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courir la veille d'une course par bigtonio (invité) (195.93.102.xxx) le 03/02/05 à 22:18:10
Qui court plutôt le matin la veille d'une course de 10 km ( comme celle des foulées de Vincennes par exemple ) ? et qui court plutôt l'après-midi voire le soir ?
Antoine
courir la veille d'une course par caribou (membre) (invité) (83.197.133.xxx) le 03/02/05 à 22:20:34
Si tu veux mon humble avis cher big la veille d'une course tu ne cours ni le matin ni le soir...tu ne cours pas...tu fais du jus du jus du jus pour le lendemain.
bon 10km.
courir la veille d'une course par floys (membre) (83.115.183.xxx) le 03/02/05 à 22:21:14
moi personnellement je fais aussit les foulées de vincennes et je vais aller courrir le soir ..comme ca j'aurai quelques minutes ds les jambes le lendemain que sinon si je cour le matin sa ferai deja 1 grosse journée de passé et peut etre moin de sensation lors de la course.Mais bon chaqun fait ce qu'il veut
courir la veille d'une course par bigtonio (invité) (195.93.102.xxx) le 03/02/05 à 22:25:52
merci caribou. tu ne seras pas là ?
courir la veille d'une course par LaurentB (membre) (80.8.175.xxx) le 03/02/05 à 22:26:26
Aucune course, rien. QUE DALLE.
Chez moi c'est :
Avant un marathon -> 7 jours de repos (avec deux mini-sorties, très très lentes et encore plus courtes)
Avant un 10 km -> trois jours de repos
Courir juste avant une course ? Mais pourquoi faire ?
courir la veille d'une course par floys (membre) (83.115.183.xxx) le 03/02/05 à 22:30:06
ba moi si je ne cours pas un peu avant ue course je n'ai pas de jambe le lendemain ... je cour pas 1 h mais je fais du fractionné 6 minutes 30'30' et puis c tout ... enfin sa dépend d coureurs mais moi je peut pas all a une course sans avoir couru la veille
courir la veille d'une course par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 03/02/05 à 22:30:20
La veillle d'une course (semi ou marathon) je cours généralement 30/35 minutes, le matin mais uniquement pour des raisons pratiques et aussi par habitude de courir le matin.
La veille des 20 km de Paris j'ai même couru 2 fois, 30 minutes le matin et 1h30 l'après-midi...
Si tu préfères matin ou aprème ne va surtout pas changer ce qui te convient.
Fred
courir la veille d'une course par caribou (membre) (invité) (83.197.133.xxx) le 03/02/05 à 22:32:39
eeet non je ne serai là qu'en esprit, car je suis un petit peu loin... mais je sais su'il y aura plein de potos du forum à vincennes, alors très bonne course! surveille les maillots (noir et blanc) du forum!! et si tu vois un bel athlète aux cheveux poivre et sel qui gambade avec un beau téléphone dernier cri et un dico d'anglais c'est le pierrot. et ben tu lui fait un gros poutou de ma part (mais si mais si c'est de ma part du peux sans te déshonorer ;o))
bon sinon mon Illllllustre collègue LaurentB a bien parlé. il n'est pas recommandé de courir la veille d'une course.
voilà voilààà
courir la veille d'une course par didier (invité) (213.223.54.xxx) le 03/02/05 à 22:33:06
pour ma part je fait repos la veille voir les deux dernier jours
mais je suis un cas unique dans mon club et tout les athlete de mon grope d'entrainement (30' a 35' au 10 km) fond un footing leger la veille suivie de ligne droites et repos l'avant veille
courir la veille d'une course par Pierrot_75 (membre) (83.112.172.xxx) le 03/02/05 à 22:41:30
Salut Caribou!
c'est vrai que tu es "expatrié" sur la Côte !!
... a long long way from Vincennes !
De savoir que tu seras avec nous par la pensée va nous permettre de faire exploser nos records respectifs ;-))
On te racontera .....
Bises
Pierrot
courir la veille d'une course par Sylvain (membre) (172.211.149.xxx) le 03/02/05 à 22:42:35
Moi pour Vincennes j'essaye d'atteindre mon pic de forme en réduisant ma charge d'entrainement...
Lundi séance VMA 45 min : (4x5' allure 10K/2' récup)
Mercredi footing 40 min dont lignes droites allures 10K
Samedi footing 30 min dont lignes droites pas méchantes
courir la veille d'une course par caribou (membre) (invité) (83.197.133.xxx) le 03/02/05 à 22:44:30
Bisous Pierrot!
je ne suis pas expatriée sur la côte, je suis FROM ZE côte!! depuis 25 ans maintenant...
Mets le maillot il fait aller plus vite!! (parait...pasque pour moi...)
Bonjour au chevaux.
(de Vincennes).
courir la veille d'une course par Pierrot_75 (membre) (83.112.172.xxx) le 03/02/05 à 23:16:02
Désolé Caribou,
tu es donc une autochtone, une indigène, une personne du cru, .....
Concernant les chevaux à Vincennes, il faudra que je raconte la fois où je me suis fait "bousculer" par un cheval ( à Vincennes, sur un parcours de cap) qui avait pris le mors aux dents ( avec deux autres de ses congénères) et qui en a profité pour éjecter sa jeune cavalière. Tout s'est relativement bien terminé malgré tout :quelques bleus et contusions !
Donc les chevaux, faut reconnaitre que depuis, je les salue plutôt de loin !
Bonne nuit
courir la veille d'une course par sourire (invité) (193.249.161.xxx) le 04/02/05 à 07:27:23
pour les 10kms de vincennes ma dernière séance d'entrainement a été hier jeudi.
comme je ne me sens plus du tout lessivée, je prévois samedi matin juste 30' lentement en papotant avec un groupe de sourieurs et de sourieuses.
a+
courir la veille d'une course par Pil (membre) (213.137.128.xxx) le 04/02/05 à 10:05:57
avant un 10 bornes ou un semi, je ne change pas mon programme d'entraînement, sachant que ce n'est pas un objectif en soi, donc la veille il peut y avoir une sortie longue, ou de la VMA.
Même si je le faisais sérieusement, j'irais courir une heure tout doucement la veille, matin ou après-midi, peu importe. Et une demi-heure avant la course en guise d'échauffement aussi
courir la veille d'une course par Stéphane (invité) (invité) (195.6.80.xxx) le 04/02/05 à 10:28:58
Mon plan d'entraînement (récupéré sur runirina.com) prévoit le samedi
30mn à 6mn0s/Km, puis 5x200m allure kilométrique = 4mn0s Km/h (récup 200m jogging)
courir la veille d'une course par TRANBER (invité) (82.126.125.xxx) le 04/02/05 à 10:35:39
Pour moi, c est conseillé de courir la veille d une course mais style 30 mn a allure tres reduite et finir par 5 x 20"20" et 5 dernieres mn tres cool.
Ca fait un bien fou surtout psychologiquement, c est comme des essais de F1 la veille d un grand prix, on teste la "bete".
Bonne course
courir la veille d'une course par LaurentB (membre) (80.8.175.xxx) le 04/02/05 à 11:49:34
> c est comme des essais de F1 la veille d un grand prix
Mais on peut changer les pièces d'une voiture
courir la veille d'une course par TRANBER (invité) (82.126.125.xxx) le 04/02/05 à 13:32:40
+ maintenant justement, ils sont obligés de faire avec le même moteur les essais et la course (pour reduire les frais) ; )
courir la veille d'une course par LaurentB (membre) (80.8.1.xxx) le 04/02/05 à 14:13:15
Ah oui c'est vrai, lol !
courir la veille d'une course par taz.34 (invité) (195.93.102.xxx) le 04/02/05 à 15:53:57
moi la veille d'un 10 bornes j'aime bien faire entre 20 et 30 minutes de footing avec 3 à 4 accel. de 150m allurre course(je trouve que cela me mets bien en jambe).
Par contre pour un marathon j'arrete de trotter une semaine avant pour faire du jus
bon 10 km à tous!
courir la veille d'une course par GGBI (membre) (81.51.168.xxx) le 04/02/05 à 16:23:33
Pour ma part, je coure souvent la veille d'une course (pas plus de 30 minutes en endurance avec une ou deux minutes d'accélération).
D'ailleurs tous les plans que j'ai vu le préconisent.
Cela rassure surement sur l'état de fraicheur, mais je ne suis pas sur qu'il y ait une efficacité a rechercher.
courir la veille d'une course par Steph (invité) (83.155.52.xxx) le 04/02/05 à 17:30:36
> + maintenant justement, ils sont obligés de faire avec le même moteur les essais et la course (pour reduire les frais) ; )
Je pense que c'est surtout pour rendre la course plus attirante. Il faut courir la veille d'une course, je ferai des tours au jardin du Luxembourg le samedi matin 9 avril.
courir la veille d'une course par caribou (membre) (invité) (83.197.5.xxx) le 04/02/05 à 20:09:55
Dis Pilou t'entends quoi par "ce n'est pas un objectif en soi" en parlant des 10 km et des semis?? c'est quoi alors? la promenade de santé pour aller acheter le pain?
Tu te la péterais pas un peu cher Ultriste (je viens de créer ce mot, c'est joli ou non?)? ;o))
A bientôt sur la Prom! surveille mes bois!!
courir la veille d'une course par damiengallu (membre) (212.87.108.xxx) le 04/02/05 à 20:57:53
il ne faut jamais courir la veille d'une course sinon dans la course tu ne peux desfoi aller pas vite car tu na pas encore récupérer
courir la veille d'une course par floys (membre) (83.115.44.xxx) le 04/02/05 à 21:24:36
mnon pas du tout pk on ne recupererais pas ? la veille de la course on ne cour pas 1 h et on ne se defonce pas non plus c'est juste histoire d evoir si tout fonctionne bien se "tester" moi perso sa me rassure .demain kje vais faire une sortie de 20 minutes tranquille de 20 minutes avec 6 fois 30'30 tranquille et sa ira .
courir la veille d'une course par Guil93 (membre) (213.103.206.xxx) le 04/02/05 à 22:41:00
Oui je suis d'accord. Rien n'empeche de courir la veille. Quelques accélérations et c'est bon. Il n'y aucun problème de récupération. L'un des objectifs de l'entrainement c'est de récupérer plus facilement.
courir la veille d'une course par Delphine (membre) (invité) (84.99.26.xxx) le 04/02/05 à 22:44:34
Bonsoir,
Je vais peut-être dire une bêtise mais ce sera mon avis.
Si le 10 km c'est une fin en soi, je n'irais pas courir la veille.
Si le 10km est une course inclue dans un programme de préparation à un semi ou autre, j'irai courir la veille histoire de dérouler les jambes. C'est d'ailleurs ce que je vais faire demain.
Delphine
courir la veille d'une course par damiengallu (membre) (212.87.108.xxx) le 04/02/05 à 23:24:47
moi je cour jamais la veille d'une course car j'ai la faché habitude d'aller me coucher tres tard environ une heure 1 mat et que le je cour a 10h du mat
courir la veille d'une course par Naceem13 (invité) (81.57.205.xxx) le 05/02/05 à 07:31:23
je cours vers 5h du matin si la course est a 10h ca s'appelle reveille musculaire un footing 5h avant la course apres un bon petit dej sans lait et sans yaourt et hop on es en forme pour courir un 10km en 32'
courir la veille d'une course par Hervé08 (invité) (195.93.102.xxx) le 05/02/05 à 09:06:40
Il est difficile de savoir si c'est utile ou pas de courir la veille d'une course,pour cela il faudrait pouvoir remonter le temps et tester les 2 formules avant la meme course ! lol !
Pour ma part, j'aime courir la veille, et meme les deux jours precedents la competition. Mais je fais des séances courtes et tres tranquilles. Par exemple pour un competition de Bike'n run dimanche, j'ai couru 35 mn hier à 125 puls ( FCM 193 )et ce matin 40 mn a la meme frequence.
Ma derniere séance qualité s'est déroulée mercredi sous forme de 4*1000 m à 90% FCM. ( repos le lendemain )
J'ai l'impression d'etre bien en forme pour demain avec ces 2 petites séances de recuperation.
Bonne course à tous !!
courir la veille d'une course par Pierrot34 (invité) (195.93.102.xxx) le 05/02/05 à 09:12:49
Et ceux qui participent à une course par étapes, comment font-ils pour ne pas courir la veille? !(Je pense à Valence Montpellier, ici, avec quelque 500km en 10 jours)
courir la veille d'une course par taz.34 (invité) (195.93.102.xxx) le 05/02/05 à 12:41:42
courir ou non la veille est juste pour avoir des sensation .il y en a qui aime, d'autre non.Par contre , ce qui est top , c'est ce que fait Nacem13,le tout c'est d'en avoir le courage!
courir la veille d'une course par cédric (invité) (82.65.9.xxx) le 05/02/05 à 13:23:10
la veille d'une course il faut faire 25 minutes de footing à 130puls et 3x200 en déroulant bien. Ca permet de faire de la surcompensation pour le lendemain. Ne rien faire est une erreur, c'est l'avant veille qu'il ne faut rien faire.
courir la veille d'une course par Guil93 (membre) (213.103.206.xxx) le 05/02/05 à 13:52:36
Je cours vincennes demain et je viens d'aller courir 45' : rythme cool (<135 ppm alors que FCM = 201ppm) et quelques accélération sur 35sec. Je pense qu'il n'y a pas de mal à courir la veille d'une course si on y va cool.
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