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courir avec un débutant par gilberte (invité) (160.62.7.xxx) le 11/04/14 à 13:47:45
bonjour
je cours depuis quelques temps de facon irrégulière avec un débutant qui a commencé la cap en juin 2013 (avec interruptions entre). Quand je cours avec lui il doit faire des pauses tous les 500m ce qui m'irrite. Comment dois je me comporter? m'arrêter a chaque fois avec lui ou continuer pour que lui ne s'arrête plus si souvent?
courir avec un débutant par (invité) (86.70.118.xxx) le 11/04/14 à 13:49:27
:)))) n'importe quoi!
courir avec un débutant par (invité) (90.54.109.xxx) le 11/04/14 à 13:53:05
Le tuer pardi of course évidemment !!
courir avec un débutant par gilberte (invité) (160.62.7.xxx) le 11/04/14 à 13:53:42
vous me faites trop rire
courir avec un débutant par (invité) (37.58.148.xxx) le 11/04/14 à 13:57:40
La solution : La pause calin
courir avec un débutant par gilberte (invité) (160.62.7.xxx) le 11/04/14 à 13:59:44
pause calin hmmm difficile quand quelqu'un t'énerve :o)
courir avec un débutant par Testudo (invité) (89.202.203.xxx) le 11/04/14 à 14:03:57
Tu cours derrière avec un fouet ou un tazer, tu vas voir, il va accélerer :) !!
Non plus sérieusement, ça dépend de tes/ses objectifs et de vos objs communs :
- la personne fait de la cap juste pour t'accompagner, pour te faire plaisir, auquel cas ça va être difficile de lui mettre la pression
- la personne te demande à courir avec toi pour s'améliorer, dans ce cas ça te donne le droit à mon sens d'être exigeant avec en lui faisant comprendre que tu n'as pas envie de "gacher" tes séances avec un "boulet". Donc toi tu fais un effort en y allant molo, mais la personne fait un effort au moins pour ne pas s'arrêter tout le temps, sinon fini les sorties ensemble !
courir avec un débutant par (invité) (81.249.124.xxx) le 11/04/14 à 14:04:12
Pendant qu'il s'arrête tu continues à courir sur place, ou tu fais un aller-retour.
Sinon, pourquoi pas lui laisser le temps de savoir courir 40 minutes sans s'arrêter, puis tu cours avec lui à partir de ce moment là?
courir avec un débutant par gilberte (invité) (160.62.7.xxx) le 11/04/14 à 14:05:56
non moi j'accompagne la personne pour lui faire blessure, moi j'ai deux mois de pause derrière moi et je cours aujourd'hui pour la deuxième fois, hier pour la première,lui a fait des parcours vita et du vélo et je suis encore toujours plus rapide que lui. Moi mon objectif c'est de courir le marathon d'automne en 3.30, lui de courir un 10km sans limite de temps
courir avec un débutant par surplass (invité) (84.14.207.xxx) le 11/04/14 à 14:06:31
si tu cours de façon irréguliere, t'inquiête pas dans 4 semaines il est a ton niveau
courir avec un débutant par gilberte (invité) (160.62.7.xxx) le 11/04/14 à 14:07:21
plaisir pas blessure pardon
courir avec un débutant par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 11/04/14 à 14:09:28
Ben c'est que tu cours trop vite ! Si tu es "expérimenté" et pas lui, tu dois le "guider" ? Les débutants veulent souvent courir comme des lapins. Donc apprends lui à courir lentement, éventuellement à alterner marche et course.
courir avec un débutant par (invité) (217.111.195.xxx) le 11/04/14 à 14:10:35
Tu tournes autour de lui pendant son footing, ça va le motiver pour progresser.
courir avec un débutant par gilberte (invité) (160.62.7.xxx) le 11/04/14 à 14:10:57
surplass: j'ai 15 ans de courses derrière moi, lui 6 mois et cette période ou j'ai été blessé et j'ai pas pu m'entrainer, il s'est entrainé lui mais il est encore loin pas à mon niveau, c'est tout les 500 mètres, "j'en peux plus, je dois faire une pause"
courir avec un débutant par www (invité) (77.130.171.xxx) le 11/04/14 à 14:38:35
ça m'énerve aussi pareil pour moi, mais pas le même problème, il court plus vite que moi quand on fait de l'EF alors que le lui met 15mn sur 10 kil, j'ai beau lui gueuler tout le temps qu'il court trop vite en endurance il accélère tout le temps, je ne le suis jamais mais c'est chiant au bout d'un moment de lui dire ça
courir avec un débutant par gilberte (invité) (160.62.7.xxx) le 11/04/14 à 14:40:44
oui pas évident quand deux de différents niveaux courent ensemble
courir avec un débutant par (invité) (37.58.148.xxx) le 11/04/14 à 14:46:58
Il faut qu'un des deux niveaux coince la bulle
courir avec un débutant par (invité) (217.70.85.xxx) le 11/04/14 à 15:06:47
et alors ? ou est le probleme ? tu fais de la cap pour te relaxer ? tu as envie de faire plaisir a ton pote ou non ? si tu veux pas tu l'emmene pas et tu vas au stade vers tes 400 !
sinon tu fais 2 seances par jour et en recup avec lui.
merci qui ?
ps le coach du 95 est une ordure.
courir avec un débutant par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 11/04/14 à 15:13:38
quand on accepte de courir avec un débutant il faut assumer...
1 - programmer la sortie un jour ou l'on souhaite soi-même faire une séance cool
2 - courir 20 cm en arrière de la ligne des épaules du débutant de façon à ne pas lui imposer un rythme trop rapide.
3 - être attentif à la façon dont il ventile de façon à ce qu'il ne se mette pas dans le rouge.
4 - l'inciter à ralentir si nécessaire (et c'est souvent le cas)
5 - discuter avec lui de façon à le distraire et le déstresser ce qui est souvent nécessaire. (ça permet en même temps de contrôler qu'il ne va pas trop vite)
5 - en profiter pour travailler la souplesse de ses propres appuis et le relâchement
en fait si on veut rendre service, on ne court pas avec un débutant, on court pour lui... sinon il faut courir tout seul ça vaut mieux pour tout le monde.
courir avec un débutant par (invité) (217.70.85.xxx) le 11/04/14 à 15:15:15
Ben voila qui est bien dit.
Il me semble que tu devrais coacher koregon avant que cet ahuri ne se blesse une fois de plus.
courir avec un débutant par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 11/04/14 à 15:20:46
@ Bouap
je veux bien mais il est à 250km de chez moi...
courir avec un débutant par ConMan (invité) (46.218.85.xxx) le 11/04/14 à 15:39:13
Quelle connasse cette Gilberte!! Incroyable d'être aussi conne!!!
Non mais va courrir toute seule et arrête de nous briser les couilles avec ton problème existentiel...
courir avec un débutant par gilberte (invité) (160.62.7.xxx) le 11/04/14 à 15:43:16
ConMan tu es un abruti fini
courir avec un débutant par ConMan (invité) (46.218.85.xxx) le 11/04/14 à 16:38:07
T'es très perspicace en plus
courir avec un débutant par violette (invité) (80.9.51.xxx) le 11/04/14 à 17:24:31
Marche ou suis les en vélo....
Et si ils veulent courir trop vite pour leur niveau, amène les vers une pente, en général ça calme bien les hardeurs et les oblige à courir à leur niveau d'ef
courir avec un débutant par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 11/04/14 à 17:40:51
ah bon? c'est ça Violette ta méthode pour calmer les hardeurs, y a plus glamour non?
courir avec un débutant par Hi-Finesse - The Wolf (invité) (84.6.157.xxx) le 12/04/14 à 00:05:58
En parlant de glamour, je pensais qu'outre les hardeurs qui jouent du méthane, on nommait ainsi aussi ceux qui jouaient du métal. D'ardeur juvénile sans doute. En repensant à ma définition, y'avait de quoi faire frissonner une fleur sous la bise musicale. Fut-elle à poigne.
courir avec un débutant par max GB (invité) (82.232.137.xxx) le 12/04/14 à 21:59:03
Sérieux, t'as quel niveau? si il s arrete tout les 500 m laisse tomber, tu sera toujours une cruche.
tu vaudra jamais 1h25 au semi la loose quoi
courir avec un débutant par jpultra (membre) (66.131.244.xxx) le 12/04/14 à 22:13:59
À mon avis, la course à pied est un espace pour le plaisir, et dans ce plaisir, il y a un espace social.
Alors si ton partenaire est sympa, pourquoi ne pas partager une petite sortie amicalement ? Après, bien entendu, si son niveau diffère beaucoup du tien, ne compte pas sur lui pour t'améliorer !
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