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travail de nuit+ CAP par bekelei (invité) (83.156.8.xxx) le 04/02/05 à 18:35:25
voila je travaille que la nuit dans un journal(22h45-4h30)
je m'entraine 5 fois /semaine
mon probleme est que quand je fais une seance type 6fois 1000m ou du seuil ou vma,arriver à 2heures du matin je suis cuit
Le lendemain au reveil dans le lit je ressens dans les jambes la seance de la veille
et dur dur tres dur pour le footing de recup
donc je ne recupere pas j'ai du mal a enchainer et en compet j'avance plus (plus dessence au bout de 2kms)
y a t il des gens qui vivent ou vecu cette experience ?
des conseils
merci d'avance
travail de nuit+ CAP par LaurentB (membre) (80.8.175.xxx) le 05/02/05 à 00:57:15
Il y a un article sur l'entraînement d'un coureur qui travaille de nuit dans le VO2 numéro 163, décembre 2004, pp 46-47... Le type raconte un peu comment il se débrouille.
http://www.vo2.fr/
@+
Laurent
travail de nuit+ CAP par bekelei (invité) (83.156.8.xxx) le 05/02/05 à 14:10:47
merci beaucoup LaurentB
@+
travail de nuit+ CAP par acrobat (invité) (invité) (62.147.6.xxx) le 05/02/05 à 18:57:33
pour moi, 2 cachets de isostar sodium ( chez décathlon) apres chaque entrainement. genial pour la recuperation, les crampes.
Bye
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