16:55 au 5km à 14ans!

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16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (173.237.247.xxx) le 24/04/14 à 03:41:39

Vous me conseillez quoi comme entrainement pour courir sous 16:00min.Maintenant rendu à 16ans!

16:55 au 5km à 14ans! par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 24/04/14 à 05:09:11

Parce que tu n'es pas descendu sous les 16 depuis deux ans ?

Mais qu'Est-ce que tu fou ?

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (81.50.247.xxx) le 24/04/14 à 09:18:15

Fille ou garçon ?? Club ou pas ??

16:55 au 5km à 14ans! par vroom (invité) (2.8.76.xxx) le 24/04/14 à 17:13:36

Tu as essayé en mobylette?

16:55 au 5km à 14ans! par Francis (invité) (176.182.71.xxx) le 24/04/14 à 22:01:44

@81.50.247
garçon ...

16:55 au 5km à 14ans! par lecrom (invité) (83.115.193.xxx) le 24/04/14 à 22:08:53

16.55 au 5km à 14ans, c'est un troll

16:55 au 5km à 14ans! par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 24/04/14 à 22:16:58

Moi 19'50"à 37 ans....

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (81.50.247.xxx) le 24/04/14 à 22:20:14

Un troll qui rêve de courir vite alors !!

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (173.237.247.xxx) le 24/04/14 à 22:53:56

Non j'ai vraiment fait ça!!!Aucunement un troll!!!Je courais 60km par semaine mais les blessures ont faites que je n'ai pas pu continuer!!Je suis un gars je mesure 5pied6 et 119lbs!!J'aimerais avoir des trainings à faire pour le 5km!S'il vous plait!

16:55 au 5km à 14ans! par Francis (invité) (176.182.71.xxx) le 24/04/14 à 23:04:36

quebecois ?

16:55 au 5km à 14ans! par Bob Sleighi09 (invité) (188.63.81.xxx) le 24/04/14 à 23:05:07

Ok.

Avant, je te pose une question: t'es Québécois?

16:55 au 5km à 14ans! par hi09 (invité) (188.63.81.xxx) le 24/04/14 à 23:05:55

Putain je deviens lent...

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (173.237.247.xxx) le 24/04/14 à 23:08:28

Oui!Comment avez-vous deviné?

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (81.50.247.xxx) le 24/04/14 à 23:10:39

T'es un bon !!

16:55 au 5km à 14ans! par Hi09 (invité) (188.63.81.xxx) le 24/04/14 à 23:19:46

-gars
-5pied6 et 119lbs
-trainings


Décris ton "training"?

16:55 au 5km à 14ans! par Francis (invité) (176.182.71.xxx) le 24/04/14 à 23:34:35

Haha !
Hi09 tu te rattrapes !
Moi c'est surtout les unités de mesure qui m'ont fait tilter

16:55 au 5km à 14ans! par Francis (invité) (176.182.71.xxx) le 24/04/14 à 23:35:57

@initiateur du post
Et sinon, va en club, on ne pourra pas mieux te conseiller qu'un coach qui te voit courir.

16:55 au 5km à 14ans! par Edgar (invité) (78.127.147.xxx) le 24/04/14 à 23:38:00

C'est un Troll qui va faire un podium des Trolls.
Il est bon, très bon.
Pour courir plus vite, arrête le poutine.

16:55 au 5km à 14ans! par Edgar (invité) (78.127.147.xxx) le 24/04/14 à 23:38:30

Et prend ton élan..!

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (173.237.247.xxx) le 24/04/14 à 23:56:56

C'est pas un troll!!!Pour le training: 2jog de 10 à 12km par semaine avec 3trainings,par exemple comme échauffement 3km +10x500m avec 1min de repos +3km de cool down!!Ça varie beaucoup les trainings ça va de 400m à 2km mes intervalles.C'est frustrant de se faire dire que tout ça est inventé quand c'est vrai.Jai du talent aussi mon premier 5km à 12ans j'avais fait 18:30!

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (81.50.247.xxx) le 24/04/14 à 23:58:10

Quel talent oui ! Jacques Martin t'a contacté ?

16:55 au 5km à 14ans! par Edgar (invité) (78.127.147.xxx) le 25/04/14 à 00:26:47

Lapin Compris !
http://dai.ly/xtddv

"Les québécois"

16:55 au 5km à 14ans! par calice (invité) (78.245.92.xxx) le 25/04/14 à 07:37:45

http://www.athletisme.qc.ca

Voila l'adresse pour les renseignements !!

16:55 au 5km à 14ans! par lecrom (invité) (83.115.193.xxx) le 25/04/14 à 11:41:49

Tu t'entraines trop pour ton âge. Résultat: blessé.

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (173.237.247.xxx) le 26/04/14 à 02:48:54

Peut-être!C'est pour ça que je demande des avis pour l'entraînement

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (90.50.217.xxx) le 26/04/14 à 07:00:16

15'46 à 15ans pour moi avec seulement 3 entrainements semaine et une PPG!!! C'est un âge ou seul le travail de base est important "footing,seuil,fartleck et travail de pied" rien plus!!! Avec ça tu peux être très fort jusqu'à espoir après tu pourras rajouté de la VMA courte et longue!!

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (173.237.247.xxx) le 26/04/14 à 19:40:33

Ok merci,mais des exemples s'il vous pait pour le 5km!Aussi,c'est quoi ppg?

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (173.237.247.xxx) le 26/04/14 à 20:27:58

Aller!!!Je veux courir sous 16:00min.Je veux plus de précision comme le volume quantité pour les fractionnés et tout!!Les temps aussi

16:55 au 5km à 14ans! par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 26/04/14 à 20:30:43

Donne nous déjà un mois d'entrainement que l'on puisse voir ou il y a problème !

16:55 au 5km à 14ans! par (invité) (176.182.71.xxx) le 26/04/14 à 20:32:39

Va voir un coach !!!!!

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