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FCM sur 10.000m par eltroubadour (invité) (83.198.46.xxx) le 24/04/14 à 16:34:51
Bonjour,
je voudrais calculer ma FCM lors d'une compétition de 10kms samedi.
Quelle serait la meilleure façon sans pour autant gâcher la course?
Je pense démarrer doucement jusqu'au 2eme kilo, puis me mettre dans une bonne allure. Augmenter l'allure vers le 7ème kilos si je m'en sens capable et finir au plus fort en sprintant les derniers 100m.
FCM sur 10.000m par (invité) (81.50.247.xxx) le 24/04/14 à 16:42:31
A faire à l'entraînement plutôt. Sur 10*400m !!
FCM sur 10.000m par (invité) (83.198.46.xxx) le 24/04/14 à 17:03:09
Hum.. J'ai lancé un topic sur le calcul d'une FCM sur un 10x400m et je n'ai eu aucune réponse...
http://www.courseapied.net/forum/msg/114900.htm
C'est peut être possible, mais en le faisant progressivement.
FCM sur 10.000m par (invité) (81.50.247.xxx) le 24/04/14 à 17:08:50
Ou tu mets ton cardio quand tu fais une séance sur mémère. Si elle t'énerve encore tu dois atteindre ta FCM.
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