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Repos en vu de Maroilles par Je cours (invité) (93.6.89.xxx) le 24/04/14 à 22:33:29
Bonjour à tous,
J'en appelle aux spécialistes des entraînements et de la récupération.
Je cours les 20 km Maroilles le 01 mai et vise 1h40min. J'ai fait vendredi dernier une dernière séance longue de 18km....que j'ai réalisé en...1h23. Je m'en suis voulu d'avoir autant tapé dedans, j'étais ko à la fin. Tellement ko que j'ai voulu faire aujourd'hui une séance de fractionné long que (5*1km en moins de 4 min), que je n'ai pas su tenir pour la première fois depuis 2 mois.
Ma question : repos complet d'ici le 01 mai ??
Merci pour vos retours!
Repos en vu de Maroilles par (invité) (81.50.247.xxx) le 24/04/14 à 22:36:41
Ah oui là t'as "craqué" !!
Repos en vu de Maroilles par Mike (invité) (109.219.58.xxx) le 25/04/14 à 01:43:39
Pour ma part en guise de repos pour Maroilles ya le marathon d'annecy qui m'attend!objectif de la course donc:finir et repartir avec ma flamiche et ma jenlin!
Repos en vu de Maroilles par Bux (invité) (212.234.218.xxx) le 25/04/14 à 09:03:06
des footings légers simplement pour ce week-end et milieu de semaine
Repos en vu de Maroilles par l'ancien (invité) (78.245.92.xxx) le 25/04/14 à 13:03:23
le 24 -12 km en 38'04"
le 29 -17km en 1h07'26"
le 30-10km en 39'59"
et le 1er mai - 1h12'54"" 23éme au géneral , voila pour moi !!
Cela en 1990
Repos en vu de Maroilles par VergeHideuse (invité) (77.130.168.xxx) le 25/04/14 à 13:46:18
Pas de quoi se taper la verge sur la table l'ancien...
Repos en vu de Maroilles par (invité) (81.50.122.xxx) le 25/04/14 à 15:28:11
VergeHideuse tu dois pas être le mieux placé pour le dire !!
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