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D' ou vient le problème ? par zerty (invité) (90.13.9.xxx) le 24/04/14 à 16:15:27
Bonjour,
Je suis Junior 2 et j'en suis a ma 4eme année d'entrainement sérieux (3/4 entrainements semaine.) Jusqu' a Septembre 2013 je n'avais aucun soucis, j' étais en bonne forme, en progression constante.
J'ai decidé de faire attention a mon alimentation, et j'ai beaucoup changé mes habitudes alimentaires... J'ai perdu 2/3 kg.
Désormais j'ai beaucoup de mal sur les séances "rapides", j'ai rapidement mal aux jambes.
Je pense donc qu'il y' a 2 possibilités soit:
- J'ai perdu du muscle (ce que je ne pense pas trop, j'ai commencé la muscu a l'entrainement de temps en temps et j'ai continué de courir)
-Je Mange peu de lipides environ 25/30g par jour, ce qui est pas bien pour assimiler la vitamine E, or la carence en vitamine E peut entrainer une diminution du transport d'oxygene dans les muscles.
PS: J'ai fait une prise de sang, j'étais OK dans les choses testé...
Qu'en pensez vous ?
D' ou vient le problème ? par (invité) (79.87.63.xxx) le 24/04/14 à 16:29:08
fais le point avec ton entraîneur et pas sur un forum!
ton entraîneur te connaitra davantage que quiconque sur ce forum
D' ou vient le problème ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 24/04/14 à 16:38:21
Si cela marchait bien avant de changer tes habitudes alimentaires, reviens à ce que tu faisais et vois si cela va mieux.
Le mieux est l'ennemi du bien.
D' ou vient le problème ? par (invité) (81.50.247.xxx) le 24/04/14 à 16:39:44
Faut en parler à un médecin. Ton alimentation, le calcul de ta masse grasse (ou un truc comme ça). Tu pèses combien ? A cet âge il faut savoir aussi que les corones pèsent plus lourd, pas bon pour le centre de gravité !!
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