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AS ou seuil par (invité) (90.33.56.xxx) le 10/04/14 à 17:45:20
bonjour,
l'allure spécifique est en fait ce qu'on appel "seuil" ?
je débute
AS ou seuil par (invité) (90.25.200.xxx) le 10/04/14 à 17:48:32
Non. L'allure spécifique est l'allure compétition : du 100m au marathon.
AS ou seuil par Frédéric (membre) (83.200.79.xxx) le 10/04/14 à 17:49:54
Allure spécifique : vitesse moyenne sur une distance donnée.
Seuil : grosso modo allure tenable 60 minutes en continu (soit de 10 à 21 km/h selon le niveau).
Fred
AS ou seuil par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 11/04/14 à 09:48:55
Les réponse te conviennent-elles ?
"Allure spécifique" ne veut pas dire grand chose en soi. On précise quelle allure spécifique. Par exemple AS10 pour la vitesse que tu es capable de tenir 10km, AS21 pour la vitesse sur un semi-marathon. C'est vraiment la vitesse max sur cette distance. Si tu es capable de faire 10km en 1h, dans un entrainement de 5x1000m AS10 tu dois faire 5x1000m à 10km/h.
Définition assez précises des seuils ici :
http://courseapied.net/course/allures.htm
AS ou seuil par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 11/04/14 à 11:17:23
la vitesse allure spécifique peut recouvrir l'allure seuil...par exemple pour quelqu'un qui va faire 1h environ sur:
10km son AS10 sera équivalente à son allure seuil
pour un autre sur 15km....
Il faut donc bien définir de quelle distance on parle.....
les gazelles sont au seuil sur un semi......:-)
AS ou seuil par jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 11/04/14 à 12:57:23
@ serge92:
la vitesse allure spécifique peut recouvrir l'allure seuil...
Si j'ai bien compris elle ne peut pas, mais ELLE SE RECOUVRE à un moment ou l'autre, du plus lent au plus rapide....Sourire
AS ou seuil par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 11/04/14 à 13:14:58
...tout va dépendre si tu fais la distance correspondante....un jour !
un coureur de 400 ne fera jamais.....
AS ou seuil par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 11/04/14 à 13:24:41
@ serge 92: SI 400 metres en 1 heure, on peut le faire et j'espère encore longtemps...Mais si tu parles des fusées qui reste en mode décollage c'est une autre histoire
AS ou seuil par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 11/04/14 à 17:03:05
Jean-Pierre si ton seuil correspond à courir en 1h 400m ce n'est même pas du "ramping"....:-)
AS ou seuil par jean-pierre (membre) (90.44.235.xxx) le 11/04/14 à 18:38:09
serge92 en 1h, 400m tu sais bien que ça dépend du terrain des conditions etc....J'ai déja mis beaucoup plus et toi aussi je penset en rampant parfois..
Bon en fait en étant un peu plus sérieux un jour j'essaierais de voir ce que ça donne sur un heure, je ferais ça en juin, même si j'en garde toujours en réserve, l'instinct de survie surement
AS ou seuil par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 11/04/14 à 18:53:10
400m de dénivelé à 5000m d'altitude oui tu commences à cracher tes poumons....:-)
AS ou seuil par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 11/04/14 à 19:05:39
...une fois en Equateur j'ai fait demi tour à moins que çà du sommet .....et 4 jours avant nous étions comme des chamois .....sur un sommet identique ....rien n'est joué avant ....c'est bien et rend humble.....et respectueux.....:-))))))
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