaucoup de paramètre! A mettre en place lors des sorties longues!
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Titi (invité) (90.47.220.xxx) le 08/04/14 à 23:11:15
c'est vrai j'ai le temps ! mais je me dis que je serai plus performant a mon age qu'a 40ans par exemple.
j'oubliais les ravito ! c'est clair que sa doit compté beaucoup ..
Merci pour vos réponses !
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 08/04/14 à 23:15:50
Violette tu remontes fort dans mon estime... @+
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Titi (invité) (90.47.220.xxx) le 08/04/14 à 23:39:28
par curiosité, avec des temps de 36'30" sur 10K, je devrais courir à quel allure sur marathon ? ou quel temps ?
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par violette (invité) (2.3.95.xxx) le 08/04/14 à 23:47:35
Ce n'est pas faux non plus ;)
Mais il faut que les fibres s'habituent à l'endurance!
Après le ravito il y a toutes les écoles, ceux qui ont besoin de rien, et d'autres de plus ;)
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par andin (membre) (186.65.223.xxx) le 09/04/14 à 02:21:07
titi, ça vaut dans les 2h50-2h55, avec le foncier et la préparation adéquates. Selon ton profil (endurant/rapide) cela peut prendre quelque saisons sur marathon pour y arriver.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par lecrom (invité) (92.131.43.xxx) le 09/04/14 à 02:36:43
Germain t'es vraiment un gros beauf... Par contre titi je suis pas d'accord, tu es meilleur à 40 ans qu'à 20 ans, en tout cas sur marathon c'est sûr.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Titi (invité) (90.47.220.xxx) le 09/04/14 à 13:37:01
D'accord merci Andin ! je suis plutot rapide que endurant malheureusement ..
Comme je vois que les vainqueurs des trail londs sont plutot vers la quarantaine je pensais que c'étais différent sur marathon :)
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 09/04/14 à 13:39:16
Titi regarde l'age des champions olympiques et du monde de ces dernières années et tu verras qu'ils sont plus proche des 20ans que des 40.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (90.3.36.xxx) le 09/04/14 à 13:40:34
lecrom t'es vraiment un gros beau fils de pute...
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par lecrom (invité) (92.131.43.xxx) le 09/04/14 à 13:41:47
Didier les champions olympiques sont plus proches de 20 ans mais pour les mecs avec un niveau moyen, ils sont au top à 40ans
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 13:43:35
"tu es meilleur à 40 ans qu'à 20 ans, en tout cas sur marathon c'est sûr."
Si tu commences la CAP à 35 ans, c'est possible :)
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 13:56:56
"mais pour les mecs avec un niveau moyen, ils sont au top à 40ans"
Uniquement parce qu'ils passent sur marathon à partir de 35 ans.
Un petit junior a réalisé presque le même chrono que le "vieux Bekele" au marathon de Dubaï".
http://www.vo2.fr/actualite/marathon-record-du-monde-junior-et-5-coureurs-sous-les-2h-05-au-marathon-de-dubai-25012013-6185.html
Bekele aurait battu le record du monde sénior à 20/25 ans lorsqu'il a glané ses 9 titres de champion du monde de cross.
Sa priorité (et l'argent) n'était pas là pour l'y "contraindre".
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 09/04/14 à 14:00:09
Malgré ma rancune je donne +1 au pix
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par lecrom (invité) (92.131.43.xxx) le 09/04/14 à 14:00:38
Je parle pas pour les africains. Mais pour un coureur français, c'est plus facile de faire moins de 3 heures au marathon à 40 qu'à 20
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par lecrom (invité) (92.131.43.xxx) le 09/04/14 à 14:08:36
Même sur 10km si vous regardez les bilans, les vétérans sont un peu meilleur que les espoirs.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 14:08:42
"Mais pour un coureur français, c'est plus facile de faire moins de 3 heures au marathon à 40 qu'à 20"
N'importe quoi !
J'ai couru un marathon à 21 ans sans la moindre science de l'entrainement et je me suis vautré en 3h42 (passage en 1h00 au km 15).
A l'époque, j'avais une VMA d'environ 19.
Aujourd'hui, avec 17 de VMA, je le cours en 3h08.
Avec le même entrainement et alimentation qu'aujourd'hui, je serai passé largement sous les 2h50.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 14:10:17
"les vétérans sont un peu meilleur que les espoirs."
Les espoirs étudient, les vétérans courent.
Pratiquement aucun juniors/espoirs dans les clubs mais pléthore de vétérans.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 09/04/14 à 14:11:24
Lecrom réfléchi un peu pas comme un miroir qui fait un copier coller, si les espoirs n'apparaissent mois sur les meilleurs espoirs n'apparaissent moins sur les courses sur routes que les vétérans c'est parce qu'ils se consacrent à la piste.
M'ENNFFFFFFIIINNNN.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par lecrom (invité) (92.131.43.xxx) le 09/04/14 à 14:13:13
Invité 217... tu viens exactement de valider ce que je dis depuis le début.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 14:14:08
+ 1 avec mon ami "Didier" ;)
La FFA n'incite pas les jeunes à aller sur route.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par lecrom (invité) (92.131.43.xxx) le 09/04/14 à 14:16:01
Didier, tu as peut-être un peu raison sur le fait qu'ils font plus de piste que les vétérans, mais la plupart des espoirs ont au moins fait un 10 km. Regardez un peu les résultats des marathons, pourquoi les vétérans sont meilleurs que les séniors?
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par lecrom (invité) (92.131.43.xxx) le 09/04/14 à 14:17:54
Je parle pour les mecs en 3h pas 2h20
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 14:20:03
MDP Paris 2014 : 50 séniors et 2 espoirs dans les 71 premiers.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 09/04/14 à 14:20:58
Il est clair que la CAP est LA discipline (avec le vélo) où se retrouve tous les anciens sportifs et les trentenaires/quarantenaires qui se prennent un peu en main voyant l'heure tourner. Du coup, moins de 50% de sénior/espoir sur les courses au delà du 10km et sur les trails. Mais quand un espoir un peu préparé débarque, il met quand même souvent la misère aux Vétérans !
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/04/14 à 14:23:08
Pour remettre les choses à leur place, bilans marathon hommes 2013 :
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmpostback=true&frmbase=bilans&frmmode=1&frmespace=1254&frmannee=2013&frmepreuve=295&frmcategorie=&frmsexe=M&frmnationalite=&frmligue=&frmdepartement=&frmstructure=&frmclub=&frmvent=&frmathlerama=&frmfcompetition=&frmfepreuve=&frmplaces=
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par lecrom (invité) (92.131.43.xxx) le 09/04/14 à 14:25:45
Je viens de regarder les bilans 2013 de marathon. Il y a un tout petit peu plus de vétérans en moins de 3h que de séniors. Ce qui montre que sur le long, on régresse pas en vétéran.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (86.72.9.xxx) le 09/04/14 à 14:25:58
19 ans c'est le bon a^ge pour faire des marathons.
Dans les années 70-80, il y avait même un bon paquet de mecs 16-18ans au départ dont moi.
A 52 ans, je cours encore, pas cassé !
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par chaos (invité) (139.124.149.xxx) le 11/04/14 à 14:25:43
Un ado (>10 ans) qui se met a pratiquer de manière assidue/structurée le sport d'endurance (e.g. la course a pied) va progresser, atteindre un niveau a 18 ans, puis continuer a progresser jusqu'à atteindre un pic vers 29-31 ans. Inexorablement, il va commencer à régresser, meme s'il continue à s'entrainer correctement. En revanche ce qu'il y a d'intéressant c'est que la perte de performance et très lente, de sorte qu'il atteindra à nouveau le niveau qu'il avait à 18 ans vers l'age de ....64 ans à peu près.
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 11/04/14 à 15:19:34
@ chaos
c'est une étude parue dans le manuel des castors juniors?
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par chaos (invité) (139.124.149.xxx) le 11/04/14 à 18:07:48
oui pour castors juniors mais un peu ouverts d'esprit quand meme....
http://www.nature.com/nature/links/041118/041118-1.html
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 11/04/14 à 18:17:38
la référence semble sérieuse mais ce qui me surprend c'est que l'on ait pu trouver un échantillon de population vraiment représentatif.... les individus pratiquant l'endurance fondamentale de 10 ans à 64 ans ne doivent pas être légion et comme la publication date de 2004 ça veut dire que l'étude aurait commencé en 1950? je n'y crois pas un seul instant...
Courir des marathons à 19 ans, bonne ou mauvaise idée ? par (invité) (86.76.3.xxx) le 11/04/14 à 19:24:11
Super D moi je crois que tu dois aller au lit
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