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Course à pied et natation par (invité) (77.200.113.xxx) le 02/05/14 à 20:38:24
Salut à tous et à toute, j'ai une question plutôt simple, pour assimiler une séance de vma partout sur ce forum il est dit qu'un footing en EF est nécessaire mais j'ai des soucis qui font que je ne peux pas courir trop souvent, trois séance de course à pied par semaine sont déjà presque trop.
Alors voilà, une séance longue de natation de 30min-1h voire plus peut-elle avoir le même effet d'assimilation qu'un footing ? Pas totalement je me doute bien mais à pu près ?
Course à pied et natation par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 02/05/14 à 22:55:09
Tant qu'à faire, mieux vaut une bonne marche active pour assimiler que de nager, et bizarre ce truc de ne pas avoir le temps de courir mais de pouvoir nager alors qu'on peut courir n'importe où et à toute heure...
JP
Course à pied et natation par (invité) (86.70.42.xxx) le 02/05/14 à 22:59:36
Il ne dit pas qu'il n'a pas le temps, mais qu'il ne peut pas courir plus de trois fois par semaine (problème de blessure ?)
Course à pied et natation par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 02/05/14 à 23:02:40
Dans ce cas qu'il commence par arrêter la VMA, et privilégie l'endurance...
Course à pied et natation par (invité) (77.200.113.xxx) le 02/05/14 à 23:11:43
Et bien le soucis c'est que l'endurance me fait plus mal que le sprint ou le demi fond. Donc une marche active est mieux que de la natation ? J'essaierais alors, et le risque de blessure et vraiment gros avec uniquement deux séances sur piste et un footing par semaine ?
Course à pied et natation par andin (membre) (186.107.28.xxx) le 02/05/14 à 23:13:30
Si tu ne cours pas trop souvent, arrête la VMA. Ma dernière séance plus rapide que l'allure semi date de mi-janvier. Cela ne m'a pas empêché de gagner 24' sur marathon et 2' sur 10 km...
Course à pied et natation par (invité) (77.200.113.xxx) le 02/05/14 à 23:20:49
Le truc c'est que j'aimerais orienter mon entrainement sur du sprint/demi fond (400/800m) mais bon un peu de foncier c'est bien aussi sauf que sur 3 séance j'aurais un footing et deux séances rapides alors est-ce que ça à votre avis ou il vaut mieux éviter deux séances rapide ? Ou rajouter une séance de natation est bien ? Je précise que j'ai 17 ans, merci de répondre à vous tous en tout cas.
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